Ledisia.com – Timbulnya jerawat bisa dipicu oleh banyak faktor, gak hanya dari genetik maupun hormon saja, Ledis. Terkadang tonjolan merah meradang ini bisa muncul karena dipengaruhi oleh asupan makanan yang masuk ke tubuh kita. Ya, tanpa disadari makanan atau minuman yang kita konsumsi ternyata mengandung zat-zat pemicu tonjolan jerawat.
Ingin Jerawat Berhenti Menyerang? Sebaiknya Hindari 12 Makanan Ini Sedari Sekarang!
Di artikel bagian pertama, sudah dibeberkan mengenai 6 makanan dan minuman yang perlu dihindari agar jerawat gak muncul di permukaan kulit. Nah, simak juga 6 makanan lainnya supaya kamu makin tahu makanan mana aja yang bisa menimbulkan jerawat.
7. Gluten bisa menimbulkan masalah pencernaan dan peradangan. Bisa ditebak, kesehatan kulit terganggu dan jerawat pun bakal datang.
Makanan yang mengandung gluten tinggi adalah pasta, roti gandum, sereal, serta tepung terigu. Gluten sendiri dapat mengakibatkan masalah pencernaan dan peradangan. Tentunya kita semua tahu bahwa jika pencernaan terganggu maka kulit pun juga akan menjadi rawan.
Hal inilah yang bisa mengakibatkan kulit mudah terkena komedo maupun jerawat. Berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung gluten tinggi adalah satu-satunya solusi.
8. Susu memang mengandung nutrisi. Namun, minuman ini juga bisa mengakibatkan lonjakan hormon di tubuhmu.
Susu memang baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi di dalamnya bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, minuman yang berasal dari sapi ini bisa menyebabkan melonjaknya hormon tertentu.
Hal ini sama artinya dengan memicu jerawat muncul ke permukaan. Selain itu hormon insulin pun juga bisa meningkat dan jerawat makin meradang. Gak cuma susu sapi yang perlu dihindari, olahan susu seperti keju juga mesti dikurangi.
9. Minyak sayur juga bisa mengakibatkan pori-pori tersumbat. Pada akhirnya, jerawat akan muncul di kulit.
Seperti yang sudah dijelaskan di poin sebelumnya, makanan yang diolah dengan cara digoreng memang berbahaya. Kandungan minyak yang ada di dalamnya bisa mengakibatkan pori-pori kulit juga menghasilkan minyak ekstra dan pada akhirnya dapat menyumbat pori-pori kulit.
Minyak yang harus dihindari adalah minyak sayur, minyak canola, margarin, minyak trans, dan minyak jagung. Jika memang ingin mengonsumsi makanan yang digoreng kamu bisa mengganti deretan minyak di atas dengan minyak kelapa yang lebih aman.
10. Permen dan cokelat bisa merusak kolagen. Gak heran pada akhirnya jerawat bisa muncul dengan mudah.
Gula memang bisa mengakibatkan kadar gula dalam darah melonjak. Tak hanya sampai di situ, kadar gula yang tinggi juga bisa mengakibatkan hormon penyebab jerawat meningkat. Selain itu, gula juga bisa merusak kolagen serta serat elastin pada kulit.
Gak heran gula mengakibatkan kulit mengering. Kulit yang mengering bisa menyebabkan penumpukan sel kulit mati di pori-pori dan pada akhirnya jadi penyebab jerawat yang utama. Sebaiknya mulai sekarang kurangi kudapan manis seperti permen, gula-gula, dan juga permen cokelat.
Beralihlah dengan menjadikan buah sebagai kudapan. Buah yang kaya akan serat, vitamin, serta mineral akan menjaga kesehatan pencernaan dan kulit. Apabila kesehatan kulit terjaga maka bisa dipastikan jerawat juga tidak akan bertandang.
11. Minuman bersoda mengandung aspartame. Zat inilah yang bertanggung jawab memicu munjulnya si tonjolan merah.
Minuman bersoda memang wajib dihindari jika kamu ingin jerawat gak lagi menyambangi. Selain mengandung gula yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, minuman bersoda juga mengandung aspartame.
Bahkan gak cukup sampai di situ, minuman bersoda bisa menciptakan inflamasi dalam tubuh serta menurunkan pH. Gak heran si tonjolan merah bisa dengan mudahnya bisa muncul karena terlalu sering mengonsumsi minuman ini.
Sebaiknya kamu mencukupi asupan air mineral, yakni 8 gelas per hari. Rutin mengonsumsi air putih akan membantu kulit teregenerasi. Sehingga hal ini juga akan membantu penyembuhan jerawat dan bekasnya secara cepat.
12. Kafein bisa merangsang hormon adrenalin. Hindari minuman yang mengandung zat ini jika gak mau jerawat muncul di permukaan kulit.
Gak hanya minuman bersoda yang harus dihindari, minuman yang mengandung kafein juga wajib dienyahkan. Minuman berkafein akan merangsang adrenalin sehingga melepaskan hormon stress. Padahal, kita semua tahu bahwa jerawat bisa terpicu karena stress.
Oleh sebab itu, sebaiknya kamu gak lagi mengonsumsi minuman berkafein. Kafein gak hanya bisa ditemukan di dalam kopi saja, melainkan di dalam teh, minuman bersoda, minuman energi, dan juga minuman pereda sakit.
Sekarang Ledis sudah tahu kan makanan dan minuman apa saja yang perlu dihindari? Semoga mulai sekarang jerawat gak lagi menyambangi ya!
