Blog

8 Kesalahan Fatal Saat Make Up yang Justru Merusak Penampilanmu!

Ledisia.com – Bila diibaratkan, kosmetik itu bagaikan dua sisi mata pisau. Di satu sisi, bila kamu menggunakan kosmetik dengan cara yang benar maka kamu akan tampak lebih muda, anggun, dan mempesona. Namun bila kamu memakainya dengan cara yang salah, kosmetik bisa bikin penampilanmu jadi semakin buruk.

Oleh sebab itulah kenapa kita tak boleh mengabaikan petunjuk dan tata cara pemakaian yang baik dan benar saat berdandan. Alih-alih ingin terlihat cantik, yang ada malah kulitmu jadi bermasalah dan rusak.

Mau Berdandan Secantik Apapun, Wajahmu Tak Akan Tampil Mempesona Bila Masih Melakukan 8 Kesalahan Fatal Ini!

Nah Ledis, apakah selama ini kamu sudah cukup yakin dengan cara berdandanmu? Bisa jadi selama ini kamu banyak melakukan kesalahan saat berdandan hingga membuat riasan wajahmu jadi tidak maksimal. Apa sajakah itu? Simak yuk!

1. Memakai foundation dan matte lipstick pada kulit kering membuat kulitmu yang terkelupas semakin terlihat.

Memakai lipstick matte saat bibir kering via www.flawless.com

Memakai foundation pada kulit kering adalah kesalahan yang fatal. Kenapa? Karena sel-sel kulit yang kering dan terkelupas akan semakin tampak jelas sehingga makeup akan terlihat jelek.

Begitu juga pada bibir. Meskipun sekarang matte lipstick sedang happening banget, tapi jika bibirmu sedang kering lebih baik hindari saja bila kamu tidak ingin melihat bibirmu semakin nampak mengerikan.

Rawat dulu kulit yang kering hingga kelembabannya kembali normal. Saat kulit wajah dan bibir sudah normal kembali, maka kamu bisa bebas memakai kosmetik kesukaanmu.

2. Penggunaan waterproof mascara yang terlalu sering membuat bulu mata mudah rontok dan kering.

Pakai waterproof mascara setiap hari via www.catwithhat.com

Maskara anti air atau waterproof memang praktis dan nyaman untuk digunakan. Terlebih lagi jika kamu memakainya pada saat ke kondangan, wisuda, atau saat liburan ke pantai, kamu tak perlu lagi takut maskaramu meleleh atau luntur.

Namun maskara anti air ini tidak direkomendasikan untuk digunakan setiap hari. Formula anti airnya memiliki efek yang dapat membuat bulu matamu kering. Dan untuk membersihkannya, kamu membutuhkan make up remover dimana jika intensitas penggunaannya tinggi dapat berisiko merontokkan bulu matamu.

3. Mengetes warna foundation atau lipstick di punggung tangan, yang jelas-jelas warnanya tak sepadan dengan kulit wajah dan bibir.

Mengetes warna lipstik di tangan via www.thirteenthoughts.com

Mengetes warna produk kosmetik yang akan kamu beli adalah sebuah keharusan. Namun seringkali kita melakukan kesalahan besar saat melakukan pengetesan.

Kebanyakan kita mengetes warna foundation atau lipstick pada bagian punggung tangan kita. Padahal warna kulit punggung tangan sangatlah berbeda jauh dengan kulit wajah dan bibir. Lakukanlah pengetesan sesuai dengan tempat seharusnya agar kamu tak salah lagi saat membeli kosmetik.

4. Melewatkan krim pelembab wajah sebelum bersolek, riasan wajahmu pun jadi terlihat jelek.

Memakai pelembab sebelu make up via www.media2.intoday.in

Jangan pernah remehkan fungsi dari krim pelembab wajah, Ledis! Jika wajahmu kurang lembab, riasanmu pun jadi kurang bagus. moisturizer berguna untuk melindungi kulitmu dari berbagai macam bahan kimia yang terkandung di dalam kosmetik.

Setelah mandi, jangan terlalu terburu-buru dan juga lama menggunakan moisturizer. Bila terlalu lama, kulitmu akan kering. Sedangkan bila terlalu cepat, moisturizer dapat menipiskan warna kosmetikmu. Waktu yang tepat untuk memakai moisturizer adalah sekitar 1 – 10 menit setelah mandi.

5. Jangan korbankan kulitmu hanya untuk kosmetik yang sudah kadaluarsa. Meski sayang, tapi sudah sepatutnya untuk kamu buang.

memakai makeup kadalauarasa via www,businessdayghana.com

Walaupun masih banyak dan sayang untuk dibuang, tak peduli apakah kosmetik tersebut adalah brand terkenal sekalipun, namun bila sudah melewati tanggal kadaluarsa maka jangan pernah digunakan lagi.

Karena selain fungsi dan kelebihannya berkurang, kosmetik yang sudah expired dapat menimbulkan banyak masalah pada kulit. Seperti kulit iritasi dan mata iritasi. Selalu berhati-hatilah dan perhatikan tanggal kadaluarsa dari produk kosmetikmu ya!

6. Tidak membersihkan peralatan makeup adalah cara yang mudah untuk mengembangbiakkan bakteri dan kuman di wajah.

Membersihkan peralatan makeup via www.cdn.listetek.com

Peralatan makeup bisa jadi sarang yang nyaman jutaan bakteri bila kamu tidak pernah membersihkannya. Itu sama saja kamu sedang menyebarkan bakteri kuman ke seluruh penjuru wajahmu. Bakteri-bakteri tersebut akan masuk lewat pori-pori dan akan menyebabkan jerawat.

Selain itu, menggunakan alat makeup yang kotor dapat membuat riasanmu tidak fresh seperti seharusnya. Cucilah peralatan makeup milikmu paling tidak sebulan sekali menggunakan sabun bayi dan air hangat yang mengalir.

7. Memaksakan mengikuti tren alis tebal membuat riasan wajah nampak berat dan tidak natural.

Alis tebal seperti Cara Delevingne via www.static.tustyle.it

Sekarang memang lagi booming banget alis yang tebal dan tegas a la Cara Delevingne. Ikutilah tren tersebut selama itu cocok. Jika kamu tak cocok dengan alis tebal, kamu tak perlu memaksakannya.

Tak semua bentuk wajah cocok dengan model alis yang tebal. Karena model alis yang terlalu tebal menimbulkan kesan yang sangat berat dan terlihat jadi lebih tua. Model alis yang tipis natural juga terlihat cantik kok selama itu memang sesuai dengan wajahmu.

8. Jika tidak ingin dikira sedang memakai topeng, jangan pernah lupakan leher saat sedang berdandan.

Pakai makeup hingga leher via www.shesintheglow.com

Ingat, kamu juga perlu membuat warna kulit lehermu sama dengan wajahmu lho! Jangan sampai terjadi perbedaan warna yang mencolok antara wajah dan leher, sehingga terlihat tidak natural bahkan seperti sedang mengenakan topeng.

Gunakan foundation dan bedak secara merata dari wajah hingga leher, agar make up tidak terlihat mencolok pada bagian wajah saja.

Meskipun kesalahan-kesalahan tersebut terlihat sepele, namun jika dibiarkan terus menerus maka dampaknya pun akan buruk bagi kesehatan kulitmu, Ledis. Mulai saat ini, yuk selalu perhatikan bagaimana menggunakan make up yang baik dan benar, agar kamu benar-benar bisa mendapatkan manfaatnya.

11/10/2015
6 Kebiasaan di Malam Hari Agar Kulit Tetap Awet Muda!

Ledisia.com – Ledis, tak hanya kebiasaan baik di pagi hari saja yang dapat membuat kulitmu terlihat lebih indah, namun kebiasaan-kebiasaan sederhana di malam hari sebelum tidur juga berpengaruh pada kesehatan kulitmu, lho.

Mungkin selama ini kamu terlalu cuek dengan ritual kecantikan sebelum tidur, padahal malam adalah waktunya kulit untuk memperbaiki diri dan beregenerasi. Proses tersebut akan lebih maksimal apabila kita melakukan kebiasaan yang dapat menunjangnya sebelum kita terlelap.

Punya Kulit Awet Muda Bukan lagi Mitos Belaka Jika Kamu Membiasakan Hal-Hal Sederhana Ini di Malam Hari!

Jangan keburu malas dulu, karena ritual sebelum tidur ini tidak merepotkan kok. Inilah beberapa kebiasaan sederhana yang harus dipelihara sebelum tidur agar saat bangun tidur nanti kamu mendapati kulitmu tampak lebih indah dan segar!

1. Pilih menu makan malam yang mengandung serat, hindari makanan yang terlalu banyak minyak, lemak, atau karbohidrat.

Makan malam yang berserat via www.stipy.iplsc.com

Untuk pilihan menu makan malam, kita harus lebih selektif. Bukan semata-mata untuk diet, tapi juga untuk kebaikan kulit.

Sangat disarankan bagimu untuk mengkonsumsi makanan yang tidak banyak mengandung lemak, minyak, dan karbohidrat, karena jenis makanan ini dapat memicu terbentuknya jerawat.

Pilihlah makanan yang kaya akan serat, meskipun kuantitasnya tak banyak tapi tetap bisa membuat perutmu kenyang. Sayuran berserat tinggi bisa jadi pilihan yang tepat, karena mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting yang dapat menunjang proses regenerasi kulitmu di malam hari.

2. Sebagai cadangan air selama tidur, minumlah air putih secukupnya agar kulit tidak dehidrasi dan tetap lentur.

Minum air putih sebelum tidur via www.images.botasot.info

Minum air putih secukupnya sebelum tidur itu penting lho Ledis. Terlebih lagi jika kamu sehabis mengkonsumsi banyak minuman yang mengandung banyak gula, soda atau alkohol.

Selama kamu terlelap kurang lebih selama 5 – jam lamanya, kamu tidak akan minum, sehingga risikonya kulit akan kekurangan pasokan air. Akibatnya adalah dehidrasi, dan saat bangun pagi kamu akan mendapati kulitmu kusam dan kurang segar.

Dengan minum air putih, setidaknya pasokan air masih bisa terpenuhi. Kulit bagian yang terdalam bisa terus terjaga kelembabannya, dan proses regenerasi bisa berlangsung lancar.

3. Hentikan kebiasaan tidur dengan keadaan kotor. Jangan sentuh kasur dulu sebelum kamu membersihkan kulitmu.

Bersihkan kulit sebelum tidur via www.fashionel.mk

Selalu biasakan untuk membersihkan kulit terlebih dulu sebelum menyentuh kasurmu. Sebagai antisipasi terserang sindrom malas, maka lebih baik buru-buru basuh kulitmu dengan air sampai bersih mulai dari wajah hingga kaki.

Apabila kamu sudah mandi di sore harinya, maka cuci tangan dan kakimu dengan air saja agar kotoran-kotoran yang menempel dapat luntur. Sedangkan untuk wajah, bersihkan menggunakan cleanser.

Membiarkan kulit dalam keadaan kotor semalaman membuat kulitmu kusam keesokan harinya. Selain itu, bekas-bekas keringat dapat mengundang perhatian bakteri untuk berkumpul di kulit. Bakteri inilah yang dapat menimbulkan berbagai masalah pada kulitmu.

4. Demi menunjang keberhasilan proses regenerasi kulit, selalu oleskan krim pelembab malam.

Gunakan krim pelembab malam via www.yesstyle.com

Di sinilah peran penting dari krim pelembab malam. Pada saat proses regenerasi terjadi, kulit membutuhkan banyak air untuk membelah diri.

Kulit yang terlalu kering dapat menghambat berjalannya proses regenerasi, bahkan bisa-bisa gagal terjadi. Apabila kulit gagal untuk beregenerasi, akibatnya adalah kulitmu jadi kusam, kering dan tidak mulus karena sel kulit yang rusak gagal untuk diperbaiki dan diperbarui.

Itulah sebabnya mengapa kamu wajib menggunakan pelembab kulit sebelum tidur. Tak hanya melembabkan, krim malam memiliki nutrisi yang berfungsi untuk memperbaiki sel kulit.

5. Hindari tidur terlalu larut malam, karena dampaknya kulitmu menjadi cepat kusam.

Begadang via www.cdn.listetek.com

Begadang atau tidur terlalu larut malam sangat berpengaruh pada seluruh organ tubuh kita termasuk kulit. Jam biologis yang kacau akan merusak sistem metabolisme tubuh dan regenerasi kulit.

Tidur terlalu malam adalah salah satu pemicu utama terjadinya stres, sehingga mengakibatkan jerawat, produksi minyak berlebih, dan bahan proses regenerasi kulit jadi tidak sempurna. Bila ini terjadi, kulit akan lebih cepat mengalami penuaan dini.

Nggak mau kan kamu terlihat lebih tua dari usiamu hanya karena kamu terlalu sering begadang? Tidurlah lebih awal, yaitu sebelum pukul 10 malam sehingga kamu bisa mendapat jam istirahat yang cukup.

6. Sangat disarankan untuk tidur dengan posisi terlentang, agar risiko kulit keriput dapat berkurang.

Posisi tidur terlentang via www.prevention.com

Posisi tidur ternyata dapat mengubah tekstur kulit kita lho, Ledis! Yup, tidur dengan posisi miring dalam intensitas yang terlalu sering dapat menimbulkan garis atau lekukan pada kulitmu, dan lekukan tersebut bisa bersifat permanen!

Untuk menghindari terbentuknya keriput akibat posisi tidur yang tidak tepat, pilihlah posisi tidur terlentang. Tidur terlentang memiliki risiko paling sedikit terbentuknya lekukan atau kerutan pada tekstur kulit.

Itulah beberapa kebiasaan sederhana di malam hari yang dapat membuat kulitmu tetap sehat dan indah. Meski terlihat sepele, namun dampaknya cukup besar, lho? Yuk, sebelum tertidur lakukan dulu hal-hal ini ya Ledis!

11/09/2015
Gejala Awal Kehamilan Hingga Usia 8 Minggu yang Wajib Anda Tahu

Ledisia.com – Hai, Ledis! Sebelum mengalami kehamilan, biasanya wanita akan merasakan gejala kehamilan terlebih dahulu. Gejala-gejala awalnya bisa berbeda pada setiap orang. Ada wanita yang mengalami gejala ini ½ minggu setelah berhubungan seksual, tapi ada juga yang tidak merasakan gejala apapun.

Dikutip dari laman babycenter.com, sebuah studi menyatakan bahwa 136 wanita yang merencanakan kehamilan membuat semacam diary kehamilan. Diary ini berisi tentang gejala apa saja yang mereka alami semenjak berhenti menggunakan kontrasepsi hingga 8 minggu hamil (dihitung dari hari pertama periode menstruasi terakhir). Hasilnya, sebanyak 50% wanita mengalami gejala kehamilan dimulai dari usia kehamilan 5 minggu.

Kenalilah Gejala Kehamilan Sejak Dini. Dengan Begitu, Memiliki Momongan Bisa Diyakini dan Rasa Tidak Nyaman Dapat Segera Diantisipasi!

Berdasarkan studi tersebut, didapatlah pula fase-fase gejala kehamilan yang mungkin Anda alami hingga usia kehamilan 8 minggu. Anda ingin tahu apa saja gejalanya dan kapan dia datang? Mari kita simak poin-poin berikut, supaya Anda tidak kaget dan bisa segera mengantisipi gejala kehamilan yang dirasa kurang nyaman!

Pada 2 minggu pertama, masih sulit mengatakan kalau Anda tengah mengandung bayi. Sebab, belum banyak gejala kehamilan yang bisa mata Anda amati.

2 minggu setelah rencana kehamilan, masih seputar siklus yang normal via daliulian.net

Yang dimaksud dua minggu pada poin ini adalah menstruasi terakhir Anda terjadi sekitar dua minggu yang lalu. Artinya, Anda baru saja mengalami ovulasi dan ada kemungkinan akan hamil. Apa yang akan Anda alami pada masa ini, kemungkinan besar lebih berhubungan pada siklus menstruasi.

Gejala kehamilan pada usia 3 minggu barangkali sudah bisa dirasakan. Di masa ini, sel telur Anda telah dibuahi dan mulai muncul gejala tidak nafsu makan.

3 minggu, penciuman sensitif dan membuat makan tak selera via pinimg.com

Jika sel telur telah sukses dibuahi, tepat pada minggu inilah terjadi proses pembelahan sel. Proses ini akan membuat sel telur yang dibuahi mencari jalan melalui tuba falopi menuju ke dalam rahim. Kemudian, ia tertanam pada lapisan rahim hingga sembilan bulan kehamilan nanti.

Kebanyakan wanita tidak merasakan perbedaan signifikan pada 3 minggu ini. Namun sebagian wanita sudah ada yang peka dan menemukan sedikit bercak darah. Kadang, gejala awal kehamilan seperti kelelahan, payudara yang menjadi lebih lembut, mual, penciuman yang lebih sensitif, tidak nafsu makan, dan lebih sering buang air kecil juga mulai bisa dirasakan pada fase ini.

Pada usia kehamilan 4 minggu, Anda tak melihat lagi menstruasi datang. Rasa lelah, sering buang air kecil, dan mual jadi lebih kerap bertandang.

4 minggu, sering kelelahan via imujer.com

Pada kondisi normal, Anda akan mendapatkan menstruasi kurang lebih 4 minggu setelah menstruasi berakhir. Namun, lain cerita kalau Anda mengalami gejala kehamilan. Sebab, Anda tidak akan bisa mengalami menstruasi ketika hamil. Menstruasi baru bisa terjadi lagi setelah proses kehamilan usai.

Banyak wanita yang masih baik-baik saja ketika mengalami kehamilan empat minggu. Tapi tak sedikit juga yang merasakan payudaranya sakit. Seakan tidak cukup, gejala kehamilan lainnya seperti kelelahan, sering buang air kecil, dan mual pun terjadi. Bahkan sepertiga wanita yang hamil turut mengalami rasa mual pada minggu keempat kehamilan.

Di usia 5 minggu, janin dalam rahim berkembang begitu pesat. Saat inilah Anda sadar tengah mengandung lewat gejala kehamilan yang terasa lebih hebat.

Sering buang air kecil via healthreport.gr

Pada kehamilan berusia lima minggu, bayi akan berkembang dengan sangat pesat. Maka, jangan kaget atau shock karenanya. Anda akan benar-benar sadar kalau ada bayi di dalam rahim Anda. Rasa ketidaknyamanan pun mulai bermunculan dengan intensitas yang lebih daripada minggu-minggu sebelumnya. Sebut saja rasa lelah, pegal pada tubuh dan kaki, payudara membengkak, mual, dan sering ke toilet untuk buang air kecil.

Morning sickness lumrah dialami pada kehamilan usia 6 minggu. Bersamaan dengan itu, perubahan mood kerapkali mampir dan mengganggu.

Sering tidak mood via psychologytoday.com

Untuk kebanyakan wanita, gejala kehamilan morning sickness mulai datang pada usia kehamilan 6-8 minggu. Gejala ini diiringi dengan rasa kelelahan dan mood yang berubah-ubah akibat perubahan hormon. Sebanyak 25% wanita hamil, juga mulai menemui bercak pada fase ini. Jika hanya sekedar bercak darah dengan jumlah yang tidak banyak, Anda tak perlu khawatir. Bercak ini masih wajar dan tidak membahayakan. Tapi kalau perdarahan yang terjadi, itu artinya ada sejumlah darah yang keluar melalu vagina dalam jumlah besar. Anda patut waspada. Hubungilah dokter Anda untuk memastikan bahwa kehamilan Anda baik-baik saja.

Setelah mencapai usia kehamilan 7 minggu, tubuh Anda terasa lebih besar daripada minggu-minggu yang lalu. Menggunakan celana atau rok yang biasanya saja, Anda tidak mau.

Rahim mulai membesar ytimg.com

Pada usia ini, gejala kehamilan berupa morning sickness tetap berlangsung. Namun, barangkali Anda sudah jauh lebih terbiasa dengannya. Paling tidak Anda mulai memastikan kalau ke manapun berada, toilet tidak jauh dari posisi Anda. Tak sekedar untuk mual dan muntah, melainkan untuk membuang air kecil yang sudah makin sering. Keinginan buang air kecil ini disebabkan oleh tekanan yang semakin meningkat pada kandung kemih semenjak rahim tumbuh dan semakin membesar.

Celana atau rok akan mulai terasa ketat dan kencang pada pinggangnya. Ini karena ukuran rahim Anda telah berubah dua kali lipat lebih besar dibandingkan dengan ukuran rahim Anda dua minggu sebelumnya. Darah yang mengalir pun lebih banyak disaring melalui ginjal.

Di kehamilan yang usianya 8 minggu, semakin kompleks lagi gejala kehamilan yang dialami. Mulai dari perubahan payudara, sesak napas, hingga ngidam menjadi teman akrab sehari-hari.

Maunya makanan yang sedang diidamkan via livescience.com

Gejala kehamilan yang disebabkan oleh perubahan hormon, tetap berlanjut pada usia kehamilan delapan minggu. Sebut saja lesu, lelah, mual, muntah, dan energi yang lebih cepat terkuras. Kadar hormon yang semakin meningkat juga sedang mempersiapkan payudara Anda agar nanti bisa bekerja untuk menyusui bayi. Di malam hari, Anda bakal sulit tidur karena bolak-balik ingin buang air kecil.

Kehamilan jadi semakin kompleks oleh gejala kehamilan lain, yang baru bisa dirasakan pada usia 8 minggu. Rasa tidak nyaman atau keram pada bagian rahim (namun tidak disertai perdarahan), perut kembung, sembelit, mulas, hidung tersumbat, sesak napas, enggan makan atau malah mengidam makanan tertentu, telapak tangan gatal, area kulit (wajah, perut, atau areolas) yang lebih gelap, beserta spider veins.

Gejala kehamilan memang terasa tidak enak. Agar rasa tidak enaknya bisa sedikit diantisipasi, jagalah dari apapun yang bisa masuk ke dalam tubuh. Mulailah perubahan gaya hidup ke arah yang sehat dan positif dan mencari perawatan prenatal. Sugestikanlah bahwa diri Anda bisa hamil, maka tubuh Anda pun akan mengamininya. Jika ini semua dilakukan dengan intens sebelum positif hamil, tak cuma gejala kehamilan saja yang akan diringankan. Bayi dalam rahim Anda pun, kelak akan lahir sehat dan lucu. Semangat, ya Ledis!

11/09/2015
7 Cara Tepat Untuk Menghilangkan Jerawat Kecil di Dahi

Ledisia.com – Tak hanya sering tumbuh subur di pipi, namun jerawat juga sering muncul di area dahi. Dengan bentuk kecil-kecil dan menggerombol, kemunculan jerawat ini tentu sangat mengganggu penampilan. Tak hanya mencemari wajahmu, namun terkadang jerawat di dahi juga terasa lebih nyeri. Apalagi ketika kamu mengenakan topi atau menyeka poni.

Kamu Harus Tahu, Ada 7 Langkah Ini yang Bisa Dilakoni untuk Menghilangkan Jerawat Kecil di Dahi!

Jangan buru-buru pergi ke dokter atau menggunakan obat-obatan jerawat berbahan kimia tinggi. Karena hanya dengan 7 langkah tepat ini, jerawat kecil yang ada di dahi bisa lenyap dengan cepat!

1. Membersihkan muka harus sering-sering, jika kamu ingin pasukan jerawat kecil ini segera pergi perpaling.

membersihkan muka harus sering dilakoni via sheknows.com

Menjaga kebersihan muka adalah syarat wahid agar jerawat tak lagi merebak. Kamu perlu disiplin pada diri sendiri untuk selalu membersihkan muka secara teratur setiap hari. Jangan salah pilih facial wash juga supaya nantinya jerawat yang ada tak semakin bertambah parah. Sesuaikan jenis kulit mukamu dengan facial wash yang kamu gunakan.

Cucilah muka minimal dua kali sehari pada pagi dan malam hari menjelang tidur. Lakukan dengan perlahan dan jangan terburu-buru, karena jika terburu-buru hasilnya tak akan bersih maksimal dan ini jugalah yang bisa menjadi penyebab jerawat di kemudian hari.

2. Kulit muka tak cukup hanya dibersihkan saja, kamu perlu menggunakan pelembab sebagai penjagaan tingkat pertama.

berikan pelembab sebagai penjagaan tingkat pertama via lifehack.org

Selain mencuci wajah secara teratur setiap hari, kamu juga perlu mengoleskan pelembab sebagai perisai. Untuk memilih pelembab pun kamu juga perlu selektif dan jangan asal. Pilih pelembab yang memiliki bahan dasar air. Hal ini akan menyegarkan permukaan kulit wajah terutama di bagian dahi.

3. Mungkin kamu memang tak bisa lepas dari kehadiran make up di muka, namun pastikan porsinya tak berlebihan dan secukupnya saja.

gunakan make up secukupnya saja via naturalwellnessforall.com

Terkadang sebagai wanita kita memang dituntut untuk mengenakan make up sebagai penunjang penampilan. Setipis apapun make up yang dioleskan, tetap saja kulit wajah akan terpapar bahan kimia. Namun untuk menjaga agar jerawat tak makin parah kamu bisa memastikan bahwa porsi make up yang dikenakan tidak berlebihan. Selain itu, hindari pemakaian make up yang memiliki kadar alkohol tinggi, karena hal ini bisa menyebabkan kulit muka makin kering.

4. Jika jerawat kecil masih enggan pergi, mungkin kamu juga perlu mengganti merk shampoo yang dipakai sehari-hari.

ganti merk shampoo via madame.lefigaro.fr

Jerawat di dahi tak sepenuhnya akibat dari make up maupun kurang bersihnya kondisi wajah. Bisa saja karena dipicu oleh merk shampoo yang ternyata tak cocok dengan kulit kepalamu. Mulai sekarang pilih shampoo yang berfomula mild. Selain itu, hindari juga shampoo dengan aroma wangi yang berlebihan. Senyawa pewangi yang ada di dalamnya ternyata cukup berbahaya bagi dahi yang berjerawat karena bisa menyebabkan peradangan kulit karena pori-porinya yang tertutup.

5. Facial teratur tiap bulan perlu dimasukkan dalam agenda, ini cara mudah mengusir jerawat yang mudah merebak di muka.

facial secara berkala via groupon.com

Facial sangat ampuh untuk menumpas jerawat yang tumbuh subur di dahi. Karena facial dapat menghambat pertumbuhan jerawat dan membantu mengangkat kulit mati yang ada di wajah. Selain itu facial juga bisa membersihkan secara tuntas kotoran-kotoran kecil di muka yang selama ini tak terjangkau olehmu. Paling tidak lakukan facial secara rutin satu bulan sekali. Dengan begini bisa dijamin gerombolan jerawat kecil yang sering muncul di dahi bisa diberantas secara sempurna dan tak akan muncul lagi.

6. Melakukan peeling di klinik kecantikan juga wajib dicoba, ini salah satu cara supaya jerawat kecilmu musnah seketika.

peeling di klinik kecantikan via groupon.com

Tak hanya facial yang bisa dilakukan untuk menumpas habis jerawat yang tumbuh di dahi. Kamu juga bisa melakukan peeling sebagai langkah lanjutan. Dengan peeling secara berkala, bekas jerawat yang masih tertinggal bisa terangkat secara sempurna. Selain itu peeling sendiri sangat berguna bagi kulit wajahmu karena dapat menyegarkan dan menghaluskan kulit. Bahkan, peeling secara teratur dapat memproduksi kolagen dan menumbuhkan sel-sel kulit yang baru. Tertarik mencoba, ledis?

7. Jangan malas untuk mengganti sprei dan sarung bantal secara berkala, karena ini sumber utama jerawat di dahi selalu ada.

jangan malas mengganti sprei dan sarung bantal via mygenesismedical.com

Selain menjaga kebersihan wajah dan mencegah bertambah buruknya jerawat di dahi, kamu perlu meminimalisir kotoran yang ada di lingkungan sekitar. Caranya sederhana kok ledis. Kamu hanya perlu memastikan bahwa lingkungan sekitarmu selalu bersih. Langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengganti sprei serta sarung bantal secara berkala tiap beberapa minggu. Kedua benda inilah yang paling sering bersentuhan dengan kulit wajahmu, sehingga kamu perlu memastikan kebersihannya.

Jadi ledis tak perlu khawatir lagi kan terhadap jerawat kecil yang ada di dahi, karena ada 7 langkah mudah itu yang bisa kamu lakoni!

11/09/2015
Intuitive Eating: Menjadi Langsing Tanpa Diet
Ledisia.com – Bila dipikir, sebenarnya siapa sih yang mau repot-repot diet jika bukan demi tubuh yang lebih langsing dan sehat, Ledis? Tentu saja, semua orang berharap bisa makan sesuai keinginannya tanpa harus susah-susah menyiksa diri lewat diet yang ketat.

Bagi kamu yang merasa mengalami kelebihan berat, hal semacam ini tentu terdengar bagai utopia. Tapi, utopia itu ternyata masih bisa digapai, kok! Lewat Intuitive Eating, kamu bisa mewujudkan harapanmu agar bisa langsing tanpa diet.

Menjadi Langsing Tanpa Diet Memang Terdengar Seperti Utopia. Dengan Intuitive Eating, Hal Ini Sangat Mungkin Terlaksana!

Sebenarnya apa sih Intuitive Eating itu dan bagaimana pendekatan ini mampu membantu menurunkan berat badanmu? Yuk, cari tahu!

Intuitive Eating mengajakmu belajar lebih peka terhadap sinyal yang dikirimkan tubuhmu tanpa perlu menghindari makanan tertentu.

Belajar lebih peka pada sinyal tubuhmu via mscareergirl.com

Intuitive Eating merupakan suatu pendekatan yang mengajarkanmu bagaimana menjalin hubungan yang lebih baik dengan makanan, tubuh, serta pikiranmu. Lewat cara ini, kamu belajar untuk mendengarkan sinyal-sinyal tubuhmu.

Alih-alih mencoba menahan lapar atau menekan nafsu makan seperti pada diet yang lain, Intuitive Eating mengajakmu untuk menikmati makanan yang dibutuhkan tubuhmu dan berhenti ketika kenyang. Inilah bagian terbaik dari pola makan ini: kamu dianjurkan untuk memakan apa yang paling ingin kamu makan, hanya pada saat kamu benar-benar menginginkannya.

Miskonsepsi yang umumnya terjadi adalah bahwa Intuitive Eating memperbolehkan seseorang untuk makan apapun tanpa batas. Kalau seperti ini caranya, jelas ini gak akan membawa perubahan yang lebih baik bagi tubuhmu.

Kamu belajar memilah mana makanan yang baik bagimu tanpa menghindari atau melabeli makanan tertentu dengan sebutan “tidak sehat” — inilah hal yang sebenarnya kamu lakukan saat melakukan Intuitive Eating.

Sebelum menjalani Intuitive Eating, memahami prinsip-prinsipnya adalah hal yang tak kalah penting.

Sebelum memulai, kenali dulu prinsip dari Intuitive Eating via mirror.co.uk

Sebelum kamu benar-benar memulai pola makan yang satu ini, ada baiknya kamu pahami dulu prinsip-prinsipnya berikut ini.
1. Lupakan mentalitas diet yang selama ini kamu lakukan. Meski diet bisa membuatmu kehilangan berat badan yang signifikan, umumnya diet tak bisa diterapkan secara berkesinambungan. Lupakan segala aturan yang menyiksa, kamu hanya perlu mendengarkan.
2. Hargai perasaan laparmu. Lapar yang kamu rasakan adalah sinyal tubuh yang penting, menandakan bahwa kamu membutuhkan energi. Terus mengabaikannya hanya akan membuatmu jadi lebih gampang makan berlebihan.
3. Berdamailah dengan makanan. Berhentilah menganggap makanan A sehat sementara makanan B tidak. Pandang setiap makanan sebagai sumber energi bagi tubuhmu. Bila keinginanmu akan suatu makanan tercukupi, kamu cenderung untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
4. Dengarkan ketika kamu merasa kenyang. Rasa kenyang adalah sinyal penting yang wajib kamu dengarkan agar makanmu tidak berlebihan. Ketika makan, coba berhenti sejenak untuk mengevaluasi sinyal kenyang dari tubuhmu.
5. Belajarlah mengantisipasi perasaan yang melanda tanpa menggunakan makanan. Ketika perasaan-perasaan seperti cemas, sendirian, marah, atau bosan melanda dirimu, cobalah untuk mengobatinya tanpa lari ke makanan, sebab makanan tidak menyelesaikan persoalan dan hanya membuatmu senang sementara waktu saja.
6. Hargai tubuhmu. Kondisi genetis tiap orang berbeda, jadi terima dan nikmati saja dirimu apa adanya. Dengan menghargai dirimu secara realistis, kamu bisa merasa lebih nyaman dengan dirimu.
7. Jadilah lebih aktif. Tak perlu berlatih seperti binaragawan atau militer. Cukup bergerak lebih aktif dan rasakan perbedaannya.
8. Hargai kesehatanmu. Meski tak dilarang makan apapun, memilih makanan yang lebih sehat adalah salah satu cara untuk menghargai kesehatanmu.
Mulailah melakukan Intuitive Eating lewat dua langkah mudah ini.

Nikmati makanan tanpa distraksi via huffingtonpost.com

Segala hal bisa kamu capai jika diawali dengan pikiran positif, termasuk memiliki tubuh yang lebih langsing lewat Intuitive Eating. Terlebih, kamu bisa memulainya dengan dua langkah mudah berikut ini:

1. Duduk dan nikmatilah makananmu tanpa distraksi.

Perhatikan setiap suapan dari makanan yang masuk ke mulutmu secara sadar—tanpa memalingkan perhatian ke arah TV, buku, smartphone, maupun obrolan-obrolan serius. Nikmati rasa dan aromanya, serta cari tahu bagaimana perasaanmu saat menikmati makanan itu.

2. Makanlah hanya ketika kamu merasa lapar dan berhentilah ketika merasa kenyang.

Berbagai jenis diet yang kamu lakukan sebelumnya mungkin telah membuatmu mengabaikan sinyal-sinyal pada tubuhmu. Tapi, tubuh kita ini cerdas, lho. Belajarlah untuk mempercayai tubuhmu sendiri. Dengan begitu, ia akan memberi tahu kapan kamu perlu makanan dan sebaliknya.

Melakukan dua hal di atas akan membantu menjaga hubungan baikmu dengan makanan dan pada akhirnya, berat badanmu akan menjadi ideal dengan sendirinya. Yang kamu perlukan hanyalah mendengarkan.

Nah, selamat mencoba Intuitive Eating, Ledis!
11/09/2015
6 Cara Mencegah Bekas Jerawat agar Tak Muncul di Wajah

Ledisia.com – Bekas jerawat memang sangat mengganggu penampilan. Kulit muka yang tadinya mulus dan rata sekarang jadi memiliki banyak bekas jerawat yang tak enak dilihat. Mulai dari flek hitam, hingga permukaan kulit muka yang menjadi agak cekung karena bopeng jerawat. Hasilnya, bekas jerawat yang muncul di muka pun sering membuat kita tak lagi percaya diri dengan penampilan sendiri.

Kamu Harus Tahu 6 Cara Ini, Agar Bekas Jerawat Tak Mengganggu Penampilanmu Lagi!

Sebenarnya ada 6 cara mudah kok untuk mencegah supaya jerawat yang ada sekarang ini tak meninggalkan jejak. Ingin tahu apa saja kiat-kiat sederhananya? Yuk, ledis simak penjabaran lengkapnya di artikel berikut ini!

1. Berhenti memencet jerawat dengan tangan. Kegiatan ini hanya akan memperparah peradangan.

hentikan kebiasaan memencet jerawat via vemale.com

Seringnya memencet jerawat dengan tangan kosong sering dijadikan jalan pintas untuk menghilangkan jerawat di wajah. Padahal sebenarnya ini adalah cara paling mudah jerawat meninggalkan jejaknya. Selain itu, kondisi tangan yang tak higienis membuat bakteri berpindah secara cepat pada muka. Hasilnya, jerawatmu pun kian merebak.

Apabila kamu ingin memencet jerawat tanpa meninggalkan bekas, ada teknik yang perlu diketahui. Caranya, kamu perlu memastikan bahwa jerawat yang ada di wajah sudah cukup mengering. Untuk mempercepat proses pengeringan kamu bisa mengompresnya menggunakan tea tree oil.

Memencet jerawat kering pun tak bisa sembarang memencet dengan tangan kosong. Kamu memerlukan kapas yang sudah lebih dulu diolesi alkohol agar steril. Setelah dipencet dan biji jerawat keluar, kamu bisa segera mengompresnya dengan toner dan mengoleskan tea tree oil sebagai langkah terakhir.

2. Cuci muka dan bersihkan wajah secara berkala. Bakteri serta virus yang ada pada jerawat bisa sedikit berkurang sehingga tak menimbulkan bekas di muka.

cuci muka secara berkala via fashup.pk

Mencuci muka adalah ritual wajib yang harus dilakukan bagi kamu yang berjerawat dan tak ingin memiliki bekas bopeng di wajah. Bersihkan wajah dengan facial wash yang memang sesuai dengan kondisi kulit mukamu. Hal ini cukup membantu dalam membersihkan debu serta kotoran yang menempel selama kamu beraktivitas. Sebenarnya kamu bisa saja tak menggunakan facial wash, cukup basuh muka dengan air dingin agar wajahmu tak kering karena kelembapannya senantiasa terjaga.

3. Pelihara kebersihan area yang ada di sekitar jerawat. Hal ini merupakan upaya agar nantinya jerawat tak menimbulkan bekas.

pelihara kebersihan di area jerawat via lucilleroberts.com

Sebenarnya membasuh muka dengan facial wash saja tak cukup. Kamu juga perlu memperhatikan kebersihan area di sekitar jerawat. Misalnya rambut dan juga tanganmu. Pastikan bahwa tangan dan rambut selalu dalam keadaan bersih. Jika tidak, bakteri, virus, debu, serta polusi yang terbawa bisa menempel pada jerawat. Hal inilah yang dapat memicu munculnya bekas jerawat meski telah sembuh.

4. Hindari terkena matahari secara langsung. Keringat yang muncul bisa menjadi penyebab utama jerawat tumbuh subur.

hindari terkena sinar matahari secara langsung via wearandcheer.com

Tak hanya mencermati kebersihan area yang ada di sekitar jerawat saja, kamu juga perlu menghindari sinar matahari secara langsung. Sinar matahari ini bisa menyebabkan keringat pada wajah. Keringat yang kemudian muncul juga dapat memicu pertumbuhan serta peradangan jerawat di muka. Apabila keringat tak langsung dibersihkan, maka bakteri dan kulit juga akan tinggal lalu menyebabkan infeksi.

5. Segera obati jerawat dengan obat maupun bahan alami. Ini merupakan tindakan lanjut agar jerawat berhenti bersemi.

obati jerawat segera via 1080plus.com

Setelah menjaga kebersihan muka untuk mengusir jauh bakteri yang sering menjadi penyebab utama infeksi, kamu bisa memakai obat jerawat sebagai upaya selanjutnya. Selain obat jerawat, gunakan pula bahan alami untuk mengempeskan jerawat dan menghilangkan bekasnya.

Ragam bahan alami yang bisa menghilangkan jerawat pun ada banyak. Salah satu bahan alami yang memiliki segudang khasiat adalah madu. Cara penggunaannya pun sangat sederhana. Kamu bisa mengoleskannya pada wajah secara merata, diamkan dan tunggu 15-20 menit sebelum wajah dicuci bersih. Lakukan ritual ini selama 2-3 minggu agar jerawat segera pergi tanpa meninggalkan bekas.

6. Bila tak kunjung menghilang, konsultasikan ke dokter segera. Ini langkah yang harus dilakukan supaya jerawat tak menimbulkan bekas di muka.

segera pergi ke dokter kulit via her.ie

Cara ini bisa ditempuh ketika langkah-langkah sebelumnya sudah kamu terapkan namun tak membawa kemajuan. Kamu bisa mengkonsultasikannya ke dokter ahli biar tak salah dalam mengambil langkah penyembuhan. Karena kondisi jerawat yang sudah parah di muka memang memerlukan treatment khusus agar nantinya tak menimbulkan bekas bopeng di wajah.

Semoga dengan 6 cara mudah yang sudah dijabarkan tadi, ledis tak khawatir lagi ya pada bekas jerawat yang kerap muncul di wajah!

11/08/2015
Cara Mengetahui Jenis Kulit Wajah dan Cara Merawatnya!

Ledisia.com – Ledis, sudah seberapa jauhkan kamu mengenal jenis kulitmu sendiri? Mengenal jenis kulit sendiri dengan baik adalah salah satu bukti kalau kamu peduli dengan kesehatan kulitmu. Wajib hukumnya untuk mengetahui jenis kulit kita, karena dengan mengetahuinya kita jadi tahu bagaimana cara merawatnya.

Merawat kulit dengan cara yang random alias coba-coba saja, sama saja dengan menyiksa diri. Kalau cocok sih bagus, kalau tidak? Bukannya untung tapi malah buntung! Kosmetik perawatan wajah yang tidak cocok dengan kulit bisa berubah jadi racun bagi kulitmu.

Asal Melakukan Perawatan Wajah Bisa Merugikan Diri Sendiri. Sebelum Merawatnya, Jenis Wajahmu Juga Perlu Kamu Kenali!

Nah, sebelum terlambat, sekaranglah saat yang tepat untuk mulai melek soal jenis kulit wajah kamu, ledis. Ketahui termasuk ke dalam jenis apakah kulit wajahmu dan bagaimana cara melakukan perawatannya. Berikut ulasannya:

1. Kulit normal: Kulit yang tak memiliki banyak masalah namun tetap perlu dirawat dan dijaga kebersihannya.

Kulit normal via www.parabellas.com

Jenis kulit yang satu ini paling mudah perawatannya. Kelembabannya sangat seimbang, tidak terlalu berminyak maupun terlalu kering. Bagi kamu yang memiliki kulit wajah normal, kamu tidak terlalu sering mengalami masalah dengan kulit wajah.

Ciri-ciri dari kulit normal adalah kelembaban dan keelastisitasannya selalu terjaga, segar, lembut, pori-pori kulit nyaris tidak terlihat, tidak kusam maupun kering, dan produksi minyak pada kulit terhitung wajar.

Meski terlihat baik-baik saja, kulit normal tetap harus dirawat. Hanya saja tidak perlu melakukan perawatan khusus. Kamu cukup menjaga kebersihan kulit wajahmu dan jangan lupa untuk selalu memberikan pelembab. Kalau tidak, jerawat, keriput, maupun komedo bisa saja muncul kapan saja.

2. Kulit berminyak: Dimana produksi minyak pada wajah tidak terkontrol sehingga mudah lengket dan kotor.

Wajah berminyak via www.onmed.gr

Produksi minyak pada kulit ini tidak terkontrol, dan biasanya terjadi pada “T-zone”, yaitu dahi, hidung dan dagu. Kulit berminyak ini disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu karena faktor genetik, pubertas, maupun faktor dari luar seperti makanan, minuman, lingkungan, atau stres.

Ciri-ciri kulit berminyak di antaranya mudah sekali berminyak dan lengket di sekitar T-zone, wajah terlihat mengkilat, mudah berjerawat, pori-pori terlihat besar, dan kosmetik tidak mudah menempel.

Untuk menanganinya, cucilah wajahmu 2x saja dalam sehari saat mandi pagi dan sore. Untuk menghilangkan minyak, cukup bersihkan dengan tisu atau kertas penyerap minyak. Jika timbul jerawat atau komedo, jangan dipecahkan karena akan semakin parah. Gunakan produk kecantikan wajah yang berlabel “non oil” atau ”non comedogenic”. Lebih engkapnya, kamu bisa baca di sini!

3. Kulit kering: kulit yang kekurangan kadar minyak sehingga tidak elastis, nampak kasar, dan mudah keriput.

Kulit wajah kering via www.kobietapo30.pl

Berkebalikan dengan kulit berminyak, pada kulit kering kelenjar minyak justru tidak mampu memproduksi minyak dengan baik. Sehingga kadar minyak tidak cukup untuk melindungi dan melembabkan kulit wajah.

Ciri-ciri umum dari jenis kulit ini adalah wajah yang kusam dan kasar, tidak elastis, pori-pori hampir tidak terlihat, mudah bersisik, dan garis-garis pada wajah terlihat dengan jelas. Jika tidak dirawat, kulit ini akan mudah sekali mengalami iritasi, peradangan, dan mudah keriput.

Merawat kulit yang kering harus telaten. Rajin minum air putih secukupnya, jangan terlalu sering mandi dengan air panas, jangan terlalu lama saat mandi, pakailah sabun mandi yang kandungannya ringan, hindari sabun yang mengandung detergen atau deodoran, dan wajib hukumnya untuk selalu memakai krim pelembab.

4. Kulit sensitif: Kondisi kulit yang sangat tipis dan sangat peka terhadap berbagai macam produk kosmetik dan lingkungan.

kulit senditif via www.filenades.gr

Jenis kulit ini sangat peka terhadap lingkungan maupun benda-benda yang menempel pada kulit. Hal ini disebabkan oleh kondisi kulit yang sangat tipis, pembulu darah kapiler dan saraf terletak sangat dekat dengan permukaan kulit sehinga mudah terserang alergi.

Jenis kulit ini sangat sulit untuk diamati secara langsung. Untuk mengetahuinya dengan pasti, dibutuhkan pengetesan dari dermatolog terlebih dahulu. Namun kamu bisa mengenalinya melalui ciri-ciri berikut: ekstur yang sangat tipis, mudah sekali alergi dan iritasi, kulit terlihat kemerah-merahan.

Pada dasarnya, merawat kulit ini tidaklah ribet kok. Yang terpenting adalah mencegah dan melindungi kulit agar tidak alergi atau iritasi. Selalu pakai tabir surya untuk menangkal radiasi sinar UV, pastikan memakai pelembab dan produk kecantikan yang cocok, jangan merokok, selalu bersihkan wajah sebelum tidur.

5. Kulit kombinasi: Perpaduan antara dua jenis kulit wajah yang juga membutuhkan perawatan kombinasi.

kulit wajah kombinasi via www.bhl.com.ua

Kulit jenis ini kebanyakan dimiliki oleh orang-orang yang tinggal di iklim tropis. Kulit kombinasi terjadi apabila kadar minyak pada wajah tidak tersebar merata. Pada beberapa bagian wajah kadar minyak sangat berlebihan, sedangkan bagian lainnya terlalu kering. Ada beberapa macam kulit kombinasi, yaitu: normal – berminyak, kering – berminyak, atau berminyak – sensitif.

Ciri-ciri dari kulit kombinasi adalah pada T-zone wajah produksi minyak sangat aktif, sedangkan area yang lain cenderung normal atau bahkan kering. Selain itu, tekstur kulit pada area yang berminyak akan terjadi penebalan, namun pada area kulit yang normal atau kering cenderung tipis.

Merawat kulit jenis ini juga perlu perawatan kombinasi. Gunakan dua produk perawatan kulit wajah, yaitu produk kulit berminyak untuk T-zone, sedangkan produk kulit normal atau kering gunakan untuk area pipi dan mata.

Gimana Ledis? Sekarang kamu sudah tahu kan ternyata kulit itu ada macam-macam jenis. Sekarang saatnya kamu mengenali kulit wajahmu, dan mulai lakukan perawatan sesuai kebutuhannya ya!

11/08/2015
4 Cara Mengatasi Gangguan Diet Dari Orang-Orang Terdekat

Ledisia.com – Melakukan diet tidaklah segampang membalikkan telapak tangan. Selain memerlukan persiapan mental, kamu juga harus mengubah kebiasaan makanmu—kadang secara drastis. Tapi, itu saja belum cukup untuk menjamin dietmu sukses, lho Ledis. Sebab, tak jarang kamu juga mesti berhadapan dengan orang-orang terdekat yang–baik disengaja maupun tidak–dapat merusak program dietmu.

Meski Sudah Memantapkan Hati, Ada Saja Gangguan Terhadap Dietmu Dari Orang-Orang Tercinta. Lakukan Cara-Cara Ini Untuk Mengatasinya!

Nah, agar kamu tak perlu lagi cemas dengan godaan yang bisa merusak usahamu menurunkan berat badan, inilah beberapa cara untuk mengatasi gangguan diet dari orang-orang terdekat.

Pasangan memang membuatmu nyaman dengan dirimu. Tapi, ia jualah yang bisa menjadi musuh dalam selimut bagi dietmu.

Pasanganmu bisa jadi musuh dalam selimut bagi dietmu via mirror.co.uk

Wanita cenderung lebih cuek terhadap kebiasaan makanan mereka ketika memiliki pasangan. Kamu lebih gampang mengalami kenaikan berat badan setelah merasa “sudah laku”. Hal ini bisa makin parah bila pasangan kamu punya nafsu makan yang besar, karena umumnya pola makan kalian jadi serupa. Setelah menikah, bisa-bisa kamu gak punya kontrol lagi terhadap makanan yang kamu telan, deh!

Agar hal ini tak terjadi, ingat-ingatlah bahwa dia pria dan kamu wanita. Wanita membutuhkan 500 kalori lebih sedikit setiap harinya dibandingkan pria. Jadi, pastikan porsi makanmu 20 persen lebih kecil darinya. Manfaatkan piring yang lebih kecil. Bila kurang puas, cukup tambahkan buah dan sayuran sebagai gantinya,

Kalau kalian suka ngemil bersama, kamu juga bisa mengganti cemilanmu dengan yang lebih sehat dan rendah kalori. Misalnya dari keripik kentang ke popcorn, Yang paling penting, mulailah kebiasaan sehat dari kamu dan tularkan kebiasaanmu padanya secara perlahan.

Di tempat kerja, kamu juga bisa berhadapan dengan rekan-rekan yang dapat menghalangi usahamu untuk berdiet.

Hati-hati dengan kue yang dibawa rekan kerjamu via yelp.com

Meski kamu udah bilang pada rekan-rekanmu kalau kamu sedang melakukan diet, ada aja rekan kerja yang suka menggodamu dengan menaruh makanan favoritmu di atas meja. Terkadang, ini mereka lakukan karena mereka iri terhadap niatmu, sementara mereka sendiri tak bisa menahan godaan makanan. Makanya, mereka menggodamu agar tak terlalu merasa bersalah pada nafsu makan mereka sendiri.

Kalau rekan-rekan kerja semacam ini tak langsung menyerah dengan penolakanmu, berikan saja apa yang mereka mau. Terima saja pemberian mereka, lalu bungkus dan buang atau bawa pulang untuk diberikan kepada temanmu yang doyan makan. Yang penting, jangan sampai tergoda untuk melahapnya sendiri, ya!

Kamu juga bisa sedikit berbohong pada mereka kalau kamu menghindari gandum karena alergi atau mengurangi gula karena bikin sakit kepala. Dalih karena masalah kesehatan lebih gampang membuat rekan kerjamu mundur teratur.

Bagi yang sudah memiliki momongan, waspadalah dengan makanan sisa yang mereka tinggalkan!

Kendalikan porsi si kecil untuk menghindari makanan sisa via blog.novakdjokovicfoundation.org

Bagi kamu yang sudah berumah tangga dan memiliki momongan, tentu sayang rasanya bila melihat masih ada makanan yang tersisa di piring si kecil. Akhirnya, kamu jadi tergoda untuk menghabiskannya, karena siapa sih yang gak sayang kalau makanan yang bergizi dibuang begitu saja?

Sepotong kecil daging atau sesendok nasi mungkin tampak tak seberapa. Tapi, siapa sangka bila makanan sisa ini bisa membuatmu mengkonsumsi 1.400 kalori lebih banyak setiap minggunya. Inilah salah satu penyebab usaha dietmu kacau balau tanpa kamu sadari.

Ingatlah, bila tubuhmu tidak membutuhkan kalori ekstra, maka makanan sisa yang kamu telan tetap akan menjadi sampah. Ya, sampah di dalam perut dalam bentuk lemak. Nilai makanan sisa itu jelas gak sepadan dengan harga yang harus kamu bayar untuk nge-gym dan diet.

Makanya, kamu bisa menyesuaikan porsi si kecil untuk mengurangi jumlah makanan sisa. Bila memang masih ada sisa, segera singkirkan agar kamu gak lekas tergoda untuk memakannya.

Teman-temanmu mungkin bisa jadi tempat curhat yang seru, tapi belum tentu mereka sanggup mendukung dietmu.

Miliki teman yang mendukung kebiasaan sehatmu via cosmopolitan.com.au

Teman yang tepat adalah salah satu kunci untuk memperoleh tubuh yang langsing. Sebab, gaya hidup dan pola makan mereka bisa mempengaruhimu. Sebuah studi menunjukkan bahwa ketika kamu bergaul dengan teman-teman “kelas berat”, kamu juga cenderung menjadi lebih gemuk.

Bila terbiasa dengan gaya hidup orang-orang di sekelilingmu, bawah sadarmu akan menganggap itu hal yang normal, meskipun sebenarnya tidak. Makanya, bergaul dengan orang-orang yagn memiliki kebiasaan hidup sehat sangatlah penting, terutama bila kamu sedang berusaha menurunkan berat badanmu.

Tapi, bukan berarti kamu harus menjauhi kawan-kawan lamamu, lho. Saat nongkrong bareng mereka, carilah tempat nongkrong yang menyediakan makanan sehat dan tidak berfokus pada dessert.

Nah, kini kamu tahu bagaimana caranya mengatasi gangguan diet dari orang-orang terdekatmu, Ledis. Sekarang tinggal tergantung bagaimana kamu pandai-pandai mengendalikan diri. Selamat berdiet!

11/07/2015
Kenali 3 Macam Perdarahan Ini Agar Kehamilan Tidak Terganggu

Ledisia.com – Ledis, banyak wanita di dunia ini yang mengalami perdarahan selama kehamilan. Beberapa di antaranya, bahkan mengalami perdarahan intermiten yang begitu mirip dengan menstruasi. Karenanya, banyak yang merasa rancu dan mempertanyakan: kenapa saya mengalami menstruasi saat sedang hamil?

Sebenarnya, Anda tidak perlu bingung menghadapi perdarahan selama kehamilan. Selama mengandung, wanita tidak akan mungkin mengalami menstruasi lagi. Siklus menstruasi telah benar-benar berhenti semenjak Anda positif mengandung. Ia baru akan datang lagi ketika proses kehamilan Anda telah usai.

Perdarahan Selama Mengandung Bukan Berarti Anda Menstruasi. Pahami 3 Hal Ini, Kehamilan Pasti Lancar dan Kesehatan Bayi Tak Sekedar Mimpi

Agar memiliki pemahaman yang lebih komprehensif tentang perdarahan dan kehamilan, berikut ini Ledisia hadirkan tiga macam perdarahan wanita yang perlu Anda ketahui. Jika Anda memahami ketiganya, percayalah Anda akan jadi wanita yang lebih sigap menghadapi kehamilan. Kehamilan Anda pun pasti lancar dan kesehatan bayi tetap jadi prioritas utama.

1. Menstruasi adalah perdarahan yang wajar terjadi pada setiap wanita. Setiap bulan, Anda akan merasakan selama kurang lebih seminggu lamanya.

Menstruasi adalah perdarahan yang paling wajar tejadi via awdnews.com

Menstruasi hanya terjadi ketika wanita sedang tidak hamil. Setiap bulan, uterus atau rahim ditumbuhi lapisan tebal yang kaya darah. Lapisan ini terbangun sebagai persiapan untuk sel telur supaya bisa tertanam dengan baik pada rahim. Jika Anda tidak hamil, maka lapisan tebal ini akan luruh dan darah akan mengalir ke luar melalui vagina. Inilah yang disebut menstruasi.

Seandainya saja ada sel telur yang berhasil dibuahi dalam rahim Anda, hormon akan memberitahu jaringan atau lapisan tebal kaya darah tadi supaya tetap utuh dan mendukung pertumbuhan janin. Sejak saat itulah, Anda tidak akan mengalami menstruasi lagi hingga kehamilan berakhir.

2. Perdarahan kehamilan berbeda dengan menstruasi. Selain terjadi hanya pada masa kehamilan, Anda cuma akan mengalaminya selama 1-2 hari.

Implantation bleeding via baranews.co

Perdarahan yang terjadi selama kehamilan bisa dikarenakan karena berbagai alasan. Ada yang serius, ada juga yang tidak. Perdarahan ringan atau bercak biasa terjadi di awal kehamilan dan mendekati periode menstruasi Anda. Jika hal ini terjadi pada Anda, hal ini sudah seharusnya menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak biasa pada periode Anda nanti.

Menurut para ahli, perdarahan atau bercak ini bisa berarti perdarahan implantasi. Ini terjadi karena sel telur yang telah dibuahi, menggali lapisan yang kaya darah pada rahim. Akibatnya, lapisan darah meluruh dan mengalir menuju vagina. Tapi, tenang saja! Perdarahan yang diakibatnya tidaklah berat. Ia cenderung lebih ringan dibandingkan menstruasi dan berlangsung kurang lebih 1-2 hari saja.

3. Tapi, waspadai juga perdarahan kehamilan yang serius. Perdarahan ini bisa disebabkan karena potensi kehamilan yang gawat dan harus segera diurus.

Waspadai kalau disertai rasa sakit yang parah via info-girl.ru

Selain karena perdarahan implantasi tadi, rupanya ada beberapa kasus perdarahan kehamilan yang menunjukkan adanya bahaya khusus dalam tubuh. Perdarahan kehamilan bisa terjadi karena ada infeksi, masalah plasenta, keguguran, atau kehamilan ektopik. Itu semua tentu saja dapat mengancam jiwa Anda. Bahkan pada kasus kehamilan ektopik, tuba falopi Anda bisa pecah jika tidak segera ditangani.

Apabila Anda mengalami perdarahan saat hamil, hubungi dokter atau bidan sesegera mungkin. Bahkan ketika perdarahan berlangsung hanya sebentar, menemui keduanya adalah kewajiban yang jangan sampai Anda tunda. Bisa saja perdarahan yang dialami cuma sedikit dan tanpa komplikasi selama kehamilan. Tapi Anda tidak tahu kan kalau tiba-tiba ada hal potensi berbahaya di balik kehamilan Anda? Untuk itu, Anda perlu evaluasi dari dokter atau bidan demi menghindari masalah yang lebih serius.

Jangan tunda-tunda lagi jika perdarahan ini tiba-tiba muncul saat hamil. Apalagi jika Anda cukup sering mendapati perdarahan yang disertai rasa sakit cukup parah, itulah alarmnya! Jika Anda tidak bisa langsung ke dokter, Ledisia sarankan agar langsung menelepon ambulans dan menuju UGD.

Semoga kehamilan anda lancar hingga persalinan, Ledis!

11/07/2015
6 Kiat Mudah Menghilangkan Jerawat dalam Satu Malam

Ledisia.com – Jerawat yang membandel memang menyebalkan. Beragam cara telah dilakukan namun tetap saja membuat benjolan kecil merah pada wajah ini tak kunjung lenyap. Celakanya, kita seringkali menggunakan cara nekad dengan jalan pintas, seperti memencet supaya jerawat lekas kempes. Padahal, sebenarnya hal itu harus dihindari karena akan menimbulkan bekas permanen pada muka.

Jangan Lakukan Kebiasaan Memencet Jerawat Lagi, Karena Jerawat Bisa Hilang dalam Semalam Hanya dengan 6 Kiat Ini!

Daripada melenyapkan jerawat secara paksa, sebaiknya kamu melakukan cara menghilangkan jerawat dengan 6 cara mudah ini.

1. Alih-alih memencet jerawat supaya lekas kempes, sebaiknya gunakan es batu untuk mengompres.

mengompres wajah menggunakan es batu via misbachulfatah.blogspot.co.id

Kita sering mengadopsi cara mudah dan dianggap jalan pintas demi bisa mengempeskan jerawat. Memencetnya menggunakan 2 jari sering dilakoni supaya tonjolan merah di muka ini segera pergi. Padahal sebenarnya hal ini tak hanya berbahaya karena membuat bekas luka di wajah, bakteri yang ada di tangan juga berpeluang besar untuk berpindah.

Mulai sekarang hentikan kebiasaan memencet jerawat untuk mengempiskannya. Kamu bisa menggunakan cara yang aman dan lebih elegan. Sebelum tidur di malam hari, biasakan untuk mengoleskan es batu pada permukaan jerawat yang memerah. Dinginnya es batu secara alami mampu mengurangi peradangan yang ada pada jerawat. Tak hanya lebih aman, cara ini juga sama sekali tak menyakitkan.

2. Buat masker pasta dari bubuk kayu dan madu, masker alami ini juga ampuh membuat peradangan jerawat segera berlalu.

Masker madu membuat jerawat segera berlalu via larose.co.id

Sudah banyak diketahui bahwa ada segudang manfaat yang dimiliki oleh madu. Bahkan, kamu bisa memanfaatkan bahan alami yang satu ini sebagai masker penghilang jerawat. Campurkan madu dan bubuk kayu dan aduk secara merata. Aduk-aduk adonan hingga berbentuk pasta. Kemudian oleskan secara merata pada muka terutama pada bagian yang berjerawat. Sama seperti es batu, masker ini akan mengurangi peradangan secara alami. Untuk mencegah supaya masker pada wajahmu tak menjalar pada permukaan bantal dan sprei, kamu bisa meletakkan handuk di atas sarung bantal.

3. Bilas muka dengan air lemon, kandungan vitamin C yang tinggi manjur dalam pengusiran jerawat yang membandel.

air lemon ampuh mengusir jerawat membandel via hormonestrogen.com

Air lemon juga bisa digunakan sebagai senjata pengusir jerawat yang susah dihilangkan. Kandungan vitamin C yang tinggi serta konsentrasi asam sitrus mujarab untuk mengempeskan jerawat. Cara yang perlu kamu lakukan juga cukup mudah kok. Langkah pertama, peras jeruk lemon. Selanjutnya balurkan pada seluruh permukaan wajah secara sempurna. Tunggu hingga kering dan diamkan semalaman. Esok paginya kamu bisa mencuci muka dan merasakan khasiatnya.

4. Cara menghilangkan jerawat sebenarnya mudah dilakoni. Gunakan saja garam laut yang mujarab dalam menghilangkan bakteri.

garam laut mujarab dalam mengeringkan jerawat via drlinskincare.com

Tak banyak orang tahu bahwa garam juga bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat seketika. Bumbu dapur yang satu ini dipercaya dapat mengeringkan jerawat. Selain itu, bakteri yang menutupi pori-pori kulit juga bisa menghilang. Bahkan, tekstur fisik garam yang agak keras bisa digunakan untuk mengangkat sel kulit mati yang ada pada wajah.

Untuk bisa membantu menumpas jerawat, kamu cukup mencampur 1 sdt garam dengan 2 sdm air hangat. Aduk rata hingga kedua bahan tersebut tercampur sempurna. Kemudian oleskan cotton bud pada larutan yang sudah kamu buat tadi. Oleskan perlahan-lahan pada jerawat di muka dan diamkan hingga pagi hari. Sederhana ‘kan ledis?

5. Oleskan kulit pisang atau teh hijau pada jerawat yang memerah. Ritual ini dijamin ampuh menumpas jerawat yang tertinggal di wajah.

teh hijau mampu menumpas jerawat di wajah via visaonoticias.com

Zat astringen yang berfungsi mengecilkan jerawat dapat ditemukan dalam kulit pisang maupun teh hijau. Sebenarnya obat yang memiliki zat astringen sendiri bisa kamu temukan dengan mudah di toko obat. Namun, bukankah lebih baik menghilangkan jerawat dengan bahan alami? Toh, caranya juga sangat mudah kok, ledis!

Ambil kulit pisang dan cukup gosokkan pada permukaan kulit yang jerawat. Tunggu hingga pagi dan rasakan perubahannya. Bahkan, kulit pisang ini juga bisa mengobati bentol-bentol pada kulit karena digerogoti serangga maupun nyamuk. Untuk penggunaan teh hijau sendiri juga tak kalah mudahnya. Yang perlu ledis lakukan hanyalah merendam satu kantong teh pada air panas lalu tempelkan pada muka yang berjerawat. Antioksidan yang terkandung pada teh sangat mujarab mengurangi tanda penuaan pada wajah.

6. Balurkan putih telur ke seluruh permukaan muka, masker alami ini manjur menghilangkan jerawat selamanya.

masker putih telur penumpas jerawat via facemaskforacne.net

Jerawat bisa timbul karena berbagai sebab, salah satunya adalah karena tingkat stress yang dialami. Tak perlu khawatir jerawat akan semakin subur di muka. Kamu bisa mengoleskan putih telur ke seluruh muka. Kandungan B2 yang terdapat di dalam putih telur sukses menurunkan kadar stress secara alami dan dapat pula menghalangi tumbuhnya jerawat.

Tak hanya itu, kandungan seng yang berfungsi untuk menyeimbangkan hormon serta menyembuhkan luka juga bisa ditemukan di dalam putih telur ini. Tak heran jika ritual ini tentu dapat menghindarkan muka dari jerawat selamanya.

Jadi, cara mana yang ledis pilih untuk menghilangkan jerawat dalam semalam?

11/07/2015