Blog

9 Manfaat Es Batu Bagi Kulit Wajah yang Wajib Kamu Ketahui

Ledisia.com – Ternyata, kegunaan es batu bukan hanya untuk mendinginkan minuman lho ledis! Es batu juga bisa jadi bahan alternatif untuk merawat kulit wajahmu secara alami. Bukan hanya memberikan sensasi dingin dan menyegarkan pada wajah saja, tetapi lebih dari itu.

Ada Segudang Rahasia dari Es Batu Bagi Kecantikan Wajah. Manfaatkan Es Batu di Rumahmu untuk Melakukan 9 Hal ini!

Melakukan perawatan wajah menggunakan es batu bisa membuat wajah jadi lebih halus dan mulus. Selain itu masih banyak manfaat dari es batu yang dapat kita peroleh. Apa saja? Berikut ulasannya!

1. Perawatan wajah menggunakan es batu secara teratur membuat kulit wajahmu jadi kembali halus.

Es batu menghaluskan wajah via tw.gigacircle.com

Salah satu khasiat ajaib dari es batu adalah membuat wajah menjadi lebih halus. Cukup dengan mengoleskan es batu secara merata ke seluruh permukaan kulit wajah. Sensasi dingin dari es batu membuat pori-pori kulit mengecil, sehingga kulit wajah akan terasa lebih halus dari sebelumnya.

2. Es batu juga bisa jadi solusi untuk mengatasi masalah jerawat yang menjengkelkan!

Es batu menghilangkan jerawat via www.apkmodgame.net

Es batu dapat mengatasi masalah jerawat dengan baik. Kadang, saat kamu mulai merasa stress karena jerawat dan komedo, solusi cepat yang kamu lakukan ialah memecah dan menusuknya dengan jari tangan. Hal itu malah mengakibatkan efek yang tidak baik bagi kulit wajah. Pijatlah area wajah yang terdapat jerawat menggunakan es batu kurang lebih selama 5 -10 menit. Kalau tidak tahan dingin, kamu boleh membungkusnya dengan plastik atau kain.

Es batu berfungsi untuk mengompres peradangan dan pembengkakan pada jerawat yang memerah. Rasa dingin yang diberikan oleh es batu akan mengurangi rasa sakit dari jerawat, juga mencegah terjadinya peradangan berlebihan yang ditimbulkan oleh jerawat.

3. Kamu bisa memanfaatkan es batu di rumah untuk menghilangkan noda bekas jerawat!

Hilangkan bekas jerawat dengan es batu via manucureandmakeup.blogspot.co.id

Noda bekas jerawat memang lama hilangnya. Dengan es batu menghilangkan noda bekas jerawat di wajah akan jauh lebih cepat.

Oleskan saja es batu secara perlahan-lahan di area kulit yang terdapat noda bekas jerawat, dan lakukan secara rutin. Es batu akan membuat kulit hitam akibat jerawat jadi mati rasa dan cepat menghilang.

4. Es batu membuat pori-pori wajah mengecil sehingga mencegah wajah berminyak!

Es batu mencegah kulit berminyak via imgkid.com

Kamu bisa mencegah terjadinya pembesaran pori-pori pada kulit dengan cara mengoleskan es batu pada wajah. Pori-pori yang tadinya besar sedikit demi sedikit akan kembali mengecil.

Dinginnya es batu akan membuat produksi minyak yang berlebihan pada kulit menjadi berkurang.

Bungkuslah es batu ke dalam kain, lalu oleskan pada seluruh permukaan wajah. Pijat wajahmu dengan perlahan meggunakan es batu tadi hingga habis.

5. Es batu bisa jadi obat ampuh untuk mengatasi kulit yang terbakar sinar matahari (sunburn).

Obati luka akibat sunburn dengan es batu via tocka.com.

Sepulang berlibur dari pantai atau mendaki gunung, permasalahan yang kita hadapi adalah kulit gosong akibat terbakar oleh sinar matahari (sunburn). Kulit yang terbakar oleh sinar matahari ini akan terlihat sangat kering dan terasa perih.

Gunakan saja es batu untuk mengatasi rasa sakit akibat sunburn. Kompres kulit wajah menggunakan es batu yang dibungkus kain. Atau kamu juga bisa membuat es batu yang terbuat dari air mawar. Es batu memberikan rasa nyaman pada kulit yang iritasi dan meradang akibat sunburn.

6. Punya masalah kantung mata dan lingkaran hitam pada mata? Coba atasi dengan terapi es batu!

Hilangkan mata panda dengan es batu via www.delfi.lt

Kantung mata dan lingkaran hitam di sekitar mata sering disebut dengan mata panda. Ini biasanya dialami oleh kamu yang memiliki pola tidur yang kurang teratur. Kurangnya jam istirahat bisa memicu kelelahan dan stres, sehingga timbullah mata panda.

Tenang, es batu juga bisa kamu andalkan dalam urusan ini. Kompreslah mata pandamu dengan es batu. Agar hasilnya lebih maksimal, kamu bisa menggunakan jus timun atau teh hitam yang dibekukan hingga menjadi es, lalu oleskan pada area mata pandamu.

7. Kata siapa es batu tak bisa membuat wajahmu jadi lebih putih dan cerah? Tetu saja bisa!

Es batu mencerahkan kulit wajah via www.aljoumhouria.com

Ada banyak produk pemutih wajah yang bisa kamu dapatkan di toko, namun alangkah baiknya kalau mencoba dengan cara alami terlebih dulu. Kamu dapat memutihkan dan mencerahkan wajah dengan menggunakan es batu.

Memijat wajah dengan menggunakan es batu bisa membuat sirkulasi darah di area wajah jadi lebih lancar, wajahmu pun jadi lebih segar dan fresh. Kamu juga bisa menggunakan timun yang sudah diblender lalu dibekukan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

8. Es batu ternyata juga bisa bikin make up di wajahmu jadi tahan lebih lama, lho!

Make up jadi lebih tahan lama via aggartmediagroup.com

Biasanya, make up yang kamu pakai kurang bertahan lama karena produksi minyak di kulit wajah terlalu berlebih. Untuk menyiasatinya, sebelum berdandan sebaiknya basuh wajahmu terlebih dahulu menggunakan es batu.

Selain bisa membuat wajah jadi lebih fresh, efek dingin yang diberikan bisa membuat pori-pori pada kulit jadi mengecil dan produksi minyak pada wajah jadi berkurang, sehingga make up yang kamu pakai jadi bisa bertahan lebih lama.

9. Gunakan es batu untuk mencegah proses penuaan dini pada kulit wajahmu.

Es batu mencegah penuaan via www.gbtyl.com

Meski Anda tak bisa menghindari takdir bahwa kita pasti akan menua, dan keriput di wajah akan semakin bertambah, bukan berarti tak boleh menjaga dan merawat wajah ‘kan?

Es batu bisa membantu merawat wajah dan juga memperlambat proses penuaan pada kulit, sehingga keriput di wajah tidak cepat terjadi. Memijat wajah dengan es batu akan membuat srikulasi darah jadi lancar, sehingga tanda-tanda penuaan pada kulit wajah bisa diperlambat.

Pasti Anda tak menyangka bahwa ternyata es batu punya banyak manfaat dan kegunaan bagi kecantikan dan kesehatan kulit wajah? Perawatan menggunakan es batu sangatlah mudah untuk diaplikasikan, dan sudah tentu murah. Anda tak perlu keluar uang banyak untuk mendapatkan wajah yang segar, sehat, dan halus. Selamat mencoba ya, Ledis!

10/16/2015
Pilih Mana: Bersantap 3 Kali Sehari Atau Makan Lebih Sering?

Ledisia.com – Ledis, sejak kecil kita terbiasa mengkonsumsi hidangan tiga kali sehari, dimulai dengan sarapan pagi, makan siang, lalu makan malam. Memang, seiring meningkatnya aktivitas kita, misalnya kuliah maupun pekerjaan, pola makan tersebut seringkali tidak terpenuhi. Kadang kamu cuma makan dua kali sehari, atau kalau anda rejeki, kamu bisa makan sampai berkali-kali.

Antara Makan 3 Kali Sehari atau Melahap Hidangan Lebih Sering, Kira-Kira Pola Makan Mana yang Bisa Membantumu Menjadi Lebih Langsing?

Pola makan yang gak beraturan inilah yang menjadi penyebab kamu mengalami kenaikan berat badan. Saat kamu bermaksud untuk diet, kamu pun berusaha makan teratur sembari mengontrol jumlah kalori yang masuk. Tapi, kira-kira mana yang lebih efektif, ya, menyantap hidangan sebanyak tiga kali sehari atau justru makan lebih sering dengan santapan selingan di antara tiga hidangan utama?

Bergembiralah kamu yang terbiasa makan lebih sering. Sebab, pola makanmu bisa membuat kamu lebih langsing

Bergembiralah kamu yang suka makan lebih sering via shape.com

Kamu yang doyan ngemil, bergembiralah! Kegiatan makan dan mencerna makanan dapat meningkatkan angka metabolisme basalmu (AMB), yaitu angka kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mendukung fungsi dasar tubuhmu, seperti berpikir, bernapas, dan ngobrol.

Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine, diketahui bahwa kegemaran mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu menurunkan berat badan. Meski jumlah kalori yang mereka konsumsi normal, mereka cenderung memiliki tingkat kolesterol dan insulin lebih rendah, sehingga dapat mengurangi risiko peningkatan berat badan maupun penyakit yang lebih serius seperti penyakit jantung dan diabetes.

Tapi, jangan keliru. Cemilan yang dimaksud di sini bukanlah semacam keripik kentang yang tinggi kalori dan kadar garamnya, melainkan cemilan-cemilan sehat seperti health bar, kacang-kacangan, serta sayur dan buah-buahan. Cemilan semacam ini membantu kamu menyediakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh.

Tambah jumlah hidangan yang kamu konsumsi setiap hari. Tapi, pastikan asupan kalorimu tetap terkendali!

Kendalikan kalorimu via perthfit.com.au

Faktanya, mereka yang menikmati hidangan lebih dari tiga kali sehari cenderung memiliki berat badan yang lebih terkontrol. Makan lebih sering adalah kunci untuk mencegah rasa lapar. Tapi, bila kamu tidak mengendalikan jumlah kalori yang masuk ke tubuhmu, makan lebih sering justru akan membuatmu lebih gemuk. Kesalahan umum yang dilakukan sebagian orang adalah mereka makan lebih sering, tapi porsi setiap kali makan tidak dikurangi, Alhasil, asupan kalori mereka jadi meningkat tajam.

Makanlah lebih sering, tapi pastikan kamu hanya mengkonsumsi 300-400 kalori setiap kali bersantap. Soal kapan harus makan, percayakanlah pada perutmu, makanlah ketika sedikit lapar dan berhentilah sebelum benar-benar kenyang.

Cukup konsumsi dua hidangan penuh setiap hari. Sisanya, isi dengan cemilan yang menyehatkan!

Makanan selingan yang menyehatkan via mirrordaily.com

Tubuh membutuhkan energi paling banyak pada saat beraktivitas pada siang hari. Pada malam hari, tubuh tidak terlalu membutuhkan banyak energi. Makanya, letakkan hidangan dengan jumlah kalori paling tinggi hari itu pada saat sarapan dan makan siang, Sementara, perlakukan hidangan saat makan malam seperti hidangan selingan lainnya. Dengan begitu, tubuhmu tidak menimbun terlalu banyak kalori pada saat tidur yang bisa menyebabkan penumpukan lemak.

Agar kamu lebih efektif menurunkan berat badan, tak ada salahnya melakukan intermittent fasting secara berkala

Lakukan intermittent fasting secara berkala via vavista.com

Intermittent fasting adalah metode puasa atau menghentikan makan sama sekali pada periode waktu tertentu. Tenang, meski gak makan apa-apa, kamu tetap bisa minum air, kok! Menerapkan intermittent fasting secara berkala dapat membantu memangkas kalori harianmu.

Yang jelas, pastikan kamu tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi dengan menerapkan aturan 80-20. Konsumsi makanan sehat 80 persen dari total asupanmu. Sisanya, manjakan dirimu dengan makanan kesukaanmu.

Nah, gak ada salahnya makan lebih sering, ‘kan? Yang penting, kamu harus memperhatikan asupan kalori harianmu agar tetap terkontrol, ya Ledis!

10/16/2015
Langsing dan Panjang Umur Dengan Pola Diet Ala Jepang

Ledisia.com – Orang-orang Jepang dikenal memiliki berat badan yang ideal serta angka harapan hidup yang tinggi. Menurut data dari WHO, rata-rata wanita dan pria di Negeri Sakura usianya mencapai 86 dan 79 tahun, lho. Terlebih lagi, Jepang merupakan negara maju dengan tingkat obesitas terendah di dunia, yaitu hanya 3 persen dari total populasi penduduknya. Kira-kira, rahasia mereka apa, ya?

Rahasia langsing dan sehat orang Jepang terletak pada pola diet dan gaya hidup mereka, Ledis. Jadi, tubuh yang langsing itu ternyata bukan karena mereka beruntung secara genetis. Nyatanya, orang Jepang yang menerapkan pola makan ala orang Amerika berat badannya cenderung meningkat dengan cepat.

Apa Rahasia Diet Dari Orang Jepang? Yuk, Cari Tahu Agar Kamu Bisa Memiliki Tubuh Langsing dan Berumur Lebih Panjang!

Nah, kamu pasti udah penasaran dengan pola diet ala Jepang, kan? Yuk, langsung aja kita kupas sama-sama!

Orang Jepang mencukupkan diri dengan makan dalam porsi mini. Tapi dengan cara itu, mereka justru bisa menikmati makanan dengan sepenuh hati

Menikmati makanan dengan diet ala Jepang via groupon.my

Di Jepang, tiap jenis makanan disajikan ke dalam wadah-wadah kecil yang terpisah. Dengan wadah yang kecil dan terkontrol, kamu pun akan lebih mudah merasa cukup. Coba deh bandingkan dengan bila kamu makan dengan wadah berukuran besar, kamu pasti cenderung akan mengisi piringmu sampai penuh meski sebenarnya gak begitu lapar, ‘kan?

Orang Jepang juga memiliki budaya untuk menikmati makanan dengan sepenuh hati. Selain menghargai keindahan makanan dari bentuknya, mereka juga makan dengan lebih santai, menikmati setiap suapannya. Cara makan seperti ini akan membantu otak kamu untuk lebih waspada kapan saatnya kamu merasa kenyang.

Karena kedua cara tadi, orang Jepang umumnya mengkonsumsi asupan kalori 20-25 persen lebih sedikit dibandingkan negara maju lain seperti Amerika Serikat. Menurut penelitian, mengurangi asupan kalori sebanyak 8 persen sembari meningkatkan aktivitas bisa membantu kamu mempunyai usia yang lebih panjang.

Jangan malas makan sayuran, karena inilah salah satu rahasia diet ala Jepang!

Sukiyaki, menu kaya sayuran ala Jepang via kaskus.co.id

Orang Jepang selalu menyediakan sayuran pada menu mereka sehari-hari. Setidaknya, empat sampai lima jenis sayuran disajikan sekali makan, mulai dari paprika, jamur, sampai rumput laut. Bagi wanita Jepang yang memasak di rumah, campuran sayuran yang direbus dalam kaldu berbumbu menjadi menu favorit untuk keluarga mereka. Cara memasak seperti ini mampu menjaga jumlah kandungan nutrisi dalam sayuran agar tetap maksimal.

Orang Jepang terbiasa menikmati hasil laut nan segar. Tak cuma kaya protein, ikan yang dikonsumsi juga terkenal sehat bagi jantung

Konsumsi ikan segar via tokyoterrace.com

Alih-alih mengkonsumsi daging merah yang berasal dari hewan ternak, masyarakat Jepang lebih menggemari hasil laut seperti tuna, salmon, makerel, sarden, dan hering. Meski populasinya hanya sekitar 2 persen dari seluruh penduduk dunia, rata-rata mereka mengkonsumsi 70 Kg ikan per kapita per tahunnya atau 10 persen dari total hasil laut dunia. Bandingkan deh dengan orang Indonesia yang hanya mengkonsumsi 15 Kg ikan per kapita per tahun.

Ikan tak hanya tinggi protein, tapi juga kaya akan asam lemak omega-3 yang terkenal baik bagi jantung serta ampuh untuk memperbaiki suasana hati. Oh, jadi ini sebabnya mengapa orang Jepang umumnya panjang umur; jantung mereka sehat, sih!

Seperti halnya kita, kedelai juga dimanfaatkan masyarakat Jepang untuk melengkapi menu sehari-hari mereka

Sup miso, salah satu olahan kedelai kesukaan orang Jepang via japanesecooking101.com

Seperti masyarakat kita yang menggemari aneka olahan kedelai seperti tahu, tempe, dan kecap, orang Jepang juga terbiasa mengkonsumsi kedelai dalam sajian menu diet mereka. Umumnya, mereka menikmati kedelai dalam bentuk tahu, edamame, dan sup miso. Selain enak, kedelai juga terkenal kaya protein dan tak mengandung lemak jenuh.

Jangan salah, warga Jepang juga suka ngemil, lho. Tapi, berat badan mereka bisa tetap terjaga karena cemilan yang sehat plus teh hijau.

Menikmati teh hijau sebagai penutup via teaamore.com

Masyarakat Jepang menikmati makanan pencuci mulut dan cemilan dari beragam buah-buahan musiman yang dikupas dan diiris. Mereka juga doyan dengan dessert ala Barat seperti es krim dan kue, tapi tetap dengan porsi yang terkontrol dan rasa yang lebih halus dibanding versi Barat. Tak cuma itu, orang Jepang juga terbiasa menikmati teh hijau yang kaya antioksidan sebagai penutup makan maupun teman cemilan.

Nah, itulah dia sejumlah rahasia diet ala Jepang. Cukup sederhana, bukan? Mengingat manfaatnya bikin kamu lebih langsing dan panjang umur, diet ini tentunya layak kamu coba!

10/16/2015
4 Alasan Untuk Menghindari Fad Diet
Ledisia.com – Pernah tergiur untuk mencoba melakukan fad diet, Ledis? Fad diet adalah suatu program diet yang biasanya menganjurkan pelakunya untuk menghindari kelompok makanan tertentu, misalnya tidak makan makanan yang mengandung lemak atau karbohidrat. Diet jenis ini juga bisa menyarankan sebaliknya, yaitu hanya mengkonsumsi satu jenis makanan saja selama rentang waktu tertentu.

Meski terkadang prosedur dietnya kurang rasional (masih ingat dengan diet matahari di Tiongkok?), fad diet tetap banyak diminati karena pola diet ini menjanjikan penurunan berat badan secepat kilat. Di zaman yang serba instan ini, siapa sih yang gak tergoda?

Fad Diet yang Menjanjikan Penurunan Berat Badan Secara Cepat Memang Menggiurkan. Tapi, Hati-Hati, Sebab Diet Semacam Ini Justru Bisa Mengganggu Kesehatan!

Meski fad diet itu menggiurkan, kamu juga harus cerdas untuk memilih pola diet yang baik, Ledis. Sebagian fad diet memang mampu melangsingkan tubuhmu dalam waktu singkat. Tapi, diet semacam ini ternyata bisa berdampak kurang baik bagi tubuhmu pada jangka panjang. Inilah beberapa alasan untuk melupakan fad diet yang instan dan beralih ke pola diet yang lebih sehat.

1. Fad diet memang dapat membuatmu lebih langsing dalam sekejap mata. Tapi, tubuhmu juga rentan kembali ke keadaan semula setelah kamu menghentikan dietnya.

Bobotmu rentan bertambah lagi via rush.edu

Terlepas dari valid tidaknya tenstimoni-testimoni yang beredar, fad diet memang mampu menurunkan berat badan secara cepat. Sayangnya, bilangan kilogram yang hilang lewat diet ini biasanya hanyalah water weight atau air yang disimpan di dalam tubuh. Begitu kamu menghentikan dietmu, berat badanmu bisa dengan mudah kembali ke beratnya semula, bahkan bisa lebih berat dari sebelumnya.

2. Fad diet memaksamu mengikuti pola makan dengan jadwal tertentu. Tanpa disadari, laju metabolisme tubuhmu bisa terganggu.

Metabolisme tubuh menjadi kacau via sciencedaily.com

Sebagian besar fad diet mengharuskanmu untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah tertentu sesuai dengan jadwal yang sudah ditentukan. Artinya, terjadi perubahan drastis pada pola makanmu yang biasanya. Ini bisa membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu.

Padahal, tubuhmu punya kemampuan alami untuk memberi tahu kapan waktunya makan dan kapan saatnya berhenti makan. Dengan fad diet, kamu “melawan” pola alami ini sehingga dapat menimbulkan dampak yang kurang baik terhadap metabolisme tubuhmu.

3. Tubuh akan berfungsi dengan baik bila gizinya terpenuhi. Tapi, fad diet bisa membuatnya kekurangan nutrisi.

Hati-hati dengan malnutrisi! via stylecaster.com

Sebagian fad diet mengharuskanmu untuk tidak mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Sebagai contoh, kamu tidak diperkenankan mengkonsumsi karbohidrat atau lemak sama sekali. Ada pula jenis fad diet yang mewajibkanmu hanya mengkonsumsi jenis makanan tertentu.

Pembatasan semacam ini jelas membuat tubuhmu jadi kekurangan nutrisi. Padahal, nutrisi yang lengkap dan seimbang sangat penting untuk menunjang tubuh dapat melakukan fungsinya secara optimal.

Coba bayangkan, kalau kamu kekurangan karbohidrat yang merupakan sumber energi utama, kamu akan lebih mudah merasa lelah dan susah konsentrasi. Sementara, beberapa jenis lemak juga sangat diperlukan untuk menjaga tubuhmu tetap sehat.

4. Tak cuma itu, masalah-masalah kesehatan lain juga dapat menghampirimu.

Berbagai masalah kesehatan bisa menghampirimu via huffingtonpost.com

Selain bikin kamu jadi tak bertenaga gara-gara kekurangan karbohidrat, sejumlah masalah kesehatan juga rentan menghampirimu, lho. Salah satunya adalah gangguan pencernaan seperti diare dan konstipasi akibat berat badan turun terlalu cepat.

Kamu juga bisa mengalami masalah yang lebih serius seperti kerontokan rambut dan berkurangnya massa otot akibat malnutrisi. Rambut yang tipis akibat rontok tentu bakal membuat penampilanmu gak maksimal, kan? Sementara, berkurangnya massa otot bisa membuat metabolismemu semakin lambat, sehingga kamu pun cenderung bertambah gemuk.

5. Alih-alih mengikuti fad diet yang manfaatnya cuma sesaat, lebih baik pilih pola diet yang lebih sehat!

Pilih pola diet yang sehat via 4akid.co.za

Daripada melakukan fad diet yang instan tapi ujung-ujungnya merugikan, mendingan kamu melakukan beberapa strategi berikut ini.
- Konsumsi makanan yang bervariasi. Pastikan pola dietmu mengandung protein, karbohidrat kompleks (seperti gandum/beras utuh, buah, dan sayur), serta lemak sehat (misalnya asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh dari alpukat, kacang, dan zaitun). Inilah makronutrien yang gak boleh absen dari dietmu sehari-hari.
- Hindari lemak jahat. Kurangi lemak jenuh yang kamu dapatkan dari makanan hewani, serta lemak trans dari gorengan, cemilan, dan makanan cepat saji.
- Lebih banyak konsumsi buah dan sayur. Konsumsi buah dan sayur dengan warna yang berbeda tak cuma memastikan kamu mendapatkan cukup serat, tapi juga aneka vitamin dan mineral. Selain itu, buah dan sayur juga bisa jadi cemilan yang sehat.
- Makan lebih sering dengan porsi lebih kecil. Kamu bisa mengurangi total asupan kalori harian secara sehat lewat 5-6 makanan porsi kecil. Jadi, kamu gak akan kelaparan meski jumlah kalori berkurang.
- Olahraga teratur. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu untuk membakar lebih banyak kalori.
Strategi di atas tidak membuat berat badanmu turun dalam sekejap, melainkan secara bertahap tanpa menimbulkan dampak kurang baik bagi kesehatanmu.

Jadi, masih mau coba-coba fad diet?
10/16/2015
7 Alasan Mengapa Sering Berhubungan Bikin Cepat Hamil

Ledisia.com – Berhubungan seksual adalah rutinitas yang wajib dilakukan oleh pasangan suami istri yang mendambakan kehadiran buah hati. Bagi sebagian orang ada yang langsung berhasil dan mendapatkan kehamilan setelah berhubungan seksual untuk pertama kali. Tapi ada juga yang harus terus-menerus mencoba hingga mendapatkan kabar kehamilan. Yang terakhir ini disebabkan oleh tingkat kesuburan yang kurang maksimal.

Di masyarakat kita, sering muncul anggapan agar tidak membuang-buang sperma. Sebaiknya tunggu dulu sampai wanita mendapatkan masa subur atau ovulasi, barulah kemudian melakukan hubungan seksual. Dengan demikian, hubungan seksual tidak akan sia-sia. Tapi apakah itu benar?

Kerap Berhubungan Seksual Itu Tidak Merugikan. Tetapi Justru Menambah Peluang Kehamilan.

Untuk menjawab anggapan tersebut, Ledis perlu membaca tujuh alasan berikut. Kenapa sih kerap berhubungan seksual sesering mungkin sangat dianjurkan dan tidak akan merugikan? Apa sih alasannya? Langsung saja kita simak alasan berikut!

1. Keseringan berhubungan seksual tidak akan memperburuk kesuburan. Bahkan bisa jadi solusi dari ketidaksuburan.

Kesuburan lebih prima via carmenhibbins.com

Sebagian orang percaya bahwa terlalu sering berhubungan seksual dapat membuat kesuburan berkurang, hal itu hanyalah mitos. Kebanyakan pasangan berasumsi bahwa hubungan seksual terbaik untuk kehamilan adalah pada saat masa subur saja. Sehingga, suami diminta untuk “menyimpan” spermanya hingga masa ovulasi istri tiba. Sedangkan, berhubungan seksual di luar masa subur dianggap akan membuang sel sperma yang berkualitas.

Padahal, yang terjadi adalah sebaliknya. Mengurangi intensitas berhubungan seksual malah akan menurunkan peluang kehamilan Anda.

2. Anda tidak perlu berkecil hati karena belum memomong bayi. Sering berhubungan seksual membuat kesempatan hamil lebih tinggi.

Kesempatan hamil lebih besar via heatherpearcephotography.com

Peluang kehamilan dapat lebih tinggi jika Anda dan suami sering berhubungan seksual. Beberapa studi pun telah membuktikan fakta tersebut. Bahkan, melakukan hubungan seksual beberapa kali sehari pun sah-sah saja dilakukan, jika Anda mau.

3. Sering berhubungan seksual membuat sperma lebih sehat, dibanding sperma yang disimpan hingga waktu dirasa tepat.

Sperma sehat, hamil cepat via theresamarie.com

Ketika Anda meminta suami untuk menyimpan sel spermanya lebih lama dalam tubuh, bukan tidak mungkin kualitas sel sperma yang disimpannya jadi kurang berkualitas. Terlalu lama menyimpan sperma dalam tubuh pria dapat mengakibatkan motilitas (kecepatan renang sel sperma menuju rahim wanita) menurun.

Untuk mengantisipasinya, lebih baik Anda dan suami jangan menunda hubungan seksual. Jangan pantang berhubungan seksual selama tujuh hari berturut-turut.

4. Tak perlu takut kehabisan sel sperma dari suami. Anda punya stok sperma yang memadai dalam tuba falopi.

Stok sperma dalam tuba falopi untuk hamil via picturess.co.za

Keseringan melakukan ejakulasi membuat kepadatan sel sperma akan berkurang, namun hal ini sangatlah wajar. Yang terpenting dari seringnya Anda dan suami berhubungan seksual adalah ada sejumlah sperma yang bersemayam dalam tuba falopi wanita sebelum ovulasi. Apalagi sel sperma dikenal dapat bertahan hidup selama tiga hari dalam rahim wanita. Sehingga Anda patut merasa aman karena memiliki stok sperma yang mencukupi untuk pembuahan.

5. Untuk Anda yang tidak teratur siklus menstruasinya, berhubungan seksual setiap hari adalah solusinya.

Solusi untuk yang siklusnya tak rutin via langeronline.de

Apakah Anda adalah wanita yang siklus menstruasinya tidak pernah teratur atau tidak rutin? Jika iya, pasti akan sulit mengetahui kapan masanya berovulasi! Jika begitu, pasti akan sulit juga untuk menentukan kapan waktu yang tepat melakukan hubungan seksual? Nah, jika Anda dan suami melakukan hubungan seksual setiap hari, kemungkinan peluang Anda melakukan hubungan seksual tepat pada hari ovulasi lebih besar lagi.

6. Tak hanya meningkatkan peluang mengandung, sering berhubungan seksual pun membuat Anda dan suami saling dukung.

Lebih kompak dengan suami via upsocl.com

Berhubungan seksual tak hanya bermanfaat untuk meneruskan keturunan saja. Ada manfaat-manfaat lain yang bisa Anda petik dari berhubungan seksual. Setidaknya, ada lima belas manfaat berhubungan seksual yang berkaitan dengan kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya adalah jantung lebih sehat, relaksasi, dan memperlambat penuaan.

Di samping itu, sering berhubungan seksual akan membuat hubungan Anda dengan suami lebih dekat. Ikatan batin pun semakin kuat. Beberapa pasangan dapat merasakan hubungan yang semakin kompak dan mendukung karena seringnya berhubungan seksual.

7. Anda tidak perlu lelah karena bercinta setiap hari. Cukup luangkan waktu saja 2-3 hari.

Anda dan suami tidak lelah dan tetap bahagia via kosova-sot.info

Mungkin Anda dan suami berpikir, terlalu sering bercinta akan menyebabkan cepat bosan dan lelah. Apalagi jika harus bolak-balik berhubungan seksual lebih dari sekali dalam sehari. Namun, tenang saja! Anda tidak perlu serajin dan selelah itu melakukan rutinitas ini.

Meluangkan waktu dua atau tiga hari saja dalam seminggu pun sudah dianggap ideal untuk mendapatkan kehamilan. Intensitas sebanyak ini sudah dianggap cukup untuk meningkatkan peluang berhubungan tepat pada masa subur.

Jadi, tunggu apalagi Ledis? Masihkah mau berpikir untuk menunda berhubungan seksual lebih rutin? Atau ingin segera melakukannya dengan suami agar segera mendapat momongan?

Tetap semangat dan selamat berjuang, ya Ledis! Semoga segera mendapatkan kehamilan yang lancar dan sehat!

10/15/2015
7 Makanan Sumber Lemak Baik yang Nikmat Disantap

Ledisia.com – Mendengar kata ‘lemak’, apa yang pertama tebersit di benakmu? Zat gizi jahat yang bikin kamu gemuk dan harus dihindari dengan cara apapun?

Pemikiran semacam itu salah besar dan ketinggalan zaman, Ledis. Lemak yang kamu konsumsi tak melulu menjadi timbunan lemak membandel di perutmu atau bahkan penyebab penyakit. Kenyataannya tubuh kita justru membutuhkan lemak dalam jumlah tertentu agar dapat berfungsi dengan optimal.

Tapi, lemak yang sebaiknya kamu konsumsi tentunya bukan sembarang lemak. Sebab, ada lemak jahat yang bisa mengganggu kesehatan dan menimbulkan penyakit seperti jantung koroner, stroke, maupun hipertensi.

Meski Sedang Diet, Tak Perlu Menghindari Lemak Sama Sekali. Ini Dia Makanan-Makanan Sumber Lemak Baik yang Tetap Layak Anda Nikmati!

Nah, biar kamu gak keliru memilih asupan lemak, ini dia sejumlah makanan sumber lemak baik yang layak kamu nikmati.

1. Jadikan ikan sebagai menu alternatif pengganti daging, karena ikan kaya dengan lemak baik yang gak bikin pening

Ikan kaya dengan omega-3 via fitnesskites.com

Ikan seperti salmon, makarel, hering, sarden, dan tuna mengandung minyak ikan yang kaya dengan asam lemak omega-3. Asam lemak ini tak hanya bikin jantung lebih sehat, tapi juga membuat otak kamu makin tajam, terutama di usia senja. Kamu disarankan untuk mengkonsumsi ikan ini setidaknya dua kali seminggu.

2. Sering-seringlah makan alpukat, karena buah ini kaya dengan lemak sehat

Alpukat mengandung lemak sehat via bostonmagazine.com

Kamu bisa menikmati buah alpukat dengan banyak cara. Baik dimakan langsung, dijadikan smoothie, bahkan dimakan dengan sandwich atau oatmeal. Buah yang rasanya enak ini adalah sumber lemak baik yang penting bagi kesehatan jantung. Selain itu, bila kamu mengkonsumsinya bersama makanan lain, tubuh kamu akan lebih mudah menyerap nutrisinya.

3. Rasakan juga nikmatnya biji-bijian tanpa rasa ragu. Sebab, kandungan lemak sehatnya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhmu

Biji-bijian sebagai sumber lemak sehat via realwayagro.com

Biji-bijian seperti biji bunga matahari alias kuaci serta biji wijen merupakan sumber lemak yang asyik untuk dicemil. Kandungan lemak baiknya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhmu, lho. Bila kamu gemar makan daging yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, imbangi dengan sumber lemak baik semacam biki-bijian ini.

4. Kacang-kacangan juga termasuk salah satu sumber lemak baik. Tapi, makannya gak usah berlebihan, ya!

Nikmati lemak baik lewat kacang-kacangan via wickedgoodkitchen.com

Kalau kamu gemar menikmati kacang-kacangan seperti hazelnut, walnut, atau kacang tanah sebagai cemilan, pertahankan kebiasaan baik ini. Makanan yang satu ini memiliki kandungan lemak sehat yang baik bagi jantungmu. Tapi, bukan berarti kamu boleh makan berlebihan, ya. Cukup nikmati kurang lebih 30 gram per sajian.

5. Daripada memakai minyak goreng, lebih baik kamu beralih ke minyak zaitun yang jauh lebih sehat

Manfaatkan minyak zaitun sebagai pilihan sehat pengganti minyak goreng via huffingtonpost.com

Minyak zaitun adalah salah satu makanan sumber lemak sehat yang cukup dikenal. Umumnya, minyak zaitun dimanfaatkan untuk memasak maupun sebagai dressing salad. Jadi, daripada menggunakan minyak goreng untuk memasak, lebih baik kamu beralih ke alternatif yang lebih sehat. Tapi, tetap perhatikan asupan lemakmu, sekalipun itu adalah lemak yang sehat.

6. Siapa sangka kalau sayuran hijau juga mengandung lemak yang baik bagi tubuhmu?

Menikmati lemak baik lewat sayuran via steamykitchen.com

Sayuran yang berwarna hijau gelap seperti bayam, kale, dan Brussel sprouts ternyata mengandung omega-3. Tubuh tidak bisa memproduksi asam lemak ini secara mandiri. Makanya, kamu perlu mendapatkannya dari makanan. Dengan mengkonsumsi cukup sayuran dan ikan, kebutuhanmu akan asam lemak omega-3 akan tercukupi.

7. Telur tak cuma kaya protein, tapi juga menjadi sumber lemak baik yang penting

Telur, salah satu makanan terbaik yang kaya protein dan lemak via huffingtonpost.com

Meski tergolong murah, telur begitu kaya dengan protein yang bermanfaat untuk menunjang pemeliharaan ototmu. Selain itu, telur juga mengandung tak lebih dari 5 gram lemak yang sebagian besar adalah lemak sehat. Beberapa jenis telur bahkan diperkaya dengan omega-3. Jadi, jangan ragu buat mengkonsumsi telur. Tapi, batasi 1-2 butir saja setiap hari agar kamu tetap sehat.

Ledis, itulah sejumlah makanan sumber lemak sehat yang layak kamu konsumsi bahkan pada saat diet. Meskipun sehat, tetap batasi asupan lemakmu biar program dietmu sukses.

10/15/2015
9 Tips Mudah dan Cepat Membersihkan Daki di Kulit

Ledisia.com – Pernahkah kamu menemui di beberapa bagian kulitmu terdapat daki yang sulit sekali untuk dibersihkan?. Daki yang terdapat pada kulit biasanya menempel sangat lekat, sehingga membersihkan dengan cara mandi saja masih belum bisa membuatnya hilang.

Biasanya kotoran alias daki yang membandel ini terletak pada lekukan-lekukan kulit, seperti siku dan lutut bagian dalam, leher, paha dan sekitar ketiak. Daki yang muncul pada kulit ini merupakan akumulasi dari kotoran debu yang bercampur oleh keringat, dan juga sel kulit mati.

Membersihkannya pun butuh perjuangan yang ekstra. Agar bisa merontokkan daki yang menempel, kadang kita harus menggosoknya dengan kuat. Namun cara itu cukup menyakitkan bagi kulit dan bisa menimbulkan iritasi.

Membersihkan Daki yang Membandel Itu Harus Tahu Cara Pintarnya. 9 Cara Pintar Ini Patut untuk Kamu Coba!

Nah, untuk menghadapi daki yang membandel ini, kamu harus melakukannya dengan cara yang mudah Ledis! Berikut ini adalah beberapa cara untuk membersihkan daki dengan cepat!

1. Minyak zaitun akan membuat kotoran dan daki yang menempel akan terkelupas, sehingga mudah untuk dibersihkan hingga tuntas.

Minyak zaitun via www.foodofy.com

Minyak zaitun punya banyak khasiat bagi kulit. Bukan hanya untuk membersihkan, tapi juga bisa melembabkan kulit. Khusus untuk membersihkan daki dengan menggunakan minyak zaitun, akan lebih baik lagi jika minyak zaitun dihangatkan terlebih dahulu.

Cukup oleskan minyak zaitun yang hangat pada lipatan-lipatan kulit yang terdapat daki. Diamkan sampai 20 menit, lalu gosoklah perlahan-lahan dengan jari. Daki akan terlepas dengan mudahnya. Setelah itu madilah dengan air hangat, dan jangan lupa oleskan pelembab pada bagian tubuh tersebut.

2. Tak ada minyak zaitun, minyak kayu putih pun jadi!

Minyak kayu putih via vkool.com

Jangan bingung kalau tak punya minyak zaitun, kamu juga bisa menggunakan minyak kayu putih sebagai pembersih daki. Sama saja caranya, cukup oleskan pada kulit dengan sedikit pijatan. Daki yang menempel akan terkelupas dan bisa dengan mudah dibersihkan.

3. Manfaatkan body lotion untuk menggerus daki yang menempel pada kulitmu.

Gunakan body lotion via www.debriefdaily.com

Body lotion tidak hanya berguna untuk melembabkan kulit saja, Ledis! Kamu juga bisa memanfaatkannya untuk menghapus daki yang membandel pada tubuhmu.

Caranya sangatlah simpel, basahi terlebih dulu kulitmu agar lembab lalu keringkan. Oleskan body lotion pada permukaannya, lalu pijat dan gosok dengan jari. Gunakan juga kuku untuk membantu mengangkat daki-daki yang membandel tersebut.

4. Ambil sesendok gula pasir di dapurmu, dan gunakan untuk scrubbing!

Scrubbing gula via tieudungplus.vn

Siapa sangkah kalau ternyata gula yang manis ini juga dapat menjadi cara cepat untuk menghapus kotoran daki yang membandel? Ya, kamu bisa menggunakan gula pasir untuk scrubbing.

Basahi terlebih dulu permukaan kulitmu yang berdaki, lalu gosoklah menggunakan gula pasir hingga perlahan-lahan dakimu akan terangkat sampai bersih.

5. Cobalah juga scrubbing menggunakan bubuk kopi. Ini juga ampuh untuk membersihkan daki di kulit.

Bubuk kopi via klaraleefactor.wordpress.com

Kalau kamu biasanya menyeduh bubuk kopi untuk diminum, sekarang cobalah bubuk kopi untuk membersihkan kulitmu dari kotoran daki. Caranya sama, basahi terlebih dulu kulitmu, lalu oleskan sedikit bubuk kopi dan scrubbing hingga daki terkelupas. Ulangi cara tersebut beberapa kali hingga kulitmu benar-benar bersih dari daki.

6. Campuran beras dan perasan jeruk nipis juga ampuh mengangkat kotoran dan daki yang ada pada lipatan-lipatan kulitmu.

Beras via allremedies.com

Cara ini memang tidak seinstan metode diatas , karena kamu harus menyangrai (menggoreng tanpa minyak) beras hingga menggelembung terlebih dulu. Setelah disangrai, tumbuk beras tersebut hingga menjadi bubuk beras lalu berikan perasan jeruk nipis.

Oleskan campuran beras dan jeruk nipis tersebut ke kulitmu, lalu gosok dengan jari dan kuku, daki akan lebih mudah untuk dibersihkan.

7. Gunakan jus mentimun untuk membersihkan daki sekaligus mendinginkan kulitmu.

Jus mentimun via www.beststylo.com

Mentimun juga sahabat yang baik bagi kulitmu. Ada beragam manfaat yang bisa kita ambil dari mentimun untuk kepentingan kulit, termasuk membersihkan daki. Tak hanya itu, mentimun ini juga bisa mendinginkan suhu kulit, dan membantu memperbaiki sel kulitmu.

Blender mentimun hingga halus, lalu oleskan pada kulit yang berdaki. Diamkan selama 15 menit, lalu gosoklah perlahan hingga daki tersebut rontok. Setelah itu bersihkan menggunakan air mawar.

8. Scrub dari oatmeal juga ampuh menghilangkan daki, dan juga baik untuk kulitmu.

Oatmeal via www.thedailymeal.com

Oatmel juga terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit. Bahkan untuk permasalah daki, otmeal bisa menanganinya dengan baik.

Caranya mudah saja, cukup campurkan oatmel dengan susu, lalu gosokkan pada bagian kulit yang berdaki. Diamkan selama 2-3 menit, gosok-gosoklah hingga daki terangkat berish oleh oatmeal. Setelah itu bilas dengan air hangat.

9. Bila daki tak kunjung hilang juga, gunakan air lemon untuk memudahkan pengelupasan dakinya.

Lemon via allremedies.com

Lemon adalah bahan alami yang memutihkan, membersihkan, sekaligus membantu pengelupasan sel-sel kulit yang mati. Ambillah irisan buah lemon, lalu taburkan sedikit garam di atasnya.

Oleskan lemon tersebut pada bagian kulit yang berdaki, dan berikan sedikit pijatan ada kulit. Ini akan membuat daki menjadi lebih lunak, sehingga mudah untuk disingkirkan.

Mudah kan Ledis? Ada bayak alternatif yang bisa kamu pilih untuk membantu membersihkan kulit dari kotoran daki yang membandel. Bila sudah mengetahui cara-cara ini, kamu tak usah bingung lagi bagaimana menyingkirkan kotoran daki dari kulitmu. Selamat mencoba!

10/14/2015
Hilangkan Kulit Belang dengan 6 Bahan Alami Ini

Ledisia.com – Pernahkah kamu mengalami masalah kulit belang pada tangan dan kakimu? Aktivitas yang mengharuskan kita untuk berada di luar ruangan memang sangat berisiko besar membuat warna kulit jadi tidak merata alias belang.

Punya kulit belang memang bukan masalah besar, tapi tetap saja mengganggu jika dipandang. Sebenarnya kulit belang dalam jangka waktu tertentu akan kembali normal seperti sedia kala, namun aktivitas yang tak melulu ada di dalam ruangan membuat warna kulit tak kunjung kembali normal.

Kulit Belang Memang Tak Sedap Dipandang. Tapi Tenang, 6 Bahan Alami Ini Akan Meratakan kembali Warna Kulitmu yang Belang!

Ada beberapa ramuan alami untuk perawatan kulit belang pada tangan dan kaki. Melakukan perawatan dengan bahan-bahan alami ini bisa meratakan kembali kulit belangmu dengan cepat. Nah, berikut ini adalah beberapa ramuan yang bisa kamu coba untuk meratakan kembali warna kulitmu yang belang, Ledis!

1. Jus tomat tak hanya nikmat dan sehat untuk dikonsumsi, tapi juga bisa kamu gunakan untuk lulur di tangan dan kaki.

Jus tomat untuk kulit via www.healthyfoodstar.com

Karena tujuannya adalah untuk membuat lulur tangan dan kaki, jadi kamu tak perlu menambahkan gula ataupun susu pada jus tomat ini ya Ledis!. Tomat memang jagoan utama dalam urusan perawatan kulit. Kandungan vitamin C dan lycopene-nya sangat ampuh untuk menyamarkan kulit belang di tangan dan kakimu.

Pengaplikasiannya juga mudah kok, cukup oleskan jus tomat pada tangan dan kakimu secara merata, lalu diamkan kurang lebih selama 10 menit, lalu bilaslah dengan air bersih. Lakukan ritual ini rutin 3 kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

2. Buah lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami, tak heran jika sari-sarinya bisa membuat warna kulit tangan dan kakimu jadi rata kembali.

Perasan jeruk lemon memutihakan kulit via www.buzzfeed.com

Lemon memang rajanya vitamin C, soal urusan memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami lemon bisa selalu jadi andalanmu. Menggunakan sari lemon secara rutin akan membantu proses pengembalian warna kulitmu seperti semula, bahkan bisa lebih cerah dan bersih dari sebelumnya.

Cara perawatannya simpel, Cukup peras satu buah lemon, lalu oleskan air perasan lemon tersebut pada bagian kulit yang belang. Atau kamu juga bisa membelah buah lemon tersebut menjadi dua, lalu gosokkan bagian dalam lemon ke kulitmu yang belang.

Lakukan ini secara rutin sebelum kamu mandi. Hasilnya mungkin tidak bisa seinstan yang kamu bayangkan, namun jika kamu menginginkan hasil yang permanen, kamu harus melakukannya secara rutin 3 – 4 kali dalam seminggu.

3. Gunakan madu alami secara rutin dan terus-menerus, Maka warna kulitmu akan kembali rata bahkan jauh lebih halus!

Madu memutihkan dan menghaluskan kulit belang via arthair.ru

Sama halnya seperti buah lemon yang punya khasiat untuk memutihkan kulit secara alami. Madu juga dikenal sebagai bahan pemutih kulit yang alami.

Untuk mengatasi kulit belang pada kulit tangan dan kaki, kamu cukup menggunakan madu murni. Oleskan secara merata pada bagian kulit yang belang, diamkan hingga kering lalu bilaslah menggunakan air hangat.

Lakukan perawatan ini secara terus menerus, dan kamu pun akan mendapatkan hasilnya. Warna kulitmu tak hanya merata, namun juga lebih putih dan halus.

4. Tak usah frustasi setiap kali melihat warna kulit yang belang, karena kamu bisa mengatasinya hanya dengan menggunakan scrub kentang!

Scrub kentang untuk kulit belang via allremedies.com

Di dalam kentang terkandung vitamin B Kompleks, vitamin C, dan beberapa mineral seperti seng, fosfor, dan magnesium yang bisa membuat kulit kita jadi lebih bercahaya.

Manfaatkan kentang mentah di rumahmu untuk scrubing kulitmu yang belang, karena scrub kentang ampuh untuk menghilangkan noda bekas luka dan mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulitmu akan kembali normal dan lebih bersinar.

Bagaimana caranya? Mudah kok, sama seperti penggunaan lulur atau scrub biasa. Haluskan/parut kentang mentah, lalu oleskan pada kulit tangan dan kakimu yang belang.

Diamkan selama 10 – 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan ritual ini 2 kali dalam sehari, dalam kurun waktu 2 minggu kamu akan mendapatkan hasilnya.

5. Yoghurt memiliki kandungan pemutih ringan, yang efektif meratakan kembali warna kulit belang di kaki maupun tangan.

Yogurt bahan pemutih alami kulit via kobieta.onet.pl

Yoghurt memang punya banyak manfaat bagi tubuh. Tak hanya baik untuk dikonsumsi, tapi juga baik untuk digunakan sebagai bahan perawatan kulit secara alami. Yoghurt mengandung asam laktat dan zinc (seng) sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

Gunakan yoghurt murni atau plain yoghurt, jangan yang sudah diberi rasa atau gula, karena justru bisa membuat kulit iritasi. Oleskan yoghurt murni (bisa juga ditambahkan perasan air lemon) secara merata pada bagian kulit yang belang.

Diamkan sekitar 15 – 30 menit, lalu bilas bersih menggunakan air hangat. Setelah itu jangan lupa pakailah pelembab untuk menjaga kelembaban kulitmu. Lakukan hal ini secara rutin!

6. Ramuan minyak zaitun dan beras membuat regenerasi kulit jadi lancar, sehingga kulitmu jadi bersih kembali dan tampak lebih bersinar.

Campuran beras dan minyak zaitun via kemduongtrangda.org

Beras juga kaya akan vitamin yang dibutuhkan untuk kulit, seperti vitamin C, E, dan B1 yang berguna untuk mengecilkan pori-pori kulit dan membuat kulit jadi lebih putih. Beras juga memiliki kemampuan untuk mempercepat proses pengelupasan sel kulit mati, sehingga proses regenerasi kulit jadi lancar.

Tumbuk beras hingga halus lalu campurkan dengan beberapa sendok minyak zaitun. Balurkan campuran beras dan minyak zaitun ke kulit tangan dan kaki yang gelap. Diamkan hingga kering selama 30 menit. Lakukan ritual ini secara rutin sebelum mandi. Kamu akan mendapatkan hasil yang memuaskan bila rutin menggunakan ramuan ini.

Itulah tadi 6 bahan alami yang bisa meratakan kulit yang belang pada tangan dan kakimu. Bahkan bahan-bahan alami tersebut bisa membuat kulit jadi lebih putih dan juga halus secara alami tanpa menimbulkan efek samping apapun. So, gimana Ledis? Apakah kamu mau mencobanya? Selamat mencoba ya!

10/14/2015
Plus Minus Hamil di Usia 30-an yang Harus Diketahui!

Ledisia.com – Halo ledis, sebelumnya sudah dibahas bagaimana baik buruk memperoleh kehamilan di usia dua puluhan. Dari artikel tersebut, Anda akhirnya semakin tahu bahwa usia dua puluhan adalah puncak kesuburan wanita. Usia tersebut juga sangat ideal untuk hamil. Sayangnya, pada usia itu pula kebanyakan orang belum mapan secara finansial.

Lalu, bagaimana dengan usia tiga puluhan? Apakah di usia itu organ reproduksi juga bekerja sebaik wanita di usia dua puluhan? Bagaimana dengan faktor-faktor lain seperti finansial, kesiapan mental, dan dunia karir? Bisakah semuanya berjalan beriringan?

Meski Jauh Lebih Mapan, Bukan Berarti Tak Ada Resiko di Kehamilan Usia 30-an

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, ada baiknya Anda ketahui plus dan minus kehamilan di usia tiga puluhan berikut! Siapa tahu kegundahan Anda selama ini bisa segera teratasi.

Jika saat muda telah diraih karir dan pengalaman, usia tiga puluhan adalah waktu paling tepat untuk merencanakan kehamilan.

Saat hamil, karir tinggi sudah digapai via maerakluke.com

Kebanyakan wanita berusia dua puluhan menghabiskan waktunya untuk menamatkan jenjang pendidikan, berorganisasi, aktualisasi diri, serta bekerja. Seiring waktu, pengalaman itu dianggap cukup untuk diterapkan ke dalam kehidupan sehari-hari maupun profesi. Dengan kata lain, Anda telah cukup puas dengan pencapaian masa muda Anda.

Maka, saatnya Anda memikirkan masa depan yang lebih serius dan tertata. Dengan menikah dan memiliki anak adalah salah satu caranya. Fokus hidup Anda sekarang lebih serius lagi. Anda sudah tahu pasti tujuan hidup Anda dengan kehadiran sang anak.

Masalah finansial tak jadi soal, Anda punya cukup tabungan untuk masa depan!

Sudah tenang karena urusan keuangan si bayi beres via blogspot.com

Selama usia dua puluhan, Anda telah bekerja keras demi mendapatkan karir yang cemerlang. Barangkali, posisi atau jabatan Anda pun semakin baik seiring prestasi dan promosi dari perusahaan. Imbasnya, saldo tabungan masa depan Anda pun ikut membaik.

Semakin tinggi jabatan, maka gaji pun mengalami kenaikan. Anda bisa memanfaatkannya dengan menyisihkan sebagian tabungan untuk masa depan Anda dan keluarga. Seperti tabungan untuk biaya kehamilan, persalinan, serta biaya membesarkan si buah hati.

Meski tak selincah umur dua puluhan, Anda masih lebih bergairah dibanding usia empat puluhan 🙂

Masih multitasking via tv3.lt

Ingatkah seperti apa kegiatan Anda di usia dua puluhan? Tentu sangat sibuk, bukan? Memasuki usia tiga puluhan, mungkin kelincahan Anda akan berkurang seiring tanggung jawab dan prioritas yang kini diemban. Meski begitu, percayalah Anda masih bisa beraktivitas dengan enerjik. Paling tidak, untuk bekerja dan mengasuh anak sepulang dari kantor.

Kebanyakan wanita berusia tiga puluhan memang banyak menghabikan waktu dengan bekerja, kemudian pulang, mengasuh anak sambil menata rumah, lalu beristirahat. Di akhir pekan, mereka memilih berlibur bersama keluarganya. Bukankah ini tidak begitu sulit dikerjakan dibandingkan saat Anda nanti berusia empat puluh tahun?

Jangan tanya soal mental, kemampuan mengurus anak usia 30-an dapat dilakukan dengan total!

Apapun kondisinya, Anda sudah juara via jadidinfo.com

Di usia tiga puluhan, Anda biasanya telah memahami betul arti sebuah tanggung jawab. Pikiran pun semakin dewasa dan semakin matang, termasuk soal mengasuh anak. Anak akan Anda jadikan prioritas melebihi apapun. Pekerjaan pun Anda nomor duakan demi kebaikan sang Anak.

Soal cara mengasuh anak, Anda sudah cukup belajar selama usia dua puluhan. Pembelajaran ini Anda dapat dari lingkungan sekitar atau media. Karena sudah memiliki persiapan tersebut, merasa shock karena kelahiran Anak tidak akan terjadi. Pontang-panting akibat kerepotan saat bayi rewel pun tidak begitu terasa.

Meski vakum bekerja, profesi Anda tidak lantas berakhir. Anda masih punya banyak kenalan sehingga nanti bisa kembali berkarir.

Tetap jaga silaturahmi agar tak sulit berkarir lagi via culturalvistas.org

Tidak dapat dipungkiri bahwa kehamilan memang menuntut wanita karir untuk segera mengambil cuti. Paling tidak, cuti ini diambil menjelang hari kelahiran tiba dan beberapa bulan semasa menyusui. Beberapa orang mungkin langsung memilih keluarga daripada pekerjaan, meskipun atasan masih bisa memberikan toleransi atau perkecualian bagi ibu hamil.

Bagi Anda yang memilih opsi terakhir, tidak ada masalah! Selama usia dua puluhan, tentunya Anda telah berkarir dan menemukan banyak relasi penting. Sah-sah saja jika Anda berniat tetap menjaga kontak silaturahmi dengan mereka. Bisa jadi, dari merekalah Anda menemukan karir selepas melahirkan dan menyusui anak Anda. Mengikuti seminar atau workshop pun baik diikuti untuk tujuan meneruskan karir kembali.

Sayangnya, kesuburan wanita semakin turun di usia tiga puluh lima. Hamil di awal tiga puluhan, mungkin sel telur Anda masih prima!

Kesuburan semakin berkurang via mythirtyspot.com

Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya, tingkat kesuburan wanita semakin menurun bila telah memasuki usia tiga puluhan. Tingkat kesuburan semakin kritis lagi ketika Anda berumur tiga puluh lima tahun. Persentase kehamilan Anda di angka 35 sangatlah kecil dibandingkan pada usia-usia dua puluhan hingga tiga puluhan awal. Bila ada wanita yang hamil pada usia tersebut, itu karena perjuangannya yang memang luar biasa.

Bila kesulitan hamil terjadi, dokter biasanya akan menyarankan Anda untuk melakukan perawatan atau terapi. Selain itu, dokter juga akan mencoba mengecek tingkat kesuburan Anda lewat alat tertentu. Jika Anda didiagnosis tidak subur lagi, kemungkinan program bayi tabung akan disarankan. Namun, program bayi tabung pun tidak mentah-mentah bisa membuat Anda hamil. Program berbiaya besar ini tetap mengandalkan tingkat kesuburan yang tersisa dan persentase kesuksesannya juga tidak 100%.

Di usia tiga puluhan, resiko keguguran akan meningkat jika mengalami kehamilan

Keguguran karena kondisi rahim lebih rentan via lepotaizdravlje.rs

Kehamilan pada usia awal tiga puluhan, ada kemungkinan keguguran sebesar 12%. Sedangkan untuk wanita yang hamil usia tiga puluh lima tahun hingga akhir tiga puluhan, persentase keguguran semakin naik menjadi 18%. Tak cuma itu, kemungkinan kelahiran dengan down syndrome atau cacat juga akan semakin tinggi.

Permasalahan genetik mulai bermunculan di usia tiga puluhan. Untuk mengantisipasi hal ini segera kunjungi dokter dan periksakan!

Pemeriksaan untuk menghindari kelainan genetik – via guiame.com.

Kehamilan di usia tiga puluhan turut menuntut para dokter dan ahli memperhatikan Anda secara intensif. Kehamilan di usia ini mulai rentan pada berbagai macam permasalahan genetik, sehingga Anda disarankan mengambil tes DNA dan screening lainnya. Semua ini dilakukan demi memastikan keselamatan dan kesehatan bayi di dalam perut Anda.

Keinginan melahirkan secara normal bisa jadi cuma mimpi. Pasalnya, operasi caesar banyak terjadi di usia ini.

Persiapan operasi caesar via promum.ru

Seiring bertambahnya usia, kondisi rahim yang akan dihuni calon bayi semakin sensitif. Beberapa wanita mengalami sejumlah masalah pada kehamilannya. Karena sifatnya yang semakin sensitif dan rentan tersebut, jangan heran jika persalinan secara normal akan makin jarang dilakukan. Bila Anda ingin melahirkan secara normal di usia ini, mungkin saja kesempatannya sangat tipis.

Lebih disayangkan lagi, tarif operasi caesar pada usia tiga puluhan lebih tinggi dibandingkan operasi caesar untuk wanita usia dua puluhan. Meningkatnya tarif bisa disebabkan oleh semakin rumit dan gawatnya kasus persalinan atau dibutuhkan lebih banyak lagi tenaga ahli dalam persalinan tersebut.

Jika mendamba anak banyak, bisakah usia Anda memberikan sistem reproduksi yang layak?

Mau punya berapa anak? via daumcdn.net

Bayangkan saja Anda baru memiliki anak di usia 30 tahun tepat. Lantas, Anda dan suami sepakat memberikan adik untuk si sulung. Kira-kira, pada usia berapakah Anda ingin hamil? 35 tahun? Bukankah usia tersebut adalah usia yang rawan infertil?

Jika Anda ingin memiliki anak lebih dari satu, idealnya memang Anda hamil pada usia dua puluhan. Skema selanjutnya adalah Anda memiliki anak lagi pada usia tiga puluhan awal. Dengan begitu, Anda tidak banyak membuang kesuburan Anda. Sebaliknya, waktu dapat Anda maksimalkan sebaik mungkin untuk memiliki keturunan yang sehat.

Sekarang pilihan kembali lagi pada Anda, Ledis. Mau memiliki anak pada usia dua puluhan atau pada usia tiga puluhan, semua pasti ada kurang dan lebihnya. Pastikan Anda juga bersikap visioner. Jika ingin memiliki anak lebih dari satu, selambat-lambatnya segera merencanakan kehamilan di usia tiga puluhan awal adalah yang terbaik.

Jangan lupa soal finansial! Anda tidak ingin dililit hutang saat mengasuh anak, bukan? Selamat merencanakan kehamilan, ya!

10/13/2015
6 Kesalahan Fatal yang Harus Dihindari Saat Mencuci Wajah

Ledisia.com – Sudahkah kamu mencuci wajah hari ini? Mencuci wajah memang hal yang mudah dan tidak merepotkan, namun hal itu justru membuat kamu sering lalai dalam melakukannya. kamu mungkin sudah cukup yakin dengan caramu mencuci wajah.

Apanya yang susah? Cuma sekadar membasuh wajah, cuci memakai sabun muka, lalu bersihkan — selesai!

Pada praktiknya, mencuci wajah memang mudah. Namun ritual mencuci wajah ini sering menjadi sia-sia karena ketidaktahuan kita tentang tata cara yang baik dan benar.

Mencuci Wajah Akan Menjadi Sia-Sia dan Tak Bermanfaat Lagi, Bila Kamu Masih Melakukan 6 Kesalahan Fatal Ini!

Tata caranya membersihkan wajah yang benar ini seringkali terlepas dari perhatian kita. Beberapa kesalahan saat mencuci wajah, baik sebelum hingga sesudah merupakan hal yang sia-sia. Karena sabun cuci muka tak akan bisa maksimal menghapus kotoran dari pori-pori dan kulit wajahmu. Akibatnya, kulit wajahmu malah jadi banyak masalah seperti berjerawat, berminyak dan berkomedo.

Dalam artikel ini, akan dievaluasi apa saja langkah-langkah yang salah dan harus kamu hentikan saat mencuci wajah setiap harinya.

1. Mencuci wajah tanpa membersihkan telapak tangan terlebih dahulu, sama saja memindahkan kotoran dari tangan ke wajahmu!

Cuci tangan dulu via www.everydayhealth.com.

Kesalahan ini paling sering terjadi saat melakukan ritual cuci wajah. Tanpa membersihkan telapak tangan, kita langsung meletakkan sabun pencuci muka di telapak tangan dan menggosoknya hingga berbusa, lalu diusapkan ke seluruh wajah.

Telapak tangan adalah bagian kulit yang paling sering melakukan kontak dengan berbagai macam benda sepanjang hari. Bermacam-macam kotoran dan bakteri berkumpul menjadi satu di telapak tanganmu.

Membersihkan wajah tanpa membersihkan telapak tangan terlebih dahulu hanya menambah masalah baru, karena kotoran dan bakteri tersebut akan berpindah dari tangan ke wajah. Sekarang wajahmulah yang jadi sarang kotoran dan kuman. Bersihkan dulu telapak tanganmu sebelum mencuci wajah ya!

2. Mencuci wajah terlalu sering atau malah hanya sekali sehari, membuat wajahmu menjadi kering dan memicu menumpuknya sel kulit mati.

Terlalu sering cuci muka www.locari.jp

Cucilah wajahmu 2 kali sehari, baik di pagi, sore dan malam hari setelah beraktivitas. Mencuci wajah hanya sekali sehari,seperti di malam hari saja akan menimbulkan penumpukan sel kulit mati di wajah, sehingga wajah jadi mudah berjerawat dan kusam.

Jangan salah, pada saat kamu tidur di malam hari, sel-sel kulitmu telah aktif membelah diri untuk melakukan regenerasi atau peremajaan. Jadi pada saat kamu bangun, sudah ada beberapa tumpukan sel kulit mati, dan kamu harus mencuci bersih wajahmu.

Sedangkan mencuci wajah lebih dari 2 kali sehari, bisa membuat wajahmu jadi kering dan dehidrasi. Atau yang terjadi bisa malah sebaliknya, wajahmu jadi semakin berminyak.

3. Langsung mencuci wajah tanpa membersihkan make up. Kebiasaan ini menyebabkan pori-pori kulit wajahmu tersumbat oleh sisa make up.

Bersihkan make up dengan ceanser duluh via www.tin8.co

Setelah seharian memakai make up pada wajah, maka kamu harus membersihkannya. Tapi kebanyakan dari kita melupakan tahapan membersihkan riasan dengan pembersih make up, dan memilih langsung untuk mencucinya dengan sabun pencuci wajah.

Memang wajah akan terlihat bersih, tapi hanya sebagian dari permukaan kulit saja. Pori-pori kulit wajahmu masih penuh dan tersumbat oleh sisa make up.Tujuan dari membersihkan wajah yang paling utama adalah untuk membersihkan kotoran yang menumpuk di dalam pori-pori.

Ada baiknya sebelum membersihkan wajah dengan sabun pencuci muka, lakukan tahap pembersihan make up dengan make up removal terlebih dahulu agar make up yang menempel benar-benar hilang dari pori-pori. Setelah itu cuci dengan sabun muka.

4. Mencuci wajah dengan air terlalu panas bahkan terlalu dingin tidak akan efektif membuat wajahmu jadi bersih.

Air yang terlalu panas via survival-mastery.com

Jadi harus mencuci dengan air apa, dong? Ya, temperatur air yang disarankan untuk mencuci wajah yaitu air hangat.

Air hangat akan membuat kulit dan otot wajah jadi lebih rileks, pori-pori kulit akan terbuka, sehingga sabun pencuci wajah jadi lebih efektif bekerja membersihkan wajah.

Mencuci wajah dengan air yang terlalu panas berisiko membuat pembuluh kapiler pecah, selain itu akan membuat kulit jadi iritasi dan menjadi kering. Sedangkan air yang terlalu dingin akan membuat pori-pori kulit jadi menciut sehingga kotoran dalam pori-pori terperangkap dan tidak bisa dibersihkan oleh sabun pencuci muka.

5. Gerakan asal-asalan hanya akan membersihan wajah, tapi tidak memberikan manfaat lainnya pada wajah.

Mencuci wajah dengan gerakan memutar via www.supervital.no

Tak banyak yang tahu bila mencuci wajah juga bisa memberikan manfaat pada kesehatan kulit wajah. Bila kita melakukannya dengan maksimal dan cara yang benar. Ritual cuci wajah tak hanya membersihkan, tapi juga bisa sekaligus merawat dan menjaga kesehatan kulit wajah.

Cucilah wajahmu dengan gerakan memutar. Awali dari tengah wajahmu, lalu ke atas, samping dan bawah. Mencuci wajah dengan cara seperti ini bermanfaat bagi wajahmu.

Tak hanya memberikan efek menenangkan, tapi juga bisa menstimulasi pengeluaran getah bening yang bisa membawa kotoran-kotoran keluar dari wajah dan juga dapat mengurangi timbulnya mata berkantung.

6. Mengeringkan wajah dengan handuk khusus, mengurangi resiko penyakit kulit akibat bakteri sehingga wajah menjadi lebih halus.

Menggunakan handuk yang kotor via www.cosmopolitan.com

Sediakanlah handuk khusus untuk wajah dan handuk khusus untuk badanmu – jangan dicampur. Handuk yang diperuntukkan bagi wajah memiliki tekstur kain yang lebih halus sehingga sangat ramah bagi kulit wajah.

Selain itu dengan membedakan antara handuk wajah dan handuk badan, kamu sudah meminimalisir tersebarnya bakteri dan kuman ke wajahmu.

Dan kesalahan fatal lainnya yang paling sering terjadi adalah menggunakan handuk berulang kali hingga berminggu-minggu. Gantilah handukmu maksimal seminggu sekali. Menggunakan handuk yang sudah berminggu-minggu tidak dicuci bisa menyebarkan bakteri dan kuman yang bisa menyebabkan penyakit kulit.

Sejatinya, membersihkan wajah bertujuan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit wajah. Namun jika kita melakukan dengan cara yang tidak benar, hasilnya malah melukai kulit wajah. Bagaimana Ledis? Apakah kamu masih sering melakukan hal-hal di atas saat mencuci wajahmu? Kalau iya, setelah membaca artikel ini kamu harus mulai mengubah kebiasaan tersebut ya!

10/13/2015