Blog

  • Tak Kunjung Hamil? Kenalilah 4 Faktor Ini Dulu!

    Tak Kunjung Hamil? Kenalilah 4 Faktor Ini Dulu!

    Ledisia.com – Bagaimana perkembangan perencanaan kehamilan Anda? Sudahkah Anda menemui masa ovulasi atau bahkan terlambat menstruasi? Jika sudah, selamat buat Anda dan suami yang akan segera jadi orang tua. Tetap jaga kandungan, konsumsi makanan bernutrisi, dan hindari rokok serta alkohol.

    Tapi, bagi Anda yang belum, tak usah berkecil hati. Masih banyak kesempatan bisa diraih demi mendapatkan buah hati. Barangkali saja, sebentar lagi atau Tuhan sedang menciptakan kejutan terbaik di masa yang tepat! Kesempatan itu pasti akan selalu ada selama Anda dan suami senantiasa berusaha dan berdoa.

     

    Jangan Putus Asa Jika Momongan Tak Kunjung Hadir Dalam Keluarga, 4 Faktor Penyebab Inilah yang Perlu Dicermati Sekarang Juga!

    Bagi Ledis yang tak kunjung mendapatkan kabar gembira tersebut, tak perlu khawatir. Yang perlu dilakukan adalah pahami dahulu ke 4 faktor penyebab seseorang tak kunjung hamil. Jika faktor-faktor berikut ini sudah dipahami, Anda pun akan lebih mudah dan tepat memutuskan solusi mewujudkan impian memiliki momongan yang lucu dan sehat.

     

    1. Bukan berarti mengingatkan betapa tuanya Anda kini, tapi usia berpengaruh terhadap tingkat ovulasi.

    Bukan berarti mengingatkan betapa tuanya Ledis kini, namun mengenali usia diri sendiri berfungsi pula untuk mengerti tingkat ovulasi.
    Usia mempengaruhi tingkat kesuburan Anda  via huffpost.com

    Semakin tua usia Anda dan suami, maka akan semakin lama pula waktu yang diperlukan untuk mendapat kepastian mengandung. Ini dikarenakan tingkat kesuburan mulai menurun pada usia sekitar 30-an dan semakin turun lagi setelah usia 35 tahun.

    Tak hanya pada wanita saja, tingkat kesuburan suami juga bisa menurun meskipun tidak secepat wanita. Tingkat kesuburan pria akan menurun secara bertahap dalam jangka waktu tertentu. Biasanya ini terjadi pada usia yang lebih tua dibandingkan wanita atau istrinya.

     

    2. Memeriksakan dan mengetahui kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan pun perlu. Sebab, calon jabang bayi butuh ibu yang sehat untuk bertumbuh.

    Memeriksakan dan mengetahui kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan pun dianggap perlu. Bukankah nanti juga akan ada calon jabang bayi yang bersemayam sehat di tubuh yang sehat itu?
    Periksakan kondisi kesehatan anda via ww4.sinaimg.cn

    Jika Anda memiliki berat badan yang berlebih atau berpola makan buruk, ada kemungkinan Anda akan lebih sulit untuk hamil. Hormon-hormon wanita yang penting dalam hubungan seksual nanti justru akan tersimpan dalam lemak. Padahal hormon tersebut akan sangat dibutuhkan demi proses pembuahan nantinya. Begitu pun dengan suami, berat badan berlebih pun bisa mempengaruhi hormon. Hormon tersebut bisa terkonversi menjadi hormon wanita karena adanya kelebihan lemak atau berat badan.

    Begitu pun sebaliknya bila berat badan wanita terlalu rendah. Berat badan yang terlalu rendah atau kurus pada wanita rentan menyebabkan siklus menstruasi bulanan menjadi tidak teratur. Artinya, Anda akan sulit menentukan masa ovulasi atau masa subur. Siklus masa subur pun jelas akan menjadi rancu dan berantakan.

    Meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan (bukan hanya pada kesehatan organ reproduksi saja) sangat dianjurkan dan akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Pada prakteknya nanti, kondisi tubuh secara keseluruhan pun akan bekerja sama dengan kerja organ reproduksi. Jika kondisi tubuh baik, maka organ reproduksi pun tak akan sulit diajak bekerjasama dan yang pasti akan menjadi ramah untuk kehamilan.

     

    3. Tak perlu takut mengunjungi dokter spesialis. Mungkin saja ada riwayat kesehatan reproduksi yang perlu dianalisis secara medis.

    ak perlu takut lagi mengunjungi dokter spesialis. Ledis mungkin saja tidak menyadari bahwa ada riwayat kesehatan reproduksi yang perlu dianalisis secara medis.
    Jangan takut mengunjungi dokter via www.wellnesswildflower.com

    Jika Anda memiliki riwayat masalah kesehatan reproduksi, entah itu dari keturunan orang tua atau tiba-tiba saja pernah mengalaminya di masa lampau, segera pergilah menemui dokter spesialis. Bisa jadi Anda akan lebih sulit hamil dan membutuhkan waktu lebih lama lagi untuk mengandung. Lamanya pun tak ada yang tahu.

    Dokter spesialis akan memeriksa dan memberikan analisis, entah itu lewat pemeriksaan sekejap atau pemeriksaan laboratoris, tergantung dari bagaimana kasus Anda. Dokter pun akan memberikan konsultasi perencanaan kehamilan sesuai ranah medis. Apakah Anda bisa segera memulai perencanaan itu ataukah harus menunda karena mengingat adanya potensi-potensi penyakit tertentu yang dianggap krisis.

     

    4. Memiliki momongan tanpa usaha keras itu mustahil. Seberapa sering Anda berhubungan seksual adalah salah satu kunci untuk berhasil.

    Memiliki momongan tanpa ada usaha keras, niscaya merupakan kemustahilan. Seberapa sering Ledis sering berhubungan seksual adalah salah satu kunci utama keberhasilan.
    Intensitas berhubungan seksual adalah salah satu kunci utama keberhasilan via cms.kienthuc.net.vn

    Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa cara terbaik untuk hamil adalah sering berhubungan seksual. Semakin sering Anda berhubungan seksual bersama suami, kemungkinan hamil pun akan mendekati kata positif. Masa-masa subur dalam sebulan pun dapat dimaksimalkan karena akan tergempur habis-habisan.

    Tentu saja, Anda juga mesti menanggalkan segalabentuk alat kontrasepsi. Beberapa alat kontrasepsi dapat dilepaskan atau dihentikan begitu saja. Ada pula yang harus melalui konsultasi atau pembedahan oleh dokter spesialis. Begitu perencanaan kehamilan sudah mantap, Anda dan suami dapat langsung berkonsultasi pada dokter untuk lepas dari alat-alat kontrasepsi selain kondom.

     

    Bagaimana? Apakah Ledis kini sudah lebih memahami sebab musabab tak kunjung mendapatkan kehamilan? Jika banyak menemui kejanggalan atau merasa sangat kesulitan, segera konsultasikan dengan dokter spesialis. Tetap semangat dan semoga segera mendapatkan momongan!

  • 10 Menu Sarapan yang Cocok Untuk Kulit Berjerawat (1)

    10 Menu Sarapan yang Cocok Untuk Kulit Berjerawat (1)

    Ledisia.com – Aktivitas yang padat membuat kita cenderung memilih makanan instan untuk disantap di pagi hari. Padahal sebenarnya gizi dari sarapan perlu mendapat perhatian lho. Selain karena sarapan merupakan sumber energi pertama yang masuk ke tubuhmu, memperhatikan kandungan gizi dan nutrisi dari sarapan bisa ikut membantu mengurangi jerawat.

     

    Pingin Jerawat Segera Pergi? Biasakan Untuk Mengadopsi 10 Menu Sarapan Ini!

    Ya, kandungan vitamin yang bisa menjaga kesehatan kulit bisa kamu temukan di beberapa bahan makanan dan minuman. Bahkan, membiasakan diri untuk mengonsumsinya di pagi hari bisa membuat jerawat gak lagi menyambangi. Gak perlu takut ribet, karena untuk membuat 10 menu sarapan ini caranya sangat sederhana. Ingin tahu gimana caranya? Yuk, simak penjabarannya di artikel ini!

     

    1. Roti gandum isi alpukat dan telur cocok dijadikan menu sarapan utama. Selain membuatmu bertenaga, vitamin E yang ada di alpukat bisa membantu menyembuhkan jerawat di muka.

    Roti gandum isi alpukat dan telur via pioneersettler.com
    Roti gandum isi alpukat dan telur via pioneersettler.com

    Jika biasanya kamu makan roti tawar diisi dengan meses atau selai untuk sarapan, kamu bisa menggantinya dengan roti gandum yang diisi dengan alpukat dan telur. Gak hanya lebih mengenyangkan, namun vitamin E yang terdapat di dalam alpukat juga bisa membantu untuk menyehatkan kulit dan meredakan jerawat.

    Bahan:

    • Roti gandum
    • ¼ buah alpukat, hancurkan
    • Telur, goreng scrambled

    Cara membuat:

    Olesi setangkup roti gandum dengan buah alpukat kemudian taburkan scrambled egg di atasnya dan tumpuk dengan selembar roti gandum lagi.

    Nyam nyam! Sarapan sehat ini siap disantap!

     

    2. Slice baked potato – sarapan lezat dan mengenyangkan sekaligus bisa digunakan sebagai senjata utama melawan jerawat.

    Slice baked potato via www.lovethatfood.com
    Slice baked potato via www.lovethatfood.com

    Selain lezat, kentang juga punya banyak kandungan yang baik untuk menyembuhkan jerawat. Vitamin B1, B2, dan B6 yang ada di dalamnya akan mempercepat proses regenerasi. Sehingga bekas jerawat mulai dari flek hitam hingga parut bisa teratasi. Selain itu, vitamin A dan C yang bekerja sebagai anti oksidan juga bisa ditemukan di dalam sayuran satu ini.

    Bahan:

    • Kentang berukuran sedang
    • 3 sdt butter
    • 3 sdt bawang bombay potong halus
    • 2 sdt daun parsley
    • Keju cedar parut
    • Keju parmesan secukupnya
    • Garam secukupnya

    Cara membuat:

    • Panaskan oven dengan suhu 218’ C
    • Potong kentang tipis-tipis seperti yang terlihat pada gambar
    • Oleskan butter pada seluruh badan kentang kemudian taburkan bawang bombay dan daun parsley di atasnya.
    • Panggang selama 50 menit di oven, keluarkan dan taburi dengan keju cedar dan parmesan lalu panggang untuk yang kedua kalinya selama 10-15 menit.
    • Sajikan.

     

    3. Pisang dan roti gandum merupakan perpaduan kaya gizi dan nutrisi. Buah kaya serat satu ini mengenyangkan sekaligus bisa menjaga pencernaan.

    Pisang dan roti gandum via www.girlscene.nl
    Pisang dan roti gandum via www.girlscene.nl

    Makanan yang kaya serat dan mengenyangkan ini memang cocok dijadikan sarapan. Pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Bahkan, bisa dipastikan apabila pencernaan sehat maka kesehatan kulit akan terjaga. Sehingga masalah kulit apalagi jerawat juga akan segera lenyap.

    Bahan:

    • Selai kacang atau selai nutella
    • Pisang iris tipis-tipis
    • Roti gandum

    Cara pembuatan:

    • Olesi kedua lembar roti gandum dengan menggunakan selai sesuai selera.
    • Tata potongan pisang di atas roti dan sajikan.

     

    4. Yogurt dan buah-buahan adalah menu sarapan sehat yang layak dicoba. Susu fermentasi yang dipadu buah sehat akan menutrisi kulitmu.

    Buah dan yogurt via beautyandfitwitheli.wordpress.com
    Buah dan yogurt via beautyandfitwitheli.wordpress.com

    Jika selama ini kamu mengonsumsi susu untuk sarapan, sebaiknya hentikan sekarang juga. Susu memang menyehatkan karena mengandung banyak nutrisi, namun ternyata minuman ini juga bisa mengakibatkan hormon melonjak. Akhirnya, jerawat pun bisa terpicu untuk muncul ke permukaan. Lebih baik jika kamu mengganti susu dengan yogurt saja. Susu fermentasi ini bahkan bisa melancarkan pencernaan dan menjauhkan kulitmu dari jerawat.

    Bahan:

    • Yogurt plain pasta
    • Stroberi segar
    • Blueberry
    • Pisang

    Cara membuat:

    Campurkan semua bahan dan sajikan.

     

    5. Waffle dengan madu makin menyempurnakan asupan nutrisi bagi tubuhmu. Selain itu, madu yang bekerja sebagai anti oksidan bisa membantu menyembuhkan jerawatmu.

    Waffle dan buah via favim.com
    Waffle dan buah via favim.com

    Sudah bukan rahasia lagi jika madu merupakan sumber nutrisi dan tenaga. Bahkan, mengonsumsinya secara berkala juga bisa membantu menyembuhkan jerawat karena madu memang anti oksidan alami. Kamu juga bisa menambahkan potongan buah-buahan supaya makin menyempurnakan nutrisi di menu sarapanmu.

    Bahan yang wajib disiapkan:

    • Potongan buah-buahan (Stroberi, melon, pisang)
    • Tepung waffle siap saji
    • 2 butir telur
    • Madu murni

    Cara membuat:

    • Kocok tepung siap saji dengan 2 butir telur dan masak di dalam wajan waffle
    • Sajikan ke dalam piring tambahkan potongan buah segar dan siram dengan madu murni.

     

    Selanjutnya : 10 Menu Sarapan Sehat dan Mudah Cocok Untuk Kulit yang Sedang Berjerawat (2 – Habis)

  • 6 Cara Perawatan Menggunakan Madu Untuk Muka Berjerawat

    6 Cara Perawatan Menggunakan Madu Untuk Muka Berjerawat

    Ledisia.com – Sebelumnya sudah dibahas bahwa madu berkhasiat untuk menyembuhkan kulit berjerawat. Selain bekerja sebagai antioksidan dan penyembuh alami, madu juga bisa melembabkan sehingga bisa mengatasi kulit yang kering. Kulit yang terlampau kering tentu akan mengakibatkan sel kulit mati menumpuk di pori-pori sehingga pada akhirnya menyebabkan tonjolan merah muncul ke permukaan kulit.

     

    Ingin Menggunakan Madu Sebagai Senjata Utama Penghilang Jerawat yang Bikin Keki? Yuk, Lakukan Saja 6 Cara Sederhana Ini!

    Namun, selain mengoleskan madu ke jerawat yang meradang, ada cara lain yang bisa kamu coba, Ledis! Mulai dari menggunakannya sebagai scrub, toner, masker, hingga air pencuci muka. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, intip di artikel ini!

     

    1. Minum madu akan membantu penyembuhan kulit dari dalam. Karena madu akan membantu kulit beregenerasi.

    Minum madu via www.onlymyhealth.com
    Minum madu via www.onlymyhealth.com

    Minum madu merupakan cara sederhana yang bisa kamu coba. Selain berkhasiat untuk mempercepat proses regenerasi kulit dari dalam sehingga bisa menyembuhkan jerawat dan bekasnya, minum madu secara rutin juga bisa membentengi tubuh dari serangan penyakit dan juga mempertebal imun.

    Biasakan untuk minum madu 1-2 sendok makan tiap pagi hari sebelum kamu memulai aktivitas. Dijamin kamu akan lebih bertenaga dan tak mudah sakit. Bisa dipastikan juga jerawat yang ada di kulit bisa segera sembuh dan kulit yang sehat tak akan rentan terserang jerawat baru.

     

    2. Scrub madu dan garam atau gula ampuh untuk mengangkat sel kulit mati. Dijamin jerawat baru gak berani datang lagi.

    Face scrub via www.fitandhappy.org
    Face scrub via www.fitandhappy.org

    Apakah kamu terbiasa menggunakan facial wash ber-scrub? Hati-hati, karena butiran scrub yang terlampau kasar untuk permukaan kulit bisa melukai. Pada akhirnya jerawat justru bisa makin meradang atau bahkan menimbulkan luka membekas yang susah hilang.

    Kamu bisa kok mengganti scrub facial wash dengan scrub alami buatan sendiri. Bahan yang dibutuhkan hanyalah ½ sdt garam, campurkan dengan 3 sendok makan madu. Aduk rata hingga tercampur merata kemudian oleskan pada permukaan wajah dan pijat lembut, kamu bisa membasuhnya dengan air hangat di akhir ritual. Sel kulit mati akan terangkat dan kulit muka tetap lembab berkat nutrisi dari madu.

     

    3. Sesekali ganti facial wash-mu dengan madu. Nektar bunga ini baik digunakan sebagai pembasuh wajah alami.

    Facial wash madu via www.mirror.co.uk
    Facial wash madu via www.mirror.co.uk

    Mencuci wajah 2 kali sehari wajib hukumnya jika kamu ingin mukamu terhindari dari biang jerawat. Dengan begini kotoran, debu, polusi yang menempel dan dapat menyebabkan jerawat bisa terangkat sempurna. Namun, tentu saja ritual pencucian wajah tidak baik dilakukan lebih dari 2 kali karena justru akan membuat wajah terlampau kering dan rentan terserang jerawat.

    Facial wash memang baik namun tetap saja ada bahan kimia yang terkandung di dalamnya, kamu bisa kok sesekali menggunakan bahan-bahan alami untuk mencuci wajah. Dijamin sama sekali gak berbahaya dan justru bisa menyehatkan kulit. Misalnya, siapkan susu atau air mawar, campurkan dengan madu dan sedikit bubuk kunyit dan cendana.

     

    4. Aplikasikan madu secara merata ke seluruh permukaan wajah. Ini merupakan masker muka alami untuk mengatasi kulit yang berjerawat.

    Masker madu via larose.co.id
    Masker madu via larose.co.id

    Ritual masker wajah memang sesekali dianjurkan untuk tetap menutrisi kulit. Kamu bisa lho membuat masker alami dengan madu. Tinggal siapkan 1 sendok makan madu murni yang sebelumnya sudah dihangatkan ke dalam microwave selama 10 detik.

    Sebelumnya cuci wajah terlebih dahulu dengan air hangat, kemudian oleskan madu secara merata ke seluruh permukaan muka terutama yang berjerawat. Pastikan ketebalan madu merata ya, lalu diamkan selama 15 hingga 60 menit supaya masker madu ini mengering. Kamu bisa menggunakan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat untuk menyeka wajah.

     

    5. Madu juga bisa dijadikan toner. Campurkan saja dengan air perasan lemon dan putih telur untuk mengangkat kotoran dan mengencangkan kulit.

    Toner madu via moskovskaya-medicina.ru
    Toner madu via moskovskaya-medicina.ru

    Selain memakai milk cleanser dan toner yang dijual di toko untuk membersihkan wajah, kamu bisa kok sesekali mengganti toner dengan madu murni. Madu merupakan pembersih alami yang disediakan oleh alam. Menggunakan madu sebagai toner dapat membantu mengangkat sel kulit mati, debu, polusi, dan kotoran secara maksimal.

    Caranya simpel saja, kamu bisa mencampurkan putih telur, perasan lemon, dan 1 sdm madu. Kemudian campur rata dan aplikasikan pada wajah sebelum dibilas bersih. Gak cuma kotoran yang bisa terangkat sempurna, kulit pun juga bisa menjadi kencang.

     

    6. Campurkan madu dan bubuk kayu manis. Kedua bahan ini bisa jadi obat jerawat yang alami.

    Madu dan bubuk kayu manis via glossymorning.com
    Madu dan bubuk kayu manis via glossymorning.com

    Daripada kamu memakai obat jerawat yang memiliki kandungan kimia tinggi, lebih baik manfaatkan campuran madu dan bubuk kayu manis saja. Kedua bahan ini terbukti bisa menjadi obat jerawat yang mumpuni. Cukup campurkan 1 sdm madu murni dan 1 sdt bubuk kayu manis. Kemudian oleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 30 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

     

    Nah, setelah tahu tips menggunakan madu di atas, sudah siapkah kamu untuk memaksimalkan penampilanmu, Ledis?

     

  • 5 Diet Aneh yang Bukan Hanya Tak Sehat, Tapi Juga Berbahaya

    5 Diet Aneh yang Bukan Hanya Tak Sehat, Tapi Juga Berbahaya

    Ledisia.com – Orang-orang selalu mencari cara yang paling cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan. Makanya, banyak di antara mereka yang tergoda untuk melakukan fad diet. Padahal, tak sedikit di antaranya yang tak masuk akal, bahkan bisa membahayakan kesehatanmu, Ledis.

     

    Kalau Mau Tetap Sehat, Sebaiknya Kamu menghindari 5 Diet yang Kurang Masuk Akal dan Berbahaya Ini!

    Nah, inilah sejumlah cara diet yang aneh. Sebagian masih bisa dilakukan meski tergolong kurang sehat, sementara sisanya cenderung berbahaya. Tentunya, ini cukup jadi pengetahuanmu aja. Tak perlu sampai kepikiran untuk menirunya, ya!

     

    1. Percayakah kamu kalau ada orang yang sengaja memasukkan cacing pita ke tubuhnya untuk menurunkan berat badan?

    DIet cacing pita via www.fitnessmagazine.com
    DIet cacing pita via www.fitnessmagazine.com

    Hal ini bukanlah isapan jempol belaka. Metode ini dikenal dengan sebutan tapeworm diet atau diet cacing pita dan masih ada yang melakukannya sampai sekarang.

    Kamu perlu menelan pil berisi telur cacing pita agar cacing tersebut bisa berkembang di usus dan melahap sari-sari makanan yang kamu telan. Bila kamu telah berhasil mencapai berat badan yang diharapkan, cacing pita itu bakal disingkirkan dengan pil anti-parasit.

    Kedengarannya gila dan menjijikkan, ya? Terlebih, cacing pita bisa tumbuh hingga sepanjang 10 meter dan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang serius seperti diare, muntah, bahkan epilepsi. Selain bisa menyebabkan kekurangan gizi yang serius, cacing ini juga bisa menyebabkan kematian bila sampai menyebar ke organ-organ vital. Hiii!

     

    2. Sementara, diet Hollywood membuatmu berada dalam keadaan kelaparan dengan membatasi kalori secara signifikan.

    Diet Hollywood via gracessweetlife.com
    Diet Hollywood via gracessweetlife.com

    Diet Hollywood mengiming-imingi kamu dengan produk yang dapat membantumu menurunkan berat badan secara ajaib dalam waktu yang sangat singkat. Ini dilakukan dengan cara mengganti makananmu ke biskuit dan minuman yang dijual khusus selama 24 jam dan 48 jam. Konon, bobotmu bisa turun antara 1-4 kg!

    Menurut ahli gizi, diet ini jelas gak sehat, karena memaksa tubuhmu membatasi asupan kalori secara drastis dan membuatnya memasuki keadaan kelaparan. Padahal, bobot yang hilang biasanya hanya bobot cairan tubuh.

     

    3. Makanan bayi diklaim bisa bikin langsing. Benar gak, sih?

    Diet makanan bayi via www.hookedupon.com
    Diet makanan bayi via www.hookedupon.com

    Metode yang satu ini dikenal dengan sebutan diet makanan bayi. Gagasannya adalah mengganti sarapan dan makan siang dengan sebotol bubur bayi dan mengkonsumsi hidangan rendah kalori pada saat makan malam.

    Kalau sesekali makan bubur bayi sih gak apa-apa, tapi bahaya bila terus-terusan. Sebab, makanan bayi gak akan mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu. Terlebih, kamu juga tak bisa merasakan kepuasan seperti halnya saat mengkonsumsi makanan sungguhan.

     

    4. Cara diet ini juga gak kalah ekstremnya: makan lewat selang!

    K-E diet via abc7news.com
    K-E diet via abc7news.com

    Kalau kamu kira selang makanan itu cuma buat orang sakit aja, kamu keliru. Ada lho cara diet yang memanfaatkan tuba makanan dan disupervisi oleh dokter, namanya diet K-E (Ketogenic Enteral Nutrition).

    Makanan cair rendah karbohidrat serta tinggi protein dan lemak dipompa melalui selang seukuran spageti yang dimasukkan ke perut lewat hidung. Tujuannya adalah agar tubuhmu berada dalam fase ketosis, di mana lemak dibakar sebagai energi.

    Tentu saja, diet ini hanya efektif bila dilakukan dalam jangka pendek. Meski diawasi secara medis, ini bukanlah cara membangun hubungan yang baik dengan makanan.

     

    5. Tidur memang bikin lupa makan. Tapi, siapa sangka bila diet Putri Tidur ini memanfaatkan tidur untuk melangsingkan?

    Diet putri tidur via reductress.com
    Diet putri tidur via reductress.com

    Saat tidur, kamu memang cenderung “melupakan” rasa lapar, terlebih ketika kamu mabuk atau sakit. Gagasan inilah yang melahirkan sleeping-beauty diet alias diet putri-tidur. Yang harus kamu lakukan adalah membuat kamu tertidur cukup lama dengan obat-obatan sehingga kamu bisa melewatkan jam makan tanpa sadar.

    Cara ini jelas gak sehat. Selain membuat kamu tak makan dan minum cukup lama yang membuat tubuhmu kelaparan dan dehidrasi, kamu juga bisa membahayakan organ tubuhmu karena efek dari obat-obatan yang kamu konsumsi!

     

    Daripada meniru beragam metode diet ekstrem di atas untuk menurunkan berat badan, mendingan ubah pola makanmu secara sehat deh, Ledis! Dengan begitu, berat badan ideal yang kamu dapatkan bakal bertahan lebih lama.

  • 11 Minyak Alami Untuk Menumpas Jerawat dan Bekasnya! (2–Habis)

    11 Minyak Alami Untuk Menumpas Jerawat dan Bekasnya! (2–Habis)

    Ledisia.com – Bekas jerawat yang ditinggalkan di permukaan kulit tentu sangat mengganggu penampilan. Bagi para wanita, bekas jerawat membuat penampilan tak lagi sempurna. Begitu juga bagi para pria, yang bikin level kegantengannya juga berkurang. Tapi, sebelum kamu terbujuk rayuan iklan dan mengoleskan obat-obatan yang mengandung bahan kimia, sebaiknya kamu coba minyak alami yang mengandung banyak khasiat.

     

    Ingin Menghilangkan Bekas Jerawat Selamanya? 11 Minyak Alami Ini Bisa Menjadi Solusinya!

    Setelah di artikel sebelumnya Ledisia membahas mengenai 5 minyak alami yang bisa berguna untuk meredakan bekas jerawat, sekarang akan dijabarkan 6 minyak alami sisanya. Penasaran apa saja? Yuk, simak selengkapnya di artikel ini!

     

    6. Minyak kelapa memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Bahkan, minyak ini bisa membantu kulit beregenerasi.

    Coconut oil via dailynexus.com
    Coconut oil via dailynexus.com

    Biasanya minyak kelapa digunakan sebagai pengganti minyak goreng karena memang lebih sehat dan nonkolesterol. Namun, minyak yang kaya akan vitamin E ini juga mujarab untuk memerangi bekas jerawat. Ya, vitamin E yang terdapat di dalamnya bisa berguna untuk menutrisi kulit.

    Gak hanya bisa melembutkan, vitamin E juga bisa menutrisi kulit sehingga akan menjadi sehat. Kulit yang sehat artinya regenerasi cepat terjadi sehingga bekas jerawat yang ada juga lama kelamaan akan menghilang karena tergantikan oleh jaringan kulit yang baru.

     

    7. Minyak ikan kaya akan Omega-3. Asam lemak satu ini bisa menyembuhkan luka, termasuk bekas jerawat di muka.

    Minyak ikan via authoritynutrition.com
    Minyak ikan via authoritynutrition.com

    Minyak yang kaya akan asam lemak omega 3 ini bisa menyembuhkan luka dan memperbaiki kondisi kulit. Entah itu bekas jerawat yang berupa flek hitam hingga parut dalam. Kamu bisa membeli suplemen minyak ikan yang biasanya dijual di supermarket.

    Pertama, bersihkan dulu wajah dengan air hangat dan facial wash yang memang sesuai dengan kondisi kulit. Kemudian, tusuk minyak ikan yang berbentuk kapsul supaya isinya bisa mengalir keluar. Oleskan secara merata di permukaan kulit yang memiliki bekas jerawat. Pijat juga supaya minyak ikan bisa benar-benar meresap ke dalam kulit dan diamkan hingga mengering. Kamu bisa melakukan ritual ini 2 kali dalam sehari.

     

    8. Minyak zaitun memang ramah untuk kulit. Sifat antioksidan alami di dalamnya bisa menyembuhkan bekas jerawat secepat kilat.

    Minyak zaitun via www.dianliwenmi.com
    Minyak zaitun via www.dianliwenmi.com

    Minyak zaitun memang sudah tersohor akan kemampuannya untuk menyembuhkan bekas jerawat. Minyak ajaib yang memiliki sifat antioksidan alami ini bisa menyembuhkan peradangan pada kulit. Selain itu, minyak ini juga bisa menghambat proses penuaan dini, sehingga kulit kusam, berkerut, dan juga flek hitam dijamin akan teratasi.

    Selain itu, minyak ini bersifat anti inflamasi yang mencegah terjadinya infeksi, menutrisi dengan berbagai vitamin, membantu mengeluarkan racun, dan juga bisa melembabkan. Oleskan setiap sebelum tidur malam supaya khasiatnya makin terasa.

     

    9. Minyak lavender memiliki aroma yang menenangkan. Namun, sebenarnya bekas jerawat juga bisa dihilangkan.

    Minyak lavender via www.desktopwallpapers4.me
    Minyak lavender via www.desktopwallpapers4.me

    Biasanya minyak lavender digunakan sebagai aromaterapi karena memiliki aroma yang menenangkan. Minyak yang diambil dari ekstrak bunga lavender ini juga berguna untuk menyembuhkan bekas jerawat.

    Kandungan linalyl asetat dan juga linalool berfungsi juga untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Selain itu, minyak esensial ini juga bersifat anti inflamasi dan anti oksidan. Sifatnya yang mencegah iritasi dan peradangan, serta mempercepat penyembuhan tentu saja akan sangat berguna sebagai senjata utama untuk menghabisi bekas jerawat.

     

    10. Minyak kayu cendana memiliki sifat anti mikroba. Gak heran minyak ajaib ini bisa digunakan untuk menghapus bekas jerawat yang masih tertinggal di muka.

    Minyak cendana via www.fashionlady.in
    Minyak cendana via www.fashionlady.in

    Minyak yang berasal dari kayu cendana ini memiliki sifat anti mikroba sehingga sangat berfungsi untuk memberantas bekas jerawat. Gak hanya sampai di situ saja, minyak ini juga berfungsi untuk mengatasi kulit minyak berlebih. Sudah bukan rahasia lagi jika minyak yang berlebih bisa menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat baru. Oleskan ke kulit yang memiliki bekas jerawat secara teratur supaya minyak pada wajah juga bisa berkurang.

     

    11. Minyak jojoba kaya akan vitamin B dan E. Gak hanya menutrisi, minyak ini juga dapat mengenyahkan bekas jerawat.

    Jojoba oil via golmaalfashion.wordpress.com
    Jojoba oil via golmaalfashion.wordpress.com

    Di dalam minyak jojoba bisa ditemukan vitamin B dan E yang bisa menutrisi kulit, selain itu minyak ini juga sangat berguna untuk penyembuhan luka. Gak perlu khawatir bila minyak ini akan menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat yang baru karena minyak jojoba sangat mudah menyerap di kulit.

    Selain itu, minyak ajaib ini bisa menjaga keseimbangan pH sehingga kulit bisa terhidrasi dengan baik dan tetap lembab. Jika kamu ingin bekas jerawat segera lenyap, oleskan pada permukaan kulit secara rutin ya!

     

    Jadi, sudah siap memberantas bekas jerawat dengan minyak alami yang ramah di kulit, Ledis?

     

  • 5 Benda yang Nggak Seharusnya Kamu Pakai Untuk Merawat Wajah

    5 Benda yang Nggak Seharusnya Kamu Pakai Untuk Merawat Wajah

    Ledisia.com – Kulit wajah termasuk bagian tubuh yang sensitif, Ledis. Karena itulah produk-produk khusus perawatan wajah selalu berbeda dengan produk perawatan kulit yang lain. Apabila kita asal menggunakan produk kecantikan untuk wajah, akibatnya bisa fatal–kesehatan kulit mukamu bisa terganggu.

    Saat ini ada banyak sekali informasi mengenai cara mudah dan cepat untuk merawat kulit wajah. Memang, tips-tips mudah merawat wajah tersebut sangat praktis dan cepat sekali. Namun apakah semua bahan itu ternyata aman bagi wajahmu?

     

    Paras yang Cantik Lahir dari Pemeliharaan yang Tepat. Stop Gunakan 5 Benda Ini untuk Melakukan Perawatan Wajah!

    Mulai saat ini kamu harus lebih selektif lagi. Ada beberapa produk yang selama ini diklaim baik untuk perawatan wajah, padahal nyatanya justru produk-produk tersebut nggak seharusnya menempel pada wajahmu. Apa aja sih produk-produk yang dimaksud itu?

     

    1. Hair spray nggak diciptakan untuk membuat makeup jadi tahan lama, justru akan merusak wajahmu!

    Hair spray untuk makeup
    Hair spray untuk makeup via www.ridikulmagazin.hu

    Pernahkah kamu membaca atau mendengar tips tentang penggunaan hair spray agar make up jadi lebih tahan lama alias gak cepat luntur? Please, jangan lagi percaya dengan tips itu ya Ledis! Kalau wajahmu hanya terkena hair spray sedikit ketika mengenakannya sih nggak masalah, kamu masih bisa mengelapnya. Namun jika kamu sengaja menyemprotkan ke wajah sebagai pelapis makeup, maka itu sama saja bunuh diri pelan-pelan.

    Hair spray sifatnya cukup keras, sehingga dapat membuat kulit wajahmu jadi kering dan juga pori-pori kulit jadi tertutup sehingga timbul jerawat, komedo, dan iritasi. Agar make up lebih tahan lama, lebih baik gunakan makeup primer saja.

     

    2. Penggunaan air panas dalam jangka waktu lama membuat wajahmu kering dan merusak teksturnya lho!

    Cuci muka dengan air panas
    Cuci muka dengan air panas via www.effectiveremedies.com

    Air panas memang dapat membuatmu merasa lebih tenang dan rileks, apalagi saat kamu merasa kecapaian dan udara sedang dingin-dinginnya. Namun, sayangnya air panas tidaklah ramah bagi kulit wajahmu.

    Air panas dapat membuat wajahmu dehidrasi, karena dapat melunturkan semua minyak alami yang diproduksi oleh kulit. Pori-pori juga jadi melebar, sehingga kasat oleh mata telanjang. Pemakaian air panas dalam jangka waktu yang lama dapat mempercepat proses pengeriputan pada kulit lho!

    Gantilah air panas tersebut dengan air hangat-hangat kuku, yang jauh lebih nyaman dan ramah bagi kulit wajahmu. Meskipun begitu, usahakan untuk tidak terlalu berlama-lama karena kandungan minyak pada kulit bisa terkikis.

     

    3. Body lotion yang kamu aplikasikan pada wajah bisa mengakibatkan alergi dan iritasi.

    Body lotion tidaj untuk wajah via www.kontt3rafde.com
    Body lotion tidaj untuk wajah via www.kontt3rafde.com

    Kalau kamu sedang kehabisan stok krim pelembab wajah, jangan sekali-sekali untuk menggantinya dengan pelembab kulit badan meski itu hanya untuk sementara saja. Seperti yang sudah kamu tahu, bahwa kulit badan dan kulit wajah itu sama sekali berbeda.

    Kulit pada tangan, kaki, dan badan memiliki jaringan yang lebih tebal dan kuat, sedangkan wajah lebih tipis dan mudah sekali rapuh. Krim pelembab untuk wajah mengandung lebih banyak air dan juga nutrisi, sedangkan pelembab tubuh mengandung lebih banyak pengharum dan terkadang teksturnya lebih pekat.

    Apabila kamu mengaplikasikan pelembab tubuh pada wajah, pori-pori bisa tertutup rapat, dan bila tak cocok akibatnya adalah terjadi iritasi dan alergi.

     

    4. Memakai pasta gigi sebagai obat jerawat? Yang ada justru keadaan wajahmu akan semakin gawat!

    PAsta gigi bukan untuk obat jerawat
    Pasta gigi bukan untuk obat jerawat via www.toplamdep.com

    Pernahkah kamu mencoba untuk mengobati jerawatmu menggunakan pasta gigi? Pasta gigi seringkali direkomendasikan sebagai cara cepat dan praktis untuk meredakan jerawat yang meradang. Mulai sekarang berjanjilah untuk berhenti melakukannya ya!

    Pasta gigi bukanlah solusi yang baik untuk untuk perawatan wajah, karena kebanyakan pasta gigi mengandung deterjen dan bahan kimia yang cukup keras. Mungkin jerawatmu bisa sedikit mengempis, namun efek sampingnya adalah kulitmu jadi iritasi, kering, dan menghitam.

    Untuk meredakan jerawat, lebih baik gunakan bahan-bahan alami yang jauh lebih aman dan nggak menimbulkan efek samping apapun pada wajah, seperti madu, papaya, atau kulit pisang.

     

    5. Mencuci wajah menggunakan sabun mandi, adalah cara tercepat membuat wajahmu dehidrasi!

    Sabun mandi bukan untuk wajah
    Sabun mandi bukan untuk wajah via www.milliyet.com

    Sama halnya dengan body lotion, body soap juga bukan produk yang diperuntukkan bagi kulit wajah. Sabun mandi untuk badan memiliki kandungan yang lebih kuat dan keras, dan sudah tentu tidak akan nyaman dan ramah buat kulit wajahmu yang lembut dan lebih sensitif.

    Wajah memiliki kelenjar minyak yang lebih banyak daripada bagian kulit yang lainnya, namun untuk membersihkannya kamu membutuhkan sabun khusus untuk wajah yang sifatnya lebih lembut dan ringan. Memakai body soap pada wajah dapat mengakibatkan wajah jadi lebih kering, kasar, dan kusam karena semua minyak alami yang dihasilkan wajah akan tersapu bersih.

     

    Nah, itulah tadi beberapa hal yang harus kamu jauhkan dari wajahmu. Jangan sakiti wajahmu dengan hal-hal yang dapat merusaknya, Ledis. Pakailah produk yang memang sudah diciptakan khusus untuk merawat dan melindungi wajahmu.

  • Menurunkan Berat Badan Secara Menyenangkan Ala Diet Dopamin

    Menurunkan Berat Badan Secara Menyenangkan Ala Diet Dopamin

    Ledisia.com – Pernah mendengar tentang dopamin, Ledis? Ya, dopamin merupakan   neurotransmiter yang diproduksi di otak. Senyawa ini berperan sebagai sistem “reward” yang memberikan perasaan senang pada dirimu, terutama setelah kamu melakukan suatu hal, seperti makan, olahraga maupun melakukan hal menyenangkan lainnya.

    Singkatnya, dopamin berperan mendorong mood-mu menjadi lebih baik dan positif. Kalau tubuhmu kekurangan dopamin, kamu cenderung lebih mudah bete bahkan depresi. Yang menarik, dopamin ternyata juga bisa bermanfaat untuk menekan nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan, lho!

     

    Siapa Bilang Diet Itu Harus Merana? Coba Diet Dopamin yang Bisa Membantumu Mendapatkan Berat Badan Ideal Dengan Perasaan Gembira!

    Nah, bagaimana peran dopamin dalam membantumu mendapatkan berat badan yang ideal? Yuk, simak aja artikel berikut ini!

     

    Dopamin tak sekadar menimbulkan perasaan senang, ia juga bisa mempengaruhi rasa lapar dan nafsu makan.

    Kopi bikin semangat via dietasemdieta.com
    Kopi bikin semangat via dietasemdieta.com

    Menikmati secangkir kopi di pagi hari adalah cara ampuh meningkatkan energimu. Selain itu, kamu juga cenderung gak merasa lapar, ‘kan? Ini karena kopi mengandung kafein yang membantu menstimulasi produksi dopamin di otak.

    Ketika kadar dopamin pada tubuhmu rendah, kamu pun cenderung untuk berusaha memuaskan diri, salah satunya lewat makanan. Bila makanan yang kamu konsumsi kurang menstimulasi dopamin, keinginan makanmu tetap sukar terpenuhi, sehingga kamu tetap berusaha mencari cemilan meski perutmu sudah merasa kenyang. Dengan kata lain, kadar dopamin bisa menjadi salah satu faktor mengapa kamu makan berlebihan.

    Sejumlah penelitian juga mendukung bahwa dopamin memiliki peranan yang signifikan dalam mengontrol rasa lapar dan berpengaruh langsung terhadap naik-turunnya berat badanmu. Maka dari itu, “mengakali” kadar dopamin bisa membantumu mendapatkan berat badan ideal.

     

    Dengan diet dopamin, menekan nafsu makan dan menurunkan berat badan bisa jadi menyenangkan.

    Diet menyenangkan via www.mirror.co.uk
    Diet menyenangkan via www.mirror.co.uk

    Bryce Wylde, penulis buku Wylde On Health, mengungkapkan bahwa dopamin bisa membantumu menekan keinginan makan, bahkan menurunkan berat badanmu. Bila kadar dopaminmu mencukupi, kamu akan cenderung akan memilih makanan yang tepat untuk mendorong penurunan berat badanmu. Untungnya, kadar dopamin bisa ditingkatkan lewat makanan; pendekatan ini dikenal dengan sebutan diet dopamin.

    Diet dopamin bertujuan untuk menstabilkan jumlah dopamin di otak lewat makanan. Makanya, diet dopamin tak cuma bikin kamu kenyang dan lupa ngemil, tapi juga mempertahankan mood-mu agar tetap baik. Suasana hati yang baik jelas bisa membuatmu tetap positif dalam menjalani dietmu, ‘kan?

     

    Ini dia beragam jenis makanan yang dapat membantu menaikkan kadar dopaminmu secara alami. Catat, ya!

    Makanan yang meningkatkan dopamin via www.mirror.co.uk
    Makanan yang meningkatkan dopamin via www.mirror.co.uk

    Tentunya, diet dopamin membutuhkan makanan yang dapat membantu menstimulasi produksi dopamin di otakmu. Untuk itu, Wylde menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tirosin. Senyawa ini merupakan pemicu dopamin pada tubuhmu.

    Kandungan tirosin bisa kamu temukan pada makanan seperti bebek, ayam, oat, ganggang, edamame, keju, cokelat, ikan, daging, susu, serta makanan dari kedelai seperti tahu dan tempe. Selain itu, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti pisang, alpukat, stroberi, almond, serta biji bunga matahari juga membantu meningkatkan level dopaminmu.

    Tak hanya itu, antioksidan juga bisa membantu mempertahankan kadar dopamin dalam tubuh. Maka dari itu, perkaya asupan buah dan sayur yang mengandung antioksidan dan vitamin A, C, dan E. Sementara, bila kamu membutuhkan dorongan dopamin yang cepat, kamu bisa memanfaatkan kafein dalam kopi atau teh.

    Makanan yang membantu meningkatkan kadar dopamin cukup mudah didapatkan dan tergolong makanan sehat, sehingga diet ini termasuk mudah dilakukan. Tapi, kamu jelas perlu memperhatikan asupan kalorinya karena sebagian di antaranya mengandung kalori yang cukup tinggi.

     

    Jadi, siap menurunkan berat badan sekaligus membuat dirimu lebih senang, Ledis?

  • 11 Minyak Alami Untuk Menumpas Jerawat dan Bekasnya! (1)

    11 Minyak Alami Untuk Menumpas Jerawat dan Bekasnya! (1)

    Ledisia.com – Bekas jerawat yang ditinggalkan di permukaan kulit tentu sangat mengganggu penampilan. Bagi para wanita, bekas jerawat membuat penampilan tak lagi sempurna. Begitu juga bagi para pria, yang bikin level kegantengannya juga berkurang. Tapi, sebelum kamu terbujuk rayuan iklan dan mengoleskan obat-obatan yang mengandung bahan kimia, sebaiknya kamu coba minyak alami yang mengandung banyak khasiat.

     

    Ingin Menghilangkan Bekas Jerawat Selamanya? 11 Minyak Alami Ini Bisa Menjadi Solusinya!

    Ya, minyak alami yang bisa dengan mudah ditemukan di sekitar kita ternyata lebih terpercaya daripada obat-obatan dengan embel-embel kata manis dari iklan. Bahkan, minyak alami ini gak hanya bisa mengenyahkan bekas jerawat selamanya, namun juga mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Penasaran minyak apa saja yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi jerawat?

     

    1. Bunga mawar gak hanya bisa berfungsi sebagai hiasan. Minyak yang ada di dalamnya bisa digunakan untuk membasmi bekas jerawat.

    Minyak bunga mawar via beautifulbuzzz.com
    Minyak bunga mawar via beautifulbuzzz.com

    Biasanya, bunga mawar hanya dijadikan hiasan, kemudian dibuang juga sudah layu. Padahal, minyak yang berasal dari bunga mawar ini bisa dimanfaatkan sebaik mungkin untuk mengobati bekas jerawat lho!

    Air mawar sendiri bersifat anti inflamasi sehingga bisa mengurangi peradangan pada jerawat. Selain itu, air mawar juga bisa menjadi toner alami untuk membersihkan wajah dari polusi, debu, dan kotoran penyebab jerawat. Untuk menggunakannya cukup mudah, kamu hanya tinggal menggunakan air mawar untuk mencuci wajah. Lakukan dengan rutin supaya jerawat baru tak akan terbentuk dan bekas jerawat bisa segera menghilang selamanya.

     

    2. Minyak argan adalah kunci kecantikan bagi wanita timur tengah. Terlebih, ia memang ampuh memberantas bekas jerawat di wajah.

    Argan oil via boredpenguin.com
    Argan oil via boredpenguin.com

    Minyak argan merupakan rahasia kecantikan bagi para gadis di timur tengah. Minyak yang kaya akan kandungan vitamin E yang lebih tinggi daripada minyak zaitun ini mampu menutrisi kulit sehingga membuatnya tetap sehat. Jika kulit dalam kondisi sehat, bekas jerawat gak akan berani hinggap.

    Selain itu, minyak argan juga memiliki kandungan omega 3, 6, dan 9. Menurut penilitian, kandungan omega 6 dan 9 bisa mengurangi produksi sebum yang berlebihan pada wajah. Minyak argan ini juga berfungsi untuk melembabkan kulit. Sehingga, gak ada lagi cerita penumpukan kulit mati yang menyumbat pori dan menyebabkan jerawat. Minyak ini juga cocok untuk semua kondisi kulit. Oleskan di wajah tiap akan tidur malam dijamin bekas jerawat bisa tuntas dienyahkan.

     

    3. Minyak gamat yang berasal dari teripang gak bisa dipandang sebelah mata. Semua mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit bisa ditemukan di dalamnya.

    Minyak gamat via www.seriouseats.com
    Minyak gamat via www.seriouseats.com

    Minyak gamat dihasilkan dari ekstrak teripang dan merupakan kolagen murni. Kolagen sendiri berfungsi untuk mempercepat penyembuhan luka dan juga meningkatkan sistem imun, sehingga nantinya kulit gak akan mudah terserang jerawat. Bahkan, minyak gamat ini mengandung semua mineral, semua vitamin (kecuali vitamin K), dan juga asam amino.

    Mineral tentu sangat baik untuk menjaga kelembapan dan juga kesehatan kulit. Selain itu kandungan vitamin A dan C yang ada di dalamnya bersifat antioksidan dan berfungsi untuk menyembuhkan luka dengan cepat. Gak heran minyak alami yang diambil dari hewan laut satu ini akan sangat mujarab untuk menuntaskan bekas jerawat. Mau coba?

     

    4. Minyak almond mengandung vitamin A dan B. Selain anti iritasi, minyak ini juga mencegah penuaan dini.

    Minyak almond via www.naturallivingideas.com
    Minyak almond via www.naturallivingideas.com

    Minyak almond memiliki segudang manfaat baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Gak hanya berfungsi mengenyahkan bekas jerawat saja, minyak ini juga dapat menghambat gejala penuaan pada kulit. Kandungan vitamin A dan B mampu mengencangkan kulit dan mencegah datangnya kerutan.

    Selain itu, minyak ajaib ini memiliki sifat yang mencegah peradangan dan iritasi. Bahkan, minyak almond juga bisa menyingkirkan sel kulit mati. Namun, sebelum melakukan penyembuhan bekas jerawat dengan minyak almond, kamu bisa mencoba mengoleskannya sedikit dulu ke kulit. Jika memang tidak timbul iritasi maka minyak ini aman untuk kulitmu.

     

    5. Minyak kayu putih gak cuma bisa meredakan perut kembung. Kamu bisa mencampurkannya dengan gel lidah buaya sebagai senjata pemberantas jerawat.

    Minyak kayu putih via www.alodokter.com
    Minyak kayu putih via www.alodokter.com

    Minyak kayu putih memang lebih tersohor dengan manfaatnya yang bisa mengurangi kembung, masuk angin, dan mengatasi gatal karena gigitan serangga. Padahal, sebenarnya minyak ini juga merupakan anti inflamasi sehingga bisa memberantas habis bekas jerawat yang masih tertinggal di wajah.

    Kamu bisa mencampur gel lidah buaya dengan 2-3 tetes minyak kayu putih. Kemudian oleskan di kulit yang memiliki bekas jerawat. Lakoni secara berkala supaya bekas jerawat juga bisa menghilang selamanya.

     

    Selanjutnya : 11 Minyak Alami Untuk Menumpas Jerawat dan Bekasnya! (2–Habis)

     

  • Tips dan Pantangan yang Wajib Kamu Patuhi Agar Kulit Tampak Indah dan Sehat

    Tips dan Pantangan yang Wajib Kamu Patuhi Agar Kulit Tampak Indah dan Sehat

    Ledisia.com – Memiliki kulit yang indah sekaligus sehat tentu saja menjadi dambaan bagi setiap wanita. Namun harus diakui, untuk mendapatkannya memang tak semudah membeli kosmetik di toko kecantikan. Agar kulit terbebas dari segala macam permasalahan, seperti jerawat, bintik hitam, kusam, keriput, dan yang lain, kita butuh untuk mengusahakannya secara alamiah.

     

    Jika Menginginkan Kulit yang Sehat dan Indah Luar Dalam, 9 Hal Ini Mutlak Harus Kamu Penuhi!

    Kedengarannya memang berat, tapi kalau kamu sudah tahu kunci utamanya maka kamu tak akan kesulitan untuk menerapkannya dalam kehidupanmu. Berikut ini adalah 9 hal yang boleh dan tidak boleh kamu lakukan demi mendapatkan kulit yang indah, cantik, dan juga sehat!

     

    Hal-hal yang harus kamu lakukan agar kulitmu tetap sehat dan tampak lebih indah:

    1. Kulit yang bersih bersinar seperti baru akan kamu dapatkan jika kamu rutin eksfoliasi.

    Rutin lakukan eksfoliasi
    Rutin lakukan eksfoliasi via www.twice.hu

    Yup, melakukan eksfoliasi pada kulit adalah sesuatu yang penting dan wajib untuk kamu lakukan. Kulit akan selalu meregenerasi – berganti dari kulit yang lama menjadi yang lebih baru dan bersih. Sel kulit lama dan telah mati itulah yang menyebabkan kulitmu tampak kusam dan nggak cerah.

    Membersihkan sel kulit mati hanya menggunakan sabun saja nggak akan cukup mengatasi. Untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati, kamu harus melakukan eksfoliasi, yaitu dengan melakukan masker dan scrubbing secara rutin setidaknya satu kali seminggu.

     

    2. Selalu gunakan krim pelembab di siang dan malam hari agar kulit tak mengalami penuaan dini!

    Selalu pakai pelembab di siang dan malam hari
    Selalu pakai pelembab di siang dan malam hari via www.lak.co.il

    Menjaga kelembaban adalah kunci utama untuk mencegah terjadinya kulit bersisik dan juga timbulnya keriput. Agar kulitmu tak mengalami dehidrasi, selalu gunakanlah krim pelembab di siang dan malam hari.

    Krim pelembab di siang hari selain dapat menjaga kelembaban juga berfungsi untuk memberikan perlindungan ekstra pada kulit terhadap sinar UV, makeup, polusi dan lainnya. Sedangkan krim malam berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit selama kamu terlelap, sekaligus memperbaiki jaringan kulit yang telah rusak.

     

    3. Olahraga secara rutin, karena keringat hasil olahraga adalah ramuan kecantikan yang paling Alami!

    Olahraga yang rutin
    Olahraga yang rutin via www.livestrong.com

    Percaya atau tidak, keringat hasil olahraga memang dapat membuatmu terlihat cantik! Olahraga dapat membuat sirkulasi darah dalam tubuh jadi lebih lancar, sehingga oksigen dan juga nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit dapat terdistribusikan dengan baik.

    Selain itu, keringat yang keluar dari hasil olahraga akan membersihkan kulitmu dari berbagai macam racun, kotoran, dan sel kulit mati yang terjebak di dalam pori-pori kulit.

    Berolahragalah secara rutin, setidaknya tiga kali seminggu. Tak perlu yang berat-berat, olahraga ringan seperti jogging, jalan cepat, senam atau yoga juga tak masalah asalkan kamu tetap konsisten melakukannya.

     

    4. Jangan pernah coba-coba untuk pergi keluar rumah tanpa membekali diri dengan tabir surya!

    Pakai sunscreensetiap bepergian
    Pakai sunscreensetiap bepergian via www.saludmaxima.com

    Tabir surya sudah menjadi seperti malaikat pelindung bagi kulitmu setiap kali kamu keluar ruangan. Bukannya berlebihan, tapi kulitmu memang akan mudah sekali rusak dan sakit jika kamu membiarkannya begitu saja terpapar sinar UV dan radikal bebas lainnya.

    Pastikan kamu memakai tabir surya minimal ber-SPF 30 setiap kali beraktivitas di luar rumah, baik cuaca sedang terik maupun mendung. Sinar UV dari matahari memang tak terasa, tapi akumulasi dari sengatannya dapat memicu tumbuhnya sel-sel kanker, lho! Melindungi kulit adalah salah satu tanda kamu menyayangi dirimu sendiri.

     

    5. Tidurlah minimal 8 jam sehari, karena bagaimanapun juga kulitmu juga butuh untuk istirahat.

    Tidur 8 jam sehari
    Tidur 8 jam sehari via www.antenazadar.hr

    Sama seperti kamu, kulitmu juga hidup dan dia perlu waktu untuk beristirahat. Tinggalkan kebiasaan yang suka begadang atau tidur terlalu larut malam. Kurang waktu tidur adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan kulitmu jadi mudah kering, keriput, dan jerawatan. Jika pola tidurmu terganggu, aktivitas kulit untuk meregenerasi juga jadi terganggu bahkan gagal.

     

    Hal-hal yang mesti dihindari jika ingin kulitmu sehat dan indah:

    6. Tidur dalam keadaan penuh makeup adalah cara sukses membuat wajahmu panen jerawat dalam waktu semalam saja!

    Tidur pakai makeup
    Tidur pakai makeup via www.gizmolina.com

    Tidur cantik itu bukanlah tidur dalam keadaan memakai makeup lho, Ledis! Justru ini adalah cara cepat untuk merusak wajahmu, karena sudah dipastikan keesokan harinya wajahmu bakal kedatangan jerawat. Kosmetik yang tebal akan menutup pori-pori kulitmu, dan inilah yang akan menyebabkan timbulnya jerawat, komedo, dan bahkan iritasi.

    Sengantuk-ngantuknya dirimu, selalu usahakan untuk sempat membersihkan wajahmu dari makeup karena kulit juga butuh bernafas dengan bebas. Jika makeup remover-mu habis, kamu bisa lho memakai minyak zaitun untuk menghapusnya!

     

    7. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, minyak dan pedas.

    Hindari makanan terlalu asin, pedas dan berminyak
    Hindari makanan terlalu asin, pedas dan berminyak www.espritfit.com

    Makanan yang kamu konsumsi juga berpengaruh tinggi terhadapt penampilanmu lho! Jangan salah, makanan yang mengandung banyak garam dapat memicu timbulnya lingkaran hitam pada mata, sedangkan makanan yang berminyak dan pedas juga dapat memicu timbulnya jerawat!

    Tetap perhatikan kandungan gizi pada makananmu. Konsumsilah makanan yang sudah jelas-jelas sehat bagi tubuhmu, karena sudah pasti akan berdampak juga pada kesehatan kulitmu.

     

    8. Stop memenceti jerawatmu sekarang juga, karena tindakan itu hanyalah emosi sesaat saja!

    stop memenceti jerawat
    stop memenceti jerawat via www,tuoitre.vn

    Yup, memenceti jerawat adalah salah satu bentuk emosi sesaat yang pada akhirnya akan kamu sesali. Memenceti jerawat adalah kesalahan terbesar namun masih sering saja kita lakuin. Iya sih kadang bisa bikin sedikit lega, tapi akhirnya bekas-bekasnya akan menghitam dan bikin kulitmu jadi terlihat kotor!

    Bijaklah dalam memperlakukan kulitmu. Pakailah cara yang lebih aman dan juga alami untuk menghilangkan jerawat. Selalu ingatlah dampak dan juga akibatnya ya!

     

    9. Jangan biarkan dirimu terjebak terlalu lama dalam keadaan stres, karena kulitmu juga akan terlihat muram dan tak bersinar.

    Jangan terlalu lama stres
    Jangan terlalu lama stres via www.fashionlady.in

    Kulitmu akan mengikuti mood yang sedang kamu rasakan, lho. Saat kamu bahagia, kulitmu pun akan terlihat lebih cerah dan bersinar. Begitu juga sebaliknya, saat kamu sedang stress dan bersedih, kulitmu akan tampak lebih kusam, muram, dan nggak cerah.

    Pikiran yang stress akan memicu produksi hormon kortisol lebih banyak lagi. Hormon inilah yang menyebabkan timbulnya banyak jerawat, selain itu wajahmu akan jadi lebih berminyak dari biasanya.

     

    Itulah tadi beberapa hal yang harus dan dilarang untuk dilakukan jika kamu menginginkan kulit yang lebih sehat dan juga indah, Ledis. Percayalah, jika kamu memiliki niat dan tekad yang tinggi, maka hal ini sangatlah mudah untuk dijalani!

  • 6 Kiat Memperdaya Dirimu Untuk Menghindari Makan Berlebihan

    6 Kiat Memperdaya Dirimu Untuk Menghindari Makan Berlebihan

    Ledisia.com – Memang, ada sejumlah faktor yang menyebabkan kita makan berlebihan. Padahal, makan berlebihan jelas bisa membahayakan program dietmu, Ledis. Terlebih, faktor-faktor tersebut biasanya cenderung tak disadari oleh pelakunya. Bisa-bisa, berat badanmu naik tanpa kamu ketahui sebabnya.

     

    Khawatir Makan kebanyakan? Tenang, 6 Kiat Jitu Berikut Siap Membantumu Menghindari Makan Berlebihan!

    Nah, kamu tentu tak mau bila lingkar pinggangmu makin melebar gara-gara makan berlebihan. Gak usah cemas, lakukan saja sejumlah kiat berikut untuk mencegahnya!

     

    1. Makanan yang “ribet” ternyata membantumu mengurangi konsumsinya. Gunakan trik ini agak gak ngemil berlebihan.

    Makanan ribet via topfoodfacts.com
    Makanan ribet via topfoodfacts.com

    Siapa sangka kalau bentuk makanan ternyata bisa mempengaruhi jumlah konsumsimu terhadap makanan itu. Ini tampak pada suatu penelitian yang memanfaatkan kacang pistachio alias badam hijau. Subjek penelitian diminta untuk mengkonsumsi kacang yang telah dikupas pada suatu hari dan kacang yang belum dikupas pada hari lainnya.

    Hasilnya, mereka mengkonsumsi pistachio yang telah dikupas lebih banyak, rata-rata 211 kalori. Sementara, mereka hanya mengkonsumsi 125 kalori saat ngemil pistachio yang belum dikupas. Kedua kelompok merasakan puas dan kenyang yang setara.

    Ini mungkin terjadi karena perlu usaha untuk mengupas kacang tersebut yang akhirnya memperlambat konsumsi. Selain itu, kulit kacang juga memberi isyarat visual yang lebih kuat ketika kamu sudah makan cukup banyak.

     

    2. Perkecil ukuran peralatan makanmu, karena cara ini terbukti sangat membantu.

    Piring kecil via www.readersdigest.co.uk
    Piring kecil via www.readersdigest.co.uk

    Ukuran peralatan makanmu sangat mempengaruhi asupan makanan yang masuk ke mulutmu. Fakta ini ditunjukkan melalui sebuah penelitian di mana dua kelompok diperbolehkan mengkonsumsi es krim sepuasnya. Kelompok pertama menggunakan scoop, mangkuk, dan sendok yang besar. Sementara, kelompok kedua menggunakan peralatan yang berukuran setengah dari kelompok pertama.

    Hasilnya, kelompok pertama makan dua kali lebih banyak daripada kelompok kedua. Padahal, mereka sama-sama merasa kenyang dan puas, lho. Jadi, jangan ragu untuk mengganti piring dan gelasmu dengan ukuran yang lebih kecil.

     

    3. Gak cuma ukuran alat makan aja yang berpengaruh, warnanya juga. Gunakan warna yang kontras dengan makanan.

    Warna kontras via www.imujer.com
    Warna kontras via www.imujer.com

    Ternyata, warna makanan dan alat makan yang digunakan juga berpengaruh terhadap jumlah makanan yang kamu telan, lho. Menurut ahli, bila kita makan makanan berwarna putih di atas piring putih, kita bisa mengkonsumsi makanan 18 persen lebih banyak dibandingkan bila menggunakan piring berwarna atau yang gelap.

    Kuncinya, bikin agar warna makanan dan alat makannya sekontras mungkin, karena ini dapat membantumu menuang porsi yang lebih masuk akal.

     

    4. Bentuk gelas juga penting. Pilih gelas yang tinggi dan ramping alih-alih pendek tapi lebar.

    Pilih gelas yang tinggi dan ramping via www.therichest.com
    Pilih gelas yang tinggi dan ramping via www.therichest.com

    Kamu suka minum susu atau jus buah? Biar konsumsinya gak jadi berlebihan tanpa disadari, beralihlah ke gelas yang bentuknya tinggi dan ramping. Sebab, gelas yang bentuknya pendek dan lebar ternyata membuatmu menuang minuman 30 persen lebih banyak! Tentu saja, kamu masih bebas memakai gelas apa aja buat minum air putih, kok.

     

    5. Kalau gak berada di dalam pandangan, kamu gak bakal tergoda. Simpan makananmu di tempat aman biar gak lapar mata!

    Sembunyikan di tempat yang tak terlihat via www.pinterest.com
    Sembunyikan di tempat yang tak terlihat via www.pinterest.com

    Percaya atau nggak, cemilan yang dibiarkan menghampar di dalam pandanganmu bisa bikin kamu tergoda untuk memakannya, sekalipun perutmu sebenarnya udah kenyang. Makanya, menaruh makanan begitu saja di tempat yang mudah terlihat jelas berbahaya.

    Solusinya, sembunyikan makanan yang kira-kira tampak menggoda di tempat yang tersembunyi dari mata, misalnya di dalam lemari makan. Menurut penelitian, kiat sederhana ini dapat membantumu mengurangi konsumsi makanan tersebut sampai 30 persen.

     

    6. Terbiasa makan bersama keluarga? Hindari meletakkan piring dan mangkuk sajian di atas meja!

    Hidangan di atas meja via harimuri.ro
    Hidangan di atas meja via harimuri.ro

    Bagi kamu yang suka makan bersama keluarga, mungkin kamu terbiasa meletakkan piring dan mangkuk hidangan di atas meja makan. Hati-hati, sebab hal semacam ini justru bisa memicu kamu atau anggota keluargamu untuk makan berlebihan.

    Di antara kalian, mungkin ada yang bakal nambah makan dua sampai tiga kali, seringkali karena mereka makan lebih cepat dari anggota keluarga lainnya. Untuk menghindari hal ini, tak perlu menghidangkan nasi dan lauk di atas meja dengan piring yang besar. Letakkan aja di atas kompor atau di konter dapur agar kalian tak tergoda untuk nambah.

     

    Itu dia beberapa trik yang bisa kamu lakukan untuk mengakali lingkungan agar gak makan berlebihan. Selamat mencoba, Ledis!