Ledisia.com – Seberapa seringkah kamu mengenakan krim malam sebelum tidur? kamu perlu tahu bahwa peran krim malam bagi kulit wajah juga tak kalah penting dari krim siang lho!
Kebanyakan orang tidak begitu mempedulikan pentingnya perawatan kulit di malam hari. Banyak yang mengira di malam hari wajah harus bebas dari segala macam produk perawatan kulit. Padahal anggapan ini salah kaprah lho, Ledis!
Memangnya apa sih gunanya krim malam?
Bukankah pada waktu tidur kulit harusnya istirahat dan tidak perlu diberi krim pelembab lagi?
Lagi pula, sepanjang hari kulit wajah sudah terlindungi oleh krim siang kok. Kenapa masih harus pakai krim malam?
Mungkin pertanyaan-pertanyaan di atas akan muncul di benakmu. Pada saat kita istirahat di malam hari, ternyata kulit tidak lantas ikut beristirahat juga. Justru kulit kita sedang aktif melakukan peremajaan dan memperbaiki sel kulit.
Bila Siang Kulit Butuh Perlindungan, di Malam Hari Kulit Butuh Perawatan. Inilah Alasan Kenapa Kamu Harus Merawat Wajah di Malam Hari!
Walaupun tidak sedang terpapar sinar matahari, kulit di malam hari juga bisa kehilangan kelembaban. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini beberapa alasan kenapa kamu perlu memakai krim malam sebelum tidur!
1. Pada malam hari, kulit wajah kehilangan hampir 25 % kandungan air lebih banyak ketimbang siang hari. Krim malam akan terus menjaga kulit wajah tetap lembab dan berseri-seri.
Saat tidur kulit kehilangan kelembaban via spoki.tvnet.lv
Jangan salah, meskipun tidak sedang beraktivitas dan tidak terkena sinar matahari, pada saat tidur kulit juga bisa mengalami dehidrasi.
Kok bisa?
Ya, karena pada saat kita tertidur, kita tidak minum dalam jangka waktu yang cukup lama (5 – 8 jam). Belum lagi jika kamu tidur menggunakan AC. Karena kurangnya asupan air dalam tubuh, maka sel kulitpun menjadi kering dan mengkerut. Akibatnya sel kulit tidak bisa membelah dengan baik.
Karena itulah kita butuh bantuan krim malam untuk menjaga kelembaban kulit sepanjang malam. Apabila keadaan sel kulit terlalu kering dan mengkerut, sel kulit akan kesulitan untuk membelah dan meregenerasi.
2. Malam hari adalah waktu di mana kulit sedang beregenerasi. Kalau kulit terlalu kering, proses regenerasi kulit bisa gagal terjadi.
Kulit kering mengganggu proses regenerasi via cleverblog.ru
Penting sekali menggunakan pelembab di malam hari disebabkan oleh proses regenerasi kulit. Ternyata di malam hari, sekitar pukul 10 malam, sedang terjadi puncak regenerasi kulit.
Pada jam-jam tersebut regenerasi sel-sel kulit terjadi dua kali lebih banyak dibanding siang hari. Dan untuk bisa melakukan pembelahan sel dengan baik, kulit wajah butuh terjaga kelembabannya.
3. Di siang hari, kulit wajah banyak yang mengalami kerusakan. Nah, di sinilah peran krim malam sangat dibutuhkan.
Krim malam memperbaiki kulit yang rusak via chaman.info
Setelah seharian beraktivitas di luar rumah, kulit wajah banyak sekali mengalami kerusakan akibat paparan sinar matahari, tumpukan kimia pada kosmetik, dan juga debu dan polusi udara.
Membersihkan wajah saja tidak cukup untuk merawat kulit wajah. Dibutuhkan bantuan krim malam untuk melakukan perawatan dan perbaikan pada sel-sel kulit yang telah rusak.
Krim malam dapat diserap dengan baik oleh kulit. Dan kandungan yang ada di dalam krim malam dapat memberi asupan nutrisi yang cukup untuk membantu proses peremajaan kulit.
4. Kulit wajah sering terluka akibat terpapar oleh sinar matahari, bahan kimia dan polusi, krim malam bisa menenangkan kulit yang sedang iritasi.
Menyembuhkan kulit wajah yang iritasi via orehi.tv
Kadang kita suka mengabaikan rasa pedih yang ada di wajah. Gatal-gatal yang muncul akibat terkena debu, sinar matahari, atau bahan kosmetik yang tidak cocok, dan tanpa sadar kita sering menggaruknya hingga luka.
Padahal luka akibat iritasi ini bila dibiarkan akan mengakibatkan kulit jadi rusak dan timbul bekas luka. Nah, krim malam juga bisa mengobati dan menenangkan luka akibat iritasi ini, dan mencegah terjadinya luka bekas iritasi. Sebelum mengenakan krim malam, jangan lupa untuk membersihkan wajahmu terlebih dahulu.
5. Cuaca di Indonesia yang cenderung panas menyebabkan kulit kusam pada wajah. Rajin mengenakan krim malam bisa membuat wajah jadi lebih cerah
Krim malam membuat wajah jadi lebih bercahaya via www.ellegirl.ru
Wajah yang kusam memang jadi masalah kebanyakan wanita Indonesia. Iklim tropis yang cenderung panas, dan tingkat polusi yang cukup tinggi membuat wajah jadi cepat kusam.
Ditambah lagi bila kita berada di daerah pegunungan yang dingin namun kering, atau sering berada dalam ruangan yang ber-AC, kulit wajah jadi kering.
Merawat wajah di malam hari menggunakan krim malam adalah salah satu solusi untuk mengatasi wajah kusam. Kandungan di dalam krim malam ini mampu membuat wajahmu jadi lebih cerah dan bercahaya.
Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan apabila rajin mengenakan krim malam sebelum tidur. Jika di siang hari kulit lebih banyak membutuhkan perlindungan, maka di malam hari kulit wajah membutuhkan perawatan untuk bisa maksimal beregenerasi. Jadi, mulai sekarang jangan malas lagi pakai krim malam ya, Ledis!
Ledisia.com – Begitulah kiranya pesan dari orang tua, khususnya ibu untuk anak perempuannya. Ya, dari dulu memang wanita dikenal sebagai makhluk yang harus tahu bagaimana caranya menjaga kebersihan, baik kebersihan diri sendiri maupun kebersihan tempat tinggal. Tak jarang, ibu sering mengajak kita membantu membersihkan rumah. Betul kan?
Karena kewajiban itulah, wanita sangat akrab dengan berbagai macam bahan-bahan pembersih. Mulai dari deterjen, sabun colek, cairan pel lantai, karbol, pembersih noda, dan lain-lain. Tapi tahukah Ledis kalau ada pembersih rumah yang perlu diwaspadai, terutama ketika merencanakan kehamilan?
Agar Kesburan Tetap Terjaga, Bahan Kimia Ini Harus Dihindari Saat Bersih-Bersih Rumah
Beberapa pembersih alat rumah tangga yang selama ini kita kenal, memang dibuat dari bahan-bahan kimia. Bahkan banyak di antaranya merupakan bahan kimia sintetis dan berbahaya bagi tubuh pemakainya. Tak cuma lewat sentuhan tangan, bahkan ada yang mengancam kesuburan lewat harumnya aroma yang katanya “menenangkan”.
Mau tahu pembersih apa saja yang musti diwaspadai agar tidak menggagalkan program kehamilan ledis? Berikut ini adalah data yang berhasil tim Ledisia dapatkan.
1 Deterjen dengan semerbak wangi bisa menyebarkan bahaya bagi si calon bayi
Wangi, tapi… – via domik.ua
Wewangian tidak selalu berarti parfum atau cologne yang biasa kita semprotkan pada tubuh usai mandi. Ada juga wewangian buatan/sintetis pada produk-produk pembersih semisal deterjen. Dalam dunia industri dan kimia, bahan kimia pewangi ini dinamakan phthalates.
Phthalates ditambahkan pada deterjen agar Anda bisa merasakan segar dan mencium aromanya saat kemasan baru dibuka, baju dicuci sampai dipakai kembali. Sedangkan wewangian yang sifatnya alamiah/natural tidak mungkin dipakai dalam produk serupa karena wanginya akan segera hilang begitu terkena angin atau dijemur sinar matahari.
Selain deterjen, pewangi ruangan juga perlu dijauhi karena sama-sama mengandung phthalates. Bila sekedar ingin menghilangkan bau tak sedap, gunakanlah penghilang bau alami. Misalnya baking soda atau udara segar dari alam.
2. Surfaktan berbasis minyak bumi biasa ditemukan pada pewangi pakaian. Menurut penilitian, banyak terpapar olehnya dapat mengacaukan kesuburan
Pilihlah pelembut pakaian yang aman – via homeopathicpluscentre.com
Surfaktan berbasis minyak bumi atau dalam bahasa Inggris Petroleum-based surfactants, merupakan bahan kimia berbahaya lain yang mengandung alkyl phenoxy ethoxylates (APEs). Bahan kimia ini mungkin masih awam dan kurang dikenal banyak orang, namun cukup signifikan dampaknya bagi kesuburan.
APEs ini adalah surfaktan yang sifatnya mampu membuat tegangan permukaan air menjadi lebih mudah pecah. Surfaktan, paling mudah ditemui pada deterjen dan pewangi pakaian. Menurut penelitian yang berkaitan dengan hewan, APEs selama ini diasosiasikan dengan turunnya kuantitas sperma serta menyusutnya ukuran testis. Karena surfaktan APEs ini tidak mudah diuraikan kembali, APEs mampu memasuki sistem air dalam tubuh setelah Anda mencuci bersih pakaian.
Meski belum ada studi yang menyatakan efek menurunnya kuantitas sperma dan menyusutnya ukuran testis manusia akibat APEs, lebih baik waspada sebelum mengalami dampaknya. Apalagi salah satu unsur kimia APEs, nonoxyl-9 turut digunakan sebagai spermisida (pembunuh sel sperma yang biasa digunakan untuk mencegah kehamilan).
3. Pelarut atau solvent banyak terkandung dalam pembersih perabot dan alat masak. Tak jauh berbeda dengan surfaktan, pelarut juga bisa membuat kesuburan rusak.
Membersihkan oven dengan cairan pembersih, amankah? – via answcdn.com
Pelarut atau dalam bahasa Inggris disebut dengan istilah “solvent“, banyak ditemukan pada pembersih kaca, pembersih karpet, pembersih barang-barang yang memiliki permukaan keras, dan pembersih oven. Pelarut mengandung EGBE atau 2-butoxyethanol. Kandungan kimia tersebut banyak dihubung-hubungkan dengan masalah reproduksi atau ketidaksuburan pada sejumlah laboratorium hewan.
Orang-orang sering tidak sadar kalau bahayanya bisa masuk secara mudah melewati kulit dan menyebar ke seluruh tubuh. Studi di Cina turut membuktikannya. Bahwa wanita yang terpapar cukup lama dengan zat kimia pelarut ini menunjukkan berkurangnya tingkat kesuburan selama benar-benar dimonitori oleh para ilmuwan dan peneliti.
[divider type=”dashed”]
Agar lebih aman beraktivitas di rumah, pilihlah produk-produk pembersih yang aman. Meskipun kita tidak bisa mengetahuinya dengan melihat label atau kemasannya saja, ada cara lain yang dapat memandu kita menentukan pembersih rumahan yang aman.
Ledis bisa melihat website atau situs pabrik yang mengeluarkan produk tersebut. Carilah tanda, simbol, atau ikon yang menunjukkan bahwa produk tersebut telah terdaftar sebagai produk yang tidak berbahaya. Misalnya, tanda Material Safety Data Sheets (MSDS), BPOM, Halal, dan lain-lain.
Bisa juga melihat kandungan atau komposisi pada botol produk dan mencari artinya lewat internet. Sebab, beberapa produk yang memberikan keterangan lengkap pun masih belum bisa dipahami karena banyak istilah di bidang industri dan kimia. Jika ada kontak customer service pada botolnya, silahkan saja menghubungi. Tanyakan apa saja detil pada botol dan apakah kandungan-kandungannya berbahaya untuk perencanaan kehamilan.
Jika saja perusahaan atau layanan customer service tersebut terkesan menutup-nutupi dan tidak mau membagikan wawasannya, Ledis tak perlu pikir panjang lagi. Itu artinya, produk tersebut bukanlah produk yang bisa Anda percaya. Jadi, mulai sekarang lebih waspada dan berhati-hati ya!
Ledisia.com – Halo, Ledisian! Kamu pasti gak asing lagi dengan pepatah ‘‘you are what you eat” atau kamu adalah apa yang kamu makan. Ya betul Ledis, pola makanmu sedikit banyak menunjukkan siapa dirimu. Kalau kamu memang peduli dengan kesehatan tubuhmu, kamu pun pasti tak sungkan menerapkan pola makan yang sehat pada keseharianmu.
Memang sih, ada orang-orang yang tubuhnya tetap langsing meski makannya tak dikontrol. Tapi, kamu yang gak memiliki keunggulan genetik semacam itu pun bisa kok menikmati makanan tanpa harus menahan rasa lapar karena berdiet.
Jangan sampai asal soal menyantap makanan. Biar tubuhmu tetap langsing tanpa lemak tambahan, inilah beberapa tips pola makan sehat yang patut kamu lakukan!
Beberapa tips pola makan sehat ini layak kamu terapkan agar tubuhmu tidak menimbun lemak tambahan, baik saat sedang melakukan suatu program diet ataupun saat tidak sedang berdiet.
1. Makan salah satu tipe makanan saja bukanlah jawaban. Konsumsi makanan secara berurutan untuk hasil yang mengenyangkan
Pola makan sehat yang kaya serat dan protein via glowkitchen.com
Tubuhmu membutuhkan berbagai zat gizi agar berfungsi secara optimal. Makanya, berdiet dengan mengkonsumsi satu jenis makanan saja itu tidaklah sehat, Ledis. Lagipula, kamu justru bisa lebih langsing lewat makanan yang bergizi seimbang.
Kuncinya mudah, kok. Kamu hanya perlu menerapkan pola makan berurutan saat mengkonsumsi nutrisi-nutrisi yang penting bagi tubuhmu. Ini berguna untuk membuatmu kenyang lebih lama dan mencegahmu dari makan berlebihan ketika kamu tidak berpantang makanan apapun. Bagaimana urutannya?
[33_33_33_first]
1. Serat pangan (dari sayur-sayuran, jamur, dan buah-buahan)
[/33_33_33_first][33_33_33_second]
2. Protein (dari daging, ikan, dan lain-lain)
[/33_33_33_second][33_33_33_third]
3. Karbohidrat (dari nasi, mie, roti, dan sebagainya)
[/33_33_33_third]
Mulailah makanmu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayur atau buah yang diperkaya dengan protein dari daging. Semangkuk sup merupakan contoh yang pas, karena makanan ini adalah sumber serat dan protein plus ditambah kuah hangat, sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Dengan urutan makan seperti di atas, secara alami kamu akan membatasi asupan makanan tanpa merasa kelaparan.
2. Jangan ragu menikmati waktu dengan mengunyah lebih lama makananmu
Nikmati setiap gigitannya via zliving.com
Makan tanpa rasa terburu-buru ternyata sangat membantu untuk menjaga nafsu makanmu. Kunyah makananmu setidaknya 30 kali agar tingkat glukosa dan histamin dalam tubuhmu meningkat secara efektif dan mampu menghalau keinginan makanmu. Menurut penelitian, orang yang makan cepat-cepat lebih rentan terkena obesitas, lho.
Selain mengunyah makanan lebih lama, makan sembari melakukan hal lain alias multitasking ternyata tidak membantu membuat kamu lebih langsing. Jadi, nikmati makanmu sebaik mungkin ya, jangan cuma sambil lalu saja.
3. Jangan sekali-kali mengabaikan waktu makan bila ingin hasil dietmu optimal
Diet tidak berarti tidak makan via khaleejtimes.com
Diet itu gak sama dengan tidak makan. Kalau kamu diet dengan cara tidak makan – misalnya melewatkan sarapan, makan siang atau makan malam – berat badanmu mungkin bisa turun dengan cepat, tapi siap-siap saja berat badanmu naik lagi setelah berhenti menerapkan pola diet itu.
Diet dengan tidak makan membuatmu memasuki kondisi kelaparan yang bisa mengurangi ototmu, sehingga tingkat metabolismemu pun menurun. Ini yang menyebabkanmu mudah gemuk lagi setelah berhenti diet.
Agar dietmu berhasil, makanlah dengan jumlah dan jam makan yang normal sembari mengurangi asupan kalori lewat dua cara di atas. Kamu juga sebaiknya tidak makan setelah larut malam menjelang tidur.
4. Makanan dengan GI rendah adalah pilihan tepat agar berat badanmu tetap bersahabat
Pilih makanan rendah GI via artofhealing.com
Makanan yang memiliki Indeks Glikemik (Glycemic Index/GI) rendah tak cuma bermanfaat buat orang yang diabetes aja. Kamu pun bisa mengambil manfaat lewat dietmu dengan makanan rendah GI.
Makanan rendah GI membantu menjaga kadar gula darah dan insulin, sehingga karbohidrat tidak langsung diubah menjadi lemak. Ini karena makanan dengan GI rendah lebih lambat diserap sehingga membuat anda kenyang lebih lama.
Nah, kalau kamu ingin menurunkan berat badan dengan alami tanpa mengubah pola makan secara drastis, pola makan sehat di atas bisa kamu terapkan dengan segera. Selamat mencoba, Ledis!
Ledisia.com – Bukan rahasia lagi jika diet menjadi salah satu langkah memperoleh kesuburan. Diet yang dimaksud adalah diet dengan mengurangi apapun yang kurang berguna bagi tubuh dan mengimbanginya dengan nutrisi seimbang dari sayur mayur, buah-buahan, dan makanan penuh manfaat yang dibutuhkan untuk kehamilan.
Menurut The American Pregnancy Association, sebuah lembaga nonprofit yang giat mengkampanyekan kesehatan reproduksi. Anda harus mempersiapkan waktu selama tiga bulan sampai setahun untuk melakukan diet demi mendapatkan kesuburan.
Agar Segera Memiliki Momongan, 10 Tips Diet Ini Jangan Dilupakan Saat Sedang Dalam Program Hamil
Jika Anda sudah separuh perjalanan dalam merencanakan kehamilan, jangan khawatir. Diet nutrisi ini tidak pernah mengenal kata terlambat. Bahkan cukup sehat dijadikan sebagai kebiasaan walaupun sedang tidak merencanakan kehamilan. Anda bisa segera melakukannya dari sekarang melalui tips-tips berikut ini.
1. Jauhi minuman beralkohol adalah nasihat kehamilan yang perlu diingat setiap saat. Ini karena alkohol memberi efek negatif di balik nikmatnya yang sesaat
Jauhi alkohol jika tak mau merugi – via kienthuc.net.vn
Sekali, dua kali saja meminum alkohol memang tidak akan begitu saja mempengaruhi tingkat kesuburan Anda atau suami. Tapi, pastikan saja kalau Anda sedang tidak dalam keadaan hamil saat meminum alkohol.
Memang, ada masa-masanya di mana Anda boleh meminum alkohol dengan aman. Masa itu adalah ketika menstruasi. Tapi jika Anda adalah wanita yang memiliki siklus tidak teratur dan sangat sulit mengetahui kapan waktunya ovulasi, lebih baik jangan mengambil resiko sedikit pun untuk meminumnya. Meski belum ada kesepakatan para ahli tentang pengaruh alkohol, tapi sudah banyak pengalaman yang membuktikan sulitnya hamil bagi wanita dengan kebiasaan minum alkohol.
The American Pregnancy Association menyarankan, jangan pernah minum lebih dari dua gelas sehari jika sedang merencanakan kehamilan.
2. Kehamilan tanpa kopi tidak akan gusar lagi karena sudah ada trik menjauhi kopi sedikit demi sedikit
Mengganti kopi dengan susu – via kosova-sot.info
Sejauh ini, batas kafein yang diperbolehkan para ahli untuk dikonsumsi ibu hamil adalah kurang dari 300 miligram per hari atau sekitar dua cangkir 8 ons kopi. Tapi Anda perlu memotong batas tersebut lebih banyak lagi jika sangat sulit mendapatkan kehamilan atau sedang menjalani program bayi tabung.
Masih menurut The American Pregnancy Association, kafein dapat menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dan kalsium. Padahal keduanya adalah zat esensial yang diperlukan untuk kehamilan. Tapi jika Anda sudah terbiasa meminum kopi dan sering merasa pusing jika tidak meminumnya sehari saja, mencoba melepaskannya secara bertahap adalah kepututsan yang tepat.
Melepaskan ketergantungan dari kopi adalah dengan mengurangi porsi kopi berkafein sedikit demi sedikit setiap harinya, dengan kopi tanpa kafein. Begitu terus hingga Anda benar-benar bisa lepas dari kopi. Barulah menggantinya dengan susu, entah susu murni atau susu yang dibubuhi sirup dengan rasa kopi buatan.
3. Karbohidrat memang perlu sebagai makanan pokok dan sumber tenaga. Tapi, tetap berhati-hati dengan olahan karbohidrat
Kenali pasta yang dimakan – via jamalouki.net
Meskipun karbohidrat bukanlah masalah yang serius dalam diet nutrisi kehamilan dan bahkan tidak pernah ada anjuran untuk menghindarinya. Namun bukan berarti Anda bisa memakannya habis-habisan. Di pasaran kini, banyak sekali bentuk-bentuk olahan karbohidrat seperti roti putih, pasta, dan olahan nasi putih yang tidak sekonyong-konyong menurunkan peluang kehamilan. Namun, olahan karbohidrat ini tetap saja bisa memberikan resiko jika konsumsinya tidak disertai dengan porsi yang seimbang.
Jika Anda pernah didiagnosa memiliki sindrom ovarium polikistik atau PCOS (penyebab yang paling banyak terjadi dari ketidaksuburan pada wanita) beralih pada biji-bijian berkarbohidrat adalah wajib hukumnya. PCOS sendiri adalah ketidakseimbangan hormon, yang menjadi lebih buruk ketika kadar insulin meningkat dalam aliran darah. Dari beberapa kasus, penyebab utama di balik kadar insulin meningkat adalah karbohidrat olahan.
Ketika wanita dengan PCOS makan terlalu banyak karbohidrat olahan, insulin mengalir ke dalam darah dan memberikan umpan atau rangsangan ke ovarium. Umpan inilah yang dapat menyebabkan ovulasi tidak teratur.
4. Makanlah buah dan sayuran berwarna merah, hijau, dan kuning. Bukan hanya bikin Anda lebih cantik dan menarik, mereka juga berjasa menangkal radikal bebas di sekeliling Anda
Sayur untuk serat dan kualitas sel telur – via ashemag.com
Mulai sekarang, cobalah untuk tidak meremehkan akar multivitamin dari alam. Buah-buahan dan sayuran tidak hanya memberikan kandungan vitamin dan mineral yang berlimpah, melainkan juga mikronutrien penghilang radikal bebas seperti fitokimia dan antioksidan. Radikal bebas sendiri adalah molekul berbahaya yang menyelinap ke dalam tubuh. Sumbernya bisa berasal dari sinar matahari, asap, atau polusi. Radikal bebas pun perlu diwaspadai karena mampu merusak ovum, sperma, dan organ reproduksi.
Untuk mendapatkan zat penangkal radikal bebas, belilah sayur mayur dan buah-buahan berwarna terang seperti merah, hijau, dan kuning. Blueberry dan paprika merah, misalnya. ‘
Semakin terang warna buah dan sayurnya, maka semakin kaya pula nutrisi dan anti oksidan yang dikandungnya. Lebih bagus lagi jika porsi makan Anda setidaknya mencakup dua cangkir buah-buahan dan dua setengah cangkir sayur mayur setiap harinya.
5. Asam lemak omega 3 banyak terkandung pada ikan. Mengkonsumsinya akan membuat Anda meningkatkan kesuburannya
Makan ikan yang dimasak sempurna – via grouponcdn.com
Ikan dan hasil laut merupakan sumber terbesar dari asam lemak omega 3. Kandungan omega 3 ini sangat bagus untuk kesuburan. Omega 3 dikenal baik bagi perkembangan mata dan otak bayi. Di samping itu, ia masih punya banyak lagi kandungan-kandungan lainnya yang baik untuk kehamilan. Misalnya, menurunkan resiko kelahiran prematur, mengurangi kesempatan preeklampsia (hipertensi pada waktu kehamilan), dan mengurangi depresi. Sangat penting untuk bisa mendapatkan omega 3 dari makanan karena tubuh manusia tidak bisa menghasilkannya sendiri.
Untuk mendapatkan kandungan asam lemak omega 3 dengan hasil maksimal, mengkonsumsi ikan berlemak dari perairan dingin seperti salmon, tuna, sarden, herring adalah solusinya. Makanlah beberapa kali dalam seminggu.
Pastikan Anda membeli ikan tersebut dari sumber yang terpercaya. Belilah dari nelayan yang menangkap ikan di perairan bebas limbah industri, apalagi limbah merkuri. Seperti kita tahu, merkuri dapat menyebabkan kecacatan bahkan kematian jika terpapar atau terkonsumsi. Ibu hamil yang mengkonsumsi ikan dengan kandungan merkuri pun bisa menuai kecacatan pada bayinya setelah lahir.
Anda sebaiknya mengolah ikan hasil laut dengan baik. Cucilah bersih dan masak dengan tingkat kematangan maksimal. Mengolah ikan hingga tingkat kematangannya pasti mampu membuatnya terhindar dari bakteri, kotoran, cacing, dan resiko-resiko penyakit lainnya.
6. Perbanyak dan penuhi kebutuhan zat besi harus dilakukan sejak dini. Jika nanti sudah hamil, manfaatnya sama-sama dibagi nanati
Minum suplemen penambah sel darah merah – via woman.ru
Penuhilah kebutuhan tubuh Anda dengan kandungan zat besi, apalagi jika siklus bulanan Anda sering terasa berat dan sakit. Mengalami pendarahan secara rutin per bulannya berarti Anda juga mengalami penurunan zat besi dalam tubuh.
Bayi dalam rahim nantinya juga akan memerlukan zat tersebut. Jika Anda tidak buru-buru memenuhi kebutuhan zat besi, resiko anemia postpartum bisa melanda. Anemia postpartum adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah berada di bawah normal dan dapat menguras energi.
Jika Anda tidak mengkonsumsi daging merah atau termasuk vegetarian, zat besi masih dapat diperoleh dari multivitamin. Bertanya tentang dokter tentang multivitamin apa yang tepat sah-sah saja dilakukan. Jika perlu, ikuti juga tes kadar sel darah merah untuk mengetahui apakah Anda beresiko terkena anemia.
7. Waspada terhadap bakteri bernama listeria itu perlu, apalagi jika datangnya dari keju atau susu yang sering dikonsumsi ibu
Pastikan produk susu telah dipasteurisasi – via pinimg.com
Listeria adalah bakteri berbahaya yang biasanya ditemukan pada daging siap makan, keju lunak, dan produk-produk susu yang tidak dipasteurisasi. Wanita hamil 20 kali lebih rentan terkena listeria dibandingkan orang dewasa yang sehat. Apalagi jika ketiga makanan tadi yang dikonsumsi.
Mereka yang sedang berusaha untuk hamil juga harus waspada karena listeriosis (infeksi yang disebabkan oleh listeria) dapat menyebabkan keguguran di awal trimester pertama. Ini bahkan bisa terjadi sebelum Anda tahu kalau sedang hamil.
Untuk membunuh listeria, panaskan saja makanan beresiko tadi ke dalam microwave hingga mengepul panas. Buanglah makanan yang telah dibiarkan pada suhu ruangan lebih dari dua jam. Benar-benar jauhi makanan seperti sushi mentah, keju lembut yang tidak dipasteurisasi, dan produk-produk yang tidak dipasteurisasi lainnya.
8. Sumber protein yang berasal dari daging harus distop sekarang juga. Jika tidak, lemak di tubuhlah yang hinggap
Makan tempe sebagai pengganti daging – via squarespace.com
Protein adalah bagian sangat penting dalam diet yang sehat. Namun menurut data dari USDA, banyak orang Amerika yang terlalu banyak menikmati daging-dagingan untuk mendapatkan protein hariannya. Padahal para ahli dari Harvard Medical School mengatakan bahwa mengganti daging setiap harinya dengan sayuran atau protein nabati seperti kacang merah, kacang polong, kacang kedelai atau tahu, bahkan kacang tanah dapat meningkatkan peluang kesuburan.
Jika Anda masih merasa susah mengganti kebiasaan makan daging, bukankah masih ada tahu dan tempe sebagai salah satu sumber protein yang tinggi? Tunggu apalagi? Gantilah daging-dagingan yang biasa Anda konsumsi dengan sayuran dan protein nabati yang rendah lemak dan rendah kalori. Dengan begitu memiliki berat badan sehat bukanlah lagi mimpi.
9. Seiring berjalannya waktu, Anda perlu multivitamin. Apakah itu multivitamin prenatal atau yang biasa ditemui di apotek, memastikan penggunaannya agar tidak kehilangan manfaatnya
Multivitamin harus sesuai kebutuhan – via mgc-prevention.fr
Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan dari kehamilan lewat makan saja, rasanya akan sangat sulit dan tidak cukup. Anda harus mengambil vitamin prenatal atau multivitamin secara teratur.
Meskipun vitamin prenatal akan memberikan nutrisi kunci yang Anda perlukan untuk hamil, harganya bisa jadi sangat mahal. Kerja dari vitamin prenatal juga akan terasa keras pada perut karena nutrisinya sangat jauh lebih tinggi daripada multivitamin biasa. Beberapa ahli bahkan sampai menyarankan untuk menggunakan vitamin prenatal tepat sebelum tidur untuk menangkal sakit perut yang merupakan efeknya.
Jika Anda ingin mengambil multivitamin biasa yang bisa didapatkan di apotek, konsultasikanlah terlebih dulu pada ahlinya untuk mendapatkan panduan pemakaian yang tepat.
10. Meskipun tidak mengandung, suami tidak boleh lepas tangan. Diet nutrisi pun baik untuk si sperma
Suami juga perlu diet – via openhousegafisa.com.br
Ketika wanita diharuskan untuk melakukan diet dengan cara ini, bukan berarti suaminya juga boleh melenggang bebas tanpa syarat. Calon ayah disarankan untuk mengambil multivitamin harian yang mengandung zat seng (zinc) dan selenium minimal tiga bulan sebelum pembuahan. Dalam studi, kedua mineral tersebut sangat dibutuhkan untuk perkembangan sperma yang sehat.
Kenapa harus tiga bulan? Karena selama itulah sperma yang sehat berkembang. Memang dibutuhkan waktu yang lama bagi sperma untuk berkembang secara utuh dan matang. Bagi sebagian orang yang menyadarinya, hal ini bisa juga menjadi hal yang cukup berat.
Ledis, di antara kesepuluh rahasia tersebut, jangan pernah lupakan rahasia yang nomor 10 ya! Semua rahasia tersebut tidak akan berfungsi tanpa bantuan dan kerja sama suami. Kata orang, “Buatnya sama-sama, kok susahnya sendirian aja?” perlu diamini dalam kasus ini.
Ya, diet nutrisi pun perlu dilakukan pada si suami karena suami juga perlu memastikan tubuh sehat dan sel sperma yang sehat ada di tubuhnya. Jika suami Anda mau diajak bekerja sama untuk itu semua, yakinlah memiliki momongan bukan lagi mimpi. Selamat berjuang dan semoga berhasil!
Ledisia.com – Sudah bukan hal aneh lagi jika melihat kulit ketiak kita tiba-tiba menghitam. Kulit ketiak menghitam bukan karena efek terbakar sinar matahari. Namun ada beberapa hal lain yang menyebabkan kulit ketiak jadi gelap, seperti mencukur bulu ketiak dan deodoran.
Bagi kamu yang suka menggunakan baju tanpa lengan, kulit ketiak yang hitam ini tentu saja akan membuatmu risih dan tidak pede. Meskipun hanya sebagian kecil area dari kulit ketiakmu, tetap saja bisa menimbulkan kesan negatif bagi orang yang melihatnya.
Kulit Ketiak yang Menghitam adalah Murni Tanggung Jawabmu. Lakukan 7 Cara Mudah Ini Agar Kulit Ketiak Tampak Putih dan Bersinar
Tak usah khawatir Ledis, kulit ketiak yang menghitam bisa kembali seperti semula bila kamu melakukan perawatan dengan baik dan benar. Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk memutihkan kembali warna kulit ketiakmu.
1. Mencukur bulu ketiak adalah penyebab utama kulit ketiak menghitam dan jadi kering, ubahlah kebiasaanmu itu dengan menggunakan metode waxing.
Jangan mencukur ketiak via www.thetalko.com
Penyebab kulit ketiak menghitam yang paling banyak adalah mencukur bulu ketiak. Mencukur memang efektif menghilangkan bulu, namun efeknya akan membuat kulit kita terluka hingga akhirnya menghitam.
Lagipula, mencukur bulu ketiak tidak akan membuat akar dari bulu ketiak tercabut, sehingga bila sekilas dilihat masih ada bintik-bintik hitam yang tersisa pada kulit ketiak. Gantilah cara membersihkan bulu ketiakmu dengan menggunakan metode waxing.
Waxing lebih ampuh membersihkan bulu ketiak dari akarnya. Selain itu, waxing juga berfungsi membantu mengangkat sel kulit ketiak yang sudah mati, sehingga menjadi benar-benar bersih dan terlihat cerah kembali.
2. Kulit ketiak yang menghitam juga bisa disebabkan oleh akumulasi sel kulit mati yang menumpuk. Gunakan scrub pemutih untuk menghilangkannya.
Scrubbing ketiak dengan baking soda via www.mymakeup.it
Kulit ketiakmu yang menghitam juga bisa disebabkan oleh akumulasi sel kulit mati di ketiak yang sudah menumpuk. Untuk mengatasinya, lakukan perawatan dengan melakukan scrubbing. Scrubbing memang sangat efektif membersihkan sel-sel kulit yang sudah mati.
Gunakan scrub pemutih yang lembut, yang memang diperuntukkan untuk kulit ketiak. Atau kamu juga bisa scrubbing dengan bakingsoda. Cukup campurkan baking soda dengan air hingga menjadi pasta.
Selain memilih scrub yang bertekstur lembut, kamu harus melakukannya dengan hati-hati dan lembut agar tidak menimbulkan iritasi pada kulit ketiak. Scrubbing merupakan langkah yang perlu untuk kamu lakukan sebelum melakukan tahapan pemutihan selanjutnya.
3. Gunakan lemon sebagai bahan pemutih alami untuk kulit ketiak, Lambat laun kulit ketiakmu yang hitam sedikit demi sedikit akan mulai terlihat putih
Memutihkan ketiak dengan lemon via olwomen.com
Lemon yang kaya akan vitamin C ini dikenal sebagai bahan pemutih alami untuk kulit. Tentu saja ini juga berlaku bagi kulit ketiakmu yang telah menghitam.
Cara mengaplikasikannya sangatlah sederhana. Cukup iris buah lemon, lalu gosokkan bagian isi buah lemon ke permukaan kulit ketiak sebelum mandi. Tunggulah hingga sarinya mengering di ketiakmu, lalu bersihkan dengan mandi.
Setelah itu, jangan lupa memberikan pelembab untuk menghaluskan kulit ketiakmu. Dan hentikan penggunaan deodoran dalam waktu beberapa hari ke depan. Walaupun hasilnya tidak instan, tapi sari dari buah lemon ini efektif dapat memutihkan kulit ketiakmu.
4. Kamu juga bisa membuat sendiri ramuan masker pemutih untuk kulit ketiakmu menggunakan yoghurt, tepung, lemon, dan bubuk kunyit
Memutihkan ketiak menggunakan yoghurt via mogujatosama.rs
Kamu bisa membeli ramuan masker pemutih ketiak, tapi sebenarnya kamu juga bisa membuatnya sendiri karena cara ini mudah, murah dan alami.
Campurlah segenggam tepung dengan plain yoghurt, lemon dan bubuk kunyit. Lalu oleskan ramuan masker tersebut pada ketiakmu yang hitam.
Biarkan selama 15 – 20 menit lalu bilaslah dengan air bersih. Namun bila kamu ingin membeli masker yang siap pakai, gunakan masker clay.
5. Bahan alami lainnya yang ampuh untuk mengembalikan kecerahan kulit ketiakmu adalah kentang dan mentimun!
Pakai jus timun untuk memutihkan ketiak via www.makeupera.com
Tak hanya lemon, kentang dan mentimun juga merupakan bahan alami yang punya khasiat memutihkan kulit ketiak. Caranya pun sangat mudah dan nggak ribet.
Kamu bisa langsung menggosokkan irisan kentang atau mentimun ke kulit ketiakmu. Atau cara lainnya dengan membuat jus kentang atau mentimun terlebih dahulu, lalu oleskan ke kulit ketiakmu. Diamkan selama 15 menit dan bersihkan. Gunakan secara teratur, maka hasil yang akan kamu dapat adalah kulit ketiak yang lebih putih dan bersih!
6. Gunakan juga campuran bubuk cendana (sandalwood) dan air mawar. Ramuan ini efektif mencerahkan kembali kulit ketiakmu
Sandalwood dan air mawar untuk memutihkan ketiak via olwomen.com
Salah satu solusi pintar untuk mencerahkan kembali kulit ketiakmu yang menghitam adalah dengan menggunakan ramuan bubuk cendana (sandalwood) dan air mawar.
Bubuk cendana memiliki khasiat untuk memutihkan kulit, sedangkan air mawar berfungsi untuk mendinginkan dan melembutkan kulit ketiak.
Campurkan kedua bahan tersebut hingga sedikit padat seperti pasta, lalu oleskan pada ketiakmu. Diamkan hingga mengering selama beberapa menit.
7. Kurangi penggunaan deodoran pada ketiak, karena deodoran akan membuat kulit ketiakmu kembali menghitam
Hindari penggunaan deodoran via najstnica.si
Yup, deodoran adalah salah satu penyebab menghitamnya kulit ketiak. Setelah kamu melakukan perawatan pemutihan untuk kulit ketiak, jangan lagi menggunakan deodoran karena kulitmu akan kembali menghitam.
Sebagai penggantinya, gunakan deodoran yang terbuat dari bahan alami. Bahan-bahannya juga mudah kok, kamu bisa menggunakan daun kemangi atau baking soda.
Daun kemangi memiliki aroma alami yang harum, dan juga mempunyai sifat anti bakteri. Sedangkan baking soda bisa menjaga area ketiak tetap kering dalam jangka waktu yang lama, dan mampu membunuh bakteri penyebab bau badan.
Nah, itu dia Ledis beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk memutihkan dan mencerahkan kembali kulit ketiakmu. Lakukan tips di atas secara rutin agar bisa mendapatkan hasil terbaik. Selamat mencobanya ya, semoga berhasil!
Ledisia.com – Kamu pasti setuju bila jerawat yang mendadak muncul di wajah itu memang menyebalkan. Tonjolan merah ini sangat mengganggu penampilan, apalagi kalau jumlahnya gak cuma satu-dua.
Tapi, kamu tahu gak sih apa yang menjadi penyebab timbulnya jerawat?
Ketahui Faktor-Faktor Penyebab Jerawat Ini Agar Kamu Bisa Segera Pasang Strategi!
Ternyata ada sejumlah faktor yang menyebabkan timbulnya jerawat di wajahmu, Ledis. Dengan mengetahui penyebabnya, kamu pun bisa lebih mudah mencari cara untuk mengantisipasi jerawat muncul di pipi mulusmu. Kira-kira apa saja faktor-faktor penyebab jerawat? Yuk, kita cari tahu sama-sama!
1. Faktor hormonal Adalah salah satu penyebab jerawat yang paling umum
Jerawat karena faktor hormonal via middleearthnj.wordpress.com
Jerawat yang tak diduga seringkali muncul karena faktor hormonal. Salah satunya adalah ketika kamu memasuki masa pubertas atau remaja. Saat itu tubuh kamu tengah mengalami perubahan, begitu juga dengan hormon-hormon yang ada di tubuhmu. Perubahan hormon juga terjadi menjelang menstruasi maupun saat hamil. Jerawat karena faktor yang satu ini memang sulit dihindari, makanya pastikan kamu makan-makanan bergizi seimbang dan rajin membersihkan wajahmu.
2. Jerawat juga bisa terjadi karena faktor genetik di dalam darahmu
Penyebab jerawat karena faktor keturunan via www.redlettereveryday.com
Ya. Ternyata jerawat juga bisa timbul karena faktor keturunan, lho!. Kalau ibu atau ayahmu ada yang wajahnya “langganan” jerawat, maka kemungkinan kamu juga mewarisi jenis kulit yang serupa. Seperti halnya faktor hormonal, jerawat yang timbul karena faktor genetik juga sulit dihindari. Jerawat semacam ini biasanya perlu perawatan khusus. Bila perlu, konsultasikan ke dokter agar jerawat gak terus-terusan timbul dan mengacak-acak penampilanmu.
3. Alergi juga bisa menimbulkan jerawat yang mengacaukan penampilan.
Alergi menimbulkan jerawat via www.wisegeek.com
Selain faktor hormonal dan jenis kulit, datangnya jerawat juga bisa disebabkan karena alergi. Jerawat karena alergi timbul karena kulit kamu gak bisa mentoleransi zat-zat tertentu yang masuk ke tubuh. Mau gak mau, zat penyebab alergi mesti dijauhi. Duh, sedih banget ya, Ledis, apalagi kalau penyebab alergimu itu salah satu makanan kesukaanmu.
4. Sudahkah kamu memperhatikan kebersihan dari benda-benda yang menyentuh wajahmu?
Jaga kebersihan benda-benda yang menyentuh wajahmu via www.minibeautylife.com
Sebelum membiarkan benda-benda menyentuh wajahmu, pastikan dulu bahwa benda itu terbebas dari kotoran dan bakteri yang bisa mengancam wajahmu. Mulai dari alat-alat makeup, handuk, ponsel, sampai tangan dan rambut, harus kamu jaga kebersihannya agar tidak menimbulkan jerawat di wajah. Benda-benda itu sangat sering menyentuh wajahmu, bukan?
5. Hati-hati, tidak semua produk perawatan wajah cocok dengan kulitmu.
Pilih produk perawatan wajah yang cocok untuk kulitmu via lionessegem.com
Memilih roduk skincare atau perawatan wajah memang gak bisa sembarangan. Produk yang menggiurkan di iklan belum tentu cocok sama kulitmu, lho. Memang, terkadang kulit wajah kamu beradaptasi terhadap suatu produk perawatan wajah dengan cara berjerawat. Tapi, bila kamu masih terus-terusan berjerawat, bisa jadi itu karena kulitmu tidak cocok dengan produk tersebut.
6. Faktor kebiasaan saat merawat wajah juga bisa memicu munculnya jerawat.
Lakukan kebiasaan baik agar jerawat menyingkir everythingexclusivemag.com
Bagaimana dengan kebiasaanmu dalam merawat wajah, Ledis? Apakah setelah bepergian kamu terbiasa mencuci muka? Kalau iya, pertahankan kebiasaan baik ini, ya. Wajah kita sangat rentan terkena debu dan kotoran yang memicu timbulnya jerawat. Terlalu lama mengenakan makeup juga bisa menyumbat pori-pori yang akhirnya menjadi penyebab jerawat. Jadi, jangan malas untuk membersihkan muka, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan, apalagi kalau kamu memiliki tipe wajah berminyak.
Nah, itulah beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat. Jadi, pastikan kamu mengenali pemicu jerawatmu dan melakukan langkah yang tepat untuk mencegahnya.
Ledisia.com – Salah satu permasalahan utama pada wajah kita adalah timbunya kantung mata dan juga lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda). Timbulnya kantung dan lingkaran hitam panda membuat mata kita terlihat lelah dan tidak fresh. Adanya bantalan yang menggelayut di bawah mata juga menyebabkan wajahmu jadi kurang sedap dipandang dan merusak penampilanmu.
Dengan Mengetahui Penyebabnya, Kamu Bisa Mencegah Timbulnya Kantung Mata Sedini Mungkin
Timbulnya kantung mata dan lingkaran hitam pada mata ini disebabkan oleh beberapa faktor, bisa karena pola hidup yang kurang sehat dan juga dari faktor luar.
Sebelum terlanjur, ada baiknya Ledis mengetahui apa saja penyebabnya. Nah, untuk mengantisipasinya, Anda harus tahu apa saja yang menyebabkan si mata panda ini muncul. Simak yuk!
1. Timbulnya kantung mata adalah hal yang wajar, dan ini salah satu pertanda bahwa usiamu sudah semakin bertambah.
Berkantung karena usia via healthwellness-reviews.com
Jangan sensi dulu ya Ledis! Setiap manusia pasti akan bertambah usia dan akan bertambah tua, mau tak mau kamu harus menerima fakta itu.
Kantung mata yang timbul di bawah matamu adalah salah satu pertanda bahwa usiamu sudah semakin menua. Hal ini adalah hal yang wajar, mengingat kulit kita juga akan semakin mengendur seiring bertambahnya usia.
Saat umur kita bertambah, kulit kita akan kehilangan keelastisitasan sehingga dia tak bisa menahan lemak di bawah kulit dengan sempurna sehingga lemak tersebut akan terperangkap di rongga bawah mata. Lemak-lemak tersebutlah yang akan membuat matamu seperti berkantung.
2. Faktor keturunan bisa membuat matamu berkantung meskipun usiamu masih tergolong muda
Mata berkantung karena faktor keturunan via www.ilbe.com
Faktor lain penyebab kantung mata selanjutnya adalah faktor keturunan. Apabila ayah atau ibumu memiliki masalah dengan kantung mata, maka kemungkinan besar kamu juga akan mewarisinya.
Tidak menutup kemungkinan kantung mata ini akan muncul meski usiamu masih muda.
3. Pola tidur yang tidak teratur, baik kurang maupun terlalu banyak tidur.
Pola tidur tak teratur via www.spletnik.ru
Pola tidur yang baik akan mempengaruhi keseluruhan tubuhmu Ledis, baik kesehatan organ tubuh dan juga kulit. Kurang tidur akan memicu stres dan akan mengganggu kesehatan kulit.
Selain itu, kurang tidur akan membuat matamu tampak lelah dan tidak fresh dan itu akan memicu timbulnya kantung dan lingkaran hitam pada mata.
Begitu juga sebaliknya, terlalu banyak tidur juga akan membuat matamu terlihat membengkak. Oleh sebab itu, menjaga pola tidur yang teratur sangatlah penting.
4. Perubahan hormon yang terjadi pada tubuh juga menyebabkan timbulnya kantung mata
Kantung mata akibat perubahan hormon via www.sophrologie-actualite.fr
Hal ini wajar terjadi pada perempuan. Perubahan hormon ini biasanya muncul pada saat masa kehamilan dan menstruasi. Terjadi perubahan hormon pada saat hamil atau menstruasi akan menyebabkan wajah menjadi bengkak dan timbul kantung mata karena penyimpanan cairan di bawah mata.
5. Kurang mengkonsumsi makanan sehat sehingga tubuh kekurangan vitamin dan berakibat mata jadi berkantung
Kurang konsumsi makanan bergizi via theodysseyonline.com
Kurang memperhatikan asupan gizi akan menimbulkan banyak efek buruk pada tubuh, salah satunya kulit. Kekurangan vitamin B, E, C dan K bisa jadi salah atau penyebab timbulnya kantung di bawah matamu.
Pada saat kita sedang dilanda stres, seringkali kita justru mengkonsumsi makanan atau minuman jadi tidak terkendali.
Konsumsi gula, alkohol, dan kafein jadi berlebihan, tubuh pun jadi kekurangan vitamin sehingga menyebabkan bengkak pada wajah dan munculnya kantung mata.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung sodium dan minuman beralkohol.
Makanan mengandung sodium memicu mata berkantung via www.smiletomove.it
Makanan yang mengandung sodium juga memicu munculnya kantung di bawah mata dan mata akan terlihat seperti bengkak. Sodium adalah bagian dari garam. Makanan dan minuman berkaleng dan junk food biasanya mengandung kadar sodium yang cukup tinggi.
Sodium dapat menyebabkan timbulnya kantung mata karena dapat memicu penyerapan cairan di rongga bawah mata. Sedangkan minuman beralkohol bisa membuat tubuhmu dehidrasi. bila tubuhmu mengalami dehidrasi akan mengakibatkan jaringan kulit di bawah matamu jadi tidak lagi kencang dan jadi lembek.
Nah, bagaimana Ledis? Sekarang kamu sudah tahu kan hal apa saja yang bisa menyebabkan timbulnya kantung di bawah matamu? Kantung mata memang bisa jadi disebabkan karena faktor usia dan keturunan, tapi dengan mengetahui apa penyebabnya setidaknya kamu jadi tahu bagaimana cara mencegahnya sejak dini. Dengan melakukan tindakan pencegahan sedari usia dini, kamu bisa menghindari timbulnya kantung mata yang bisa mengganggu penampilanmu nanti.
Ledisia.com – Halo, Ledisian! Sebelumnya, kita telah membahas bagaimana pentingnya pemeriksaan pra konsepsi untuk kesuburan. Dari artikel tersebut, Anda telah mendapatkan gambaran tiga manfaat yang akan diperoleh jika melakukan pemeriksaan sebelum berencana untuk hamil. Manfaat utamanya ialah agar rahim siap huni bagi si calon bayi, memberikan petunjuk bagi dokter dan Anda bersama suami untuk langkah perencanaan kehamilan selanjutnya, serta menyiapkan kondisi psikis Anda agar tidak mudah stres saat menjalani program hamil kali ini.
Pada artikel tersebut juga disebutkan bahwa dokter akan memberikan sejumlah pertanyaan. Misalnya berupa formulir isian mengenai riwayat ginekologis, riwayat medis, riwayat obstetrik, dan lain-lainnya. Daftar pertanyaan panjang inilah yang akan memberikan pemahaman kepada dokter mengenai kondisi rahim Anda apakah telah siap huni atau tidak.
Dengan Panduan Ini, Pemeriksaan Pra Konsepsi Tidak Akan Sulit dan Lupa Lagi
Lalu, pertanyaan apa sajakah yang akan disampaikan oleh dokter pada pemeriksaan pra konsepsi tersebut? Nah, berikut ini Ledisia.com paparkan sejumlah contoh pertanyaan yang bisa menjadi gambaran bagi Anda dan juga pasangan!
1. Bagi wanita, usia bukan hanya pelengkap biodata melainkan tolak ukur tingkat kesuburan mereka
Semakin tua usia, kesuburan juga berkurang – via wierciadlo.pl
Pertanyaan yang tentu dilontarkan pada Anda adalah:
“Berapa usia Anda dan berapa usia suami Anda?”
Pertanyaan terkait usia ini bukanlah untuk kebutuhan biodata semata. Usia perlu diketahui dokter untuk mengetahui apakah Anda dan pasangan masih termasuk dalam usia-usia subur untuk memiliki anak. Jika saja usia Anda sudah mencapai 35 tahun ke atas, peluang kesuburan tentu saja akan semakin kecil.
2. Dalam riwayat ginekologis, dokter akan bertanya tentang organ reproduksi Anda. Jika merasa ada yang masih perlu di sampaikan, jangan ragu-ragu katakan saja!
Kapan pertama kali menstruasi? – via canadianpharmacymeds.com
Pada usia berapakah pertama kali Anda mengalami menstruasi? Apakah siklus menstruasi Anda selalu rutin dan berapa lama siklus itu berlangsung? Dan, kapan terakhir kali mengalami menstruasi?
Apakah sempat atau sedang menggunakan kontrasepsi?
Apakah pernah memiliki atau didiagnosis mempunyai pap smear yang abnormal? Artinya, apakah Anda bermasalah pada leher rahim atau memiliki kanker serviks?
Apakah suami pernah teranalisis memiliki infeksi seksual menular, seperti herpes, sipilis, dan lain-lain?
Punya pengalaman dengan penyakit radang panggul? Atau mungkin, dokter mengatakan bahwa Anda memiliki kelainan rahim setelah pemeriksaan tertentu?
Pernah mengikuti tes HIV? Lalu, bagaimana hasilnya?
Apakah Anda dan suami berhubungan secara monogami? Atau malah poligami?
Ketika ibu mengandung Anda, apa saja obat yang dikonsumsinya? Adakah obat yang beresiko membawa kecacatan?
Apakah Anda pernah mengalami operasi ginekologis atau yang berdampak pada organ reproduksi?
Pernah melakukan perawatan kesuburankah sebelumnya?
Adakah problem ginekologis atau masalah pada organ reproduksi yang belum dinyatakan pada pertanyaan-pertanyaan sebelumnya? Katakan saja!
3. Jika sebelumnya pernah mengalami kehamilan, riwayat obstetrik akan menilik permasalahan yang Anda alami di kehamilan terakhir
Sakit di kehamilan sebelumnya – via promum.ru
Pada bagian ini, dokter akan mengetahui lebih lanjut riwayat kehamilan Anda. Jika ini bukan pertama kalinya Anda mengandung, maka pertanyaan-pertanyaan berikutlah yang perlu dijawab!
Pernahkah Anda hamil sebelumnya?
Jika memang pernah hamil, pernahkah Anda mengalami keguguran? Berapa lama usia kehamilan hingga pada akhirnya keguguran? Lalu, apa penyebab keguguran? Karena komplikasi atau ada alasan lain?
Pernahkah mengaborsi kandungan? Pada usia kehamilan berapa bulankah dan apa yang jadi alasannya?
Punya sejarah kehamilan di luar rahim? Jika iya, berapa minggu usia kehamilan Anda waktu itu? Apakah dilakukan operasi karenanya?
Ketika Anda melahirkan sebelumnya, kapan dan di mana anak itu dilahirkan? Apa jenis kelaminnya, berapa berat badannya, dan usia kehamilan? Kemudian, persalinannya normal atau caesar?
Pernahkah mengalami komplikasi penyakit semasa kehamilan? Misalnya seperti diabetes, persalinan prematur, masalah plasenta, dan lain sebagainya?
Adakah Anda mengalami depresi pada kehamilan sebelumnya?
Apakah ada komplikasi yang terjadi setelah Anda melahirkan?
4. Riwayat medis akan mencatat macam-macam penyakit serius yang Anda alami. Jika pernah mengalaminya, bukan berarti tidak ada dampaknya pada kehamilan nantinya
Pernah opname? – via wisegeek.com
Apakah Anda pernah mengalami penyakit medis yang cukup serius? Atau pernah mengalami satu atau beberapa deretan penyakit ini: diabetes, hipertensi, epilepsi, kejang-kejang, hepatitis, liver, jantung, pembekuan darah, penyakit paru-paru, asma, tiroid, kanker, lupus, atau radang sendi? Lalu, pernah dirawat di rumah sakit karenanya?
Punya masalah pencernaan?
Jika pernah, kapan dan mengapa Anda melakukan operasi? Adakah permasalahan yang berkaitan dengan anestesi?
Pernah transfusi darah?
Apakah sekarang sedang mengalami perawatan karena kondisi tertentu?
Apakah belakangan ini Anda terjangkit penyakit menular? Adakah orang di sekitar lingkungan Anda yang memiliki penyakit TBC atau hepatitis?
Apakah ada salah satu atau lebih dari anggota keluarga yang menderita diabetes, hipertensi, stroke, epilepsi/kejang, penyakit ginjal, hepatitis, liver, gangguan jantung, masalah pembekuan darah, penyakit paru-paru, asma, tiroid, lupus, atau radang sendi?
5. Kalau sedang mengkonsumsi obat tertentu, bawa saja kemasannya saat pemeriksaan nanti. Kemasan tersebut bisa membantu Anda melewati pertanyaan tentang obat-obatan dan alergi.
Bawa serta obatnya – via liveinternet.ru
Apakah Anda sedang mengkonsumsi obat resep atau obat yang dijual di pasar bebas? Berapa dosisnya?
Obat apa yang Anda minum? Vitamin, obat herbal, atau sekedar suplemen? Ada baiknya jika Anda mencatatnya dengan rapi sebelum berangkat menemui dokter. Jika tak ingin kesulitan, kemasan obat itu pun boleh dibawa serta.
Apakah Anda mengkonsumsi asam folat harian sebesar 400 mikrogram per harinya? Asam folat itu lalu dikonsumsi sendiri atau bersamaan dengan multivitamin lain?
Punya alergi pada obat atau karet? Atau adakah alergi lainnya seperti alergi makanan, udara, dan lain-lain? Sampaikan saja pada dokter!
6. Pertanyaan tentang riwayat vaksinasi pun akan lebih terbantu lagi jika Anda membawa catatan vaksinasi sedari kecil. Jika tidak, bertanya pada ibu paling tidak bisa membantu sedikit demi sedikit
Riwayat vaksinasi semasa kecil jangan dilupakan – via opposingviews.com
Jika Anda masih memiliki catatan lengkap mengenai vaksin yang diterima sejak kecil, maka bawalah itu saat kunjungan ke dokter. Jika tidak, coba tanyakan pada orang tua khususnya ibu tentang riwayat vaksinasi apa saja yang pernah ditujukan pada Anda. Jika catatan masih lengkap atau masih ingat, pertanyaan-pertanyaan berikut ini mungkin lebih mudah dijawab.
Pernahkah Ledis mendapat cacar air? Atau malah pernah vaksin cacar air sebelumnya?
Semasa kecil, apakah Anda mendapatkan vaksin komplit meliputi rubela, gondok, dan campak? Pernah diperiksa untuk uji ketahanan terhadap virus rubela? Pernahkah juga divaksin untuk hepatitis B atau untuk virus human papilloma?
Kapan terakhir kali mendapat vaksin tetanus?
Belakangan ini, apakah Anda terkena penyakit flu?
Adakah rencana berwisata ke negara lain yang tengah Anda dan suami rencanakan dan membutuhkan vaksin tertentu?
7. Sejarah sosial dan emosi juga penting diketahui lewat pertanyaan-pertanyaan ini sehingga stres dapat dihindari sejak dini
Jangan malu mengaku kalau mendapat kekerasan dari suami – via zirkinandschmerlinglaw.com
Pernahkah Anda dipaksa melakukan hubungan seksual di luar kemauan?
Apa pernah Anda menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga? Pada hubungan rumah tangga yang sekarang ini, apakah Anda mengalami kekerasan baik dalam bentuk fisik maupun verbal? Pernah ditendang, dipukul, atau didorong?
Pernahkah Anda menderita gangguan mental atau emosi? Apakah depresi dan gangguan makan pernah mendatangi Anda?
8. Gaya hidup dan kebiasaan Anda turut berpengaruh. Barangkali ada gaya hidup negatif yang luput, pertanyaan ini dapat membantu
Hindari kebiasaan minum-minum – via guim.co.uk
Apakah benar Anda senang merokok? Atau, menjadi perokok pasif mungkin?
Anda suka minum alkoholkah? Kalau memang benar jawabannya, seberapa banyak takarannya dan seberapa sering waktunya?
Pernahkah mengkonsumsi narkoba? Apakah sekarang masih?
Berapa kali dalam sehari Anda minum kopi atau apapun yang berkafein? Berapa kali dan berapa banyak jumlahnya?
Apakah mengunjungi dokter gigi jadi rutinitas?
Benarkah olahraga menjadi kebiasaan rutin?
Punya masalah dengan berat badan? Jika iya, pernahkah melakukan diet atau pantangan makanan tertentu?
Jika Anda gemar menyantap ikan, ikan seperti apa yang Anda sukai? Kapan terakhir memakannya dan berapa banyak?
Apakah pernah memakan daging mentah atau daging yang dimasak dengan tingkat kematangan kurang? Daging sapi, ikan, telur, ayam, atau hewan ternak lainnya kah itu?
Anda senang memelihara hewan? Atau terbiasa mengisi waktu luang dengan berkebun?
Apakah mandi di bak panas atau sauna sudah jadi kebiasaan Anda?
Bagaimana situasi dan lingkungan tempat Anda tinggal dan bekerja? Apakah tempat-tempat itu merupakan area yang sering bersentuhan dengan zat kimia berbahaya seperti cat, deterjen, pestisida, merkuri, atau racun-racun lainnya?
9. Pemeriksaan genetik akan menjelaskan potensi penyakit turunan. Sehingga Anda perlu memahami sejarah keluarga Anda dan suami
Ketahui sejarah keluarga besar – via pinimg.com
Pada pemeriksaan genetik, dokter akan mengetahui sejarah keluarga Anda dan keluarga suami terutama di bagian penyakit turunan/warisan. Wajar saja jika dokter menanyakan tentang riwayat kesehatan keluarga Anda seperti berikut:
Apakah ada anggota keluarga (dalam konteks ini adalah keluarga Anda, keluarga suami, serta jika ada, anak Anda dari kehamilan sebelumnya) yang lahir dalam kondisi cacat? Misalnya pada bagian ginjal, tabung syaraf, atau jantung?
Adakah anggota keluarga yang mengalami down syndrome atau kelainan kromosom?
Bagaimana dengan kecacatan intelektual? Adakah yang mengalami autisme dan gangguan semacam itu?
Ada yang pernah keguguran atau melahirkan bayi sudah dalam keadaan mati?
Apakah penyakit anemia atau talasemia menjadi warisan dalam keluarga?
Bagaimana dengan hemofilia, gangguan perdarahan, gangguan otot, gangguan tulang belakang? Ada penyakit turunan yang belum tercakup dalam pertanyaan-pertanyaan di atas? Sampaikanlah!
Dari daftar panjang pertanyaan-pertanyaan tersebut di atas menjadikan perencanaan kehamilan tidak boleh dianggap remeh lagi. Pertanyaan ini bahkan bisa menjadi bayangan kalau saja ada faktor yang terlewatkan yang menjadi penyebab program hamil menjadi gagal.
Tunggu apalagi? Segeralah datangi dokter dan lakukan pemeriksaan pra konsepsi. Tim Ledisia mendoakan semoga hasilnya positif sehingga Anda dan suami bisa segera merencanakan dan mendapatkan momongan. Tetap semangat dan hindari stres ya!
Dear, Ledisian! Apa kabar? Semoga Anda tetap sehat dan segera memperoleh kehamilan ya!
Ledisia.com – Kali ini Ledisia.com akan membahas tentang Preconception Check Up atau pemeriksaan pra konsepsi. Apa itu pemeriksaan pra konsepsi?
Dengan Mengikuti Pemeriksaan Pra Konsepsi, Kelahiran Sehat Akan Jadi Hadiah Pertama Bagi Sang Buah Hati
Pemeriksaan pra konsepsi adalah pemeriksaan menyeluruh pada tubuh Anda, yang dilakukan sebelum Anda dan suami merencanakan kehamilan.
Mungkin Ledis akan bertanya,
Mengapa harus melakukan pemeriksaan? Hamil saja belum, kok sudah periksa ke dokter?
Nah, pemahaman inilah yang perlu diluruskan. Bahwa pemeriksaan pra konsepsi juga memiliki fungsi yang tak kalah penting dengan pemeriksaan saat hamil. Jika saja pemeriksaan pada saat hamil berfungsi untuk memantau perkembangan bayi dan memastikan si bayi sehat, maka pemeriksaan pra konsepsi akan memastikan bahwa “rumah” si calon jabang bayi sehat dan nyaman.
1. Pemeriksaan pra konsepsi perlu dilakukan sejak dini agar rahim benar-benar siap huni
Apakah rahim saya siap huni, Dok? – via dailybest.it
Ketika Ledis hamil, maka otomatis akan ada bayi yang akan berdiam dalam rahim di perut Anda. Bagi si calon bayi, rahim adalah rumah. Agar hidupnya terasa nyaman dan sehat, tentunya rumahnya juga harus senantiasa dijaga. Sayangnya, si jabang bayi tidak bisa melakukannya sendiri. Ini adalah tugas Anda untuk menciptakan rumah yang aman dan nyaman baginya.
Untuk melaksanakan tugas tersebut, tidak bisa dilakukan secara mendadak. Anda harus mempersiapkannya dari jauh-jauh hari sebelum Anda dinyatakan hamil oleh dokter. Caranya pun bermacam-macam. Misalnya menghindari alkohol, narkoba, dan rokok, serta hanya mengkonsumsi makanan bernutrisi. Di samping itu, Anda harus tahu pasti kalau tubuh Anda dalam keadaan sehat dan tidak membawa penyakit bawaan tertentu.
Untuk itu, yang akan dilakukan dokter ketika Anda mengikuti pemeriksaan pra konsepsi adalah menanyakan riwayat kesehatan dengan benar-benar detil dan lengkap. Karenanya, pastikan Anda tidak lupa mengenai riwayat ginekologis, riwayat obstetri, riwayat medis, obat-obatan yang dikonsumsi, apakah pernah mengalami alergi, riwayat vaksinasi, dan gaya hidup.
Menurut riwayat ginekologisnya, Anda akan ditanyai tentang siklus bulanan, apakah pernah menggunakan alat pengendali kehamilan seperti pil KB, kumparan, dan sebagainya. Keterangan mengenai infeksi seksual yang menular pun akan dibutuhkan karena beberapa infeksi mungkin hadir tanpa disadari, namun berdampak nyata pada kehamilan.
Sedangkan riwayat obstetri membuat Anda mengetahui pengaruh kehamilan sebelumnya dengan ketidaksuburan yang sekarang. Tentu saja hal ini hanya berlaku bagi Anda yang sebelumnya sudah pernah mengalami kehamilan. Sejarah kehamilan seperti aborsi, keguguran, atau kehamilan di luar rahim pun turut dipertanyakan di sini. Masalah kehamilan yang pernah dialami sebelumnya bisa saja turut mempengaruhi tingkat kesuburan saat ini.
Riwayat penyakit medis seperti asma, diabetes, tekanan darah tinggi jangan sampai sekali pun terlupakan. Penyakit semacam itu mampu mempengaruhi kondisi kehamilan Anda nanti. Penggunaan obat dari penyakit tersebut mungkin saja perlu direvisi dosis atau penggunaannya. Selain penyakit semacam itu, jangan malu mengatakan jika Anda pernah mengalami operasi atau pembedahan untuk mengetahui apakah memiliki masalah dalam hal anestesia.
Jika ada alergi yang kerap menyerang, menuliskannya dalam secarik kertas atau buku sebelum pergi ke dokter juga baik dilakukan. Entah itu alergi obat, alergi makanan, alergi zat kimia, dan lain-lain. Sertakan juga vitamin-vitamin apa saja yang belakangan ini Anda konsumsi agar dokter tahu kalau tidak ada obat atau vitamin yang melebihi dosis dan tidak aman dikonsumsi.
Bawa pula catatan vaksin Anda. Dokter akan menganalisis apakah vaksin tersebut masih berfungsi atau sudah hilang efeknya dari tubuh. Ini penting karena vaksin yang sudah “kadaluarsa” efeknya bisa menjadi pemicu tertularnya penyakit tertentu pada saat kehamilan. Bukan tidak mungkin bayi Anda juga berpotensi terkena dampak buruknya.
Untuk memastikannya secara akurat, dokter juga akan melakukan serangkaian tes. Tes itu meliputi tes urin dan tes darah. Tak perlu takut dan ngeri menghadapi serangkaian tes dan pemeriksaan tersebut karena ini demi kebaikan Anda dan si calon bayi.
2. Pemeriksaan pra konsepsi juga akan memberikan panduan lengkap bagi dokter mengenai kondisi keseluruhan tubuh. Dengan demikian, langkah yang selanjutnya dituju tak akan rancu
Memastikan langkah selanjutnya – via allergo.com.br
Setelah Anda memberikan banyak keterangan pada dokter melalui konsultasi, formulir, dan serangkaian tes, semua yang dilalui tidak akan menguap begitu saja. Data lengkap dan menyeluruh tentang kesehatan Anda akan dijadikan panduan bagi dokter. Dokter tentu saja akan mengetahui, apakah kondisi Anda sudah cukup siap dan sehat untuk dijadikan rumah bagi si bayi.
Namun jika memang ditemukan masalah ketidaksuburan, dokter pun tidak akan tinggal diam. Dari data tersebut, dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan permasalahan Anda. Misalnya, saran perawatan atau terapi, mengkonsumsi asam folat, mengurangi kebiasaan merokok, alkohol, dan narkoba, dan sebagainya lagi.
3. Menyiapkan psikis yang sehat dan bebas dari stres harus dilakukan sebelum hamil. Pemeriksaan pra konsepsi bahkan mampu membantu Anda menyelesaikan masalah ini.
Hati senang juga kunci kesuburan – via women-online.nl
Selain pemeriksaan yang bersifat fisik, dokter juga akan melihat riwayat emosi dan sosial Anda. Bagian ini pun tak akan kalah penting dibandingkan dengan riwayat kesehatan yang berkaitan dengan fisik Anda. Ya, pemeriksaan terkait psikis. Dokter akan menanyai apakah Anda memiliki sejarah kekerasan. Baik itu kekerasan seksual, verbal, atau kekerasan fisik seperti dipukul atau dicelakai. Apakah itu pernah terjadi di lingkungan hubungan rumah tangga atau pada masyarakat umum.
Salah satu syarat agar organ reproduksi subur dan dapat mencapai kehamilan adalah tidak mengalami stres. Jika kondisi psikologis saja masih terguncang dengan masalah-masalah semacam itu, bukan tidak mungkin tingkat kesuburan Anda juga akan berkurang sedikit demi sedikit. Padahal, ibu hamil pun dituntut untuk selalu merasa senang agar seluruh kerja organ tubuh bekerja maksimal dan baik.
Bagaimana ledis? Sudah cukup memahami apa gunanya pemeriksaan pra konsepsi? Ternyata, pemeriksaan pra konsepsi tak kalah penting dengan pemeriksaan saat kehamilan bukan? So, segeralah bersiap diri mulai sekarang. Siapkan segenap pertanyaan yang ingin ledis konsultasikan dengan dokter. Jika perlu, ajak pula suami!
Jangan pernah menyimpan pertanyaan karena merasa pertanyaan tersebut memalukan. Tidak akan ada pertanyaan yang memalukan karena sesi konsultasi toh merupakan sesi yang cukup privat. Dokter pun telah cukup berpengalaman menghadapi semua pasangan yang masih sangat awam dengan masalah-masalah tertentu.
Ledisia.com – Ledis, bila kamu menginginkan kulitmu tampak lebih putih, bersih, dan juga bersinar, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan. Namun untuk mendapatkan kulit putih bersih sekaligus tetap terjaga kesehatannya, tentunya kamu harus melakukannya dengan cara alami.
Memang sudah banyak produk-produk kecantikan yang bisa membantu memutihkan dan mencerahkan kulit, namun kamu harus sangat ekstra berhati-hati. Tak semua produk kecantikan nyaman dan cocok bagi kulitmu, apalagi bila kamu memiliki kulit yang cukup sensitif.
Dengan melakukan 6 Perawatan Mudah dan Alami Ini, Kulitmu Bisa Tampak Lebih Putih dan Bersinar
Sebelum melakukan perawatan agar kulit menjadi lebih putih dan bersih, kamu perlu memahami dulu tentang warna kulitmu. Kamu juga perlu realistis dan tidak memaksakan kulitmu untuk berubah warna. Artinya, bila kamu memiliki warna kulit yang cukup gelap, kamu tak perlu minder dan memaksa agar kulitmu bisa berganti warna menjadi kuning langsat.
Yang terpenting di sini adalah bagaimana caranya agar kulitmu bisa nampak lebih cerah dan bersinar dari sebelumnya. Berikut ini adalah tips mudah dan murah yang dapat kamu terapkan untuk mendapatkan kulit yang lebih putih, bersih dan juga bersinar. Lansung simak aja yuk Ledis!
1. Lindungi kulitmu dari sinar matahari secara langsung di siang hari. Kandungan sinar UV-nya bisa membakar kulitmu
Lindungi kulitmu dari sinar UV via www.cosmopolitan.com
Sinar matahari siang memang berbahaya bagi kulit. Kandungan sinar UV-nya tak hanya bisa membakar permukaan kulitmu, tapi juga bisa merusak jaringan dan tektur kulit. Karena itulah, sebisa mungkin hindari kontak langsung dengan cahaya matahari pada siang hari.
Jika kegiatanmu mengharuskanmu untuk beraktivitas di luar ruangan, maka lakukan perlindungan ektra pada kulitmu. Gunakan lengan panjang untuk melindungi kulit tangan, dan gunakan topi untuk melindungi kulit wajah.
Sebagai perlindungan ganda, oleskan juga tabir surya yang ber-SPF mimimal 30 pada permukaan kulit, karena bukan tidak mungkin sinar UVA dan UVB masih bisa menyentuh lapisan kulitmu.
2. Kulit akan terus beregenerasi, karena itu rajinlah melakukan pengelupasan sel-sel kulit yang telah mati sekali dalam seminggu.
Lakukan pengelupasan kulit mati secara manual via makeupandbeauty.com
Kulit kita akan terus melakukan regenerasi terus menerus, artinya kulit juga akan mengalami penuaan dan sel-sel kulit tersebut pada akhirnya akan mati. Nah, itu sebabnya kenapa kita juga perlu untuk melakukan pengelupasan secara manual. Saat sel-sel kulit yang sudah mati terkelupas dengan sempurna, kulitmu akan terlihat lebih cerah dan bersih.
Tapi perlu diingat bahwa ini bukan karena kulitmu berganti warna lho, melainkan karena kulit barumu selama ini masih tertutup oleh kulit yang sudah mati dan belum tersentuh sama sekali oleh paparan sinar matahari maupun polusi.
Lakukan pengelupasan kulit secara manual dengan menggunakan lulur. Gunakan sikat scrub atau sikat kering bisa membantu mengangkat sel-sel kulit yang sudah mati.
3. Lakukan juga perawatan pemutihan kulit menggunakan kentang mentah. Kentang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang bisa mencerahkan kulit.
Kentang mencerahkan kulit via www.fashionlady.in
Ternyata kentang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit kita. Di dalam kentang terkandung vitamin B Kompleks, vitamin C, dan beberapa mineral seperti seng, fosfor, dan magnesium yang bisa membuat kulit kita jadi lebih bercahaya.
Cara mengaplikasikannya juga tidak ribet kok. Potonglah kentang mentah dengan irisan yang tebal, lalu gosokkan irisan tersebut pada bagian kulit yang ingin kamu cerahkan. Tunggu hingga kering lalu bilaslah dengan air.
Atau kamu juga bisa memarut kentang mentah hingga halus, lalu balur dan gosokkan pada kulitmu, dan bilas dengan air bersih. Setelah itu gunakan sisa parutan kentang untuk masker, diamkan kurang lebih 15 – 20 menit lalu bilaslah.
4. Manfaatkan kulit buah jeruk untuk menangkal radikal bebas, dan gunakan susu untuk mengangkat sel kulit mati.
Parutan kulit jeruk via spoonacular.com
Suka makan buah jeruk? eits, kulitnya jangan dibuang dulu ya Ledis! Sama seperti buahnya, kulit jeruk ternyata juga punya manfaat yang baik bagi kulit. Kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang ampuh menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel kulit.
Sedangkan susu, memang sudah dikenal ampuh sebagai bahan pemutih kulit yang alami. Susu berguna untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati pada kulit. Tingginya protein pada susu mampu merangsang pembentukan sel kulit dan mencegah proses penuaan dini.
Kamu bisa menggunakan susu cair sapi atau bubuk, tapi jika kamu tidak suka dengan bau amisnya kamu bisa menggantinya dengan organic milk bath. Membuat ramuannya juga mudah kok. Parut bagian luar kulit jeruk dan campurkan dengan susu hingga menjadi sedikit kental. oles dan gosokkan pada bagian kulit yang ingin kamu cerahkan. Tunggu beberapa saat hingga sedikit kering, lalu bilaslah.
5. Jeruk nipis juga bisa kamu andalkan, karena dia bisa membantu mencerahkan kulitmu dari luar dan juga dalam tubuhmu!
Jeruk nipis mencerahkan kulit via homefixated.com
Para pakar kecantikan sudah banyak yang sepakat bahwa jeruk nipis syarat akan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Vitamin C yang dikandungnya adalah senjata ampuh untuk mencerahkan warna kulit. Jika kamu ingin mendapatkan kulit yang putih dan halus, ada dua cara yang bisa kamu lakukan, yaitu melakukan perawatan dari luar dan juga dalam.
Yang dimaksud perawatan dari dalam adalah dengan mengkonsumsi air perasan jeruk nipis, karena dengan begini kandungan vitamin C-nya akan lebih maksimal diserap oleh tubuh. Lalu perawatan dari luar adalah dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian kulit yang kamu inginkan setiap hari.
6. Olesi bagian-bagian kulit yang ingin kamu cerahkan dengan menggunakan gel lidah buaya.
Lidah buaya berkhasiat mencerahkan kulit via gettoptens.com
Lidah buaya adalah bahan alami yang sangat bersahabat bagi semua jenis kulit. Kamu tak perlu khawatir untuk mengoleskannya pada kulit. Lidah buaya berkhasiat memberikan suplai oksigen pada sel-sel tubuh, itulah sebabnya lidah buaya baik sekali untuk kesehatan kulit.
Senyawa antrakuinon yang terkandung dalam lidah buaya juga berkhasiat mencerahkan kulit. Jika diaplikasikan secara rutin, kulitmu akan tampak lebih cerah, bersinar, lembut dan juga kencang.
Cara penggunaannya pun mudah, yaitu cukup dengan mengoleskan gel atau isi lidah buaya pada permukaan kulit yang ingin kamu cerahkan.
Bagaimana ledis! Merawat kulit ternyata tidak selalu mahal kan? Kamu bisa mendapatkan bahan-bahan perawatan kulit ini di sekitar kamu tanpa perlu menguras isi kantong. Selamat mencoba!
