Tips Melindungi Energi Stabil selama Berolahraga dengan Gula Low-GI
Ledisia.com – Kenapa Setelah Berolahraga Malah Jadi Loyo?
Halo, Happy Health! Untuk kamu para sport enthusiast, apakah pernah mengalami tubuh menjadi loyo pasca berolahraga? Salah satu penyulut utamanya adalah pola makan sebelum olaharaga, khususnya oleh sebab itu mengonsumsi makanan manis secara berlebihan serta kurang tepat. Jika kamu ingin khasiat optimal dari berolahraga, penting untuk memahami peran gula pada tubuh kamu. Yuk, mari kita bahas!
Gula Reguler VS Gula Ramah, Mana Yang Tepat?
Apakah kamu tahu jikalau jenis gula bukan belaka satu? Ya, secara mudah gula mampu dibagi menjadi dua jenis, yaitu gula reguler dan juga Gula Ramah. Sebelum berolahraga, pastinya kamu harus memiliki energi yang dimaksud stabil kemudian tiada cepat habis, agar kalori yang dimaksud terbakar ketika workout pun optimal. Tapi sayangnya, ada loh jenis gula yang tersebut bisa jadi menciptakan energi kamu cepat habis juga akhirnya gampang loyo. Gula yang disebutkan adalah gula reguler. Jika kamu mengonsumsi gual reguler secara berlebihan, tubuh kamu akan mengalami lonjakan energi sesaat yang dimaksud menciptakan tubuhmu cepat lemas, seperti menaiki wahana roller coaster.
Langkah yang digunakan tepat untuk menghindari lonjakan energi yang dimaksud adalah dengan beralih mengonsumsi Gula Ramah. Gula Ramah adalah gula yang mana berasal dari substansi alami serta pastinya Low-GI, tidak pemanis buatan. Gula ini tidak ada akan menyebabkan kamu cepat loyo, oleh sebab itu akan diserap serta dicerna oleh tubuh secara perlahan. Contoh Gula Ramah antara lain:
* Gula Aren
* Gula Lontar
* Gula Kelapa
* Kurma
Manfaat Konsumsi Gula Low-GI untuk Olahraga
Banyak sekali khasiat mengonsumsi Gula Ramah yang Low-GI, berikut diantaranya:
1. Daya stabil, Gula Low-GI memberikan energi bertahap yang dimaksud membantu kamu tetap memperlihatkan bertenaga sepanjang berolahraga.
2. Daya tahan tubuh lebih lanjut baik, dengan kadar gula darah yang dimaksud stabil, kamu bisa saja menyelesaikan workout tanpa mudah loyo.
3. Pemulihan lebih lanjut cepat, Gula ini membantu memulihkan ototmu lebih besar cepat, sehingga kamu bisa saja siap untuk pembukaan workout berikutnya.
Penting untuk Perhatikan Pola Makan
Ketika berolahraga jangan hanya saja fokus pada latihannya saja, tetapi penting juga juga untuk memperhatikan pola makan, termasuk jenis gula yang dimaksud kamu konsumsi. Menganti gula reguler dengan Gula Ramah yang mana Low-GI adalah langkah penting untuk menjaga energi selama berolahraga dan juga bermanfaat untuk kemampuan fisik jangka panjangmu. Dengan pola makan yang tepat, olahragamu akan lebih tinggi optimal juga efisien, hasilnya pun akan lebih lanjut terasa.
Pembahasan Lebih Lanjut Tentang Gula Ramah
Di zaman sekarang yang mana makin banyak makanan cepat saji juga isi gula yang digunakan tinggi, memang benar tiada mudah untuk mencari makanan yang mana mengandung Gula Ramah. Tapi kamu tidak ada perlu khawatir, kamu dapat mulai mengonsumsi Snack Yava Bali yang digunakan tersedia di beberapa varian produk, diantaranya granola, chasews, popcorn, lalu krispi puffs. Snack ini memiliki berbagai varian rasa, yaitu coklat vanilla, rosella cinnamon, chili lime chasews, garlic pepper chasews, sea salt caramel popcorn, serta masih berbagai lagi. Snack ini menggunakan bahan-bahan alami lalu ber-Indeks Glikemik rendah, pastinya sangat aman untuk kamu konsumsi sehari-hari.
Jika kamu menyukai pembahasan mengenai tips di menjaga pola makan, cara tepat untuk berolahraga, ataupun informasi lebih tinggi lanjut tentang Gula Ramah kemudian Angka Glikemik, kamu bisa saja dengan segera mengunjungi Channel Youtube Yava Bali serta tonton video-videonya, ya!
