Blog

  • 10 Langkah Mudah Melakukan Perawatan Wajah Ala Korea

    10 Langkah Mudah Melakukan Perawatan Wajah Ala Korea

    Ledisia.com Ledis, selama ini perempuan-perempuan Korea dikenal sangat peduli dengan kecantikan wajahnya. Mereka bahkan tak masalah jika harus melakukan sederetan perawatan yang panjang dan ribet, karena mereka yakin jika kecantikan wajah akan terpancar jika mereka melakukan perawatan sedini mungkin.

    Berbeda dengan perawatan wajah dari Amerika yang lebih banyak berusaha untuk menutupi permasalahan kulit di wajah, perawatan wajah ala Korea justru menitikberatkan pada tindakan pencegahan. Itulah sebabnya mereka senantiasa terlihat awet muda dan cantik.

     

    Apa Sih Kunci Kecantikan Cewek-Cewek Korea? Di Sini, Kamu Bisa Intip Semua Rahasianya!

    Nah, tak ada salahnya bukan jika kita mencoba untuk mengadaptasinya? Banyak yang bilang bahwa rahasia wajah cantik ala Korea ini terlalu ribet, padahal enggak sama sekali lho! Rutinitas perawatan wajah mereka ternyata sama sekali nggak ribet! Yuk, kita simak rahasianya di sini!

     

    1. Pre-cleanse, tahap awal membersihkan wajah menggunakan makeup remover.

    Membersihkan dengan make up remover
    Membersihkan dengan make up remover via www.multiculturalbeauty.about.com

    Perempuan korea menerapkan meode “double cleansing”. Tahap pre-cleanse ini adalah langkah untuk membersihkan riasan mata, seperti eye liner, eye shadow, maskara atau juga lipstick menggunakan eye makeup remover. Lalu, untuk membersihkan makeup dan kotoran-kotoran yang menumpuk di wajah, mereka menggunakan pembersih wajah yang berbahan minyak atau baby oil.

     

    2. Re-cleanse, proses kedua membersihkan wajah dengan sabun cuci muka dan milk cleanser.

    Cuci wajah menggunakan sabun muka
    Cuci wajah menggunakan sabun muka via www.liveecio.com

    Berikutnya adalah tahap re-cleanse, yakni tahap pembersihan wajah lebih mendalam menggunakan sabun cuci wajah dan cleansing milk.

    Pada tahap membersihkan wajah ini, mereka nggak asal membersihkan dan cuci muka aja lho, melainkan mereka juga menerapkan metode pemijatan dan gerakan memutar selama kurang lebih satu menit. Memijat halus dengan gerakan memutar ini berguna untuk melancarkan sirkulasi darah dan oksigen.

     

    3. Melakukan eksfoliasi dua kali seminggu agar wajah terbebas dari sel-sel kulit yang telah mati.

    Scrubbing wajah
    Scrubbing wajah via www.stylecaster.com

    Rahasia utama yang membuat wajah perempuan korea selalu terlihat bening adalah karena kebiasaannya yang rajin melakukan eksfoliasi. Mereka biasanya menggunakan masker dan scrub berbahan alami yang memiliki ekstrak untuk mengangkat sel-sel kulit mati, misalnya scrub dari gula.

    Tahap ini cukup dilakukan sebanyak dua kali dalam seminggu. Jika lebih dari itu bisa dikhawatirkan dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Lakukan eksfoliasi pada area-area wajah yang membutuhkan perhatian lebih, seperti daerah T-zone dan leher.

     

    4. Memakai toner/refresher supaya pH wajah dapat kembali normal dan segar.

    Refresh wajah dengan toner
    Refresh wajah dengan toner via www.lineshjose.com

    Produk kosmetik yang sering kita pakai sedikit banyak mengandung bahan-bahan kimia yang bisa mengganggu tingkat keasaman dan juga kesegaran wajah. Oleh sebab itu, perempuan korea ini tak pernah lupa untuk menggunakan toner setelah melakukan beberapa tahap pembersihan wajah.

    Toner/refresher ini sangat berguna untuk menormalkan kembali pH kulit pada wajah. Hindari penggunaan toner yang mengandung alkohol, tetapi pilihlah toner yang ringan agar wajah dapat kembali fresh.

     

    5. Wajah putih dan merona yang terpancar dari perempuan Korea adalah hasil dari rutin mengenakan essence!

    Micro essence membuat wajah merona
    Micro essence membuat wajah merona via www.notey.com

    Tahap selanjutnya adalah memberikan essence pada kulit wajah. Essence ini dipercaya dapat mengmbalikan bahkan menyempurnakan penampilan kulit.

    Beberapa kegunaannya adalah untuk melembabkan, menutrisi, menghaluskan, mengencangkan, menyamarkan noda hitam, menghilangkan keriput, dan membuat kulit wajah tampak lebih merona. Banyak orang yang menganggap bahwa essence ini sama seperti serum.

     

    6. Agar kulit lapisan terdalam juga tetap terjaga kesehatannya, mereka tak lupa untuk mengenakan Ampoule!

    Pakai ampoule serum
    Pakai ampoule serum via www.fiverr.com

    Ampoule ini juga kegunaannya hampir sama seperti serum untuk kulit, bedanya adalah konsesntrasi essence yang terkandung di dalamnya lebih kuat. Oleh karena itu penggunaanya cukup satu kali saja dalam sehari, jangan lebih dari itu.

    Sudah pasti khasiat dari ampoule ini juga lebih ampuh daripada essence biasa. Ia sanggup menutrisi wajah hingga pada lapisan kulit terdalam, mengembalikan keelastisitasan kulit, pigmentasi dan meratakan warna kulit wajah.

     

    7. Rutin melakukan perawatan dengan masker wajah sudah jadi kebiasaan yang tak bisa mereka lepaskan.

    Rajin memakai masker wajah
    Rajin memakai masker wajah via www.rajanego.co.id

    Bagi perempuan Korea, masker adalah salah satu perawatan wajah yang wajib untuk dilakukan. Masker ini berguna untuk menutrisi wajah sehingga wajah dapat kembali segar dan nggak kusam.

    Masker kecantikan tersebut tentu saja berkhasiat untuk mencerahkan, melembabkan, atau mencegah keriput pada wajah. Biasanya, ini dilakukan sebanyak dua kali seminggu.

     

    8. Kunci dari wajah cantik dan imut-imut dari perempuan korea adalah mata yang berbinar-binar, itulah kenapa eye cream sangat penting!

    memakai eye cream
    Memakai eye cream via www.fabceo.com

    Area pada mata merupakan hal penting bagi gadis-gads dari negeri ginseng ini. Bagi mereka, wajah yang mempesona berawal dari binar mata yang indah. Oleh sebab itu, eye cream adalah hal yang tak bisa dilupakan begitu saja.

    Eye cream berguna untuk menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata dan mengempeskan kantung mata. Mereka melakukan perawatan ini secara rutin untuk menghilangkan mata panda, yaitu dua kali dalam sehari.

    Cara pemakaiannya yaitu dengan mengoleskan eye cream di kulit sekitar mata yang menghitam dan terdapat kantung, lalu ditekan-tekan atau ditepuk-tepuk secara perlahan-lahan menggunakan jari manis. Kadang, mereka juga melakukan perawatan ini menggunakan irisan mentimun atau kentang.

     

    9. Dilarang keras melewatkan moisturizer. Tanpanya, kulit wajah takkan mampu menyerap nutrisi dengan sigap!

    selalu memakai moisturizer
    selalu memakai moisturizer via www.livestrong.com

    Moisturizer atau pelembab wajah adalah perawatan wajah dasar yang nggak pernah boleh untuk dilewatkan. Meski sudah menggunakan essence ataupun ampoule, moisturizer tetap dibutuhkan untuk melembabkan permukaan kulit wajah dan leher.

    Gunakan pelembab wajah yang ringan, dan apabila kulitmu berminyak pakailah yang berbasis air. Pada saat mengoleskannya, sangat disarankan untuk memberikan pijatan dengan gerakan memutar. Hal ini bertujuan agar sirkulasi pada wajah semakin lancar sehingga kulit dapat menyerap nutrisi dengan optimal.

     

    10. Gunakan night cream sebelum tidur demi kulit wajah yang cerah dan selalu tampak awet muda.

    gunakan night cream setiap malam
    gunakan night cream setiap malam via www.langelir.com

    Pada malam hari, jangan lupa untuk menggunakan night cream! Pilih yang komposisinya ringan dan tetap bisa memberikan ruang untuk bernapas bagi kulit. Krim malam ini berguna untuk menutrisi, memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat matahari, dan untuk melembabkan kulit.

    Dengan memakai krim malam, proses regenerasi kulit pun akan semakin optimal sehingga kulitmu akan tampak lebih segar dan bersih. Dampak jangka panjangnya adalah, kulitmu akan awet muda dan nggak mudah timbul keriput!

    Ternyata rahasia kecantikan perempuan-perempuan Korea nggak ribet bukan? Justru ini malah mudah sekali untuk dicoba dan diterapkan dalam perawatan wajahmu sehari-hari. Nah, tunggu apa lagi Ledis, buruan coba yuk!

  • 6 Rahasia Terpendam Kunyit untuk Menyembuhkan Wajah Berjerawat!

    6 Rahasia Terpendam Kunyit untuk Menyembuhkan Wajah Berjerawat!

    Siapa sih yang gak tahu kunyit?

    Ledisia.com – Salah satu rempah-rempah yang biasa ditemukan di dapur ini ternyata gak hanya berfungsi sebagai bumbu masak aja. Namun, kunyit juga memiliki rahasia lainnya. Ya, bumbu dapur berwarna kuning ini sangat baik sekaligus berguna untuk menyembuhkan wajah yang berjerawat, Ledis. Bahkan, para wanita di India sering menggunakan kunyit sebagai bahan utama untuk merawat kulit mereka.

     

    Gak perlu pusing lagi gara-gara jerawat! Enam Manfaat Kandungan Kunyit Ini Bisa Membuatnya Segera Lenyap.

    Senyawa kurkuminoid di dalam rempah-rempah satu ini bisa membersihkan kotoran di jerawat secara alami. Bahkan ada sifat tersembunyi kunyit yang mujarab untuk mengatasi jerawat yang sedang meradang. Pingin tahu apa keampuhan kunyit yang lainnya? Berikut akan Ledisia kupas tuntas di artikel ini!

     

    1. Senyawa kurkuminoid yang terkandung pada kunyit akan sangat berguna mengeluarkan kotoran pada jerawat.

    kotoran pada jerawat akan terangkat sempurna via beritatrendz.blogspot.com
    Kotoran pada jerawat akan terangkat sempurna via beritatrendz.blogspot.com

    Jika selama ini kunyit tersohor untuk membuat nasi kuning, maka kamu wajib tahu fakta lainnya. Kunyit juga berguna untuk membersihkan jerawat yang ada di muka. Senyawa kurkuminoid yang ada pada daging kunyit ternyata bersifat antiseptik dan tinggi antioksidan. Tentu saja hal ini akan sangat berguna untuk mengeluarkan kotoran, bakteri, serta kuman yang menempel pada jerawat.

    Kamu bisa kok memberikan masker sederhana pada wajah dengan parutan kunyit. Namun sebelumnya cuci bersih wajahmu dulu ya supaya kotoran pergi dan pori-pori bisa membuka sempurna. Kemudian olesi wajah khususnya yang berjerawat dengan parutan kunyit, diamkan 10-20 menit sebelum dicuci bersih.

     

    2. Kunyit bersifat anti inflamasi, tentu saja hal ini ampuh mencegah peradangan pada jerawat dan juga supaya gak iritasi.

    mencegah peradangan dan anti iritasi via www.lady108.com
    Mencegah peradangan dan anti iritasi via www.lady108.com

    Selain bersifat antioksidan dan berfungsi sebagai pembersih alami, kunyit juga bersifat anti inflamasi. Gak heran jika kunyit sanggup mengempeskan jerawat yang sedang merah dan meradang. Bahkan, ada senyawa khusus yang dimiliki oleh kunyit sehingga gak akan membuat jerawat infeksi—bakteri yang masih ada di jerawat pun segera pergi.

     

    3. Tahukah kamu bahwa zat anti oksidan yang ada pada masker kunyit baik digunakan tiap hari? Zat tersebut berfungsi melenyapkan flek hitam sekaligus anti penuaan dini!

    mencegah penuaan dini via viet-times.com.au
    Mencegah penuaan dini via viet-times.com.au

    Zat antioksidan pada daging kunyit gak cuma berguna untuk membersihkan dan mencegah peradangan, namun bisa berfungsi sebagai anti penuaan dini. Dengan menggunakan masker dari kunyit tiap hari, maka senyawa baik yang ada di dalamnya dapat bekerja secara sempurna. Bahkan, gak heran flek hitam dan jerawat yang gak bisa pecah dapat ditumpas seluruhnya. Berminat mencoba?

     

    4. Wajah berminyak penyebab jerawat segera lewat berkat penggunaan masker kunyit secara berkala.

    bisa mengatasi wajah berminyak via seyshella.wordpress.com
    Bisa mengatasi wajah berminyak via seyshella.wordpress.com

    Salah satu penyebab jerawat yang utama adalah karena kulit wajah yang memiliki kelebihan minyak. Kamu gak perlu khawatir lagi jika punya masalah wajah berminyak, karena sebenarnya hal ini bisa diatasi dengan mudah menggunakan kunyit.

    Bumbu dapur berwarna cerah ini bisa membersihkan serta mengangkat kotoran yang masih tertinggal dan menyumbat di pori-pori wajah. Bahkan, berkat sifat anti peradangannya yang sangat tinggi, pori-pori kulit yang ada di wajah pun bisa mengecil dengan sendirinya.

     

    5. Rempah-rempah berwarna kuning ini sangat ampuh menghilangkan jerawat dan bekasnya, gak heran keelastisan kulit pun akan selalu terjaga.

    keelastisan kulit akan terjaga via artdeco.com.vn
    Keelastisan kulit akan terjaga via artdeco.com.vn

    Dengan digunakan secara teratur, kunyit bisa membuat kulit mukamu tetap segar. Bahkan, senyawa yang dimilikinya bisa membuat keelastisan serta kekenyalannya terjaga. Hal ini tentu akan membantu memberantas bekas jerawat mengering yang masih saja betah berlama-lama ada di wajah.

    Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa memadukannya dengan tomat dan juga yoghurt. Tomat yang memiliki kandungan lycopen, vitamin A, C, dan K tentu akan sangat berguna untuk wajah berjerawat. Sedangkan, yoghurt yang mengandung asam hidroksi alami dan asam laktat berguna menjaga kelembapan wajah.

     

    6. Rutinlah minum susu yang sudah dicampuri kunyit sebelumnya. Hal ini akan membuat jerawat tuntas dihilangkan dari dalam.

    rutin minum susu yang sudah diberi kunyit via www.topinspired.com
    Rutin minum susu yang sudah diberi kunyit via www.topinspired.com

    Gak hanya menjalani ragam ritual penghilangan wajah dengan mengoleskan masker kunyit sebagai cara pemberantasan dari luar, namun kamu juga dianjurkan untuk memberantasnya dari dalam. Caranya pun sangat mudah kok, kamu bisa mencampur segelas susu sapi plain dengan sejumput bubuk kunyit. Minum setiap hari, supaya perubahan di wajahmu bisa segera terasa.

    Semoga setelah membaca artikel ini kamu bisa segera memanfaatkan rempah-rempah berwarna kuning itu ya ledis!

  • 26 Tips Diet yang Didasarkan Pada Riset Ilmiah (2)

    26 Tips Diet yang Didasarkan Pada Riset Ilmiah (2)

    Ledisia.com“Industri” diet memang penuh dengan mitos-mitos yang membuat banyak orang melakukan hal-hal yang kadang di luar nalar—mulai dari mengkonsumsi sinar matahari sampai makan berdasarkan peredaran bulan. Padahal, sama sekali belum ada riset ilmiah yang membuktikan hal itu. Ya, namanya juga mitos, Ledis.

    Tapi, gak semua tips diet di internet itu bohong, kok. Para ahli juga telah berusaha keras melalui beragam penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun untuk menemukan strategi diet yang benar-benar jitu.

     

    Jangan Buru-Buru Mempercayai Suatu Informasi Soal Diet di Internet. Inilah 26 Tips Diet Yang Telah Dibuktikan Dengan Riset!

    Pada bagian sebelumnya, kita telah membahas sembilan tips diet pertama. Nah, inilah 26 tips diet yang telah dibuktikan oleh riset bagian kedua!

     

    10. Terbiasa makan dengan piring berukuran besar? Mulai sekarang, tukar piringmu dengan yang lebih kecil.

    Gunakan piring yang lebih kecil via galleryhip.com
    Gunakan piring yang lebih kecil via galleryhip.com

    Meski sedikit unik, mengganti piring besar dengan yang lebih kecil ternyata sanggup membantu memangkas kalori harianmu secara otomatis, lho (26). Bila menggunakan piring yang lebih besar, biasanya kamu belum bakalan puas kalau seluruh area piring belum terisi. Makanya, trik ini cukup efektif untuk membantu dietmu.

     

    11. Masih berhubungan dengan di atas, cobalah mengontrol porsi makan atau menghitung asupan kalori secara cermat.

    Kendalikan porsi makanmu via www.precisionnutrition.com
    Kendalikan porsi makanmu via www.precisionnutrition.com

    Mengontrol porsi makan atau menghitung kalori sebenarnya adalah usaha agar asupan kalori harianmu lebih sedikit, terutama jika kamu hendak menurunkan berat badan (27). Tak hanya menggunakan piring kecil seiap kali makan, tapi juga memperhatikan jumlah segala macam makanan yang kamu konsumsi setiap hari, termasuk snack.

    Ada pula studi yang menunjukkan bahwa mencatat makananmu ke sebuah food diary atau mengambil gambar setiap makananmu bisa membantumu menurunkan berat badan (28, 29). Pada dasarnya, ini adalah cara untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap apa yang kamu telan.

     

    12. Sering merasa lapar? Selalu sediakan makanan sehat di sekitarmu untuk berjaga-jaga bila perutmu mendadak keroncongan.

    Sediakan cemilan sehat via awazpost.com
    Sediakan cemilan sehat via awazpost.com

    Rasa lapar bisa bikin kamu kalap mengkonsumsi makanan yang kurang sehat—yang akan kamu sesali kemudian. Kalau kamu emang gampang lapar, siapkan snack sehat yang simpel untuk mengganjal perut, seperti buah-buahan, segenggam kacang, yogurt, dan sebutir telur rebus. Selain sehat, makanan ini jelas bisa mengganjal perutmu lebih lama.

     

    13. Biar gak tergoda untuk ngemil sebelum tidur, segera gosok gigimu seusai makan malam!

    Segera gosok gigimu via www.ralhandentistry.ca
    Segera gosok gigimu via www.ralhandentistry.ca

    Mulut yang segar seusai makan malam membuatmu enggan untuk meraih cemilan sebelum tidur. Makanya, seusai makan malam, segeralah gosok gigimu, biar kamu tak lagi tergoda untuk menyantap cemilan di malam hari yang berpotensi menumpuk kalori tambahan ketika terlelap.

     

    14.  Agar metabolisme meningkat dan nafsu makan berkurang, beri makananmu sensasi pedas yang nendang!

    Makanan pedas membantu metabolisme via blog.foodem.com
    Makanan pedas membantu metabolisme via blog.foodem.com

    Gemar menyantap makanan yang pedas? Bersyukurlah, karena makanan pedas ternyata dapat membantu kamu mengontrol berat badan. Ini karena cabai mengandung kapsaisin, senyawa yang berperan mendorong metabolisme dan sedikit menekan nafsu makan (30, 31).

     

    15. Untuk membakar kalori lebih banyak, gerakkan tubuhmu sedikit lewat latihan aerobik.

    Latiahn kardio membakar lemak via www.reginele.ro
    Latiahn kardio membakar lemak via www.reginele.ro

    Jangan cuma mengandalkan metabolisme tubuhmu saja, lakukan juga aktivitas yang mampu membakar kalori lebih banyak. Salah satunya adalah latihan aerobik atau kardio. Ini adalah cara yang baik untuk membakar kalori sekaligus meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

    Latihan aerobik cukup efektif untuk menghilangkan lemak di bagian perut. Lemak ini tergolong tidak sehat dan cenderung terkumpul di sekitar organ tubuhmu. Lemak inilah yang bisa menyebabkan penyakit metabolik (32, 33).

     

    16. Jangan ragu untuk menjajal latihan beban agar ototmu gak gampang hilang!

    Angkat beban biar otot gak hilang via www.healthmates.com.au
    Angkat beban biar otot gak hilang via www.healthmates.com.au

    Salah satu efek samping terburuk dari diet adalah berkurangnya massa otot sehingga metabolisme tubuhmu juga ikut menurun. Ini karena tubuh mengalami “mode kelaparan” ketika asupan kalori terlalu sedikit, sehingga tubuhmu tak hanya memecah lemak, tapi juga otot untuk diubah menjadi energi (34, 35).

    Cara terbaik untuk menanggulangi ini adalah dengan melakukan latihan resistensi alias angkat beban. Studi menunjukkan bahwa angkat beban membantu metabolismemu tetap tinggi dan mencegah hilangnya massa otot (36, 37). Selain itu, latihan beban juga bikin tubuhmu makin kencang dan seksi—tenang, kamu gak bakal jadi berotot kayak cowok, kok.

     

    17. Konsumsilah lebih banyak serat, biar tubuhmu tak lagi berat.

    Konsumsi lebih banyak serat via authoritynutrition.com
    Konsumsi lebih banyak serat via authoritynutrition.com

    Konsumsi erat sangat disarankan bila kamu bermaksud menurunkan berat badan. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi serat, khususnya serat kental, bisa mempertahankan rasa kenyang dan membantumu menjaga berat badan pada jangka panjang (38, 39). Serat kental adalah serat yang berubah menjadi gel ketika menyerap air.

     

    18. Sejalan dengan poin sebelumnya, pastikan kamu menyantap lebih banyak sayur dan buah!

    Perbanyak konsumsi sayur dan buah via www.thepaleoplace.com.au
    Perbanyak konsumsi sayur dan buah via www.thepaleoplace.com.au

    Sayur dan buah memiliki kandungan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Mereka mengandung sedikit kalori, tapi tinggi serat. Sayur dan buah-buahan ini juga umumnya kaya kandungan air dan bikin kenyang.

    Beberapa riset menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi cukup buah dan sayur cenderung lebih langsing (40). Selain itu, makanan ini juga kaya akan nutrisi yang penting bagi kesehatan.

     

    Selanjutnya: 26 Tips Diet yang Didasarkan Pada Riset Ilmiah (Bagian 3-Habis)

     

  • Serba-Serbi Obat Kesuburan Wanita: Pulihkan Ovulasi Hingga Bayi Kembar

    Serba-Serbi Obat Kesuburan Wanita: Pulihkan Ovulasi Hingga Bayi Kembar

    Ledisia.comLedis, obat kesuburan wanita merupakan obat yang berharga bagi mereka yang mengalami kesulitan mendapatkan momongan. Untuk jutaan wanita yang memperjuangkan kehamilan, obat kesuburan menjadi langkah awalnya. Langkah ini akan diambil terlebih dahulu sebelum beranjak ke perawatan medis.

    Obat kesuburan sendiri punya macam-macam bentuk. Ada yang diinjeksikan, ada pula yang berwujud pil oral. Namun apapun bentuknya, tujuan utama obat kesuburan adalah merangsang ovulasi.

     

    Ada Beragam Obat Kesuburan Wanita Di Luar Sana. Inilah Serba-Serbi yang Patut Anda Ketahui Tentangnya!

    Sebelum Anda memutuskan mengambil obat kesuburan wanita, alangkah baiknya bekali diri dengan pengetahuan obat kesuburan. Setelah itu, barulah anda mendatangi dokter kesuburan untuk meminta sarannya. Sebab, obat kesuburan wanita berbeda-beda dan harus disesuaikan dengan kasus infertilitasnya.

     

    Berdasarkan standar medis, ada dua macam obat kesuburan wanita. Mereka adalah clomiphene dan gonadotropin yang bekerja dengan cara berbeda.

    Konsumsi klomid - via diaperchamp.com
    Konsumsi klomid – via diaperchamp.com

    Sebenarnya, ada macam-macam obat kesuburan wanita. Namun yang menjadi standar medis ada dua. Mereka adalah clomiphene citrate atau biasa disebut clomiphene, satunya lagi adalah gonadotropin. Keduanya punya cara kerja yang berbeda.

    Clomiphene merangsang hormon pada otak yang memicu sel telur. Selanjutnya, sel telur di dalam folikel akan dibuat berkembang dan melepaskan diri dari ovarium sehingga erjadilah ovulasi. Berbeda dengan clomiphene yang merangsang hormon, gonadotropin langsung merangsang ovarium. Rangsangan ini akan membuat ovarium memproduksi satu atau bahkan beberapa sel telur sekaligus.

    Beberapa wanita perlu mengkombinasikan obat tersebut dengan inseminasi intrauterin atau dengan teknologi reproduksi bantuan—sebut saja program bayi tabung. Wanita yang menjalani program bayi tabung bisa mengambil obat kesuburan lainnya. Tujuannya agar lapisan rahim bisa dipersiapkan sebelum dihuni bayi. Di samping itu, pengambilan obat kesuburan tersebut dapat mencegah ovarium dari pelepasan sel telur yang terlalu dini,

     

    Obat kesuburan wanita bisa berbeda-beda konsumsi dan kombinasinya. Perbedaan ini dilatarbelakangi oleh penyebab masalah kehamilan yang tak sama satu dengan lainnya.

    Obat kesuburan wanita harus disesuaikan penyebab dan gejalanya - via 3a2ilati.com
    Obat kesuburan wanita harus disesuaikan penyebab dan gejalanya – via 3a2ilati.com

    Setiap wanita bisa mengambil obat kesuburan yang berbeda-beda. Tak terkecuali dengan kombinasinya. Perbedaan ini tergantung pada pengidap masalah kesuburan dan penyebab masalah kehamilannya.

    Misalnya, pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Dalam keadaan normal, ia akan merespon clomiphene dengan baik. Tapi ada juga yang tidak bisa meresponnya. Biasanya dokter akan memberikan obat metformin yang sensitif dengan insulin. Metformin ini akan membantu merangsang ovulasi supaya normal kembali.

    Beda lagi dengan wanita yang mengidap hiperprolaktinemia. Karena banyaknya kadar hormon prolaktin dalam darah, ovulasi bisa terhambat. Menstruasi bukan cuma tak teratur, tetapi juga bisa absen. Karena itu, dokter memberikan obat kesuburan wanita bernama bromocriptine atau cabergoline. Dengan obat tersebut, ovulasi akan kembali normal seperti semula. Gejala dan dampak hiperprolaktinemia, seperti tumor pituitari, juga diperkecil karena peran kedua obat tadi.

     

    Berdasarkan pengalaman berpuluh-puluh tahun, obat kesuburan wanita sukses dan aman. Bahkan, memiliki bayi kembar pun tak jadi sekadar impian.

    Kembar tiga - via newsplus.co
    Kembar tiga – via newsplus.co

    Banyak sekali obat kesuburan wanita yang berakhir aman dan sukses. Bahkan keamanan dan kesuksesannya telah didasari pengalaman selama 40 tahun. Namun seperti perawatan kesuburan lainnya, obat kesuburan wanita dapat meningkatkan peluang kehamilan berganda. Orang awam biasa menyebut kehamilan berganda ini dengan kehamilan kembar.

    Kehamilan berganda terjadi karena obat kesuburan wanita merangsang produksi telur lebih dari satu. Karena itu, proses pembuahannya pun bisa melibatkan lebih dari satu sel telur. Anda pasti sangat bahagia mendapat kabar kehamilan kembar ini. Namun yang harus dipahami adalah semakin banyak bayi yang dikandung, semakin besar peluang kehamilan beresiko. Resiko itu adalah komplikasi, keguguran, dan kelahiran bayi prematur.

    Mengutip laman babycenter.com, sekitar 10% wanita yang menggunakan clomiphene mengalami kehamilan berganda. Kebanyakan di antara mereka adalah kehamilan kembar dua. Sedangkan kurang lebih 30% wanita yang mengambil gonadotropin mendapatkan kehamilan berganda. Sama seperti clomiphene, mayoritas mendapatkan bayi kembar dua.

     

    Ledis, pastikan obat kesuburan wanita yang akan digunakan berasal dari rekomendasi dokter. Jangan asal membelinya, apalagi tanpa saran dari ahlinya. Sebagaimana obat pada umumnya, obat kesuburan wanita harus dikonsumsi dengan dosis yang tepat. Pun konsumsinya harus disesuaikan dengan penyebab masalah kesuburan.

    Pastikan juga Anda tahu merek obat yang akan dibeli. Jika Anda ingin membeli clomiphene, ada klomid atau serophene. Sedangkan gonadotropin biasa dikenali dengan merek repronex, menopur, bravelle, follistim, dan Gonal-F. Seluruh obat tersebut adalah merek-merek umum yang biasanya disarankan oleh dokter untuk masalah kesuburan Anda. Tetap semangat, ya!

  • 6 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Jerawat Gak Datang Lagi!

    6 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Jerawat Gak Datang Lagi!

    Ledisia.com – Cara menghilangkan jerawat itu gak hanya perlu dilakukan dari luar saja, Ledis. Meskipun bisa menghilangkannya menggunakan cara alami maupun medis, tapi jerawat juga bisa segera lenyap jika kamu mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung senyawa tertentu.

     

    Hei, Kamu yang Sedang Galau Karena Jerawat! Pastikan 7 Makanan Ini Masuk Mulutmu Mulai Sekarang!

    Dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, pembentukan regenerasi kulit akan makin cepat. Sehingga jerawat juga bisa lenyap dengan segera. Penasaran apa saja makanan anti jerawat yang harus masuk mulutmu mulai sekarang? Yuk, simak penjabaran lengkapnya di artikel ini!

     

    1. Senyawa katekin yang ada pada teh hijau sangat bermanfaat. Dijamin jerawat dan masalah kulit lainnya langsung lewat!

    minum teh hijau via www.nutritionsecrets.com
    Minum teh hijau via www.nutritionsecrets.com

    Salah satu jenis minuman yang harus mulai dikonsumsi demi menghilangkan jerawat adalah teh hijau. Selain bekerja sebagai anti oksidan, teh hijau juga merupakan anti inflamasi. Di dalam teh hijau bisa ditemukan senyawa katekin.

    Katekin inilah yang ampuh mengurangi efek radikal bebas pada tubuh. Mulai dari sinar matahari, asap rokok, hingga polusi bisa ditangkisnya. Gak heran jika kamu rajin mengonsumsi teh hijau, maka masalah jerawat serta masalah kulit lainnya seperti flek hitam dan kerut juga akan hilang seketika.

     

    2. Kekenyalan dan kelembapan kulit akan terjaga berkat Omega-3. Bahkan, senyawa ini bisa jadi salah satu tameng jerawat yang utama.

    makanan kaya omega 3 via www.shopfreshseafood.com
    Makanan kaya omega 3 via www.shopfreshseafood.com

    Omega-3 yang terkandung pada ikan-ikanan merupakan lemak sehat. Bahkan, jika kamu mengonsumsinya secara teratur, gak akan ada lagi deh masalah kulit yang kusam dan kering. Kelembapan kulit yang terjaga akan mencegah menumpuknya sel kulit mati yang bisa jadi pemicu jerawat.

    Selain itu, dengan memberi asupan Omega-3 yang cukup dijamin kulit wajahmu akan kembali bersinar dan tetap segar. Gak perlu takut mahal, karena selain dari daging ikan tuna yang merupakan makanan anti jerawat, kamu juga bisa memperoleh kandungan Omega-3 dari kacang kedelai (tahu-tempe) dan kenari.

     

    3. Berhenti makan-makanan yang mengandung gula berlebihan sekarang juga. Mending kamu ngemil dark chocolate aja!

    berhenti makan makanan yang mengandung banyak gula via ecbsee.com
    Berhenti makan makanan yang mengandung banyak gula via ecbsee.com

    Hayo, siapa dari kamu yang masih suka ngemil makanan manis?

    Sebut saja gula-gula kapas, permen karet, permen manis, wafer, hingga cokelat batangan. Apa deretan makanan di atas masih sering masuk ke keranjang belanjamu? Jika iya, kamu harus berhenti membelinya sekarang juga.

    Asal kamu tahu konsumsi gula yang berlebihan bisa mengakibatkan jerawatan! Kok bisa? Ya, karena gula bisa dengan cepat masuk ke dalam aliran darah dan kemudian meningkatkan produksi lemak. Hal inilah yang menyebabkan jerawat muncul ke permukaan.

    Jika masih pingin ngemil, kamu bisa menggantinya dengan dark chocolate. Selain kandungan gulanya rendah, dark chocolate juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan kulitmu. Kamu juga bisa mencampurnya dengan kismis, almond, serta buah-buahan kering.

     

    4. Ingin jerawat gak datang lagi? Kamu wajib mengonsumsi buah-buahan berkadar air tinggi untuk membantu proses regenerasi!

    konsumsi buah berkadar air tinggi via youqueen.com
    Konsumsi buah berkadar air tinggi via youqueen.com

    Salah satu cara untuk membuat jerawat segera pergi adalah dengan cara proses regenerasi kulit. Proses regenerasi kulit sendiri bisa bekerja secara sempurna jika asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi. Jika kamu merupakan tipe orang yang malas minum air putih, maka kamu bisa makan buah-buahan yang mengandung kadar air yang tinggi. Misalnya saja semangka, mentimun, blewah, dan melon.

     

    5. Likopen adalah antioksidan yang ampuh mengusir jerawat pergi, kamu bisa teratur mengonsumsi buah-buahan yang memiliki senyawa ini.

    Semangka yang kaya likopen via www.smustyle.com
    Semangka yang kaya likopen via www.smustyle.com

    Likopen merupakan salah satu antioksidan yang sangat bagus karena bisa mencegah radikal bebas. Bahkan senyawa satu ini bisa membuat kulit tetap awet muda dan kesehatannya terjaga. Kamu gak perlu bingung dimana mendapatkan buah yang mengandung kadar likopen tinggi. Buah tomat, semangka, anggur, dan aprikot merupakan buah berlikopen tinggi yang sangat baik untuk dikonsumsi demi mencegah jerawat.

     

    6. Makanlah buah-buahan kaya serat, ini salah satu cara mujarab untuk mencegah datangnya jerawat.

    makanlah buah-buahan kaya serat via www.skinnymom.com
    Makanlah buah-buahan kaya serat via www.skinnymom.com

    Sistem pencernaan tentu ada hubungannya dengan jerawat. Ingin tahu kenapa? Ketika sistem pencernaan gak bekerja sebagaimana mestinya, maka racun di dalam tubuh juga bisa ikut terakumulasi. Voila! Jerawat pun bisa muncul seketika. Gak hanya jerawat, bahkan masalah kulit yang dinamakan eksim pun juga akan turut datang tanpa diundang.

    Jika kamu gak pingin terjangkit jerawat maupun masalah kulit lainnya, mulai sekarang biasakan pola hidup sehat dan mengonsumsi sayur dan buah kaya serat. Buah dan sayur merupakan makanan anti jerawat yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Pastikan saja wortel, pepaya, brokoli, kol, pisang, apel, jeruk, dan buah lainnya ada di dalam menu keseharianmu.

     

    Sudah siap menambah deretan makanan dan minuman di atas ke dalam daftar belanjamu bulan ini, Ledis?

  • 8 Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Solusi Tepat Untuk Perawatan Kulitmu!

    8 Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Solusi Tepat Untuk Perawatan Kulitmu!

    Ledisia.comLedis, sepakatkah kamu bahwa tampil cantik itu nggak harus mahal? Ya, sesungguhnya alam raya ini sudah menyediakan berbagai bahan-bahan alami yang dapat kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan sekaligus kecantikan kita.

    Tak perlu susah-susah mencari ke hutan kok, cukup cari saja di dapurmu. Ternyata, sumber alami kecantikan kita bisa berawal dari dapurmu! Siapa sangka ternyata rempah-rempah yang biasa dijadikan sebagai bumbu dapur juga kaya manfaat untuk kulitmu?

     

    Meski Murah dan Gampang Didapatkan, 8 Bumbu Bumbu Dapur Ini Dapat Membuat Kulitmu Jadi Lebih Sedap Dipandang!

    Mulai dari garam, kunyit, hingga merica semuanya bisa kamu manfaatkan lho. Nah, supaya kamu nggak rugi, yuk mulai kenali bumbu-bumbu dapur yang bisa kamu manfaatin untuk perawatan kulitmu!

     

    1. Merica, sensasi hangat yang ditimbulkan ternyata dapat membuat komedo-komedo minggat!

    Merica melancarkan sirkulasi kulit
    Merica melancarkan sirkulasi kulit via www.flavorsofmumbai.com

    Merica yang memberikan sensasi pedas ketika dikonsumsi ini ternyata juga dapat memberikan efek hangat pada kulit jika dimanfaatkan sebagai scrub. Rasa hangat ini dapat berfungsi sebagai antibakteri, membersihkan komedo, dan memicu peredaran darah menjadi lebih lancar, lho!

    Untuk membuat scrub dari merica ini, kamu perlu menghaluskannya hingga menjadi bubuk terlebih dahulu. Lalu, campurkan dengan 1 sdm plain yogurt. Oleskan scrub tersebut pada wajah dan diamkan selama 7 menit. Pakailah merica yang kamu haluskan sendiri, jangan gunakan merica bubuk yang sudah dijual di toko-toko karena biasanya sudah tercampur dengan bahan-bahan lain seperti tepung.

     

    2. Jahe, rempah andalan dapur yang kaya khasiat ini mampu membersihkan kulit hingga lapisan terdalam!

    Jahe membersihkan kulit hingga lapisan terdalam
    Jahe membersihkan kulit hingga lapisan terdalam via www.allremedies.com

    Selain bagus untuk diet, ternyata jahe memiliki khasiat yang luar biasa untuk membersihkan kulit secara mendalam, terutama bagi jenis kulit yang berminyak. Rempah yang satu ini dapat memperlancar sirkulasi pada kulit, sehingga kulit dapat kembali segar dan sehat tanpa menimbulkan iritasi.

    Caranya mudah, yaitu langsung saja oleskan irisan jahe ke permukaan kulit yang kotor ataupun berminyak. Diamkan hingga sari-sari jahe tersebut meresap ke dalam kulit selama kurang lebih 15–20 menit. Lalu, bersihkanlah dengan handuk yang sudah diberi air.

     

    3. Kunyit: permata dapur yang mampu menjadi senjata ampuh untuk mencerahkan kulitmu!

    Kunyit
    Kunyit mencerahkan kulit via www.thuocmoctoc.org

    Sudah bukan rahasia lagi jika ternyata kunyit menyimpan segudang khasiat bagi kecantikan kulit. Hampir semua produk kecantikan kulit tradisional mengandung kunyit, sebut saja lulur dan masker. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi berkhasiat untuk menghilangkan kerutan akibat penuaan dan mencerahkan kembali lingkaran hitam pada mata dan kulit yang mengalami pigmentasi.

    Buatlah masker atau lulur dengan takaran 2 sdm bubuk kunyit, 1 sdm tepung beras, 1 sdm susu segar, dan 1 sdm jus tomat. Balur hingga merata pada wajah, leher, tangan dan kaki. Diamkan selam 20 menit, kemudian bilas hingga bersih menggunakan air dingin.

     

    4. Untuk mengatasi kulit kering dan tumit pecah-pecah, garam siap jadi andalan.

    Garam untuk scrub kulit
    Garam untuk scrub kulit via www.mooza.ro

    Di balik kegunaannya sebagai bumbu penyedap rasa, ternyata tekstur garam juga bagus digunakan sebagai scrub badan, lho! Garam mampu mengangkat sel-sel kulit mati hingga bersih serta dapat menghaluskan kembali tumit yang kering dan pecah-pecah.

    Caranya mudah banget, kok. Kamu cukup menuangkan 2-3 sdm garam ke dalam 1 panci air hangat. Rendamlah telapak kakimu ke dalamnya, kemudian gosok menggunakan sikat atau batu apung, lalu diamkan selama 10 menit.

    Kamu juga bisa mencampurkan garam dengan minyak zaitun lalu gunakan sebagai scrub ke bagian kulit yang kering. Setelahnya, bilas menggunakan air bersih.

     

    5. Cengkeh tinggi akan antioksidan sehingga kulitmu akan terbebas dari berbagai macam bakteri dan kotoran.

    Cengkeh
    Cengkeh mengandung antioksidan via www.offthegridnews.com

    Cengkeh sangat bermanfaat sebagai cleanser alami yang dapat membersihkan kulit dari berbagai macam kotoran, sisa makeup, dan bakteri secara mendalam. Kandungan polifenolnya yang tinggi membuatnya ampuh menjadi antioksidan yang baik bagi kulit kita.

    Jika dibandingkan dengan bumbu-bumbu dapur lainnya, cengkeh ini memiliki kandungan antioksdan yang paling tinggi. Selain itu, aroma khasnya juga berfungsi sebagai aromaterapi yang menenangkan.

     

    6. Meski bentuknya kecil, pala berkhasiat untuk meredakan inflamasi pada kulit.

    Biji pala
    Biji pala mengatasi inflamasi via www.harnas.co

    Jika kulitmu mengalami inflamasi, iritasi atau peradangan akibat terbakar matahari atau kadas dan dermatitis, kamu bisa memanfaatkan pala sebagai obat alami untuk meredakan rasa nyeri. Tak hanya itu, pala ternyata juga ampuh untuk menyamarkan noda-noda hitam bekas jerawat yang mengganggu.

    Caranya, campurkan bubuk pala dengan dengan 1 sdt madu murni, lalu oleskan pada bekas-bekas jerawat tersebut. Diamkan selama 20 menit,kemudian bilas sampai bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin, maka bekas jerawat tersebut akan cepat memudar.

     

    7. Bawang putih, primadona dapur yang memiliki beragam manfaat untuk menjaga kecantikan kulitmu.

    Bawang putih mencegah jerawat
    Bawang putih mencegah jerawat via www.vegkitchen.com

    Bawang putih tak hanya mampu memberikan rasa sedap pada masakan, . Ia juga berkhasiat menghilangkan jerawat, menghaluskan kulit, meghilangkan komedo, menyamarkan noda bekas luka, bahkan mencegah gejala penuaan.

    Haluskan 1 siung bawah putih, lalu oleskan pada jerawat-jerawat yang meradang dan diamkan selama 10 menit. Sangat disarankan untuk digunakan pada saat malam hari. Jika jerawatmu nggak terlalu parah, biasanya akan kempes pada keesokan harinya.

     

    8. Rasa yang manis dari gula merah ternyata mampu membuat wajahmu nampak lebih jelita!

    Gula merah dapat mengecilkan pori-pori
    Gula merah dapat mengecilkan pori-pori via www.baliolnews.com

    Percaya atau nggak, manisnya gula merah atau gula jawa ini ternyata juga bisa membuat wajahmu jadi tampak lebih manis juga, lho! Apabila kulitmu termasuk jenis kulit yang berminyak, biasanya ciri-ciri utamanya adalah pori-pori kulit yang tampak besar atau melebar.

    Agar pori-pori mengecil kembali, cobalah untuk memanfaatkan scrub dari gula merah ini. Caranya mudah, iris tipis-tipis gula merah dan campurkan dengan madu murni. Lalu, oleskan pada bagian kulit yang berpori-pori besar dengan sedikit memberikan pijatan.

     

    Tunggu apa lagi, Ledis? Buruan ke dapur dan ambil semua bahan-bahan dapur tersebut, dan segeralah bereksperimen untuk melakukan perawatan murah dan mudah untuk kulitmu!

  • 26 Tips Diet yang Didasarkan Pada Riset Ilmiah (1)

    26 Tips Diet yang Didasarkan Pada Riset Ilmiah (1)

    Ledisia.com“Industri” diet memang penuh dengan mitos-mitos yang membuat banyak orang melakukan hal-hal yang kadang di luar nalar—mulai dari mengkonsumsi sinar matahari sampai makan berdasarkan peredaran bulan. Padahal, sama sekali belum ada riset ilmiah yang membuktikan hal itu. Ya, namanya juga mitos, Ledis.

    Tapi, gak semua informasi diet di internet itu bohong, kok. Para ahli juga telah berusaha keras melalui beragam penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun untuk menemukan strategi diet yang benar-benar jitu.

     

    Jangan Buru-Buru Mempercayai Suatu Informasi Soal Diet di Internet. Inilah 26 Tips Diet Yang Telah Dibuktikan Dengan Riset!

    Nah, penasaran dengan tips seperti apa yang dibeberkan para ahli berdasarkan penelitian mereka? Inilah 26 tips diet yang telah dibuktikan oleh riset bagian pertama!

     

    1. Meminum air putih, terutama sebelum makan, terbukti mampu membuatmu lebih langsing.

    Minum air putih dapat mengembalikan mood baik via virginpure.com
    Minum air putih  bikin lebih langsing via virginpure.com

    Air putih yang dikonsumsi secara rutin diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini sudah terbukti nyata, lho. Lewat suatu penelitian, meminum air bisa mendorong metabolisme tubuh sekitar 24-30% selama periode 1-1,5 jam, sehingga membantu tubuhmu membakar kalori sedikit lebih banyak (1, 2).

    Pada studi lainnya, mengkonsumsi 500 ml air putih sekitar setengah jam sebelum makan membantumu memakan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan 44% lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak minum sebelum makan (3).

     

    2. Pilihlah telur untuk sarapan bila kamu ingin menurunkan berat badan.

    Telur, salah satu makanan terbaik yang kaya protein dan lemak via huffingtonpost.com
    Telur, salah satu makanan terbaik yang kaya protein dan lemak via huffingtonpost.com

    Telur utuh punya banyak sekali manfaat, termasuk membantumu untuk mendapatkan berat badan ideal. Riset menunjukkan bahwa mengganti sarapan berbasis gandum dengan telur membantu kamu mengurangi asupan kalori sampai 36 jam ke depan, sekaligus menghilangkan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak (4, 5).

    Kalau kamu gak boleh makan telur karena suatu alasan, kamu bisa menggantinya dengan sumber protein lain yang sama-sama berkualitas.

     

    3. Meski sering dipandang negatif, kopi ternyata mampu meningkatkan metabolismemu secara efektif.

    Kafein pada kopi mendorong metabolisme via www.thetimesgazette.com
    Kafein pada kopi mendorong metabolisme via www.thetimesgazette.com

    Kopi sering dicibir gak bagus buat diet. Benar, sih, kalau yang kamu minum itu kopi kekinian atau sachet yang kaya gula dan pemanis buatan. Kopi yang berkualitas kaya antioksidan serta memiliki segudang manfaat.

    Sejumlah studi membuktikan bahwa kafein pada kopi dapat mendorong metabolisme antara 3-11% serta meningkatkan pembakaran lemak sampai dengan 10-29% (6, 7, 8).

    Agar manfaatnya optimal, konsumsi kopi hitam sangat disarankan. Hindari menambahkan banyak gula karena dapat menghilangkan berbagai kebaikannya.

     

    4. Selain kopi, teh hijau juga punya segudang manfaat yang tak sepele.

    Teh hijau membantu mengurangi nafsu makan - via www.newlovetimes.com
    Teh hijau membantu mengurangi nafsu makan – via www.newlovetimes.com

    Teh hijau memang menjadi salah satu primadona makanan diet karena sejumlah manfaatnya. Salah satunya adalah membantumu menurunkan berat badan; hal ini didukung oleh sejumlah studi (9, 10).

    Teh hijau mengandung sedikit kafein. Tapi, ia juga mengandung antioksidan penting yang disebut katekin (catechin). Katekin inilah yang dipercaya mampu bekerja secara sinergis dengan kafein untuk membakar lemak (11, 12).

     

    5. Memasaklah dengan minyak kelapa. Selain lebih sehat, ia juga membantumu membakar lebih banyak kalori.

    Minyak kelapa lebih sehat via newscult.com
    Minyak kelapa lebih sehat via newscult.com

    Mulai sekarang, tak ada salahnya mengganti minyak gorengmu dengan minyak kelapa. Minyak kelapa lebih sehat karena mengandung lemak khusus yang disebut medium-chain triglyceride (MCT), yang dimetabolismekan secara berbeda dengan lemak lainnya.

    Lemak jenis ini telah terbukti dapat meningkatkan metabolismemu sampai 120 kalori per hari, sekaligus mengurangi nafsu makan sehingga kamu memakan 256 kalori lebih sedikit (13, 14).

     

    6.  Agar lebih lama kenyang, tak ada salahnya mengkonsumsi suplemen yang mengandung glukomanan.

    Suplemen glukomanan via healthybody.buzz
    Suplemen glukomanan via healthybody.buzz

    Glukomanan merupakan sejenis serat yang telah terbukti lewat beberapa studi bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Serat ini dapat menyerap air dan menahannya di perut untuk sementara waktu, membuatmu merasa lebih kenyang dan mengurangi asupan kalori yang kamu makan (15).

    Beberapa riset juga menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi suplemen yang mengandung glukomanan berhasil menurunkan berat badan sedikit lebih banyak dibandingkan yang tidak menggunakannya (16).

     

    7. Konsumi gula tambahan wajib dipangkas. Meski manisnya nikmat, ia sungguh tak sehat.

    Konsumsi gula tambahan wajib dipangkas via occoquanbayperformance.com
    Konsumsi gula tambahan wajib dipangkas via occoquanbayperformance.com

    Gula tambahan merupakan salah satu bahan makanan paling buruk yang ada pada pola makan modern. Sayangnya, kebanyakan orang terlanjur mengkonsumsinya terlalu banyak.

    Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula sangat berhubungan dengan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan lain-lain (17, 18, 19). Kalau kamu pingin langsing, pastikan kamu memangkas asupan gula tambahan ini!

     

    8. Seperti halnya gula tambahan, kamu juga mesti mengurangi konsumsi karbohidrat yang telah melalui proses pemurnian.

    Karbohidrat olahan via blog.unicasport.com
    Karbohidrat olahan via blog.unicasport.com

    Karbohidrat olahan umumnya berupa gula atau gandum dan padi-padian yang telah melalui proses pemurnian, sehingga mengilangkan bagian serat dan nutrisinya. Contohnya adalah roti, mie, dan pasta.

    Para ahli membuktikan bahwa karbohidrat olahan ini bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang bikin kamu cepat lapar kembali dan meningkatkan asupan makanan beberapa jam kemudian. Terlebih, karbo olahan ini berhubungan erat dengan obesitas (20, 21, 22).

    Bila kamu ingin mengkonsumsi karbohidrat, pilihlah karbo komplek yang mengandung serat alami.

     

    9. Lebih jauh lagi, tak ada salahnya untuk menjalani diet rendah karbohidrat.

    Jajal diet rendah karbo via www.nutritionsecrets.com
    Jajal diet rendah karbo via www.nutritionsecrets.com

    Bila kamu menginginkan segala manfaat dari pembatasan karbohidrat ini, pertimbangkanlah untuk melakukan diet rendah karbo. Studi menunjukkan bahwa diet semacam ini membantu menurunkan berat badan 2-3 kali lebih banyak bila dibandingkan dengan diet rendah-lemak. Selain itu, kesehatanmu juga meningkat (23, 24,25).

    Bila enggan melakukan diet rendah karbo, kamu juga bisa memanfaatkan rotasi karbohidrat sebagai alternatif gaya hidup yang lebih sehat.

     

    Selanjutnya: 26 Tips Diet yang Didasarkan Pada Riset Ilmiah (Bagian 2)

  • 6 Penyebab Infertilitas Wanita yang Wajib Anda Pahami di Luar Kepala!

    6 Penyebab Infertilitas Wanita yang Wajib Anda Pahami di Luar Kepala!

    Ledisia.comLedis, kemarin kita sudah memahami penyebab umum masalah kesuburan pria. Sekarang, saatnya kita memahami sebab-sebab infertilitas pada wanita. Pemicunya beragam, mulai dari masalah ovulasi hingga masalah yang tidak bisa dijelaskan.

    Jika sudah merencanakan kehamilan dengan rutin selama setahun (untuk usia di bawah 35 tahun) atau 6 bulan (untuk wanita di atas 35 tahun) dan tanpa kondom, Anda wajib mengevaluasi kembali rencana kehamilan tersebut. Bila kehamilan belum juga diraih, mungkin saja infertilitas wanita melanda Anda. Bergegaslah ke dokter untuk tes kesuburan dan temui diagnosanya!

     

    Jangan Sampai Ketidaksuburan Merampas Impian Memiliki Buah Hati. Inilah 6 Penyebab Infertilitas Wanita yang Wajib Anda Waspadai!

    Bagi Anda yang belum telanjur terkena infertilitas wanita, kenali dulu gejala-gejalanya. Dengan begitu, Anda bisa menghindari masalah kesuburan sejak dini lewat solusi dan perawatan yang tepat.

     

    1. Masalah ovulasi bisa menghambat pembuahan sel telur. Gara-garanya, Anda mengalami perdarahan dan menstruasi tidak teratur.

    Periode tak teratur, bahkan absen - via nadlanu.com
    Masalah ovulasi – via nadlanu.com

    Problem ovulasi terjadi ketika sel telur tidak matang dalam ovarium. Karenanya, ovarium gagal melepas sel telur matang untuk pembuahan. Gejala utamanya adalah menstruasi tidak teratur, bahkan tidak ada sama sekali. Karena siklusnya tak teratur, otomatis gejala pramenstruasi (di antaranya kembung dan nyeri payudara) pun tidak begitu kentara. Di samping itu, Anda akan mengalami perdarahan di luar kebiasaan. Perdarahan ini bisa ringan tapi juga bisa berat.

    Solusi awal yang bisa Anda lakukan adalah mengatur berat badan ideal agar ovulasi lancar. Jika belum berhasil, Anda masih bisa mengambil obat kesuburan. Obat ini bisa dipakai dengan atau tanpa inseminasi buatan serta program bayi tabung. Pastikan Anda mendapatkan aturan obat kesuburan yang tepat dari dokter.

    Menurut data dari babycenter.com, sebanyak 30-40% wanita mengambil obat kesuburan klomid. Tujuan pengambilan obat tersebut untuk menginduksi ovulasi. Hasilnya, mereka hamil setelah tiga kali siklus pengobatan. Ketika obat dikombinasikan dengan inseminasi buatan, tingkat kehamilan berkisar antara 10-20% per siklusnya. Sedangkan bayi tabung menghasilkan kelahiran dengan persentase 12-41% pada rentang usia 34-42 tahun.

     

    2. Endometriosis menyebabkan peluang kehamilan Anda semakin tipis. Selain menggunakan obat kesuburan, Anda bisa hamil kembali dengan perawatan laparoskopis.

    Menstruasi adalah perdarahan yang paling wajar tejadi - via awdnews.com
    Nyeri panggul awal infertilitas wanita – via awdnews.com

    Endometriosis adalah tumbuhnya jaringan endometrial di luar rongga rahim. Biasanya, jaringan endometrial ini tumbuh pada perut atau panggul. Beberapa wanita tidak merasakan gejala apapun. Sebagian lagi merasakan sakit pada periode dan saat berhubungan seksual. Kadang, gejala ini disertai perdarahan yang tidak biasa dan nyeri panggul.

    Solusi dari endometriosis adalah operasi. Operasi dilakukan untuk membuang jaringan endometrial dan membuka tuba falopi yang terblokir. Selain operasi, Anda bisa memilih obat kesuburan (dengan atau tanpa inseminasi buatan) serta program bayi tabung.

    Studi menemukan, 30% wanita infertil berhubungan dengan tahap awal endometriosis. Mereka bisa hamil secara alami dalam 3 tahun setelah buang jaringan endometrial dengan operasi laparoskopi. Sedangkan yang dirawat dengan obat kesuburan dan inseminasi buatan, memiliki persentase kehamilan 9-15% per siklusnya. Tingkat kelahiran untuk mereka yang memiliki program bayi tabung adalah 12-41%, tergantung umur.

     

    3. Semakin menua, kuantitas dan kualitas sel telur semakin rendah. Cobalah program bayi tabung supaya mengusahakan momongan tak terlalu susah.

    Semakin tua, persediaan sel telur menipis - via 1mpkoh2uj7ew36r28p3t8kxt11gl.wp
    Semakin tua, persediaan sel telur menipis – via 1mpkoh2uj7ew36r28p3t8kxt11gl.wp

    Setelah usia 35 tahun, kualitas dan kuantitas sel telur yang diproduksi wanita akan menyusut. Baik itu produksi secara alamiah maupun dengan perawatan kesuburan. Masalahnya adalah tidak ada gejala pada kondisi ini. Anda bisa mengetahuinya hanya dengan tes kesuburan. Jika Anda positif, cobalah program bayi tabung.

     

    4. Sindrom ovarium polikistik menyebabkan folikel enggan melepas sel telur. Gaya hidup sehat harus mulai diatur supaya ovulasi kembali teratur.

    Gaya hidup sehat, bebas sindrom ovairum polikistik - via lifemartini.com
    Gaya hidup sehat, bebas sindrom ovairum polikistik – via lifemartini.com

    Sindrom ovarium polikistik adalah infertilitas wanita di mana folikel kecil dalam ovarium tidak berkembang. Akibatnya, sel telur Anda tidak bisa matang dan dilepaskan. Kondisi ini ditandai dengan ketidakseimbangan hormon dan pola ovulasi yang tidak bisa diprediksi. Selain menstruasi yang tidak teratur, sindrom ini punya gejala fisik yang kentara. Misalnya obesitas, jerawat, dan rambut tumbuh berlebihan pada wajah serta tubuh.

    Sebagai solusinya, Anda bisa memodifikasi gaya hidup. Mulailah diet sehat dan olahraga. Bisa juga mengambil klomid atau obat kesuburan yang diinjeksikan. Jika mau, pengeboran ovarium (untuk picu ovulasi) dan bayi tabung juga sah-sah saja dilakukan.

    Mereka yang menurunkan 5-10% berat badannya, terbukti dapat ovulasi secara reguler. Sedangkan wanita yang mengkonsumsi klomid memiliki tingkat kehamilan 18% per siklus. Persentase kehamilan yang lebih besar lagi didapat dengan pengeboran ovarium. Dalam jangka waktu setahun, persentase kehamilannya 50%.

     

    5. Faktor tuba falopi turut menyebabkan infertilitas wanita. Ini karena sel telur terhambat jalannya gara-gara kerja tuba falopi tak sempurna.

    Dokter berdiskusi dengan Anda dan melakukan diagnosis - via colgate.com
    Mendiskusikan masalah tuba falopi dengan dokter – via colgate.com

    Rusak atau tersumbatnya tuba falopi mencegah sperma mencapai sel telur. Maka, pembuahan di uterus pun mustahil terjadi. Kondisi ini tidak menimbulkan gejala apapun. Penyebabnya bisa karena radang panggul, infeksi menular seksual, atau operasi sterilisasi.

    Dokter akan memberi solusi operasi untuk membuka tuba falopi. Jika operasi gagal atau tuba falopi sudah amat rusak, tuba falopi akan dihilangkan. Kemudian Anda disarankan mengikuti program bayi tabung agar peluang kehamilan tetap ada.

    Angka konsepsi setelah operasi sangat bervariasi. Ini tergantung dari lokasi, parahnya kasus, dan jumlah jaringan parut pasca operasi. Sedangkan mereka yang mencoba bayi tabung, rata-rata 32% hamil per siklusnya. Persentase ini akan tetap tergantung pada umur, luasnya tuba falopi yang bermasalah, apakah tuba falopi sudah dihapus, dan lain-lain.

     

    6. Jika kelima penyebab tadi tak terjadi, barangkali unexplained fertility problems sedang Anda idap. Menemui dokter adalah langkah terbaik untuk analisis dan solusi terlengkap.

    Dapatkan analisis dan solusi lengkap untuk infertilitas wanita yang tidak bisa dijelaskan - via bolit.org
    Dapatkan analisis dan solusi lengkap untuk infertilitas wanita yang tidak bisa dijelaskan – via bolit.org

    Anda digolongkan dalam kategori ini jika tak ada yang mencurigakan pada organ reproduksi. Bahkan, hasil tes kesuburan menyatakan Anda normal. Para ahli percaya kalau kasus seperti ini karena perbedaan tipis antara cara kerja sistem reproduksi. Misalnya perbedaan pada perkembangan folikel, fungsi sperma, atau proses pembuahan. Faktor gaya hidup pun berpengaruh. Kelebihan atau kekurangan berat badan, terlalu banyak kafein dan alkohol, serta merokok menyebabkan infertilitas wanita.

    Dokter akan memberikan Anda obat kesuburan, baik dengan atau tanpa inseminasi buatan. Anda juga bisa memilih program bayi tabung jika ingin potensi kehamilan yang lebih besar. Obat kesuburan yang dikombinasikan dengan inseminasi buatan memberi persentase kehamilan 9-26% per siklus. Dengan bayi tabung, persentase kehamilan sebesar 30% akan didapat per siklusnya.

     

    Ledis, jika penyebab infertilitas wanita sudah Anda periksakan pada dokter dan menemui hasil positif, jangan ragu mengikuti perawatannya! Ingat, masa subur wanita tidak lama. Setelah usia 35 tahun, kesuburan Anda akan cepat berkurang dan mencapai menopause. Jika Anda tidak merawatnya sekarang, kapan lagi Anda memiliki momongan?

  • Dermabrasi dan Mikrodermabrasi, Lebih Baik yang Mana Sih Sebenarnya?

    Dermabrasi dan Mikrodermabrasi, Lebih Baik yang Mana Sih Sebenarnya?

    Ledisia.com – Kamu yang saat ini sedang dipusingkan dengan banyak bekas jerawat gak perlu cemas, Ledis. Cara menyembuhkan bekas jerawat bisa dilakukan dengan berbagai cara kok. Mulai dari cara yang paling sederhana dan alami hingga prosedur medis bisa dijadikan solusi.

     

    Dilema dalam Menentukan Metode Medis untuk Penyembuhan Bekas Jerawat? Yuk, Temukan Perbedaan Dermabrasi dan Mikrodermabrasi di Sini!

    Penyembuhan secara medis pun ada banyak macamnya. Untuk menyembuhkan bekas jerawat yang ringan berupa flek hitam hingga bekas jerawat berat yang berbentuk parut. Beberapa metode medis untuk penyembuhan jerawat adalah dermabrasi dan mikrodermabrasi. Sebelum kamu menjatuhkan pilihan, yuk kenali kedua macam metode itu di artikel ini!

     

    Sebelum menentukan pilihan perawatan, kamu harus paham perbedaan dermabrasi dan mikrodermabrasi secara mendasar.

    dermabrasi dan mikrodermabrasi via skin.co.id
    Dermabrasi dan mikrodermabrasi via skin.co.id

    Metode dermabrasi bisa mengikis hingga lapisan kulit terdalam, sehingga cocok untuk bekas jerawat yang dalam. Bahkan, bisa juga untuk mengobati bekas cacar hingga luka kecelakaan. Tapi, metode ini gak bisa menghilangkan tahi lalat, luka bakar, tanda lahir, dan cacat kulit bawaan. Perawatan satu ini aman untuk orang yang berkulit terang karena metode dermabrasi bisa menyebabkan perubahan warna dan jaringan parut. Hasil dari perawatan ini akan terlihat setelah 3 bulan.

    Sedangkan metode mikrodermabrasi hanya mengikis lapisan kulit yang paling luar dan cocok untuk semua jenis permasalahan kulit ringan. Tentu saja perawatan satu ini gak cocok untuk stretch mark, keriput, bekas luka, atau bekas jerawat yang dalam. Namun, perawatan yang satu ini akan membuat kulit makin cerah, bersinar, halus, dan gak kusam karena sel kulit mati terangkat. Mikrodermabrasi baik untuk usia 30-50 tahun.

     

    Prosedur yang dilakoni dalam dermabrasi dan mikrodermabrasi sangat berbeda. Mulai dari alat yang digunakan hingga durasi waktunya.

    prosedur yang dilakukan sangat berbeda via www.isumalaysia.com
    Prosedur yang dilakukan sangat berbeda via www.isumalaysia.com

    Meski namanya hampir mirip, tapi kedua metode perawatan ini sama sekali berbeda. Untuk prosedur dermabrasi, kulit wajah akan dibersihkan terlebih dahulu. Kemudian, dokter ahli akan memberikan anastesi atau bius lokal sehingga ketika operasi kecil ini dilakukan kamu tak akan merasa sakit. Setelah itu dokter akan menggunakan sikat khusus berkecepatan tinggi yang bernama dermabrator. Durasi pengerjaannya biasanya dalam hitungan menit hingga sejam. Biasanya hanya butuh sekali perawatan untuk benar-benar sembuh.

    Di sisi lain, metode dengan menggunakan mikrodermabrasi gak butuh obat bius sama sekali. Alat khusus yang digunakan berupa semprotan khusus yang berisi zat mikro kristal dan juga vakum. Durasi pengerjaan untuk perawatan ini  biasanya 10 hingga 20 menit. Jika dermabrasi hanya perlu dilakukan sekali, maka mikrodermabrasi butuh pengulangan hingga 24 kali tergantung seberapa parahnya masalah kulit yang ada. Biasanya perawatan dilakukan tiap 5 hingga 7 hari.

     

    Muka yang terbakar merah dan iritasi merupakan salah satu efek samping yang ada. Namun, kamu juga perlu tahu perbedaan resiko dari kedua perawatan ini.

    iritasi dan memerah adalah efek samping yang didapatkan via www.aljamila.com
    Iritasi dan memerah adalah efek samping yang didapatkan via www.aljamila.com

    Gak hanya paham tentang prosedur perawatannya saja, kamu juga perlu tahu mengenai apa yang biasanya terjadi setelah perawatan medis ini dilakukan. Setelah melakoni dermabrasi, biasanya wajah akan bengkak serta memerah dan rasanya seperti terbakar. Namun, kamu gak perlu khawatir karena dalam 1 hingga 2 minggu wajah akan kembali normal. Setelah warna pink pada wajah memudar kamu baru boleh menggunakan make up lagi.

    Sedangkan setelah melakoni perawatan mikrodermabrasi, kulit akan berwarna merah muda, kering, panas selama sekitar seharian. Bahkan kulit juga akan jadi lebih sensitif daripada sebelumnya. Selain itu, ada beberapa jenis make up yang gak boleh digunakan selama minimal 24 jam.

     

    Perawatan yang harus dilakukan setelah melakukan metode medis ini juga gak sama. Mulai dari melindungi muka dari sinar matahari hingga menghindari obat dengan kandungan tertentu.

    perawatan yang dilakukan setelahnya gak sama via www.revasi.com
    Perawatan yang dilakukan setelahnya gak sama via www.revasi.com

    Setelah melakukan metode dermabrasi, kamu dilarang untuk merokok serta mengonsumsi minuman beralkohol minimal 48 jam. Selain itu, sebaiknya kamu gak minum obat dengan kandungan aspirin dan ibuprofen selama seminggu setelahnya.

    Di sisi lain, setelah melakoni perawatan dengan mikrodermabrasi, kamu dianjurkan untuk tidak terpapar sinar matahari secara langsung. Kamu bisa menggunakan pelembab atau sunscreen dengan SPF 30. Bila perlu gunakan juga topi atau penutup muka untuk perlindungan ekstra.

    Kedua perawatan ini tentu sama baiknya, namun kamu tentu perlu menyesuaikan dengan kondisi permasalahan yang dimiliki. Jadi, menurutmu mana yang paling cocok untukmu, Ledis?

  • 8 Siasat yang Memudahkanmu Merawat Kulit Sehari-hari

    8 Siasat yang Memudahkanmu Merawat Kulit Sehari-hari

    Ledisia.com Ledis, kulit merupakan salah satu anugerah paling cantik yang ada pada tubuh kita. Sudah menjadi tanggung jawab kita untuk merawat demi menjaga kecantikan dan kesehatannya. Masalahnya, terkadang kita terlalu sibuk sehingga tak sempat untuk melakukan perawatan kulit secara khusus.

    Namun tenang saja, kali ini Ledisia punya rangkuman tips dan tricks yang sangat praktis untuk merawat kulit sehari-hari. Beauty skin hacks ini pastinya akan sangat membantumu untuk menyelesaikan berbagai permasalahan kulit.

     

    Hidup Udah Terlalu Pelik, Jangan Ditambah Runyam dengan Persoalan Kulit. Nih, 8 Solusi Perawatan Kulit yang Dapat Memudahkan Hidupmu!

    Meskipun kamu tergolong orang yang cukup malas untuk melakukan perawatan ini itu. Dijamin kamu tak akan merasa repot dan ribet, karena ini sangat memudahkanmu untuk merawat kulit!

     

    1. Kulitmu terkena setrika atau knalpot tanpa sengaja? Oleskan madu murni agar rasa panas dan nyeri pada luka bakarmu segera mereda!

    Madu mengobati luka bakar
    Madu mengobati luka bakar via www.i.vimeocdn.com

    Apakah kamu sering mengalami kecelakaan kecil seperti terkena setrika ataupun knalpot sehingga menyebabkan kulitmu terbakar? Nah, jangan terburu-buru dikompres dengan air es atau es batu, karena itu tak cukup mengobati lukamu.

    Lebih baik gunakan saja madu murni untuk mengompres. Oleskan madu secukupnya pada luka bakar tersebut. Madu akan lebih cepat meredakan nyeri pada kulit yang terbakar sekaligus bertindak sebagai antibakterial dan memberikan kelembaban.

     

    2. Mata bengkak saat bangun tidur? Mengompresnya dengan sendok, kantung teh, atau mentimun dingin bakal membuat bengkaknya cepat mengempis!

    kompres kantung mata dengan sendok dingin
    kompres kantung mata dengan sendok dingin via www.woman.hotnews.bg

    Kamu sering mendapati matamu membengkak setiap kali bangun tidur di pagi hari? Pastinya ini akan sangat mengganggu penampilanmu, karena kalau dibiarkan begitu saja butuh waktu yang lama untuk mengempis.

    Agar kantung mata tersebut cepat kempes, kompres saja dengan sendok dingin, kantung teh celup, atau irisan mentimun yang sudah kamu simpan di freezer semalaman. Kompreskan pada atas dan bawah kelopak matamu. Matamu akan kembali segar dan kantung mata tersebut akan segera mereda.

     

    3. Bingung gimana cara menghaluskan kembali tumit yang kering dan pecah-pecah? Gosok saja dengan gula merah dan minyak kelapa!

    Atasi tumit pecah-pecah dengan gula merah dan minyak kelapa
    Atasi tumit pecah-pecah dengan gula merah dan minyak kelapa via www.savepic.org

    Tumit kaki yang kering dan pecah-pecah pastinya bikin kamu terganggu dan nggak pede setiap kali harus memakai high heels. Untuk mengatasinya kamu harus melakukan eksfoliasi yang lebih kuat dibandingkan bagian kulit lain.

    Untuk mengangkat sel kulit mati pada tumit pecah, gunakan scrub campuran dari gula merah dan minyak kelapa. Campurkan 2 sdm gula merah dan setengah cangkir kecil minyak kelapa. Gosokkan ke tumit dengan gerakan memutar. Lakukan perawatan ini dengan rutin sebelum tidur!

     

    4. Saatnya mengucapkan selamat tinggal pada komedo yang membandel dengan masker baking soda dan jus lemon bikinan sendiri!

    Mengatasi komedo dengan masker baking soda
    Mengatasi komedo dengan masker baking soda via www.womo.com

    Sekitar hidung dan dagumu banyak ditumbuhi oleh komedo yang menjengkelkan? Daripada capek-capek dan menyakiti diri sendiri dengan mencongkelnya satu persatu, lebih baik gunakan cara yang lebih praktis dan pintar ini.

    Buatlah masker dengan bahan baking soda dan jus jeruk. Campurkan 1 sdm baking soda dan 1 sdm jus jeruk, lalu gunakan sebagai masker wajah selama 20 menit. Bersihkan menggunakan handuk yang sudah dicelupkan ke dalam air hangat.

     

    5. Rasa sakit dan nyeri akibat terbakar sinar matahari bisa kamu redakan menggunakan yogurt dan lidah buaya yang segarnya alami.

    Redakan sunburn dengan yogurtc18410fb62
    Redakan sunburn dengan yogurt via www.infoniac.ru

    Liburan di pantai pasti menyenangkan, tapi bagian yang tidak menyenangkan adalah saat kulitmu terasa nyeri hebat akibat terbakar sinar matahari alias sunburn. Sebagai tindakan pertolongan pertama pada luka bakar akibat sengatan matahari ini, cobalah untuk membalurkan plain yogurt ke permukaan kulit yang terasa nyeri selama 10 menit.

    Ini akan membuat temperatur kulitmu kembali normal. Setelahnya, jangan lupa juga untuk mengoleskan lidah buaya agar kulit tetap lembab dan segar.

     

    6. Bagi yang kulit wajahnya berminyak, lupa membawa kertas minyak bisa jadi malapetaka. Jangan panik, manfaatkan saja kertas toilet dan es batu!

    Paper towel menyerap minyak di wajah
    Paper towel menyerap minyak di wajah via www.cbsnews1.cbsistatic.com

    Kulit wajahmu sangat berminyak, tapi kamu lupa membawa kertas minyak untuk wajah? Alih-alih menggunakan tisu biasa, coba deh ganti dengan kertas toilet yang teksturnya lebih tebal dan kaku. Daya serap terhadap minyak jauh lebih kuat dibandingkan tisu wajah biasa.

    Untuk meredakan produksi minyaknya, segera ambil sebongkah kecil es batu. Oleskan ke seluruh permukaan wajahmu. Wajahmu akan sedikit lebih rileks sehingga produksi minyak pun menurun.

     

    7. Lupa membawa pelembab kulit pun tak jadi masalah besar selama kamu bisa menemukan semangka segar.

    semangka untuk kulit kering
    Semangka untuk kulit kering via www.stylishwalks.com

    Kulit yang kering hingga bersisik seperti ikan pasti membuat penampilanmu kurang segar dan nggak maksimal. Saat kamu sedang beraktivitas dan sedang tidak membawa krim pelembab kulit, cobalah dengan mengoleskan semangka ke seluruh bagian kulit yang kering dan bersisik.

    Semangka mampu memberi sensasi kesegaran yang lebih dan airnya dapat diserap dengan baik sehingga kulitmu bisa lembab kembali. Semangka juga bisa kamu gunakan untuk mengatasi kulit nyeri karena terbakar matahari, lho!

     

    8. Tak ada kata terlambat untuk kembali muda. Cegah timbulnya keriput di kulit menggunakan pisang, jeruk dan yogurt.

    Mengurangi keriput
    Mengurangi keriput via www.charlottesbook.com

    Usiamu termasuk masih muda tapi sudah timbul keriputan di kulit? Jangan sedih dulu. Kamu masih muda, jadi belum terlambat untuk mengatasinya.

    Buatlah masker dari pisang, yogurt, dan jeruk. Caranya adalah dengan mencampurkan 1 buah pisang yang telah dihaluskan, 1 sdt jus jeruk, dan 1 sdt plain yogurt. Oleskan masker tersebut ke wajah, dan diamkan selama 10 menit.

    Vitamin A, B, dan potasium yang terkandung di dalamnya dapat menghilangkan spot hitam, mengembalikan kekencangan, sekaligus memberi kelembaban pada kulit yang telah kering.

     

    Itulah tadi beberapa tips dan trik praktis yang bisa kamu aplikasikan untuk perawatan kulit sehari-hari. Cara-cara di atas tentunya dapat memudahkan hidupmu terutama dalam hal kecantikan kulit. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, Ledis!