Blog

6 Cara Membersihkan Komedo Secara Alami

Ledisia.com – Ledis, komedo yang seringkali muncul di sekitar hidung, pipi, dagu dan dahi ini memang benar-benar mengganggu. Bintik-bintik hitam dan putih yang muncul bergerombol merupakan kotoran dari sebum, keringat, dan sel kulit mati yang bercampur menjadi satu hingga menutupi pori-pori kulit.

Komedo terbagi menjadi dua jenis, yaitu ada komedo putih (whiteheads) dan komedo hitam (blackheads).

Whiteheads dan blackheads via getridofwhiteheads.org

Komedo putih merupakan komedo tertutup karena terletak di bawah epitel kulit. Komedo putih ini sedikit sulit untuk dibersihkan. Sedangkan komedo hitam (blackheads) adalah jenis komedo terbuka, karena gumpalannya berwarna hitam dan terlihat seperti bintik-bintik hitam di wajah. Warna hitam pada komedo hitam ini disebabkan oleh oksidasi antara oksigen dengan pigmen.

Membersihkan komedo dengan memencet-mencetnya cukup menimbulkan rasa sakit pada kulit. Tak hanya itu, kulit juga akan terluka dan iritasi, hingga pada akhirnya menyisakan noda bekas luka di wajahmu.

Tips Mudah Mengatasi Komedo di Wajah. 6 Bahan Alami ini Akan Membuat Wajahmu yang Dipenuhi Komedo jadi Lebih Bersih dan Cerah!

Nah, sekarang jangan lagi melakukan hal yang sudah kuno itu ya Ledis? karena sudah ada beberapa cara membersihkan komedo dengan mudah, aman dan lebih cepat. Berikut adalah 6 tips membersihkan komedo yang harus kamu coba!

1. Karena komedo adalah kotoran yang terjebak dalam pori-pori, gunakanlah uap air panas agar pori-pori bisa terbuka lebih dulu!

Gunakan uap air panas via medapteka.net

Membersihkan komedo secara paksa hanya akan menyakiti diri sendiri. Maka kamu harus tahu strategi pintarnya terlebih dulu.

Karena komedo merupakan akumulasi kotoran yang ada di kulit wajah dan terjebak di pori-pori, jadi harus tahu dulu bagaimana cara untuk membuka pori-pori kulit tersebut.

Cukup berikan uap air panas pada wajahmu. Uap air panas akan membuat otot dan kulit wajah jadi lebih rileks, dan pori-pori kulit pun dengan sendirinya terbuka. Bila pori-pori telah terbuka, tanpa harus menyakiti kulitmu, kamu bisa membersihkan komedo hanya dengan sedikit tenaga.

2. Manfaatkan baking soda yang ada di dapur untuk membubarkan gerombolan komedo yang ada pada wajahmu.

Bersihkan komedo dengan baking soda via www.consumerhealthdigest.com

Baking soda dikenal sebagai salah satu bahan dapur yang ternyata juga punya banyak manfaat bagi kulit. Baking soda mengandung zat alkaline, dimana zat ini berguna untuk menjaga pH kulit wajah kita. Selain itu, baking soda juga ampuh untuk membersihan semua jenis komedo yang terperangkap kuat dalam pori-pori kulit.

Caranya mudah saja. Buatlah pasta dengan mencampurkan baking soda dengan air. Lalu aplikasikan pasta baking soda ini pada wajahmu sebagai masker. Lalu diamkan selama 15 menit, dan bilaslah menggunakan air hangat.

3. Buatlah masker kentang, ini juga bisa jadi cara alami untuk mengatasi komedo putih maupun hitam.

Masker kentang untuk komedo via hairextensions-usa.com

Kentang memang salah satu sayur yang punya banyak kegunaan untuk merawat kulit. Kentang mengadung zat tepung yang bisa menjadi bahan pemutih alami kulit, juga mampu untuk mengangkat komedo yang membandel di kulit tentunya.

Apabila sekarang kamu sedang jengkel karena komedo kamu yang membandel, langsung ambil kentang mentah di kulkasmu. Tumbuk atau parut sampai halus, lalu oleskan ke wajah sebagai masker. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas sampai bersih.

4. Agar pori-pori wajah bisa terbuka dan bersih dari semua jenis komedo, gunakan campuran susu, lemon dan garam.

Lemon and honey via www.girlxplorer.com

Susu dan lemon selain bisa jadi bahan pemutih kulit alami, ternyata juga bisa digunakan untuk membuka pori-pori kulit yang sudah tertutup rapat oleh komedo. Komedo-komedo yang menggerombol pada hidung, dagu, atau pipimu akan dengan mudah terngkat dari pori-pori.

Buatlah campuran antara susu murni (plain milk), air perasan lemon, dan sedikit garam. Aduklah hingga campurannya merata, lalu oleskan ke seluruh permukaan kulit wajahmu sambi memijat dengan gerakan memutar. Bilaslah wajahmu dengan bersih setelah 20 menit.

5. Suka makan oatmeal? Kamu bisa memanfaatkannya sebagai scrub pembersih komedo juga lho!

Masker oatmeal untuk membersihkan komedo via www.hercampus.com

Selain sehat untuk dikonsumsi, oatmeal juga sangat baik digunakan sebagai bahan perawatan alami wajah. Pada oatmeal terkandung zat saponins yang efektif mengangkat kotoran dan minyak di kulit tanpa membuat kulit kehilangan kelembabannya.

Oatmeal juga memiliki tekstur yang kental, namun tidak membuat wajah iritasi, karena itu oatmeal sangat bagus bila digunakan untuk scrub wajah.

Untuk membuat scrub-nya, haluskan terlebih dulu oatmeal (diblender tanpa menggunakan air), setelah itu campurlah dengan madu dan sedikit gula.

Basahi wajah terlebih dulu, lalu oleskan campuran oatmeal dan madu tersebut ke wajahmu dengan gerakan memutar seperti mencuci wajah. Diamkan beberapa menit hingga menyerap, lalu basuhlah dengan air.

6. Buat masker wajah dari campuran madu dan putih telur. Keduanya mampu membersihkan dan melembabkan pori-pori.

Putih telur dan madu via www.natural-homeremedies.com

Putih telur punya banyak sekali kegunaan untuk perawatan wajah. Kandungan dalam telur berkhasiat untuk mengencangkan kulit wajah, mengatasi kulit berminyak, dan juga membersihkan komedo. Sedangkan madu, berfungsi untuk membuat kulitmu tetap lembab.

Campurkan putih telur dengan madu, kamu juga bisa menambahkan sedikit yogurt atau almond ke dalamnya. Gunakan untuk masker wajahmu, lalu diamkan selama 20 menit dan bilaslah wajahmu hingga bersih.

Mungkin kamu akan merasa kurang nyaman dengan aroma amis dari telur, tapi tak masalah ‘kan demi wajah yang bersih dan bebas dari komedo?

Sebenarnya saat ini sudah banyak produk-produk perawatan wajah yang lebih instan untuk menangani komedo, namun alangkah lebih baik apabila mencoba perawatan yang alami dan ramah bagi kulit terlebih dahulu. Dengan menggunakan bahan-bahan alami di atas, mulai sekarang kamu bisa rutin membersihkan komedo. Jadi jika komedo membandel, tak perlu jengkel! Karea kini Ledis sudah tahu cara mengatasinya.

10/13/2015
Ternyata Kurang Tidur Bisa Bikin Kamu Makin Gemuk Lho!

Ledisia.com – Kesibukan seringkali membuat kita lupa waktu ya, Ledis?. Tahu-tahu, hari sudah terlalu larut untuk tidur, padahal besoknya masih harus masuk pagi. Kalau kesibukan dan aktivitas menyita waktu tidurmu, kamu harus berhati-hati, lho. Pasalnya, kurang tidur ternyata bisa bikin kamu makin gemuk!

Apakah Kamu Terbiasa Begadang Sampai Pagi? Kalau Iya, Mungkin Itu Sebabnya Berat Badanmu Tidak Kunjung Turun Hingga Kini!

Waktu tidur yang kurang ternyata sedikit banyak berpengaruh pada pola makan dan nafsu makan kamu. Ini karena keadaan tidur mempengaruhi hormon-hormon yang berhubungan dengan nafsu makan. Selain itu, ada pula faktor lain yang mungkin akan membuat kamu berpikir dua kali untuk begadang. Yuk, kita cari tahu lebih jauh kenapa kurang tidur bisa bikin berat badanmu meningkat!

Ketika kamu kurang tidur, produksi hormon Leptin akan terganggu. Padahal, inilah hormon yang berperan mengerem nafsu makanmu

Kurang tidur mendorong kamu untuk makan lebih banyak via kaylaitsines.com

Pernahkah kamu bertanya, mengapa kamu masih merasa lapar saat begadang, padahal sebelumnya sudah makan teratur? Di dalam tubuhmu, ada dua hormon yang mempengaruhi nafsu makan, yaitu ghrelin dan leptin. Kedua hormon ini memiliki fungsi yang bertolak belakang.

Ghrelin berfungsi untuk memberikan sinyal lapar ke otak yang membuat nafsu makanmu meningkat. Sementara, leptin berperan untuk menekan nafsu makanmu saat tidur. Berkat hormon ini, kamu jadi terbebas dari rasa lapar di kala terlelap. Bila kamu mengalami kurang tidur, produksi hormon leptin akan akan berkurang, sementara produksi ghrelin meningkat. Inilah yang menyebabkan kamu jadi merasa lapar di malam hari.

Bila keadaan ini terus-terusan dituruti, bisa-bisa asupan kalori harianmu menjadi tak terkendali. Apalagi menurut penelitian, mereka yang mengalami kurang tidur cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori, seperti junk food yang berlemak. Saat kurang tidur, kamu akan lebih sulit berpikir jernih untuk menahan diri dalam memilih menu diet yang kurang sehat. Duh!

Kurang tidur juga mempengaruhi pelepasan kadar Growth Hormone dan kortisol. Padahal, ini penting untuk membantu metabolisme dan pembentukan sel

Tidur membantu metabolisme tubuhmu via www.dannywallispt.com

Selain mempengaruhi nafsu makan kamu, kondisi kurang tidur juga bisa menghambat proses metabolisme dalam tubuhmu pada jangka panjang, lho. Hal ini disebabkan karena terganggunya proses pelepasan Growth Hormone (GH) dan kortisol dalam tubuh. GH berperan penting dalam pembentukan sel-sel tubuh.

Kalau kamu rajin berolahraga, kamu pasti tahu pentingnya peran GH ini bagi pembentukan dan pemulihan otot. Tanpa GH yang cukup, tidak mudah mempertahankan sel-sel otot dalam tubuh, padahal, sel otot ini adalah salah satu faktor yang mempengaruhi laju metabolisme tubuhmu. Semakin banyak kehilangan sel otot, semakin berkurang juga tingkat metabolismemu.

Hormon kortisol juga diproduksi saat kamu tidur. Hormon ini berperan untuk membakar lemak dalam tubuh. Tapi, kebiasaan makan di tengah malam plus sulit tidur bisa membuat kortisol tidak bisa bekerja optimal.

Agar bentuk tubuhmu tetap terjaga, pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup dan tidak makan beberapa jam sebelumnya

Tidur yang cukup untuk berat badan ideal via mirror.co.uk

Nah, sekarang kamu paham, ‘kan, mengapa kurang tidur bisa bikin kamu tambah gemuk? Kalau kamu mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan secara alami, coba cek lagi pola tidur kamu, deh. Siapa tahu memang pola tidurmu gak teratur dan kurang,

Biar berat badanmu tetap terjaga pada level ideal, biasakan untuk tidur setidaknya 7 jam sehari untuk memaksimalkan pelepasan hormon-hormon yang penting seperti leptin dan GH. Terus, sebaiknya kamu juga berhenti makan maksimal 3 jam sebelum tidur untuk mengoptimalkan kerja hormon kortisol dalam pembakaran lemak.

Tuh, tidur yang cukup ternyata bisa bikin berat badanmu terjaga, Ledis! Yuk, atur biar malam ini gak perlu begadang gara-gara tugas dan kerjaan!

10/12/2015
Plus Minus Hamil Usia 20-an yang Perlu Anda Tahu!

Ledisia.com – Hai, Ledis! Sudah bukan rahasia lagi jika usia ideal untuk memiliki anak adalah usia dua puluhan. Ya, di usia-usia tersebutlah kesuburan organ reproduksi wanita sedang berada di puncaknya.

Selepas usia itu, kesuburan wanita akan semakin menurun setelah usia 35 tahun. Tak heran apabila banyak wanita yang mengejar “pernikahan” pada usia dua puluhan agar segera memiliki anak.

Kehamilan Memang Ideal Pada Usia 20-an. Ketahui Plus Minus Ini Agar Tidak Minim Persiapan!

Anda ingin menikah dan memiliki anak pada usia dua puluhan? Tunggu dulu! Sebaiknya, Anda mengetahui plus dan minus kehamilan pada usia dua puluhan. Meski inilah puncak kesuburan Anda, tapi ada faktor-faktor lain yang turut mengiringi keputusan hamil pada rentang usia seperlima abad ini. Mau tahu? Simak poin-poin berikut!

Mereka dengan usia dua puluhan cenderung mengejar karir dan cita-cita. Dengan karir tinggi, Anda tidak perlu bergantung pada orang tua.

Mengejar karir setinggi mungkin – via ayosebarkan.com

Usia dua puluhan memang usia di mana seseorang sedang sehat-sehatnya. Kesehatan yang prima itulah yang dimanfaatkan untuk meningkatkan produktivitas. Salah satunya dengan mengejar cita-cita dan karir yang lebih baik.

Pada usia itu pula, seseorang dianggap telah dewasa dan sudah seharusnya tidak lagi bergantung dengan orang tua. Setelah lulus kuliah atau sekolah, Anda diharapkan segera mencari penghasilan sendiri dan memenuhi kebutuhan pribadi secara mandiri. Selain untuk mencapai cita-cita, Anda perlu pengalaman untuk aktualisasi diri di lingkungan masyarakat.

Kemampuan finansial pun akan semakin baik sejalan dengan karir yang telah Anda mulai dari nol tersebut. Jika tidak, Anda tentu tidak bisa memenuhi kebutuhan hidup yang semakin bertambah dan mahal dari waktu ke waktu.

Jika Anda hamil dan memiliki anak pada usia ini, bukan tak mungkin fokus karir anda bisa sedikit terganggu. Bayangkan, Anda mengalami morning sickness saat harus rapat dengan klien atau meninggalkan proyek kantor karena sebulan lagi akan melahirkan. Jelas fokus Anda akan terpecah belah!

Masalah finansial akan dialami jika bayi datang sebelum mapan. Pasalnya, Anda baru saja menapaki dunia kerja dan menata masa depan!

Kebutuhan anak yang banyak – via trademagazin.hu

Setiap orang tahu bahwa memiliki seorang bayi akan menambah panjang daftar pengeluaran bulanan kita. Sebelumnya, Anda mungkin hanya punya pos pengeluaran untuk makan, sewa rumah tinggal, biaya listrik dan air, pulsa, kredit kendaraan, dan anggaran refreshing. Dengan kehadiran si kecil, mau tak mau harus ada pengeluaran khusus untuk sang bayi.

Pengeluaran ini tidak bisa Anda anggap enteng. Jauh-jauh hari sebelum si bayi lahir ke dunia, Anda dituntut sudah harus siap karena biayanya pun tidak sedikit. Bila mau disebutkan satu-satu, ada biaya persalinan, rawat inap, operasi caesar (bila diperlukan), USG, dan kontrol kehamilan. Seakan tak cukup, masih ada kebutuhan boks bayi, baju bayi, dan juga susu bayi. Bahkan, kebutuhan tersebut bisa saja membengkak karena adanya kebutuhan-kebutuhan baru yang tidak diprediksi sebelumnya.

Daftar panjang kebutuhan tersebut agaknya sulit dipenuhi oleh mayoritas pasangan berusia dua puluhan, apalagi dua puluhan awal. Sebab pada usia ini, seseorang baru saja memulai karirnya. Sangat sulit mendapatkan gaji dengan nominal tinggi yang bisa memenuhi kebutuhan seluruh keluarga (pasangan dan anak), apalagi dengan pengalaman kerja yang masih minim.

Karena selama hamil sempat menghentikan profesi, kemungkinan Anda sulit mendapatkan karir lagi.

Mencoba melamar pekerjaan lagi – via graduateexcellence.com.au

Sebagian wanita berusia dua puluhan memilih berhenti dari pekerjaan usai melahirkan anak. Biasanya, alasan yang mereka utarakan adalah ingin fokus mengawasi tumbuh kembang si kecil. Mereka tidak ingin melewatkan sedikit pun perkembangan sang buah hati. Mereka juga tidak bisa percaya begitu saja dengan jasa babysitter.

Permasalahannya mulai muncul ketika si anak sudah cukup besar dan sang ibu merasa mulai bisa meninggalkan anaknya tersebut. Ya, si ibu ingin memulai karir kembali.

Saat proses rekrutmen, sebagian perusahaan mungkin tidak akan memusingkan status “ibu” pada CV Anda. Tapi ada pula perusahaan yang lebih memilih status wanita lajang pada posisi tertentu.

Anda pasti akan fokus mengurusi si bayi. Hati-hati, bisa jadi kecemburuan menghampiri sang suami!

Awalnya senang, lama-lama cemburu – via magicmaman.com

Di awal pernikahan, mungkin Anda dan suami sedang dalam kondisi hangat-hangatnya dan sangat mesra. Namun begitu Anda hamil, bukan tidak mungkin kehangatan dan kemesraan itu hilang. Apalagi jika sang anak nanti sudah lahir.

Anda sebagai sang ibu, pasti akan lebih banyak mencurahkan waktu untuk mengurus si bayi. Mulai dari menyusui, mengganti popoknya di tengah malam, memandikan, dan mengajaknya bermain.

Pun saat hamil, Anda akan disibukkan dengan morning sickness dan rasa lelah yang sering datang tiba-tiba. Anda akan lebih memilih tidur dibandingkan mengurusi suami. Jika suami tak cukup pengertian, ia akan mudah cemburu dengan bayi Anda.

Jika Anda belum matang secara pikiran dan mental, tanggung jawab mengurus bayi bisa tidak total.

Yakin bisa menghadapi ini? – via ksl.com

Di usia yang terbilang masih sangat muda, dua puluhan, bisa dikatakan masih cukup labil. Karena pengalaman dan aktualisasi yang mungkin masih minim, mereka terkadang lupa akan tanggung jawab yang sesungguhnya. Mereka lebih senang berpetualang di luar rumah.

Sedangkan ketika berumah tangga dan memiliki anak, Anda dan suami dituntut menomorsatukan keluarga. Sepulang bekerja, Anda harus segera pulang dan bergantian mengasuh anak. Memastikan kalau si anak tidak kekurangan kasih sayang.

Anda tentu tidak bisa egois meninggalkan anak di rumah demi kesenangan pribadi Anda, bukan?

Puncak masa subur hanya terjadi di usia dua puluhan. Apa iya kesempatan ini mau dilewatkan?

Usia paling subur untuk hamil – via thetimes.co.uk

Para ahli mengatakan bahwa awal usia dua puluhan adalah puncak masa kesuburan wanita. Dari sudut pandang biologis, inilah waktu paling tepat untuk merencanakan kehamilan.

Pada dasarnya, setiap wanita dilahirkan dengan satu sampai dua juta sel telur. Karena mengalami masa puber, jumlah telur yang Anda bawa ada sekitar 300.000 – 500.000. Namun, ovarium hanya akan melepaskan sel telur sebanyak 300 sel telur selama tahun reproduksi Anda.

Dari data tersebut, kita dapat menyimpulkan kalau jumlah sel telur yang dibawa tubuh akan semakin sedikit seiring berjalannya waktu. Jika Anda telah merencanakan kehamilan dari usia dua puluhan, maka Anda tidak akan menyia-nyiakan stok sel telur yang masih tersisa dari organ reproduksi Anda.

Hamil di usia dua puluhan akan mengurangi resiko kelahiran bayi cacat. Sebaliknya, Anda lebih berpeluang melahirkan bayi yang sehat!

Bayi lahir sehat – via erdbeerlounge.de

Kalau Anda bertambah tua, seluruh kemampuan tubuh otomatis juga akan menurun seiring waktu. Tak terkecuali dengan kemampuan organ reproduksi seperti ovarium. Semakin tua usia Anda, kualitas sel telur yang dihasilkan oleh ovarium juga akan semakin menurun.

Hal inilah yang menyebabkan sel telur wanita berusia dua puluhan tidak sama dengan sel telur wanita berusia tiga puluhan. Kelainan genetik lebih rentan terjadi pada pembuahan sel telur wanita berusia tiga puluhan atau lebih. Akibatnya, kasus bayi dengan down syndrome dan cacat lebih banyak ditemukan pada kehamilan wanita berusia di atas dua puluhan.

Menurut studi, keguguran bisa dihindari jika kehamilan direncanakan sejak dini!

Kalau direncanakan, pasti lebih baik – via petrushki.net

Wanita yang mengalami kehamilan pada usia dua puluhan memiliki resiko keguguran yang lebih kecil dibandingkan dengan wanita lain pada usia yang lebih tua. Menurut data yang dilansir dari laman babycenter.com, wanita berusia dua puluhan hanya memiliki resiko keguguran sebesar 10%.

Persentase itu semakin bertambah pada wanita dengan usia tiga puluhan dan empat puluhan. Bagi mereka yang hamil pada awal tiga puluhan, ada kemungkinan sebesar 12% untuk keguguran, ketika wanita yang hamil pada akhir tiga puluhan mendapati persentasi keguguran sebesar 18%. Persentase keguguran pun melonjak sangat tinggi pada wanita dengan usia awal empat puluhan, yaitu sebesar 34%. Sedangkan mereka yang hamil pada usia 45 tahun akan mengalami peluang keguguran sebesar 53%. Angka yang fantastis, bukan?

Hanya bagi mereka yang berusia dua puluhan, komplikasi penyakit tidak akan mengganggu sembilan bulan kehamilan.

Tetap kuat sampai persalinan – via shaunabrandes.com

Masih menyoal kesehatan, kehamilan pada usia dua puluhan terbilang sangat mudah dan lebih lancar. Kenapa? Karena kehamilan di usia ini sangat rendah dengan resiko komplikasi kesehatan. Sebut saja tekanan darah tinggi dan diabetes.

Bayangkan jika Anda sedang mengalami penyakit itu saat hamil! Tentu saja tidak enak dan membuat kehamilan terasa sangat rumit, bukan? Apalagi kalau membayangkan diabetes dapat menurun ke anak! Lebih baik, cepat-cepat menemui dokter agar masalah Anda tertangani.

Masalah ginekologis tidak akan datang pada mereka yang lebih muda. Itu bedanya jika hamil saat usia telah menua.

Kehamilan sehat – via unk.com.ua

Masalah ginekologis kerap dialami oleh mereka yang sudah berusia 35 tahun lebih dan baru merencanakan kehamilan. Masalah seperti fibroid (uterine fibroid) sering ditemui dan akan semakin parah seiring berjalannya waktu.

Fibroid sendiri adalah tumor jinak (non kanker) yang tumbuh di rahim. Tepatnya, bisa pada dinding otot rahim atau di dalam rahim itu sendiri. Masyarakat awam lebih mengenalnya dengan istilah miom atau mioma.

Meskipun fibroid hanyalah tumor jinak, jika ia mulai menunjukkan gejala yang menyakiti diri Anda, fibroid ini tetap diharuskan dioperasi dan diangkat (dengan atau tanpa janin).

Apapun yang Anda lakukan di usia dua puluhan, semua akan terasa mudah. Bekerja dan mengurus anak pun bisa dilakukan tanpa lelah.

Kerja dan mengasuh anak? Pasti bisa! – via sindicomercio-pc.com.br

Percayalah! Hamil pada usia dua puluhan dan di atas dua puluhan rasanya sangat berbeda! Di usia dua puluhan, Anda masih bisa membagi waktu dan tenaga Anda dengan lebih baik. Sedangkan pada usia tiga puluhan atau lebih, mungkin Anda masih bisa membagi waktu. Namun, Anda akan cepat lelah mengurus segalanya.

Anda pasti pernah melihat wanita berusia dua puluhan yang tangkas bekerja sambil mengurus anak. Delapan jam kerja dihabiskan untuk bekerja. Lantas bila waktu kerja sudah usai, ia akan cepat-cepat pulang demi mengobati rasa rindu pada si anak. Jika mereka bisa, tentu Anda juga bisa kan?

Kini, Anda sudah tahu apa kurang dan lebihnya mengandung di usia dua puluhan. Meski sebagian terasa berat, jika Anda dan suami melakukan persiapan yang matang, memiliki anak tidak akan pernah merepotkan. Malahan, ini bisa menjadi sebuah rutinitas yang sangat Anda nikmati.

Lalu, sudah siapkah Anda menjadi ayah dan ibu di usia ini?

10/12/2015
Diet Air Hangat Untuk Metabolisme Tubuh yang Lebih Cepat

Ledisia.com – Siapa bilang diet itu ribet dan gak bisa dilakukan dengan cara sederhana? Kamu harus coba pola diet yang satu ini: diet air hangat. Hanya dengan meminum air hangat sesuai pola tertentu, kamu bisa mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal, lho. Selain mudah, diet ini juga sehat dan memiliki segudang manfaat.

Diet air hangat ini serupa dengan diet air lainnya, di mana kamu meminum segelas air hangat setiap bangun tidur dan sebelum makan. Tampaknya mudah ya, Ledis? Tapi, pola diet ini nyatanya efektif untuk meningkatkan temperatur inti tubuhmu dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga metabolisme tubuhmu pun meningkat dan proses detoksifikasi menjadi lebih cepat.

Diet Air Hangat Memang Tampak Sederhana, Tapi Mampu Menurunkan Berat Badanmu Dengan Segera. Yuk, Dicoba dan Rasakan Manfaatnya!

Nah, biar kamu makin paham bagaimana diet air hangat ini dilakukan dan apa saja manfaatnya, yuk langsung simak aja detailnya lebih lanjut berikut ini!

Diet air hangat memang tampak sederhana. Tapi, biar terasa manfaatnya, kamu wajib mengikuti aturannya

Minum air hangat setiap pagi dan sebelum makan via nhtlossremedieaturalweigshq.com

Seperti yang sudah disinggung di atas, diet air hangat ini mewajibkan kamu untuk mengkonsumsi antara setengah sampai segelas air hangat setiap bangun tidur di pagi hari dan sebelum makan. Selain pola minum, suhunya juga mesti diperhatikan lho, Ledis. Temperatur air yang kamu minum sebaiknya sekitar 50 derajat Celcius. Kamu bisa memanaskan air menggunakan ketel maupun oven microwave.

Setelah bangun tidur, mulailah pagi dengan segelas air hangat untuk mempersiapkan perutmu agar berfungsi optimal. Minumlah dengan perlahan – sediakan waktu sekitar 10 menit untuk menyeruput air hangatmu sampai habis. Ini adalah kunci untuk hasil yang terbaik.

Oh iya, selama melakukan pola diet ini, sebaiknya kamu membatasi makanan atau minuman dingin. Kamu justru disarankan mengkonsumsi makanan yang bersifat menghangatkan tubuh, misalnya jahe.

Tapi, hindari mengkonsumsi air hangat terlalu banyak, ya. Batasi asupannya maksimal 5 gelas agar hasil yang kamu rasakan juga optimal.

Konsumsi air hangat secara berkala mampu memicu metabolisme tubuhmu. Kamu pun bisa makan menu favorit tanpa ragu-ragu

Kamu bisa makan tanpa ragu via sheknows.com

Air hangat yang kamu minum akan membantu meningkatkan suhu tubuhmu, sehingga metabolisme tubuh pun meningkat. Ini terjadi karena tubuh perlu mendinginkan suhu air hangat yang kamu minum agar sesuai dengan temperatur normal tubuhmu. Karena proses ini memerlukan energi, maka tubuhmu pun membakar lebih banyak kalori.

Selain membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, segelas air hangat juga menghalau masalah pencernaan yang mengganggu

Bye-bye konstipasi! via jobnisit.com

Selain memicu metabolisme, segelas air hangat juga membantu proses detoksifikasi dengan memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan, termasuk hati dan ginjal. Dengan sistem pencernaan yang berfungsi optimal, kamu pun bisa mengucapkan selamat tinggal sama konstipasi yang kadang menghantui setiap pagi.

Meski tetap bisa makan sepuasnya, pola makanmu akan tetap terjaga dengan sendirinya

Air hangat membuatmu merasa kenyang via huffingtonpost.co.uk

Pola diet ini tidak mengharuskanmu membatasi makanmu. Kamu tetap boleh makan dengan leluasa, kok. Tapi, pola makanmu bakal terkontrol dengan sendirinya selama kamu disiplin menjalankan diet ini. Ini terjadi karena segelas air hangat yang kamu konsumsi bisa membuat kamu merasa lebih kenyang. Apalagi, air hangat ‘kan tidak mengandung kalori. Kuah seperti sup juga memiliki efek yang serupa sehingga kamu pun bisa menahan diri dari makan yang berlebihan.

Nah, itulah cara melakukan diet air hangat serta segudang manfaat yang bisa kamu dapatkan dari diet yang sederhana ini. Sudah tak sabar ingin mencobanya, Ledis?

10/10/2015
5 Manfaat Pijat Wajah Bagi Kesehatan dan Kecantikan Wajah

Ledisia.com – Apakah kamu suka dipijat? Setiap kali badan terasa capek dan pegal-pegal, pijat bisa jadi pilhan relaksasi yang tepat. Tapi pernahkah kamu melakukan pijat pada wajahmu?

Meskipun wajah tak pernah mengalami pegal-pegal yang berat seperti pada bahu atau kaki, ternyata wajah pun perlu untuk dipijat. Pijat wajah ialah salah satu perawatan dasar pada wajah yang seharusnya kamu lakukan.

Pijat wajah ini tak hanya untuk memberikan sensasi rileks pada wajah, namun juga bisa membuat wajah jadi lebih cantik alami dan juga sehat. Pijat wajah dilakukan sendiri, namun bila kamu masih belum tahu banyak soal pijatan wajah, sebaiknya serahkan pada ahlinya saja.

Jangan Hanya Badan Saja yang Kamu Pijat, Wajah Juga Perlu Dipijat Agar Awet Muda dan Tetap Sehat!

Pasti penasaran ‘kan apa saja manfaat pijat wajah? Langsung saja kita simak yuk, Ledis!

1. Sirkulasi darah di sekitar wajah jadi lebih lancar, wajah akan selalu terlihat sehat dan berseri-seri.

Sirkulasi darah di wajah lancar via girofferte.it

Wajahmu yang kusam dan kering terjadi karena aliran darahmu tidak lancar. Metabolisme dan asupan nutrisi pada kulit jadi tersendat, sehingga wajahmu pun jadi terlihat tidak menarik.

Memberikan pijatan pada wajah akan membuat sirkulasi darah yang tadinya tidak lancar akan menjadi lancar kembali. Apabila sirkulasi darah berjalan lancar, maka penyebaran oksigen dan juga nutrisi pada kulit wajah pun jadi lancar.

Kesehatan wajahmu pun jadi terjaga. Nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit selalu terpenuhi, sehingga wajahmu jadi terlihat lebih bersih dan merona. Selain itu, produksi kolagen jadi lebih banyak, sehingga kulitmu akan terlihat lebih awet muda.

2. Memberikan pijatan pada wajah berguna untuk membuang segala racun yang telah menempel pada kulit wajah.

Membersihkan kotoran dan racun pada wajah via trinamdamat.org

Meski kamu rajin mencuci muka dan membersihkannya dengan cleanser, belum tentu racun dan kotoran yang terperangkap di dalam pori-porimu sudah terangkat.

Kotoran yang berasal dari debu, minyak, sisa make up, dan sel-sel kulit mati ini banyak yang mengendap di dalam pori-pori kulit. Kotoran ini juga mengandung racun yang menyebabkan timbulnya berbagai permasalahan pada kulit wajah.

Mengeluarkan racun dan kotoran pada pori-pori tidak akan cukup hanya dengan dibersihkan menggunakan sabun pencuci wajah ataupun cleanser, inilah gunanya dari memijat wajah. Memijat wajah dapat memicu kelenjar getah bening untuk mendorong keluar kotoran dan racun yang terdapat pada kulit wajah.

3. Pijatan lembut pada wajah akan menghilangkan kantung mata dan mata panda yang menggangu kesegaran wajah.

Menghilangkan kantung mata dan mata panda via www.pinterest.com

Pijatan lembut pada wajah akan menimbulkan rasa relaks, tubuh dan otakmu jadi nyaman. Otot yang tegang pun menjadi renggang, sehingga rasa stres kian berkurang. Stres akibat beban pikiran merupakan salah satu faktor yang menyebabkan kesehatan kulit jadi terganggu, menimbulkan keriput dan mata berkantung.

Memijat wajah, terutama pada area hidung dan sekitar mata dapat mengeluarkan racun dan juga kotoran sel kulit mata di sekitar mata menyebabkan timbulnya lingkaran hitam.

Pijatan tersebut akan melancarkan kembali sirkulasi darah dan penyebaran oksigen pada wajah, sehingga mata lelah, berkantung dan lingkaran hitam di sekitarnya lambat laun akan menghilang.

4. Rutin memijat wajah bisa mengencangkan kulit wajah, sehingga kamu akan terlihat segar dan awet muda.

Wajah jadi awet muda via mybeautylove.com

Keinginan memiliki kulit wajah yang kencang, terlihat muda dan sehat alami adalah tantangan berat, mengingat kulit wajah seringkali terpapar sinar UV dan juga radikal bebas. Tenang, kamu tak usah bingung, karena semua dapat teratasi bila kamu memijat wajahmu. Memijat wajah secara rutin adalah salah satu cara muda untuk membuat wajahmu tampak awet muda.

Pijatan pada wajah selain bisa melancarkan peredaran darah dan mengeluarkan racun pada kulit, ternyata juga dapat memicu produksi kolagen pada kulit jadi lebih banyak. Kolagen sendiri berguna untuk mempertahankan keelastisitasan wajah, sehingga kulit jadi tidak muda keriput dan mengalami penuaan dini.

5. Rutin memijat wajah membuat kulit jadi lebih efektif dalam menyerap air dan pelembab wajah.

Kulit lebih mudah menyerap via www.mulher.com.br

Pijatan rutin pada wajah akan menjadikan wajahmu lebih sehat. Pijatan tersebut mengefektifkan fungsi kulit untuk menyerap cairan pada wajah, seperti air dan pelembab wajah. Apabila kemampuan kulitmu dalam menyerap cairan jadi maksimal, maka kulit akan cepat menyerap air dan pelembab untuk wajah.

Fungsi pelembab untuk melembabkan dan menyehatkan wajah pun jadi bekerja secara maksimal. Kulit wajah akan selalu terjaga kelembabannya, tak mudah kering, pucat, dan kusam.

Ada banyak manfaat luar biasa yang akan kamu dapatkan apabila rajin melakukan pemijatan pada wajah. Tak hanya badanmu saja yang ingin dimanjakan dengan pijitan, tapi wajahmu juga butuh untuk dipijat agar tetap terjaga kesehatannya dan selalu terlihat segar dan awet muda. Bila kamu sudah paham teknik memijatnya, kamu bisa melakukannya sendiri kok. Selamat mencoba, Ledis!

10/10/2015
6 Tanda Bahwa Kamu Menyiksa Diri Dengan Diet Terlalu Ketat

Ledisia.com – Penampilan memang menjadi salah satu aset penting dalam kehidupan sehari-hari. Siapa sih yang gak menginginkan bentuk tubuhnya ideal? Namun sayang, sebagian wanita begitu terobsesi untuk kurus agar memiliki penampilan yang menawan. Demi itu, mereka rela menyiksa diri dengan diet terlalu ketat.

Ledis, diet terlalu ketat mungkin bisa membantumu untuk menjadi kurus dengan cepat. Tapi, itu bukanlah cara yang sehat untuk melangsingkan badanmu. Selain mengganggu fungsi tubuhmu, dietmu bakalan sia-sia karena adanya efek rebound yang bsa membuatmu kembali ke berat badan semula saat berhenti diet. Rugi, ‘kan, sudah menyiksa diri tapi mesti kembali ke titik awal?

Diet yang berlebihan takkan membuat hidupmu menyenangkan. Segera kenali tanda-tanda berikut ini agar dietmu tidak semakin membahayakan

Nah, lantas apakah saat ini kamu tengah melakukan diet yang terlalu ketat? Biar tahu, kenali tanda-tandanya yuk.

1. Kamu sama sekali berpantang mengkonsumsi kelompok makanan tertentu. Padahal mereka sebenarnya baik untukmu

Menghindari nutrien tertentu via tribune.com.pk

Yang ini gak sama dengan vegetarian yang memang gak mengkonsumsi produk-produk hewani, ya. Yang dimaksud berpantang mengkonsumsi kelompok makanan tertentu di sini berarti mengeliminasi nutrien esensial seperti karbohidrat, lemak, maupun zat gizi lainnya.

Memang sih, cara ini bisa membantu angka di timbanganmu menjadi turun secara instan. Tapi, dalam jangka panjang ini bisa mempengaruhi kesehatan dan moodmu secara keseluruhan. Misalnya, karbohidrat kompleks berfungsi sebagai sumber energi, sementara vitamin B membantu moodmu tetap stabil. Daripada menghindari nutrien tertentu, lebih baik pilih sumber yang lebih sehat, misalnya beras merah sebagai ganti beras putih untuk karbohidrat.

2. Alih-alih memikirkan impian dan gebetan, pikiranmu justru terus terpaku pada apa yang kamu makan

Terobsesi dengan asupan kalori via ravishly.com

Bila kamu terus-terusan menghitung jumlah kalori yang masuk atau memikirkan apa yang telah dan akan kamu makan hari itu, berarti kamu tengah mengalami obsesi diet yang kurang sehat. Diet yang dilakukan dengan baik memang seharusnya membuat kamu lebih sadar terhadap apa yang kamu konsumsi, tapi bukan berarti kamu harus menghabiskan energimu untuk memikirkan hal itu. Cukup batasi dirimu dan lakukan perencanaan diet yang seperlunya. Sisanya, energimu masih bisa digunakan untuk mikirin gebetan, ‘kan?

3. Karena takut makin gemuk, kamu pun ogah menerima ajakan makan malam bareng teman-teman

Kamu jadi jarang kumpul makan bareng teman via arthouseamerica.com

Karena takut dietmu gak berhasil, tanpa sadar kamu merasa takut untuk makan, termasuk menerima ajakan teman-temanmu untuk makan malam bersama. Padahal, program penurunan berat badan yang sehat seharusnya bisa kamu terapkan dalam situasi apapun, baik di rumah, saat makan di restoran bareng teman-teman, maupun saat menghadiri pesta dengan makanan prasmanan. Menghindari nongkrong yang melibatkan makan adalah tanda bahwa diet kamu terlalu ketat.

4. Tidak cukup bahan bakar, tubuhmu lebih mudah merasakan letih yang tak wajar

Diet terlalu ketat bikin kamu gampang capek via shemazing.net

Diet yang terlalu ketat seringkali membuat kamu mendapatkan asupan kalori yang terlampau sedikit. Padahal, kalori adalah bahan bakar yang penting untuk menunjang fungsi tubuh dan aktivitasmu. Tanpa kalori yang cukup, kamu akan merasa lelah dan lemas sepanjang waktu. Praktisnya, sebagian besar wanita membutuhkan setidaknya 1.200-1.400 kalori per harinya hanya untuk menjaga fungsi metabolik yang sehat. Jadi kalau kamu merasa letih terus-menerus, sebaiknya segera tingkatkan asupan kalorimu.

5. Kamu tetap saja sulit memejamkan mata di malam hari meski lelah dan lapar terasa menyiksa diri

Tak cuma kecapekan, tapi kekurangan nutrisi juga bikin kamu susah tidur via valleysleepcenter.com

Kamu sudah merasa lapar dan letih gara-gara diet, tapi ternyata kamu gak bisa tidur juga. Ya, diet yang terlalu ketat tak cuma bikin kamu merasa kelaparan dan letih, kamu pun jadi jadi sulit tidur nyenyak karena tubuhmu kekurangan zat gizi yang bisa membantumu tidur dengan lelap.

6. Tak hanya tubuhmu yang terkena dampaknya. Suasana hatimu pun jadi mudah berubah-ubah

Diet terlalu ketat bikin mood kamu kacau balau via huffingtonpost.com

Duh, kayaknya diet terlalu ketat itu memang gak ada untungnya. Pada kondisi lapar yang biasa, kita sudah bisa merasakan kesal atau bete. Apalagi ditambah dengan keadaan tubuh yang letih dan sulit tidur, bisa-bisa suasana hatimu kacau balau. Ini karena pembatasan kalori yang terlalu ketat membuat senyawa kimiawi di otak menjadi tidak berfungsi dengan baik, sehingga membuatmu lebih gampang depresi, cemas, serta marah.

Wah, mudah-mudahan kamu gak sampai mengalami tanda-tanda di atas, ya Ledis. Selalu lakukan diet secara cerdas biar yang turun cuma berat badanmu, bukan kesehatanmu.

10/09/2015
7 Kebiasaan Buruk yang Membuat Wajah Berminyak

Ledisia.com– Buat wanita yang memiliki wajah berminyak, memang harus pintar menyiasati dan merawat kulit wajah agar tetap terjaga kebersihannya. Ada banyak cara untuk mengatasi wajah yang berminyak. Namun apabila kita masih melakukan banyak kebiasaan buruk yang memicu wajah jadi semakin berminyak, segala bentuk perawatan pun menjadi percuma.

Sadar atau tidak, wajah berminyak itu sedikit banyak dipengaruhi oleh kebiasaan kita sendiri lho, Ledis! Kebiasaan buruk sekecil apapun, bisa menyebabkan kelenjar minyak pada wajah jadi semakin aktif.

Tanpa Kamu Sadari, Ternyata 7 Kebiasaan Buruk Ini Membuat Wajahmu Jadi Semakin Berminyak!

Sebagai bentuk tindakan pencegahan, kamu perlu untuk tahu apa saja yang menyebabkan kulit wajah makin berminyak. Kebiasaan-kebiasaan buruk di bawah ini adalah beberapa faktor penyebab wajah makin berminyak.

1. Akar permasalahan dari kulit wajah yang berminyak berasal dari gaya hidup yang kurang sehat.

Jauhi gaya hidup yang tidak sehat via https://www.tumblr.com

Sudah pasti gaya hidup yang tidak sehat akan berefek buruk juga pada kesehatan tubuh, termasuk kulit wajah. Terlalu banyak merokok, minum alkohol, tidak rajin minum air putih, dan pola tidur yang berantakan akan menyebabkan wajah semakin berminyak.

Terapkan gaya hidup yang lebih sehat agar kesehatan tubuh dan kulit tidak terganggu. Menghindari rokok dan minuman alkohol, menerapkan pola makan dan tidur yang teratur, rajin minum air putih dan berolahraga akan membuat tubuh dan semua organ tubuh jadi berfungsi dengan baik.

2. Entah karena terlalu lelah atau malas, dalam keadaan wajah masih ber-make up kamu langsung tidur dengan pulas

Tidur masih mengenakan makeup via www.makeupgeek.com

Make up adalah salah satu cara terbaik untuk menyamarkan jerawat dan noda bekas jerawat selama bekerja atau beraktivitas. Bagi wanita adalah hal itu cukup penting. Namun, membersihkannya saat hendak tidur juga merupakan hal yang tidak kalah penting.

Tidur dengan keadaan make up masih menempel di kulit wajah sangat berbahaya bagi kesehatan kulit. Make up akan menyumbat pori-pori kulit sehingga memicu kelenjar minyak memproduksi minyak yang berlebihan.

Penting untuk diingat, gunakan make up yang berlabel “oil free“, dan pakailah toner yang cocok untuk kulitmu, dan memiliki kualitas bagus untuk membersihkan sisa-sisa kotoran yang tertinggal di dalam pori-pori kulit.

3. Makanan yang kurang sehat, mengandung banyak lemak dan santan membuat produksi minyak dalam kulit jadi tidak terkontrol.

Makan junkfood via www.rebelcircus.com

Apa yang kamu makan juga berdampak pada sistem metabolisme tubuhmu. Mengkonsumsi makanan yang kurang sehat akan membuat organ dalam tubuh jadi bekerja tidak normal.

Makanan yang terlalu banyak mengandung minyak, lemak, glikemik, dan santan dapat menyebabkan produksi minyak pada kulit menjadi berlebihan. Mulailah menjaga asupan makananmu, dan jauhkan dirimu dari makanan yang tidak sehat, seperti junk food.

4. Kondisi otak dalam keadaan tekanan dan stres akan menyebabkan produksi minyak pada kulit wajah meningkat drastis

Stres bikin kulit makin berminyak via bethanysiggins.me

Dalam hidup, permasalahan pasti datang setiap hari, akan tetapi terkadang kita terlalu memikirkan hal-hal sepele hingga membuat kita jadi stres sendiri.

Saat manusia sedang mengalami tekanan dan stres, tubuh akan meresponnya. Tubuh akan memproduksi hormon androgen lebih dari biasanya, dan ini berarti tubuh memproduksi lebih banyak minyak. Stres juga dapat mengakibatkan ketidakstabilan hormon yang dapat memicu produksi minyak secara berlebihan. Latihlah dirimu untuk mengontrol emosi dan pikiranmu, agar tidak mudah dihinggapi rasa stres.

5. Bila kondisi wajah masih terus berminyak, bisa jadi selama ini kamu tidak cocok dengan make up sehari-harimu.

Makeup tidak cocok via stylearia.com

Sebelum membeli make up, pastikan kamu mengenali jenis kulitmu terlebih dahulu. Gunakan produk kecantikan kulit yang cocok, aman, dan juga sesuai dengan kebutuhan kulitmu.

Apabila kulitmu termasuk kulit yang berminyak, maka kamu harus menghindari kosmetik dan produk perawatan wajah yang mengandung minyak kelapa, cocoa butter, atau minyak zaitun.

Pakailah produk yang berlabel “Oil-free”, yang memang diperuntukkan bagi orang yang bermasalah dengan wajah berminyak. Hindari pelembab yang berbentuk krim, gantilah dengan pelembab yang berbentuk cair, gel atau serum.

6. Menggunakan produk pembersih kulit wajah tidak sesuai takaran membuat minyak dalam kulit semakin banyak di produksi.

Terlalu sering membersihkan wajah via www.natural-homeremedies.com

Terlalu sering membersihkan wajah juga tidak baik bagi kesehatan kulit wajah. Bila menggunakan produk pembersih wajah lebih dari takaran yang dianjurkan, bisa-bisa pori-pori kulit akan semakin membesar dan produksi minyak jadi lebih banyak lagi.

Kulit tetap membutuhkan minyak sebagai pelembab alami, bila minyak yang keluar dari kulit terlalu sering dibersihkan, kulit akan kering sehingga merespon kelenjar minyak untuk memproduksi minyak lebih banyak lagi.

Mencuci wajah cukup 2 kali saja dalam sehari. Apabila kegiatanmu menyebabkan keringat berlebih, kamu bisa mencuci wajah dengan produk pembersih wajah dengan takaran yang lebih sedikit.

7. Kulit yang terpapar sinar matahari ternyata dapat memicu kelenjar minyak dalam kulit memproduksi minyak lebih banyak lagi.

Kulit dehidrasi karena matahari via saglikeditoru.com

Saat beraktivitas di luar ruangan, sangatlah dianjurkan untuk melakukan berbagai persiapan melindungi kulit dari sinar matahari. Seperti menggunakan sunblock, topi, dan jaket.

Kulit yang terpapar sinar matahari memang lebih berisiko menjadi kering dan dehidrasi. Namun bagi kamu yang memiliki masalah kulit wajah berminyak, yang terjadi bisa sebaliknya. Kulit wajah malah jadi semakin berminyak.

Hal ini disebabkan karena kulitmu yang terpapar matahari perlahan-lahan akan kering dan mengalami dehidrasi, keadaan ini akan merespon kelenjar minyak untuk memproduksi minyak lebih ekstra lagi sebagai bentuk perlindungan kulit agar tidak kering dan dehidrasi.

Nah, itu dia kebiasaan-kebiasaan yang perlu kamu hindari agar kulitmu tidak semakin berminyak. Tindakan perawatan kulit berminyak akan lebih efektif dan berhasil apabila kamu juga bisa menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk di atas. Semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan dan bermanfaat bagimu ya, Ledis!

10/09/2015
Ini Dia Untung dan Rugi hamil di Usia 40!

Ledisia.com – Setiap pasangan suami istri di dunia berhak memutuskan apapun yang sesuai kondisi mereka. Tak terkecuali dengan pilihan memiliki anak. Mereka bebas memilih untuk tidak memiliki anak satu pun atau mau memiliki anak di usia tertentu. Untuk yang terakhir, sah-sah saja memiliki anak di usia 40 tahun.

Meski hamil pada usia tersebut mengandung banyak pro dan kontra, pilihan tetap ada di tangan Anda yang memilikinya. Memang, di usia tersebut tingkat kesuburan akan menurun drastis. Resiko pun banyak sekali. Tapi ternyata, ada saja kok yang bisa hamil baik secara alami atau dengan bantuan medis.

Untuk Anda yang Hamil di Usia 40: Pertimbangkan Plus Minus Ini Agar Tidak Merugi

Bagi Anda yang ingin gambaran lengkap tentang kehamilan di usia empat puluhan, berikut ini untung dan ruginya hamil di usia 40 dari berbagai sudut.

Di usia empat puluhan, Anda lebih berpengalaman soal kehidupan. Mengurus anak pun tak akan kesulitan

Anda sudah jago – cocukistiyorum.com

Sebelum hamil dan memiliki anak, Anda telah banyak belajar dari lingkungan sekitar tentang pengasuhan anak. Anda belajar dari nasehat ibu atau ibu mertua. Anda juga bisa belajar dari saudara, sepupu, dan teman yang sudah lebih dahulu memiliki bayi. Bahkan, banyak media dan lembaga kursus yang secara spesifik memberi pelatihan tentang mengasuh bayi. Mungkin, Anda salah satu yang pernah mengikutinya?

Anda akan lebih bijaksana dan sabar dalam mengambil keputusan, termasuk soal pengasuhan.

Bijak mengasuh anak – via portlandtribune.com

Saat muda, Anda cenderung lebih mudah panik dalam membuat keputusan. Keputusan yang dibuat kerapkali berujung pada salah strategi atau tidak sesuai hasil. Seiring dengan bertambahnya usia, Anda mungkin akan kehabisan energi sehingga memilih memutuskan segala sesuatu dengan lebih waspada, dan perhitungan.

Anda tidak akan lagi berpikir untuk kepentingan sesaat dan untuk kepentingan diri sendiri saja. Sebaliknya, segala macam keputusan kini dipikirkan apakah itu akan berdampak pada si anak atau tidak. Apakah keputusan itu punya manfaat jangka panjang dan tidak merugikan si kecil. Anda akan berpikir seperti itu pada setiap permasalahan, termasuk soal pola pengasuhan Anak.

Finansial tak jadi soal. Tabungan Anda cukup terisi untuk kebutuhan anak yang datang dan pergi

Finansial aman – via pinimg.com

Anda sudah menghabiskan usia dua puluhan hingga saat ini untuk bekerja keras. Tentunya, Anda juga telah menyiapkan perencanaan keuangan yang mumpuni untuk masa depan bukan? Investasi berupa tabungan, deposito, atau memiliki usaha sampingan misalnya. Jika perencanaan keuangan yang tepat sudah dilakukan, nominal dana yang Anda inginkan tak akan ragu terus-menerus menambah jumlah saldo. Kalau sudah begini, bukankah setiap dana yang diperlukan untuk pembiayaan anak tidak akan berat lagi?

Buah hati akan fokus Anda urusi ketimbang melakukan hal-hal tanpa urgensi

Semua demi anak – via babytact.com

Seiring usia yang menua, pemikiran Anda juga matang. Anda tahu mana yang tanggung jawab dan mana yang kurang penting. Anda akan fokus sekali mengurus anak di usia ini karena merasa memang inilah tanggung jawab Anda. Anda tak mau mencari-cari kegiatan kurang penting, selain memperhatikan dan memberikan si kecil kasih sayang yang cukup. Terlebih lagi usia Anda sudah tak muda. Anda bisa saja berpikir, tidak tahu kapan Tuhan akan memanggil Anda. Maka, inilah waktunya untuk mencurahkan segenap waktu untuk si kecil.

Usia empat puluhan juga membuat Anda semakin sadar akan bahaya gaya hidup yang kurang sehat. Sebut saja merokok, pesta dengan minum alkohol, hingga mencandu narkoba. Mayoritas orang akan menghindari itu semua di usia ini karena tubuh mulai tak kuat lagi menahan efek buruknya.

Sayangnya, di usia 40 jumlah sel telur akan sangat menurun jumlahnya

Hasilnya selalu negatif – via cugetliber.ro

Seperti kita ketahui, puncak kesuburan wanita ada pada usia dua puluhan. Memasuki usia tiga puluhan, kadar kesuburannya semakin menurun dan menjadi semakin kritis lagi di usia tiga puluh lima tahun. Memang Anda masih bisa hamil pada usia empat puluh. Tapi semua itu tergantung pula pada kondisi organ reproduksi Anda. Selain kesempatannya kecil, memasuki usia 43 tahun kesuburan nampaknya semacam kemustahilan yang akan ditemui.

Jika Anda tidak bisa hamil juga setelah berhubungan seksual setidaknya dua sampai tiga kali dalam seminggu, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter atau spesialis. Kemungkinan Anda akan diperiksa dan mendapat perawatan kesuburan. Bagi yang baru berumur awal empat puluhan, Anda bisa berpeluang hamil sebesar 25%. Tapi bagi yang berusia 43 tahun, hanya ada kesempatan 10% dan 1,6% untuk yang berusia 44 tahun.

Jika telah diperoleh kehamilan, Anda mulai merasa ada resiko yang akan berdatangan

Anak dengan down syndrome – via mivmeste.in.ua

Pada usia empat puluh Anda bisa mendapatkan kehamilan yang beresiko. Sebab kehamilan di usia ini pun akan menghadirkan macam-macam resiko yang fatal. Beruntunglah bagi Anda-Anda yang sempat melalui kehamilan usia empat puluhan dengan kelahiran bayi yang sehat dan sempurna.

Kehamilan di usia empat puluh beresiko karena sel telur Anda yang turut menua, dapat mengakibatkan permasalahan pada kromosom. Di samping itu, resiko keguguran dan kecacatan juga lebih besar. Bagi yang memiliki komplikasi tertentu (tekanan darah tinggi dan diabetes), janin Anda pun menjadi lebih sensitif. Seakan tidak cukup, ada resiko bayi lahir prematur atau lahir di bawah berat badan bayi yang normal.

Menurut data pada laman babycenter.com, wanita berusia empat puluh tahun berpeluang mengalami keguguran sebesar 24%. Sedangkan mereka yang berusia 43 tahun, berpeluang sebesar 38%, ketika berusia 44 tahun meningkat menjadi 54%.

Sperma pasangan Anda juga dipastikan menua dan kualitasnya kurang prima

Sperma menua seiring tuanya suami Anda – via pinimg.com

Pria mungkin menghasilkan sperma sepanjang hidup dan tidak akan berhenti produksinya seperti halnya sel telur pada wanita. Tapi percayalah jika kualitas sel sperma pria juga bisa menurun kualitasnya seiring usia, seperti sel telur wanita. Menurunnya kualitas tersebut bisa dilihat dari penurunan volume sperma, motilitas (kecepatan sperma berenang menuju ovarium), dan bentuk sperma (yang bisa mempengaruhi pergerakan sperma).

Jika terjadi pembuahan sel telur yang melibatkan sperma yang menua tersebut, resiko-resiko kelahiran anak dengan gejala down syndrome, autis, skizofrenia, cacat, dan kelainan genetik lainnya bisa saja terjadi.

Tabungan Anda mungkin banyak. Tapi, Anda tetap harus bekerja agar si kecil hidup layak

Sama saja, tetap bekerja – via mom.me

Mungkin saat ini tabungan Anda sudah menumpuk di Bank. Tapi, Anda baru saja melahirkan anak. Sekarang, ia masih kecil. Ke depannya, si anak akan tumbuh dan memerlukan biaya pendidikan hingga ke tingkat tertinggi. Jika dia melangkah ke bangku SMP atau SMA, apakah Anda masih bisa bekerja? Apakah tabungan Anda masih mencukupi untuk biaya pendidikan si anak kelak?

Pikirkan pula bahwa dari tahun ke tahun, biaya kebutuhan hidup akan selalu naik. Seiring kecanggihan teknologi, jenis kebutuhan seseorang pun akan semakin banyak dan beragam. Apakah Anda dapat mengantisipasi ini nanti?

Jika Anda terpaksa menjadi orang tua tunggal, bukankah Anda harus bekerja lagi secara total?

Bekerja sekaligus mengasuh bayi – via businessnewsdaily.com

Manusia bisa saja meninggal hari ini atau esok karena terserang penyakit atau musibah. Bayangkan jika pasangan/suami Anda tiba-tiba tiada. Sedangkan Anda sudah lama tak bekerja karena fokus mengurus anak. Satu-satunya jalan yang bisa dilakukan adalah Anda kembali bekerja. Tak peduli apakah CV Anda sudah sangat lama vakum dari pengalaman kerja, Anda tetap harus berusaha mencari nafkah demi kesejahteraan anak dan Anda sendiri. Apakah ini sudah terpikirkan dalam benak Anda?

Jika pilihan Anda dan suami sudah bulat untuk hamil pada usia empat puluhan, maka rajinlah berhubungan seksual setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu. Jika tidak membuahkan hasil, datangilah dokter spesialis kesuburan. Mendatangi spesialis juga wajib hukumnya untuk wanita yang siklusnya tidak rutin dan sulit ovulasi, serta untuk pria yang spermanya bermasalah.

Jika dari hasil pemeriksaan, dokter mengatakan Anda sehat, kemungkinan besar memang kesuburan Anda telah menurun atau hilang. Dokter akan memberikan opsi lain untuk permasalah ini.

Ingin hamil di usia berapa pun, pasti akan selalu ada untung dan ruginya. Namun, semua itu kembali pada pilihan dan niat Anda beserta suami. Jika memang Anda ingin memiliki kehamilan di usia empat puluhan, pahamilah resiko dengan sungguh-sungguh. Lantas, lakukan persiapan untuk kemungkinan buruk yang bisa terjadi. Selamat mencoba!

10/09/2015
5 Alasan Rasional Untuk Menjajal Diet Vegetarian

Ledisia.com – Kamu tentu gak asing lagi dengan diet vegetarian, ‘kan? Ya, inilah pola makan yang sebagian besar asupannya berasal dari sumber nabati. Meski mungkin kamu kurang tertarik dengan diet vegetarian, atau kamu adalah penggemar daging sejati, gak ada salahnya mengetahui sejumlah alasan rasional untuk menjajal diet yang satu ini, karena menambah asupan buah dan sayuran ternyata memiliki banyak manfaat penting bagi tubuhmu, lho.

Diet vegetarian punya segudang manfaat yang baik bagi tubuhmu. Tentunya, diet yang satu ini layak kamu coba tanpa ragu!

Nah, kira-kira manfaat seperti apa sih yang bisa kamu ambil dari diet vegetarian? Yuk, langsung aja kita cari tahu, Ledis!

1. Buat yang ingin melangsingkan badan, diet vegetarian adalah salah satu cara yang efektif tanpa membuatmu merasa kesulitan

Badan lebih langsing dengan diet vegetarian via eatdrinkbetter.com

Alasan yang satu ini gak perlu diragukan lagi. Pasalnya, makanan nabati sangat kaya antioksidan serta serat yang membantu membuat tubuhmu lebih langsing. Serat juga membantu metabolisme tubuhmu untuk membakar lebih banyak kalori. Apalagi, buah dan sayur tergolong makanan yang rendah kalori, sehingga kamu bisa makan banyak tanpa harus takut gemuk.

Kamu juga gak perlu khawatir kekurangan nutrisi, karena makanan nabati dapat mencukupi kebutuhan nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Yang penting, pastikan kamu tidak banyak mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak diproses.

2. Tanpa asupan lemak jahat, bersiaplah merasakan hidup yang lebih sehat

Gak perlu takut sakit via vividscreen.info

Makan ala vegetarian bikin kamu lebih sehat dalam jangka panjang, lho. Menurut penelitian terbaru, diet vegetarian bisa mengurangi risiko penyakit jantung sampai sepertiganya. Kamu juga lebih aman dari risiko kanker, termasuk kanker payudara, kanker rahim, kanker usus, dan kanker pankreas.

Selain itu, kamu juga bisa melihat perbedaan level kolesterol, tekanan darah, kadar gula darah, serta sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan yang lebih baik setelah menjajal diet vegetarian.

3. Siapa yang tak suka kulitnya tampak lebih bercahaya? Diet vegetarian membantu mewujudkan itu semua

Kulit lebih bercahaya via 1ms.net

Asupan buah dan sayur yang lebih banyak juga bagus buat kulitmu, lho. Antioksidan yang tinggi pada diet vegetarian membantu meningkatkan sikulasi darah, sehingga dapat mengubah pigmen kulit dan meremajakan kulitmu.

Konsumsi buah dan sayuran segar juga membantumu menghindari zat yang disebut advanced glycation endproduct (AGE) yang diproduksi pada makanan yang dimasak dengan temperatur tinggi menggunakan metode dry heat. AGE adalah salah satu zat yang dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, serta penimbunan lemak di perut.

4. Diet vegetarian juga bermanfaat baik bagi pikiran. Nikmati menghadapi hari dengan perasaan senang

Selain bermanfaat buat tubuhmu, diet vegetarian juga berpengaruh baik bagi pikiranmu. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh British Journal of Health Psychology dengan sekitar 300 responden, asupan hasil bumi yang lebih tinggi dapat memberimu lebih banyak energi, ketenangan, serta perasaan bahagia. Jadi, kalau kamu butuh sesuatu untuk memperbaiki mood kamu, makan aja buah dan sayur!

5. Bagi yang sudah memiliki pasangan, ajak pasanganmu menikmati diet ini agar kalian lebih menyenangkan di ranjang

Kehidupan seks jadi lebih menyenangkan via www.huffingtonpost.com

Sudah tahu ‘kan, kalau diet vegetarian membantu menurunkan berat badan? Kabar lebih baiknya, sejumlah studi menunjukkan penurunan 10 Kg saja dapat membantu menambah hormon seksual dan meningkatkan kehidupan seksmu. Apalagi, makanan yang paling baik mendorong hasrat seksual berasal dari nabati, lho. Selain itu, memangkas konsumsi daging juga bisa membantu mengurangi bau badan tak sedap, sehingga kamu bakal lebih menarik.

Ternyata, manfaat diet vegetarian sangat nyata buat tubuh kita, Ledis! Terus, masih ogah makan sayur dan buah? Kalau kamu masih ingin mengkonsumsi daging pun tak mengapa, cukup perbanyak asupan buah dan sayuranmu untuk mendapatkan sedikit manfaat di atas.

10/08/2015
Pentingnya Mengetahui Silsilah Keluarga Sebelum Hamil

Ledisia.com – Ketika sedang merencanakan kehamilan, tiba-tiba saja pikiran Anda tertuju pada kesehatan calon jabang bayi nanti. Pasalnya, ada sejumlah penyakit genetik atau penyakit turunan yang bisa menjangkiti. Lantas, Anda khawatir jika penyakit yang pernah dialami oleh orang tua bisa menurun pada diri Anda dan juga calon buah hati. Anda mungkin takut jika kehamilan nantinya akan terganggu akibat potensi tersebut.

Memang benar, jika ada penyakit turunan yang bisa menurun ke Anda dan calon buah hati yang ada dalam kandungan. Untuk memastikannya, cara terbaik adalah dengan bertanya kepada keluarga Anda tentang riwayat kesehatan apa saja yang pernah dialami oleh keluarga besar Anda. Ya, keluarga besar, bukan hanya hubungan antara orang tua dan anak saja yang dilihat, melainkan riwayat silsilah keluarga secara keseluruhan.

Dengan Memahami Silsilah Keluarga, Harapan Melahirkan Bayi yang Sehat Tetap Terjaga

Tanyakan kepada orang tua, apakah ada yang memiliki riwayat penyakit yang dikenal sering diturunkan lewat hubungan darah atau garis keturunan. Misalnya diabetes, stroke, penyakit jantung, dan lain sebagainya. Dalam perencanaan kehamilan ini, maka Anda akan mengerti betapa pentingnya mengetahui silsilah keluarga besar di luar kepentingan menjaga silaturahmi. Ya, mengetahui silsilah kesehatan anak Anda kelak.

Jangan buru-buru panik jika anggota keluarga memiliki penyakit genetik tertentu. Riwayat tersebut bisa datang karena faktor pembuahan atau kondisi lingkungan yang tak menentu

Down syndrome bukan karena keturunan – via polki.pl

Ada banyak penyakit di dunia ini yang bisa ditularkan/diwariskan oleh orang tua ke anaknya, bahkan ke cucunya hingga berpuluh-puluh tahun kemudian. Hal seperti ini bisa diakibatkan karena tidak adanya gen atau cacatnya gen tertentu. Tapi penyakit tersebut tidak begitu saja diwariskan langsung ke anak cucu. Pada kasus tertentu, cacat gen bisa terjadi bukan karena warisan generasi sebelumnya. Ada juga cacat gen karena dampak lingkungan yang negatif.

Jika Anda menemukan salahsatu anggota keluarga mengidap penyakit genetik tertentu, tenang dulu! Belum tentu Anda dan bayi Anda akan terkena dampaknya. Misalnya, cacat down syndrome. Gejala ini memang dipengaruhi oleh genetik. Namun, down syndrome bukanlah penyakit turunan dari orang tua. Ada banyak pasangan suami istri yang dilahirkan dari keluarga normal. Mereka akhirnya memiliki anak dengan down syndrome. Jika anak dengan down syndrome ini nanti berumah tangga, belum tentu pula anaknya nanti memiliki down syndrome, bisa jadi hal ini karena adanya kromosom ekstra. Down syndrome dan sejumlah cacat lainnya terjadi karena faktor pembuahan. Ini bukanlah sesuatu yang diteruskan lewat garis keturunan.

Berdasarkan sejarah keluarga tersebut, dokter, ahli ginekologis, atau konselor genetik akan membantu dan mengantisipasi segala kemungkinan sebelum kehamilan membawa resiko penyakit tertentu. Tes darah sederhana adalah salah satu caranya. Tes darah dapat menentukan apakah seseorang adalah pembawa penyakit genetik tertentu atau tidak.

Adakan arisan keluarga besar, tujuannya agar tahu kemungkinan penyakit apa yang bisa tersebar

Arisan keluarga besar – via monark.org

Meski Anda sudah bertanya kepada keluarga tentang riwayat penyakit genetik mereka, terkadang ada saja yang merasa malu atau segan menceritakannya. Bertanya kepada anggota keluarga yang sudah lanjut usia pun, mereka mungkin sudah lupa atau pikun. Problema lain adalah beberapa anggota dalam silsilah juga tidak diketahui keberadaannya karena jarak (baik jarak fisik maupun psikologis) sudah terlalu jauh.

Ternyata, masih ada cara lho untuk mengatasi kekurangan data karena permasalahan seperti itu. Adakan saja acara keluarga besar. Di Indonesia, biasanya keluarga besar akan berkumpul dalam arisan keluarga, silaturahmi selama hari raya, pernikahan keluarga, atau pesta syukuran lainnya. Ada beberapa teknik sederhana yang bisa membuat Anda mengetahui fakta-fakta tentang riwayat penyakit keluarga dan bisa ditanyakan lewat kesempatan itu.

Acara-acara yang melibatkan keluarga besar seperti itu, mampu membangkitkan kembali kenangan yang terjadi di masa lalu. Anda bahkan tidak perlu banyak bertanya, terkadang informasi seperti itu bisa datang dengan sendiri atau seiring lajunya arah pembicaraan. Jika keluarga Anda terpisah negara dan tidak bisa bergabung dalam perkumpulan tersebut, mengirim email dan menjelaskan tentang informasi yang dibutuhkan sah-sah saja dilakukan. Bukankah anggota keluarga yang terpisah nun jauh di sana, juga akan mendapatkan manfaatnya?

Dengan mengemukakan alasan mengapa Anda membutuhkan informasi tersebut, anggota keluarga pasti akan terbuka dan mulai menceritakan riwayat penyakit keluarga dan dirinya sendiri. Katakan bahwa Anda ingin mengetahui jika ada potensi penyakit yang bisa mempengaruhi diri Anda atau kelahiran anak nanti. Mulailah dengan riwayat orang tua, kemudian kakek dan nenek, paman dan bibi, sepupu, hingga teman-teman lama keluarga jika ada. Tanyakan pertanyaan spesifik seperti: “Apa penyebab nenek meninggal? Apakah beliau sempat memeriksakan diri ke dokter dan apa diagnosanya?”. Semakin spesifik pertanyaan yang Anda lontarkan, semakin spesifik pula jawabannya, dan semakin pula Anda terbantu.

Dengan informasi spesifik yang dikumpulkan, Anda akan lebih pro aktif dalam menangani kesehatan diri sendiri. Tapi jangan lupa! Suami Anda juga perlu menangani kesehatannya dengan turut mengetahui riwayat kesehatan keluarganya. Riwayat kesehatan keluarga suami juga turut mempengaruhi pada si anak nanti.

Sumber-sumber lain yang tidak terduga, terkadang juga bisa membantu. Kitab suci keluarga (biasanya sering terselip catatan atau foto di sana), buku bayi, catatan imunisasi, atau album foto keluarga adalah beberapa di antaranya. Tanyakan juga, apakah ada silsilah keluarga yang masih disimpan atau adakah daftar anggota keluarga (kartu keluarga, misalnya). Jika tidak ada, beberapa sumber online dapat membantu Anda melacaknya. Anda juga bisa meminta bantuan pemerintah untuk mencari dokumen-dokumen terkait kelahiran, kematian, dan sertifikat pernikahan keluarga. Hubungi pejabat pemerintah terkait dan tanyakan tentang kapan kejadian tersebut, di mana lokasinya, dan detil-detil lainnya yang diperlukan untuk pelacakan. Bila ada permasalahan medis yang tercatat, seperti kanker, serangan jantung, diabetes, stroke, cacat lahir, catatlah. Pastikan waktu dan umur ketika itu terjadi juga diketahui.

Setelah data yang terkumpul dirasa banyak dan cukup, ceritakan informasi yang Anda dapatkan pada dokter terpercaya. Biasanya, Anda akan diminta mengisi data tentang riwayat keluarga. Setelah itu, mereka akan membawa Anda pada subyek tertentu dan membicarakan tentang langkah apa yang harus diambil jika ada potensi-potensi tertentu. Kadang, dokter merekomendasikan Anda dan suami untuk menemui konselor genetik untuk pengujian dan nasehat lebih lanjut. Dokter atau konselor genetik akan membantu Anda menginterpretasikan kompleksnya jaringan keluarga tersebut, sekaligus memahami apa dampaknya bagi Anda dan calon buah hati Anda nanti.

Jika memang diperlukan, temui dokter atau ahli genetik. Lewat bantuannya, Anda akan menemukan solusi terbaik

Mendengarkan penjelasan konselor genetik – via ladyguides.com

Paling sering, dokter akan merujuk sepasang suami istri kepada konselor genetik setelah menemukan potensi resiko pada latar belakang atau riwayat penyakit keluarga. Jika bukan karena itu, Anda bisa juga dirujuk karena hasil tes darah menunjukkan Anda, suami, atau keduanya positif membawa penyakit genetik tertentu.

Tugas utama konselor genetik sendiri adalah memberikan informasi kepada pasangan suami istri yang akan membantu dan membuat mereka mengambil keputusan sesuai kesepakatan mereka (pasangan suami dan istri itu sendiri). Konselor genetik tidak akan pernah berkata, “Kamu harus begini,” atau “Kalian harus begitu.” Semua pilihan akan diserahkan kembali kepada pasangan dan konselor genetik hanya berlaku sebagai sumber yang suportif.

Kecanggihan teknologi di dunia kedokteran bisa memberikan banyak pilihan pada pasangan suami istri dan juga memberikan banyak peluang keputusan. Maka ketika sang istri hamil, akan ada screening dan tes diagnosa yang akan mencari tahu apakah janin terkena resiko penyakit ketika dilahirkan. Jika Anda dan suami memilih mengikuti program bayi tabung, ada pilihan untuk menguji embrio dengan teknik yang disebut PGD (pre-implantation genetic diagnosis) atau diagnosa genetik sebelum implantasi. Teknik tersebut dapat menyeleksi embrio mana yang bebas penyakit genetik dan dapat ditanamkan pada rahim.

Mulai dari sekarang, jangan ragu dan segan mencari keterangan tentang silsilah keluarga dan informasi apapun yang terkait dengannya. Walaupun dokter telah menjamin bahwa riwayat penyakit keluarga Ledis tidak memberikan pengaruh apapun pada kehamilan, tidak ada salahnya Anda membagi informasi yang telah didapatkan dengan susah payah tersebut pada keluarga. Bahkan, informasi tersebut dapat Anda wariskan kepada anak, cucu, dan generasi selanjutnya.

Jika mereka membutuhkannya, mereka tidak akan merasa kesulitan lagi. Informasi itu pun membuat mereka mengenal siapa-siapa saja keluarga mereka. Putus hubungan keluarga pun tidak akan mungkin terjadi jika mereka bisa dapat melacak dari data yang telah Anda peroleh. Selamat melacak!

10/05/2015