Blog

  • 12 Toner Alami yang Aman untuk Muka Berjerawatmu (2 – Habis)

    12 Toner Alami yang Aman untuk Muka Berjerawatmu (2 – Habis)

    Sudah bukan rahasia lagi bahwa untuk bisa mengurangi jerawat di wajah, kita harus bisa menjaga kebersihan kulit muka. Salah satu cara mudah yang bisa dicoba adalah dengan mencuci wajah menggunakan facial wash yang sesuai tipe kulit. Namun, gak cukup sampai di situ saja, selain itu kita juga perlu menggandakan perlindungan untuk kulit wajah.

    Ritual selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah membersihkan wajah dengan milk cleanser serta toner secara berkala. Dengan begini, kotoran serta minyak yang bersembunyi di dalam pori-pori bisa terangkat sempurna dan gak menjadi penyebab jerawat yang baru.

     

    Wajah Berjerawat Bisa Sembuh Sendiri, Asal Kamu Membersihkan Muka dengan 12 Toner Alami Ini!

     

    Pada bagian yang pertama sudah dijabarkan mengenai toner alami yang bisa kamu gunakan. Yuk, simak 6 toner lainnya untuk makin melengkapi referensimu!

     

    7. Cuka yang bersifat asam bisa mengembalikan pH pada kulit muka. Kamu bisa mencampurkannya dengan air untuk penggunaannya.

    cuka via plus.google.com
    cuka via plus.google.com

    Cuka gak hanya bisa bermanfaat sebagai salah satu bumbu masakan saja lho Ledis! Tanpa kita ketahui, ternyata cuka bisa dimanfaatkan sebagai toner alami. Cuka yang bersifat asam bisa mengembalikan ph normal kulit wajahmu.

    Cara yang harus kamu lakukan cukup mudah. Kamu tinggal mencampurkan cuka dan air dengan takaran yang sama. Kemudian gunakan kapas untuk mengoleskannya di kulit muka. Supaya makin terlihat perbedaannya, kamu bisa melakoni ritual ini sesering mungkin.

     

     

    8. Daun tulsi yang bersifat anti inflamasi dan anti oksidan sangat baik bagi wajahmu. Kamu bisa menggunakannya sebagai toner alami.

    daun tulsi via laboratoriodasteh.com
    daun tulsi via laboratoriodasteh.com

    Daun tulsi memang tak begitu akrab di telinga orang Indonesia. Namun daun yang memiliki banyak khasiat ini begitu dikeramatkan di India. Daun ini bersifat anti inflamasi yang bisa mengobati peradangan. Selain itu, daun ajaib ini juga bekerja sebagai anti oksidan alami sehingga bisa menangkal radikal bebeas, radiasi, dan polusi.

    Cara membuatnya cukup mudah kok. Kamu hanya perlu menyiapkan beberapa daun tulsi, air panas, dan gel lidah buaya. Hancurkan daun tulsi dan tambahkan setengah cangkir air panas lalu aduk dan saring. Kemudian tambahkan 1 sdm lidah buaya dan aduk rata. Toner alami ini diyakini bisa membuat jerawat segera hilang dan gak kembali lagi.

    9. Toner kunyit akan sangat berguna membersihkan muka. Senyawa kurkuminoid di dalamnya akan mengangkat kotoran yang masih tertinggal di sana.

    toner kunyit via www.204park.com
    toner kunyit via www.204park.com

    Jerawat bisa muncul karena masih tertinggalnya kotoran di dalam pori-pori kulit. Keringat dan minyak yang kemudian muncul akan terakumulasi bersama dengan kotoran dan membuat tonjolan jerawat muncul ke permukaan. Namun, sekarang kamu gak perlu khawatir lagi. Kamu bisa menggunakan toner yang terbuat dari kunyit untuk menghalaunya. Senyawa kurkuminoid yang ada pada kunyit ampuh untuk mengangkat segala kotoran yang masih tertinggal di dalam pori-pori.

     

    10. Mentimun dan wortel bisa dijadikan bahan baku toner yang utama. Gak hanya membersihkan namun juga ampuh untuk menyegarkan.

    Timun dan wortel via 123beautysolution.in618
    Timun dan wortel via 123beautysolution.in618

    Mentimun berkhasiat untuk menyegarkan serta mengencangkan kembali kulit wajahmu, selain itu kandungan B karoten di dalamnya juga bisa bekerja sebagai anti oksidan. Di sisi lain, wortel yang kaya akan vitamin A bisa membersihkan racun yang ada di dalam tubuh.

    Untuk membuat toner ini caranya cukup mudah, kamu tinggal merebus daun mint kemudian saring dan dinginkan. Setelah itu campurkan dengan 3 sdm jus mentimun dan 2 sdm jus wortel. Bekukan campuran tersebut sampai menjadi es batu. Kompres mukamu setiap 2 kali sehari, pada pagi hari dan sebelum tidur malam. Dijamin wajahmu akan kembali segar dan berseri.

     

    11. Punya masalah dengan komedo dan kulit kusam? Kamu bisa menggunakan daun mint yang direbus bersama dengan daun mimba sebagai toner alami.

    Daun mint via www.wikihow.com
    Daun mint via www.wikihow.com

    Daun mimba mengandung vitamin C yang tak kalah tinggi dengan lemon. Oleh karena itu, daun ini juga berfungsi menyembuhkan. Bahkan, kulit yang kusam bisa segera teratasi dan menjadi kembali cerah serta bercahaya. Sementara itu daun mint memiliki khasiat untuk menyembuhkan iritasi dan menyamarkan bekas jerawat.

    Rebus daun mimba dan daun mint selama 15 menit hingga mendidih. Kemudian saring airnya dan masukkan ke dalam botol. Untuk penggunaanya, kamu bisa menyemprotkan ke seluruh permukaan wajah. Dijamin semua infeksi kulit termasuk jerawat bisa segera teratasi.

     

    12. Apapun jenis kulitnya, kamu bisa menggunakan minyak almond sebagai senjata utama untuk membersihkan muka.

    Minyak almond via www.curejoy.com
    Minyak almond via www.curejoy.com

    Minyak almond cocok untuk semua jenis kulit, sehingga menggunakan minyak ini sebagai toner wajah merupakan pilihan yang tepat. Cara penggunaannya, oleskan minyak almond pada wajah yang kering dan belum dibasahi dengan air. Gosok dengan gerakan melingkar dan diamkan selama 3 menit. Kemudian, basahi handuk dengan air kemudian tutup wajah selama beberapa saat. Langkah terakhir bersihkan wajah dengan menggunakan kapas dan agak sedikit di tekan.

    Semoga artikel ini bermanfaat untukmu ya Ledis!

     

  • 12 Toner Alami yang Aman untuk Muka Berjerawatmu (1)

    12 Toner Alami yang Aman untuk Muka Berjerawatmu (1)

    Sudah bukan rahasia lagi bahwa untuk bisa mengurangi jerawat di wajah, kita harus bisa menjaga kebersihan kulit muka. Salah satu cara mudah yang bisa dicoba adalah dengan mencuci wajah menggunakan facial wash yang sesuai tipe kulit. Namun, gak cukup sampai di situ saja, selain itu kita juga perlu menggandakan perlindungan untuk kulit wajah.

    Ritual selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah membersihkan wajah dengan milk cleanser serta toner secara berkala. Dengan begini, kotoran serta minyak yang bersembunyi di dalam pori-pori bisa terangkat sempurna dan gak menjadi penyebab jerawat yang baru.

     

    Wajah Berjerawat Bisa Sembuh Sendiri, Asal Kamu Membersihkan Muka dengan 12 Toner Alami Ini!

     

    Namun tahukah kamu, selain toner yang dijual di supermarket bahan alami yang bisa ditemukan di lingkungan sekitar juga bisa dijadikan toner alami lho. Bahkan, kamu gak perlu takut akan efek sampingnya karena bisa dipastikan aman dan dapat membersihkan pori-pori kulit secara menyeluruh. Yuk, simak penjabaran lengkapnya di bawah ini!

     

    1. Madu cocok digunakan untuk kulit yang kering. Gak cuma kotoran yang terangkat sempurna, kulit wajahmu juga akan kenyal dan lembab dengan sendirinya.

    Madu via apmessenger.com
    Madu via apmessenger.com

    Sudah bukan rahasia lagi jika nektar bunga ini memiliki segudang manfaat untuk mengobati jerawat. Selain bisa digunakan sebagai masker wajah, kamu bisa kok memanfaatkannya sebagai toner alami. Madu bersifat membersihkan dan melembapkan sehingga gak cuma mengangkat kotoran yang ada di pori-pori saja, namun kulitmu juga jadi lebih kenyal dan gak kering lagi.

     

    2. Susu merupakan pembersih alami yang disediakan oleh alam. Selain itu, kulit wajah yang sehat dan cerah juga bisa didapat dari sini.

    Susu via plus.google.com
    Susu via plus.google.com

    Selain madu, susu juga merupakan pembersih alami. Selain itu, minuman kaya nutrisi ini juga mengandung kolagen sehingga akan sangat berguna bagi kulitmu. Kolagen akan mencegah gejala penuaan dini serta mengencangkan kulit dan menghilangkan flek hitam yang masih ada di muka. Selain itu, kesehatan kulit akan terjaga sehingga dipastikan jerawat dan bekasnya gak akan berani datang lagi.

    Caranya pun sangat mudah, tinggal tuangkan susu cair ke dalam sebuah wadah. Basahi kapas dan celupkan ke dalam susu lalu tepuk-tepukkan ke wajah. Diamkan selama 15 menit sebelum dibilas dengan air bersih.

    3. Air lemon kaya vitamin C gak hanya berfungsi sebagai pembersih alami. Air ajaib ini juga bisa berfungsi sebagai anti oksidan yang mumpuni.

    Air lemon via kobieta.onet.pl
    Air lemon via kobieta.onet.pl

    Lemon yang mengandung vitamin C yang tinggi bisa berfungsi sebagai pembersih alami. Dengan begini kotoran serta kulit mati bisa terangkat sempurna. Gak hanya sampai di situ saja, vitamin C juga merupakan anti oksidan sehingga bisa menangkal radikal bebas. Oleh sebab itu, gunakan toner ini secara teratur ya!

     

    4. Ingin mengecilkan pori-pori kulit wajah yang membesar? Balurkan saja jus tomat yang sekaligus menyegarkan ini.

    Jus tomat untuk toner alami via in.lifestyle.yahoo.com
    Jus tomat untuk toner alami via in.lifestyle.yahoo.com

    Adanya komedo dan jerawat tak pelak juga mengakibatkan pori-pori wajah yang membesar. Hal ini tentu akan mengakibatkan kulit muka yang tak sedap untuk dipandang. Tenang, gak perlu khawatir lagi mulai sekarang. Kamu bisa kok secara berkala membalurkan jus tomat ke kulit wajah yang bisa bekerja sebagai toner alami. Selain kotoran yang terangkat, dijamin wajahmu juga akan kembali merasa segar.

     

    5. Semangka bisa jadi eksfoliator yang membersihkan kulit dan mencerahkan. Haluskan dan balurkan ke permukaan kulit wajah untuk hasil yang maksimal.

    Semangka via www.leseclaireuses.com
    Semangka via www.leseclaireuses.com

    Buah semangka yang mengandung air gak hanya wajib dikonsumsi supaya bisa mempercepat proses regenerasi kulit. Kamu juga bisa kok menjadikannya sebagai bahan baku toner alami. Dijamin kulit wajahmu akan segar dan berseri. Buah satu ini bekerja sebagai eksfoliator yang membersihkan kulit dan mencerahkan.

    Caranya sangat sederhana kok, tinggal blender semangka sampai halus lalu tambahkan 1 sdm ekstrak witch hazel kemudian 1 sdm air beroksigen, aduk rata. Gunakan kapas untuk membantu mengaplikasikannya ke kulit wajah.

     

    6. Lidah buaya bisa dijadikan toner yang ampuh menenangkan kulit muka. Dengan begini, wajahmu gak akan terlihat kusam dan lebih enak dipandang mata.

    Lidah buaya via www.skymetweather.com
    Lidah buaya via www.skymetweather.com

    Kulit wajahmu terlihat kusam? Kamu bisa menggunakan lidah buaya sebagai toner alaminya. Selain itu, lidah buaya bisa bekerja sebagai pelembab sehingga akan membuat kulit mukamu lebih segar dan dingin. Kamu bisa mengaplikasikan daging lidah buaya ke kulit muka sebelum dibilas dengan air bersih.

    Selanjutnya : 12 Toner Alami yang Aman untuk Muka Berjerawatmu (2 – Habis)

     

  • 7 Rahasia Tomat Untuk Kulit yang Berjerawat

    7 Rahasia Tomat Untuk Kulit yang Berjerawat

    Buah berwarna merah ini memang sering kita temui. Tapi kamu harus tahu lho. Buah tomat gak cuma bisa jadi bumbu penyedap atau pelengkap dari lalapan aja. Karena kandungan nutrisi di dalamnya ampuh menuntaskan jerawat dan bekasnya.

     

    Mulai Sekarang Jangan Pandang Sebelah Mata Pada Buah Tomat, Buah Merah Ini Ampuh Mengusir Jerawat dan Bekasnya!

    Mulai dari vitamin C hingga kandungan lycopene dari tomat bisa melindungi wajah berjerawat dari sinar UV. Kamu pun bisa menggunakan perawatan dengan bahan baku tomat sesering yang kamu mau. Karena dijamin, bahan alami yang ada di dalamnya aman untuk kulitmu yang sedang berjerawat.

     

    1. Buah tomat sanggup mengatasi pori-pori besar sehingga kotoran penyebab jerawat gak mudah hinggap.

    Buah tomat via www.huffingtonpost.com
    Buah tomat via www.huffingtonpost.com

    Akibat dari komedo dan muka yang berjerawat, seringnya pori-pori kulit wajah kita pun jadi membesar. Ukuran pori-pori yang semula kecil dan samar, kini menjadi melebar dan mengganggu penampilan. Gak merusak penampilan aja, karena ukuran pori-pori kulit yang membesar juga membuat kotoran penyebab jerawat rawan terjebak di dalamnya. Hasilnya, jerawat baru pun makin bersemi.

    Mulai sekarang gak perlu khawatir lagi karena tomat bisa mengatasinya. Cara perawatannya pun mudah, tinggal blender tomat dan campur dengan jeruk nipis. Oleskan pada permukaan wajah dan pijat dengan gerakan melingkar. Diamkan selama 15 menit sebelum dibilas sempurna. Lakukan sesering mungkin supaya pori-pori kulit juga lebih cepat menyempit.

     

    2. Kandungan vitamin C gak cuma bermanfaat untuk memutihkan namun sekaligus bekerja sebagai anti oksidan.

    memutihkan dan bekerja sebagai anti oksidan via vivomaissaudavel.com.br
    memutihkan dan bekerja sebagai anti oksidan via vivomaissaudavel.com.br

    Selain lemon, tomat juga mengandung vitamin C yang tinggi. Sudah bukan rahasia lagi bahwa vitamin C merupakan anti oksidan yang baik bagi tubuh kita. Selain menangkal racun dan radikal bebas. Gejala penuaan dini seperti flek hitam dan kerutan juga ampuh diatasi. Kamu bisa kok menggunakan masker tomat secara berkala.

    Kamu gak perlu takut repot untuk membuatnya. Campurkan saja air sari jus tomat dengan susu murni. Aduk rata dan diamkan ke dalam kulkas hingga dingin. Baru kemudian balurkan pada wajah secara menyeluruh, terutama di tempat yang memiliki jerawat dan bekas jerawat. Diamkan selama 15 menit sebelum dibilas.

     

    3. Gak hanya jerawat membandel yang bisa ditumpas, pasukan komedo juga berhasil diatasi.

    Komedo bisa diatasi via www.filenades.gr
    Komedo bisa diatasi via www.filenades.gr

    Selain jerawat yang bisa jadi masalah utama karena bisa merusak penampilan, komedo juga sama. Komedo bahkan lebih sering muncul di muka. Rentetan tonjolan kecil di sekitar hidung, pipi, maupun dagu ini memang gak bisa disepelekan begitu saja.

    Namun, sekarang kamu gak perlu khawatir lagi karena tomat juga bisa digunakan untuk mengatasinya. Caranya cukup mudah, kamu tinggal menumpuk buah tomat dan alpukat lalu mengoleskannya pada kulit. Diamkan selama setengah jam sebelum dibilas dengan air hangat.

     

    4. Kandungan minyak di wajah bisa terkurangi, kamu gak perlu khawatir jerawat bakal muncul lagi.

    kulit berminyak bisa diatasi via www.mirror.co.uk
    kulit berminyak bisa diatasi via www.mirror.co.uk

    Minyak berlebih bisa jadi biang utama munculnya jerawat di muka. Tonjolan merah ini bisa muncul karena minyak yang berlebih terakumulasi dengan kotoran dan pada akhirnya menyumbat di pori-pori kulit.

    Selain tomat, mentimun juga bisa dijadikan bahan baku untuk mengobati minyak berlebih di muka. Dijamin mukamu akan makin segar dan gak akan lagi memiliki minyak berlebih. Kamu bisa membuat jus tomat dan mentimun lalu mengoleskannya ke seluruh permukaan wajah.

     

    5. Lycopene di dalam tomat ampuh memproteksi wajah berjerawat dari sinar UV

    lycopene dalam tomat via superzena.b92.net
    lycopene dalam tomat via superzena.b92.net

    Lycopene merupakan unsur penting yang bisa ditemukan di dalam tomat. Senyawa ini akan sangat berguna untuk melindungi wajah dari sinar UV. Kita semua tentu sudah tahu bahwa sinar UV yang terpapar langsung pada wajah bisa berbahaya karena akan menimbulkan flek hitam dan mampu memperparah jerawat yang sedang meradang. Oleh sebab itu kamu bisa memanfaatkan buah merah satu ini untuk melindungi wajah dari sinar UV yang menyengat.

     

    6. Melancarkan sistem pencernaan sehingga secara tak langsung kesehatan kulit ikut terjaga.

    melancarkan pencernaan via amazingfarm.com
    melancarkan pencernaan via amazingfarm.com

    Buah tomat juga mengandung serat sehingga bisa melancarkan pencernaan. Apabila usus sehat, maka kesehatan kulit juga akan terjaga. Sehingga mengonsumsi tomat secara berkala bisa dijadikan solusi supaya kamu tak lagi terserang penyakit kulit, terutama jerawat dan bekasnya.

    Jadi, sudah siap meluncur ke dapur dan memanfaatkan tomat, Ledis?

     

  • 6 Langkah Mudah Menyembuhkan Jerawat di Telinga

    6 Langkah Mudah Menyembuhkan Jerawat di Telinga

    Tonjolan merah yang menyebalkan itu memang bisa muncul di mana saja. Gak cuma di tempat terbuka seperti permukaan wajah atau punggung saja, bahkan tempat tersembunyi juga bisa disambanginya. Sebut saja di dalam hidung maupun telinga. Sudah dipastikan kehadiran si tonjolan merah ini akan sangat mengganggu dan menyakitkan.

     

    Jangan Panik Jika Jerawat Menyambangi Telinga, Lakukan Saja 6 Cara Mudah Ini Untuk Menumpasnya!

     

    Jangan terburu-buru pergi ke dokter demi memeriksakan telingamu. Karena sebenarnya perawatan yang mudah dan murah bisa kamu lakukan di rumah sendiri kok. Bahkan, kamu bisa melakoninya dengan bahan yang mudah dapat ditemukan. Penasaran gimana aja caranya Ledis?

     

    1. Kompres daun telinga dengan air hangat, hal ini dijamin akan sedikit meredakan nyeri yang dirasakan.

    kompres dengan air hangat via www.huffingtonpost.com
    kompres dengan air hangat via www.huffingtonpost.com

    Jerawat yang tumbuh di dalam telinga tentu akan sangat mengganggu kenyamanan. Ukurannya yang besar di lekukan telinga yang sempit tentu bakal menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa. Belum lagi ketika kamu mengenakan helm atau tidur dalam posisi telinga tertekan. Bisa dibayangkan betapa nyerinya telingamu nanti.

    Untuk mengurangi rasa nyeri, sebenarnya gampang saja. Kamu tinggal mengompres telinga dengan air hangat. Dijamin, ritual ini bakal meredakan nyeri yang sedang dirasakan. Caranya mudah, pertama usap telinga dengan alkohol supaya bisa membersihkan dari bakteri yang ada. Kemudian celupkan kapas di dalam air hangat, peras, dan tempelkan pada telinga selama 5 menit. Lakukan ritual ini 3-4 kali dalam sehari.

     

    2. Obat jerawat benzoil peroksida bisa dicoba. Tinggal beli saja dan oleskan di telinga.

    obat jerawat via ldband.com
    obat jerawat via ldband.com

    Benzoil peroksida merupakan obat jerawat yang ampuh mengempeskan si tonjolan merah ini. Apabila kamu juga memiliki komedo di dalam telinga, kamu bisa mencari obat yang mengandung asam salisilat, sulfur, atau resorsinol. Tinggal beli saja di apotek dan katakan pada apoteker yang bertugas.

    Sebelum mengaplikasikannya pada jerawat, pastikan kamu mencuci bersih telinga dengan air hangat dan sabun lalu tunggu hingga 15menit supaya benar-benar kering sempurna dan obat bisa bekerja secara maksimal.

     

    3. Gel lidah buaya memang ampuh menyembuhkan apa saja. Sifat anti bakterinya bisa mengurangi pembengkakan jerawat telinga.

    gel lidah buaya via www.vemale.com
    gel lidah buaya via www.vemale.com

    Lidah buaya memang sudah tersohor kemampuannya akan menyembuhkan berbagai penyakit luar. Tak heran, karena tanaman satu ini mengandung sifat anti bakteri. Bahkan, tanaman satu ini bisa mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses pengempesan pada jerawat.

    Caranya mudah saja, ambil daging lidah buaya dan oleskan pada jerawat di telinga. Diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat. Ulangi ritual ini sebanyak 2x dalam sehari.

     

    4. Susu bisa menyingkirkan sel kulit mati dalam sekejap mata. Kamu bisa menggunakannya pada si tonjolan merah di telinga.

    Susu via plus.google.com
    Susu via plus.google.com

    Salah satu penyebab jerawat adalah menumpuknya sel kulit mati yang kemudian menyumbat pori-pori. Untuk mengangkat sel kulit mati, kamu bisa menggunakan susu. Selain itu, susu juga merupakan cairan pembersih alami yang disediakan oleh alam.

    Senyawa asam alpha hydroxyl yang terkandung di dalamnya juga ampuh mengatasi pori-pori kulit yang tersumbat. Caranya sangat simple, rendam bola kapas ke dalam wadah yang berisi susu. Lalu oleskan pada telinga yang berjerawat, biarkan selama 10 menit dengan air hangat. Ulangi hinga 3-4 kali.

     

    5. Cuka sari apel bisa membunuh bateri. Gunakan larutan ajaib ini untuk mencegah infeksi.

    cuka apel via www.facetofeet.com
    cuka apel via www.facetofeet.com

    Ingin membunuh bakteri yang ada di dalam jerawat? Kamu bisa mengoleskan cuka sari apel. Cuka sari apel bisa mencegah infeksi. Selain itu, antiseptik yang terkandung di dalamnya bisa mencegah pertumbuhan bakteri. Larutan ajaib ini juga bisa mengecilkan pori-pori sehingga nantinya gak akan ada lagi kotoran yang terjebak di dalamnya dan menjadi biang jerawat baru.

     

    6. Teh hitam ampuh meredakan peradangan. Kompres saja daun telingamu dengan larutan satu ini.

    teh hitam via www.bienfaits-du-the.fr
    teh hitam via www.bienfaits-du-the.fr

    Gemar minum teh? Kamu wajib tahu bahwa teh hitam juga berguna untuk mengusir jerawat selamanya, termasuk jerawat yang bersarang di telinga. Tanin yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengurangi peradangan. Caranya cukup mudah kok, basahi kantong teh dengan air panas lalu tempelkan di telinga yang berjerawat dan tutupi dengan air panas. Lakoni ritual ini supaya jerawat gak makin meradang dan bisa kempes dengan cepat.

    Semoga artikel ini bermanfaat untukmu ya!

  • 6 Cara Mudah Untuk Mengobati Jerawat di Rongga Hidung!

    6 Cara Mudah Untuk Mengobati Jerawat di Rongga Hidung!

    Siapa sih yang gak sebel ketika muncul tonjolan merah di wajah? Selain membuat kita kurang pede terkadang jerawat juga terasa menyakitkan. Jerawat dapat muncul di mana saja di area muka kita. Bahkan, selain di muka, punggung, atau telinga. Jerawat juga bisa hadir di dalam rongga hidung.

     

    Gak Perlu Pusing Tujuh Keliling, Lakukan Saja 6 Cara Mudah Ini Untuk Mengatasi Jerawat di Hidung!

     

    Mungkin ledis pernah merasakan munculnya jerawat di hidung. Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi jerawat satu ini. Bahkan, kita dapat menggunakan bahan-bahan alami untuk menumpasnya. Selain mudah untuk didapatkan di sekitar kita, bahan alami juga tentunya lebih aman untuk mengobati si tonjolan merah ini. Penasaran gimana cara mengatasi jerawat hidung dengan bahan alami? Yuk, cari tahu di artikel ini!

     

    1. Jerawat dalam hidung memang menyakitkan, tapi kamu bisa melakukan langkah mudah untuk pencegahan!

    Kompres dengan air hangat via www.newlovetimes.com
    Kompres dengan air hangat via www.newlovetimes.com

    Munculnya jerawat dalam hidung diakibatkan karena kurangnya kebersihan di dalam rongga hidung. Untuk mengatasinya, bersihkan rongga hidung secara teratur. Selain itu pangkas rambut yang berada dalam hidung untuk mencegah penyumbatan kotoran dalam hidung.

    Jika jerawat sudah terlanjur muncul di dalam hidung kamu sebaiknya tidak memecahkan jerawat yang ada dalam hidung tersebut. Karena jika jerawat dipecahkan bakteri di dalamnya akan menyebar dan dapat mempersubur pertumbuhan si tonjolan merah ini.  Kamu bisa membersihkan dengan hati –hati pada area yang berjerawat menggunakan air hangat.

     

    2. Bawang putih yang memiliki sifat antibiotik dan antibakteri siap menumpas jerawat batu yang menyerang hidungmu.

    Bawang putih via www.vemale.com
    Bawang putih via www.vemale.com

    Selain bisa dijadikan bumbu dasar masakan, bawang putih juga dapat dijadikan obat jerawat pada hidungmu. Bawang putih memiliki anti biotik dan anti bakteri di dalamnya sehingga mampu mengatasi si tonjolan merah yang muncul di muka. Wajah akan terlihat lebih bersih hanya dengan menggunakan bawang putih saja!

    Gunakan bawang putih muda yang memiliki siung kecil. Bersihkan terlebih dahulu dan kupas kulitnya. Tumbuk atau blender bawang putih. Setelah itu oleskan di seluruh permukaan wajah, terutama di bagian hidung dan biarkan selama 10 menit. Selanjutnya bilas dengan air bersih.

     

    3. Kompres jerawatmu dengan es batu. Langkah sederhana ini efektif untuk mengurangi nyeri dan mencegah pembengkakan.

    kompres dengan es batu via soymoda.net
    kompres dengan es batu via soymoda.net

    Untuk mengurangi rasa nyeri dan mengempeskan ukuran jerawat di dalam hidung, kamu bisa menggunakan es batu. Bungkus beberapa butir es batu dengan menggunakan kain lalu kompreskan ke area jerawat. Cara ini terbukti ampuh untuk membuat jerawat kempes dan meredakan rasa nyeri. Jika kamu melakukannya secara berkala dijamin si tonjolan merah tak akan nampak lagi.

     

    4. Jeruk lemon bisa mengeringkan dan mengempeskan jerawat di dalam hidung. Bahkan, sekilas membuatnya tak nampak lagi!

    Lemon via www.dienmayxanh.com
    Lemon via www.dienmayxanh.com

    Mungkin kita udah cukup sering mendengar bahwa jeruk lemon dapat mengatasi jerawat di wajah, bahkan buah satu ini juga sanggup mengatasi jerawat batu di hidung lho! Hal ini karena lemon memiliki kandungan antibiotik yang sangat ampuh untuk mengusir jerawat batu. Selain itu sifat asamnya bisa mengeringkan dan membersihkan jerawat.

    Peras jeruk lemon secukupnya. Kemudian oleskan secara merata ke tonjolan jerawat di dalam hidung dan diamkan selama 20 menit agar dapat meresap dengan baik. Selanjutnya bilas dengan air bersih.

     

    5. Oleskan larutan pencuci mulut pada permukaan jerawat di hidung. Dijamin bakteri penyebab jerawat bengkak bisa dihilangkan.

    Listerine via www.huffingtonpost.com
    Listerine via www.huffingtonpost.com

    Apakah kamu terbiasa menggunakan larutan mouthwash tiap setelah menggosok gigi? Well, sebenarnya selain berguna menyegarkan nafas, larutan ini juga bisa meringankan jerawat yang muncul di dalam rongga hidung. Mouthwash mengandung bakteri baik yang bisa membunuh bakteri yang menyebabkan peradangan.

    Celupkan kapas ke dalam mouthwash lalu oleskan pada jerawat di dalam hidung. Pastikan kamu menggunakan larutan pencuci mulut yang original ya, karena dengan aroma tertentu justru akan membuat larutan mouthwash ini mengandung banyak bahan kimia yang bisa memperparah jerawat.

     

    6. Menjaga kesehatan tubuh adalah kunci utama terhindar dari jerawat. Mulai sekarang konsumsi sayur dan buah bervitamin C dan E secara berkala!

    Jaga kesehatan tubuh via vipfitness.zone
    Jaga kesehatan tubuh via vipfitness.zone

    Tubuh yang sehat akan memiliki keseimbangan sistem dalam tubuh sehingga dapat menghasilkan imunitas yang tinggi. Sistem imun yang tinggi dapat dengan mudah mencegah berbagai penyakit yang muncul pada tubuh. Selain itu juga dapat mencegah gangguan pada kulit termasuk jerawat di dalam rongga hidung.

    Konsumsi sayur dan buah-buahan secara teratur bisa jadi solusinya. Pastikan kamu mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C dan E karena bisa menyehatkan kulit. Selain itu, jalani olahraga ringan setiap hari. Dengan begini, tubuh akan terasa bugar dan lebih sehat!
    Semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian ya, Ledis!

     

  • Selain Jadi Bahan Minuman, Teh Juga Bisa Menghilangkan Jerawat!

    Selain Jadi Bahan Minuman, Teh Juga Bisa Menghilangkan Jerawat!

    Bagi penikmat teh pastinya sudah akrab dengan rasa dan aroma yang dikeluarkan oleh secangkir teh. Teh memang merupakan salah satu jenis minuman favorit yang masih ada hingga saat ini. Banyak sekali jenis teh yang ada di pasaran, namun yang paling sering dijumpai adalah teh hijau atau teh hitam. Namun, kamu tahu gak sih selain sebagai bahan minuman, teh juga ampuh lho untuk mengobati jerawat.

     

    Pingin Mengobati Jerawat di Wajah Dengan Cara yang Murah Meriah? Teh Bisa Jadi Jawabannya!

     

    Banyak kandungan dalam teh yang dapat berguna untuk kesehatan tubuh sekaligus wajah kita. Selain mudah didapatkan, teh juga terbilang cukup terjangkau untuk mengatasi jerawat, jadi gak perlu deh merogoh kocek dalam-dalam. Yuk, cari tahu khasiat dalam teh yang bisa bikin wajahmu bersih dari jerawat!

     

    1. Sifat anti inflamasi pada teh hijau memang mumpuni. Senyawa satu ini mampu menghilangkan jerawat secara alami.

    Teh hijau via loepsie.com
    Teh hijau via loepsie.com

    Salah satu sifat anti inflamasi dari teh yaitu mampu mengurangi tanda-tanda dan gejala peradangan. Kandungan ini terdapat dalam teh hijau yang tentu saja mampu mengurangi gejala peradangan pada jerawat. Dengan begitu, jerawat bisa cepat kempes dan gak lagi menyebar.

    Caranya sangat simple, cukup dengan mengendapkan teh hijau selama beberapa menit. Oleskan endapan teh hijau tersebut di wajahmu di saat pagi hari. Biarkan selama 10 menit dan bilas dengan air bersih. Dijamin jerawat tidak akan datang kembali.

     

    2. Teh memiliki bahan antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat. Dijamin jerawat baru gak berani berdatangan!

    Masker teh via tracthertrailher.com
    Masker teh via tracthertrailher.com

    Antibakteri adalah  zat yang dapat mengganggu pertumbuhan atau bahkan mematikan bakteri dengan cara mengganggu metabolisme mikroba yang merugikan. Dengan adanya anti bakteri yang terdapat pada teh, mampu untuk membunuh bakteri pada wajah dan dapat membuat kulit muka lebih sehat.

    Kamu bisa menghaluskan ampas teh menggunakan blender atau bisa juga dengan cara ditumbuk. Setelah itu oleskan ampas teh tersebut ke seluruh wajah secara merata ke wajah sebagai masker. Dengan menjadikan teh sebagai masker, kamu dapat menyingkirkan berbagai macam bakteri yang mampu membuat kulitmu berjerawat. Wajah bersih tentunya tak membuat jerawat tak akan menyambangi.

     

    3. Kandungan antiseptik dalam teh dapat digunakan sebagai senjata utama. Senyawa ini bisa mencegah terjadinya peradangan pada jerawat.

    Uap air teh via media-shareplus.blogspot.com
    Uap air teh via media-shareplus.blogspot.com

    Antiseptik dalam teh merupakan senyawa kimia yang digunakan untuk membunuh atau menghambat pertumbuhan mikroorganisme. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga wajah dari mikrorganisme jahat yang mampu merusak kulit muka. Teh terbukti ampuh untuk merawat wajah dengan kandungan atiseptik di dalamnya. Cukup dengan menggunakan uap dari rebusan daun teh hijau saja.

    Rebus daun teh hijau dengan air hingga mendidih. Rebusan dari daun teh hijau tersebut akan mengeluarkan uap yang dapat mencegah munculnya jerawat di pori-pori kulit muka. Cukup dekatkan wajah ke uap air rebusan teh tersebut dan biarkan uap meresap ke wajah. Selain jerawat tak akan mudah kembali, wajah akan terasa lebih segar dan kencang lagi.

     

    4. Teh hijau memiliki kandungan epigallocatechin yang merupakan sebuah antioksidan. Senyawa ini sudah pasti ampuh untuk memberantas si tonjolan merah.

    Teh hijau via www.trusper.com
    Teh hijau via www.trusper.com

    Kandungan epigallocatechin pada teh sangat berguna untuk membuat wajah lebih sehat dan bercahaya. Senyawa ini dapat menurunkan produksi lemak jerawat dalam waktu 8 minggu. Gunakan seduhan teh hijau untuk merasakan khasiatnya dalam menghilangkan jerawat di muka.

    Seduh teh hijau dengan air hangat. Setelah itu basahi kapas dengan air teh hijau dan usapkan secara merata ke seluruh wajah. Biarkan selama 10 menit.  Bilas dengan air dingin. Gunakan ketika wajah dalam keadaan bersih.

     

    5. Minumlah teh hijau secara berkala, dijamin jerawat gak akan berani muncul di muka!

    minum teh via profit.bg
    minum teh via profit.bg

    Teh hijau dapat mengontrol dan mengurangi aktivitas hormon dalam tubuh sehingga dapat mengurangi jerawat pada wajah. Selain itu teh hijau sanggup membuat muka nampak lebih bersih dan sehat. Tak hanya dengan cara dioleskan pada wajah, teh hijau yang diminum memiliki kontribusi yang cukup besar dalam mengontrol kemunculan si jerawat.

    Pengobatan jerawat dari dalam cukup mudah caranya. Salah satunya dengan minum 2 sampai 3 cangkir teh hijau setiap hari agar mampu mencegah dan mengurangi si tonjolan merah yang merebak di muka.

     

    6. Air rebusan teh dan putih telur – kombinasi ampuh pengusir jerawat bandel di muka!

    teh dan putih telur via www.fashionlady.in
    teh dan putih telur via www.fashionlady.in

    Teh hijau mampu mengontrol kandungan minyak berlebih dalam wajah sehingga mampu mengurangi kandungan minyak pada permukaan kulit wajah yang dapat menyebabkan jerawat. Selain itu, putih telur mampu menghilangkan noda pada wajah. Sehingga kombinasi air rebusan teh dan putih telur dapat diandalkan untuk mengusir jerawat dan noda bekas jerawat.

    Campurkan air rebusan teh dengan putih telur. Kemudian kocok air rebusan teh dan putih telur secara bersamaan dan oleskan pada wajah secara merata. Diamkan hingga mengeras. Selanjutnya bilas wajah dengan air bersih.

    Segera praktekan dan rasakan khasiat dari teh untuk mengusir jerawatmu ya Ledis!

     

  • 4 Alasan Mengapa Diet Rendah Karbohidrat Bukan Termasuk Fad Diet

    4 Alasan Mengapa Diet Rendah Karbohidrat Bukan Termasuk Fad Diet

    Ledisia.com – Seperti yang kamu ketahui, fad diet merupakan suatu metode diet yang umumnya populer dalam rentang waktu yang singkat; manfaatnya untuk menurunkan berat badan pun tak bertahan lama. Beberapa fad diet ini memang sukses membuat bobotmu turun, hanya untuk naik kembali karena kamu sulit melakukannya dalam jangka waktu lama, Ledis.

     

    Masih Menganggap Diet Rendah Karbohidrat Sebagai Fad Diet? Ini 4 Alasan Mengapa Kamu Perlu Mengubah Pandanganmu Soal Itu!

    Yang mengejutkan, diet rendah karbohidrat ternyata juga tak luput dari penyematan label fad diet. Tentunya, sangat tidak adil bila pola diet yang satu ini disamakan dengan diet matahari atau diet cacing pita. Sebab, diet ini sudah ada sejak lama dan didukung oleh sejumlah bukti ilmiah.

    Biar kamu lebih percaya, simak sejumlah alasan berikut, yuk!

     

    1. Fad diet seringkali hanya bertahan sejenak. Padahal, diet rendah karbohidrat sudah dilakukan selama satu setengah abad.

    Diet rendah karbohidrat sudah ada sejak lama via leifrogersmd.com
    Diet rendah karbohidrat sudah ada sejak lama via leifrogersmd.com

    Ya, diet rendah karbohidrat diperkenalkan lewat sebuah buku berjudul Letter on Corpulence yang diterbitkan tahun 1863 oleh seorang pria Inggris pengidap obesitas bernama William Banting. Pada bukunya, ia menjelaskan diet rendah-karbohidrat yang dianjurkan oleh dokternya.

    Sayangnya, diet rendah-karbo terpaksa tenggelam akibat lemak jenuh dan kolesterol yang dituding sebagai penyebab penyakit jantung oleh masyarakat modern. Setelah fakta tentang lemak dan kolesterol terungkap, dokter-dokter modern kembali menyarankan diet ini.

     

    2. Ada beragam contoh populasi yang seluruhnya mengadopsi pola makan rendah karbohidrat dan tetap memiliki tubuh yang sehat.

    Suku Inuit via www.dailymail.co.uk
    Suku Inuit via www.dailymail.co.uk

    Ada sejumlah populasi manusia yang mengadopsi pola makan semacam ini pada hidup sehari-hari. Beberapa di antaranya adalah suku Inuit atau Eskimo di Kutub Utara dan suku Masai di Afrika.

    Suku Inuit mendiami kawasan Kutub Utara di Amerika Utara dan Greenland, di mana makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan sangat jarang ditemui. Mereka hampir tak makan apapun selain hewan. Tapi, kondisi kesehatan mereka umumnya sangat baik.

    Sementara, suku Masai di Afrika juga mengadopsi pola makan rendah karbo dan tinggi lemak, kebanyakan dari daging, susu, serta darah sapi. Ketika diamati, peneliti mencatat bahwa mereka memiliki kondisi yang prima sepanjang mereka terus melakukan pola makan tradisional mereka.

     

    3. Manfaat diet rendah-karbohidrat telah didukung oleh sejumlah fakta yang didasarkan pada lebih dari 20 penelitian.

    Hasil diet lebih memuaskan via rush.edu
    Hasil diet lebih memuaskan via rush.edu

    Dulu, banyak orang yang mengklaim bahwa diet rendah karbo tidaklah aman dan efektif. Tapi, sejak tahun 2002 sampai sekarang, telah dilakukan lebih dari 20 penelitian untuk mengetahui kebenaran akan klaim tersebut. Hasilnya, tidak ada satupun efek serius dari diet ini.

    Tak hanya itu, sejumlah studi tersebut juga mengungkapkan bahwa diet rendah karbohidrat cenderung memiliki hasil yang lebih baik daripada diet rendah lemak. Diet ini membantu bobot turun lebih banyak, terutama pada area perut, tempat lemak visceral yang berbahaya berada. Diet ini juga memperbaiki kadar kolesterol HDL, trigliserida, gula darah, insulin, dan tekanan darah.

     

    4. Selain hasilnya memuaskan, kamu juga lebih gampang mengikuti diet yang satu ini untuk jangka panjang.

    sadasd via infokava.com
    Diet ini lebih mudah via infokava.com

    Setiap diet tentu membuat kita membatasi sesuatu, baik itu membatasi kelompok makanan tertentu ataupun kalori. Tapi, pola makan rendah karbo lebih dapat dilakukan secara berkesinambungan.

    Ini tampak dari sejumlah penelitian. Meski perbedaannya tak besar, tapi lebih banyak orang yang bisa menjalani diet rendah karbo sampai akhir. Selain dapat mengurangi nafsu makan, kamu juga gak perlu repot menghitung asupan kalori pada diet ini.

     

    Setelah mengetahui sejumlah alasan di atas, tentu gak ada alasan lagi buat ragu sama diet rendah karbohidrat ‘kan, Ledis?

  • 5 Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan

    5 Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan

    Ledisia.com – Kamu tentu gak asing lagi dengan cokelat. Ya, makanan hasil olahan dari biji kakao ini biasa kamu temui di berbagai jenis makanan dan minuman. Di balik rasanya yang unik, cokelat ternyata menyimpan manfaat yang gak boleh diremehkan, terutama pada dark chocolate atau cokelat hitam.

     

    Cokelat Hitam Tak Hanya Nikmat Dijamah Lidah. Ini Dia Sejumlah Manfaatnya Bagi Kesehatan yang Telah Dibuktikan Secara Ilmiah!

    Sebelumnya, kita pernah membahas manfaat cokelat hitam bagi dietmu. Kali ini, yuk kenali berbagai faedahnya bagi kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah!

     

    1. Cokelat hitam begitu kaya nutrisi, yaitu mineral-mineral penting yang diperlukan tubuhmu setiap hari.

    Manfaat cokelat hitam via www.mirror.co.uk
    Manfaat cokelat hitam via www.mirror.co.uk

    Cokelat hitam berkualitas yang tinggi kandungan kakaonya sangat bergizi, lho. Selain mengandung serat, makanan ini juga diperkaya dengan sejumlah mineral. Seratus gram cokelat hitam dengan 70-85% kakao mengandung:

    • 11 gram serat.
    • 98% AKG mangan.
    • 58% AKG magnesium.
    • 67% AKG zat besi.
    • 89% AKG tembaga.
    • Mineral lain seperti kalium, fosfor, seng, dan selenium.

    Tentu saja, 100 gram cokelat hitam adalah jumlah yang banyak. Selain nutrisi di atas, ia juga mengandung 600 kalori. Ini bukanlah jumlah yang boleh dikonsumsi setiap hari. Jadi, konsumsi secukupnya aja, ya!

    Selain itu, profil asam lemak pada cokelat hitam juga baik, sebagian besar berupa lemak jenuh dan tak jenuh tunggal. Ia juga mengandung sedikit kafein dan theobromin.

     

    2. Tak sekadar bergizi, cokelat hitam juga dibekali dengan antioksidan yang jumlahnya tak bisa dianggap remeh.

    Sumber antioksidan via www.cnn.com
    Sumber antioksidan via www.cnn.com

    Kandungan antioksidan pada cokelat hitam juga sangat tinggi, lho. Ia dilengkapi dengan senyawa organik aktif yang berfungsi sebagai antioksidan, antara lain polifenol, flavanol, dan katekin. Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah radikal bebas di dalam tubuh.

    Bahkan, menurut sebuah studi, cokelat hitam mengandung aktivitas antioksidan polifenol dan flavanol lebih banyak dibanding buah lainnya.

     

    3. Di pembuluh darah, cokelat hitam ikut berperan. Ia membantu memperlancar aliran darah dan mengurangi tekanan.

    Memperlancar aliran darah via www.livestrong.com
    Memperlancar aliran darah via www.livestrong.com

    Flavanol pada cokelat hitam sanggup menstimulasi endotelium, yaitu lapisan pada arteri, untuk memproduksi nitrogen monoksida (NO). Salah satu fungsi NO adalah mengirimkan sinyal ke arteri agar lebih rileks, sehingga mengurangi beban pada aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

     

    4. Manfaat cokelat hitam lebih dari yang kamu kira. Ia sanggup memerangi penyakit jantung dan kardiovaskular.

    Mengurangi risiko penyakit jantung via youqueen.com
    Mengurangi risiko penyakit jantung via youqueen.com

    Ada beberapa cara cokelat hitam dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan kardiovaskular. Yang pertama, ia meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) sekaligus menghambat oksidasi kolesterol LDL yang dapat menyumbat merusak jaringan pembuluh darah.

    Selain itu, cokelat hitam juga mengurangi resistensi insulin. Resistensi insulin merupakan salah satu faktor yang memicu beragam penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

    Sementara, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi cokelat setidaknya dua kali seminggu membantu mengurangi pengapuran plak pada arteri sampai 32 persen.

     

    5. Tak berhenti sampai di situ saja, cokelat hitam ternyata juga mampu meningkatkan fungsi otak.

    Meningkatkan fungsi otak via www.telegraph.co.uk
    Meningkatkan fungsi otak via www.telegraph.co.uk

    Di atas sudah disinggung tentang peran kakao dalam melancarkan aliran darah. Ternyata, hal ini juga bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak, lho. Sebuah studi pada sejumlah relawan yang sehat menunjukkan bahwa mengkonsumsi kakao yang tinggi flavanol selama 5 hari mampu memperlancar aliran darah ke otak.

    Cokelat juga dapat meningkatkan fungsi kognitif secara signifikan pada orang usia lanjut yang mengidap gangguan mental. Selain itu, kandungan zat stimulan seperti kafein dan teobromin pada cokelat juga menjadi salah satu alasan mengapa makanan satu ini mampu meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek.

     

    Dengan segudang manfaatnya, kamu tentu gak perlu lagi mengkonsumsi cokelat hitam, Ledis. Tapi, tetap makan secukupnya aja, ya!

  • 10 Menu Sarapan yang Cocok Untuk Kulit Berjerawat (2-Habis)

    10 Menu Sarapan yang Cocok Untuk Kulit Berjerawat (2-Habis)

    Ledisia.com – Aktivitas yang padat membuat kita cenderung memilih makanan instan untuk disantap di pagi hari. Padahal sebenarnya gizi dari sarapan perlu mendapat perhatian lho. Selain karena sarapan merupakan sumber energi pertama yang masuk ke tubuhmu, memperhatikan kandungan gizi dan nutrisi dari sarapan bisa ikut membantu mengurangi jerawat.

     

    Pingin Jerawat Segera Pergi? Biasakan Untuk Mengadopsi 10 Menu Sarapan Ini!

    Di artikel pertama sudah disebutkan mengenai 5 menu yang bisa menyehatkan kulit dan menjauhkanmu dari jerawat. Agar referensimu makin lengkap, simak penjabaran Ledisia selengkapnya yuk!

     

    6. Masukkan menu ini di urutan selanjutnya. Alpukat isi telur akan membuat pasukan jerawat segera mundur.

    Avocado baked egg via urbanfitopia.com
    Avocado baked egg via urbanfitopia.com

    Alpukat yang mengandung banyak vitamin E memang bisa digunakan untuk memerangi jerawat. Rajin mengonsumsi buah kaya lemak sehat ini akan membantu memelihara kesehatan kulit dari dalam.

    Bahan:

    • 1 buah alpukat matang
    • 2 buah telur ayam
    • Garam dan merica secukupnya
    • Daun basil dan oregano secukupnya

    Cara membuat:

    • Masukkan telur ke dalam cekungan di dalam buah alpukat.
    • Panggang di dalam oven selama 15 hingga 20 menit.
    • Tambahkan bubuk oregano, basil, garam, dan merica sesuai selera.

     

    7. Tomat panggang isi telur juga layak dijadikan sarapan. Santapan ini mengandung vitamin A dan C yang bekerja sebagai anti oksidan.

    Tomat panggang isi telur via fedandfit.com
    Tomat panggang isi telur via fedandfit.com

    Tomat yang mengandung vitamin A dan C ini memang bekerja sebagai anti oksidan yang bersifat menyembuhkan. Bukan gak mungkin jerawat yang meradang bisa kempes karena kamu rajin makan buah ini. Agar mengenyangkan, kamu bisa mengombinasikannya dengan telur.

    Bahan:

    • Telur ayam
    • Tomat segar
    • Daun basil
    • Keju parmesan dan keju cheddar
    • Garam dan merica secukupnya

    Langkah pembuatan:

    • Panaskan oven di suhu 218’ C.
    • Potong permukaan buah tomat dan buah isi dan bijinya.
    • Taburkan keju cheddar ke dalamnya dan ratakan.
    • Masukkan telur ke dalam tomat lalu panggang selama 10 menit lalu taburi dengan keju parmesan.
    • Panggang kembali selama 7 hingga 10 menit.
    • Kemudian langkah akhir taburi dengan daun basil serta garam dan merica lalu sajikan.

     

    8. Smoothies gak hanya segar tapi juga mengenyangkan. Masukkan buah kaya serta yang juga mengandung vitamin A dan C untuk menjaga kesehatan kulitmu.

    Smoothies via fotogeniquee.blogg.se
    Smoothies via fotogeniquee.blogg.se

    Smoothies tentu bisa mengenyangkan. Tinggal perhatikan saja komposisi buah yang kamu masukkan. Misalnya saja pisang yang kaya serat dan menyehatkan pencernaan. Serta buah stroberi dan blueberry yang memiliki kandungan vitamin C dan berguna untuk memelihara kesehatan kulit.

    Bahan:

    • Yogurt plain
    • Stroberi
    • Pisang
    • Blueberry
    • Es batu secukupnya

    Langkah pembuatan:

    Blender semua bahan jadi satu lalu sajikan.

     

    9. Fruit pie bisa jadi sarapan sekaligus dessert. Taburan buah-buahan kaya nutrisi bisa membuat jerawat segera pergi.

    Baked egg via bakedbree.com
    Baked egg via bakedbree.com

    Pie buah gak cuma bisa dijadikan kudapan saja. Kamu bisa lho menjadikannya menu sarapan. Banyaknya taburan buah-buah segar akan membuat sajian ini menyehatkan dan bisa menutrisi kulitmu.

    Bahan yang wajib disiapkan:

    • 150 gram tepung terigu
    • 275 ml susu cair
    • 50 gram gula halus
    • 3 sdm gula pasir
    • 80 gram magarin
    • 2 kuning telur
    • 1 sdm tepung maizena
    • 1 sdm bubuk jelly
    • ¼ sdt garam halus
    • ½ sdt vanili bubuk
    • Air es secukupnya
    • Buah-buahan segar (stroberi, kiwi, mangga, anggur, dsb)

    Cara membuat:

    • Cuci buah dan potong-potong.
    • Campurkan margarin, tepung, garam, gula halus, kuning telur, dan air es lalu aduk rata.
    • Masukkan adonan tadi ke dalam kulkas selama 30 menit.
    • Setelah setengah jam, keluarkan adonan lalu giling hingga tipis sekitar ½ cm. Cetak dalam cetakan pie dan tusuk dengan garpu lalu panggang dengan suhu 160’ c hingga matang.
    • Sementara itu buat adonan vla, rebus susu cair tambahkan vanili, gula pasir, dan maizena. Masak hingga mendidih, tambahkan kuning telur, aduk rata, dan matikan apinya.
    • Lalu masak bubuk jelly dengan 1 sdm gula pasir dengan air untuk bahan olesan.
    • Setelah kulit matang, kamu bisa menambahkan vla dan berikan potongan buah, oleskan adonan jelly lalu dinginkan.

    Pai buah lezat siap disantap!

     

    10. Pancake dari ubi manis layak dijadikan menu santapan. Buah kaya serat ini ampuh menyehatkan pencernaan.

    Pancake via thinkamazingthings.blogspot.com
    Pancake via thinkamazingthings.blogspot.com

    Umbi-umbian memang mengenyangkan, bahkan ubi manis ini juga kaya serat. Sehingga gak heran umbi satu ini bisa melancarkan pencernaan dan sekaligus menyehatkan kulitmu.

    Bahan:

    • 100 gram ubi madu kukus, haluskan
    • 150 gram tepung terigu
    • 125 ml susu cair
    • 2 butir telur
    • 30 gram gula pasir
    • ¼ sdt garam
    • 1 sdm madu
    • ½ sdm baking powder
    • 1 sdm gula tepung untuk taburan

    Cara membuat:

    • Hancurkan ubi madu dengan susu cair dengan blender sampai benar-benar lembut.
    • Kocok telur, tambahkan garam, madu, dan gula pasir selama 2 menit sampai benar-benar kental lalu sisihkan.
    • Ayak baking powder dan tepung terigu, aduk. Tambahkan kocokan telur lalu aduk rata lagi.
    • Panaskan mentega di atas teflon lalu tuangkan satu sendok sayur adonan ke dalamnya, masak hingga berwarna kecoklatan.
    • Taburkan gula halus di atasnya dan pancake siap dinikmati.

     

    Jadi, sudah siap meracik sarapan sehat ini mulai hari ini, Ledis?

  • 6 Tips Menikmati Cemilan Secara Cerdas dan Sehat

    6 Tips Menikmati Cemilan Secara Cerdas dan Sehat

    Ledisia.com – Siapa di antara kamu yang gak doyan menikmati cemilan alias ngemil, Ledis? Ngemil merupakan salah satu cara untuk menyenangkan diri sendiri lewat makanan, terutama di saat kamu sedang merasa sedikit lapar atau bosan.

    Tentu saja, ngemil yang gak terkontrol bisa menjadi ancaman bagi ukuran lingkar pinggangmu. Sebab, ada banyak banget cemilan yang bikin kamu mudah menimbun kalori tambahan—ujung-ujungnya, jadi lemak, deh!

     

    Biar Cemilan yang Kamu Makan Gak Berakhir Menjadi Lemak di Perut, Pastikan Kamu Menyimak 6 Tips Menikmati Cemilan Secara Cerdas Berikut!

    Tapi, meski kamu sedang diet, bukan berarti gak boleh ngemil, kok. Ngemil secara cerdas justru membantumu mengurangi rasa lapar sehingga kamu gak makan berlebihan saat makan malam. Nah, inilah beberapa tips menikmati cemilan secara cerdas dan sehat!

     

    1. Nikmati cemilanmu dengan mengunyahnya secara perlahan. Ini bakal membantumu merasa lebih kenyang.

    Ngemil pelan-pelan via www.huffingtonpost.co.uk
    Ngemil pelan-pelan via www.huffingtonpost.co.uk

    Mengunyah makanan lebih lama membuat kamu merasa lebih cepat kenyang. Ternyata, hal ini gak cuma berlaku buat hidangan besar, lho; cemilan juga demikian. Sebuah studi mengungkapkan bahwa mereka yang mengunyah almond secara menyeluruh (sampai 40 kunyahan) pada setiap suapnya merasa kenyang lebih lama dibanding mereka yang mengunyahnya lebih sedikit.

    Jadi, mulai sekarang kunyah cemilanmu lebih pelan, ya. Kamu juga bisa mengunyah permen karet rasa mint yang bisa memberikan sensasi segar di mulut. Tapi, pastikan permen karetnya bebas gula.

     

    2. Manfaatkan buah grapefruit sebagai cemilan. Tak hanya enak, ia juga dapat membantumu menurunkan berat badan.

    Grapefruit via www.chatelaine.com
    Grapefruit via www.chatelaine.com

    Buah-buah segar merupakan makanan yang enak buat dicemil. Salah satunya adalah grapefruit, yaitu buah sejenis jeruk yang penampakannya mirip jeruk bali. Terlebih, buah yang satu ini ternyata mampu mendukung dietmu, lho.

    Sebuah studi menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi grapefruit bersama hidangan dapat berkurang berat badannya hingga 2 kg dalam tiga bulan. Kabarnya, buah ini membantu mengelola nafsu makan dengan cara menurunkan kadar insulin.

     

    3. Gabungkan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat untuk mendapatkan cemilan yang mengenyangkan.

    Kacang Arab via www.bodyrock.tv
    Kacang Arab via www.bodyrock.tv

    Coba pasangkan makanan tinggi protein dengan makanan yang mengandung karbohidrat sebagai cemilanmu, misalnya sedikit kacang almond dan apel. Coba juga ngemil chickpea alias kacang Arab panggang yang campuran protein dan karbohidratnya seimbang.

    Protein dan karbohidrat dari serat membantu mengganjal perut sekaligus menyediakan energi untuk membantumu melewati hari tanpa perlu merasa lapar lagi.

     

    4. Beri pula dirimu suguhan kecil yang menyenangkan setiap hari.

    Satu gigitan cokelat via www.telegraph.co.uk
    Satu gigitan cokelat via www.telegraph.co.uk

    Pengen ngemil yang enak-enak tapi takut “berdosa” dan dietmu gagal? Gak perlu kuatir begitu. Faktanya, memberi diri sendiri suguhan kecil yang menyenangkan justru menjadi rahasia sukses menurunkan berat badan.

    Nikmati beberapa gigitan kecil dark chocolate yang rendah kalori, beberapa suap es krim, atau makanan apapun yang kamu sukai. Tentu saja, kamu wajib memperhatikan porsinya. Latih aturan tiga gigitan untuk merasakan nikmatnya tanpa perlu makan kebanyakan.

     

    5. Nikmati cemilanmu secara sadar dengan porsi yang wajar. Dengan begitu, kamu tak perlu khawatir ngemilmu berlebihan.

    Nikmati cemilan secara ssadar via youqueen.com
    Nikmati cemilan secara ssadar via youqueen.com

    Melahap cemilan tanpa sadar sembari nonton TV adalah cara mudah untuk mendapatkan tambahan berat badan. Maka dari itu, makan cemilanmu tanpa terdistraksi agar kamu bisa menikmatinya dan merasa lebih puas.

    Bila kamu ingin menikmatinya sembari melakukan hal lain seperti menonton, pilih cemilan yang sehat dengan porsi secukupnya untuk dirimu sendiri.

     

    6. Selain membantu mengisi perutmu di sela-sela jam makan, manfaatkan juga cemilan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

    Cemilan untuk mencukupi kebutuhan gizi via hillcrest-kzn.co.za
    Cemilan untuk mencukupi kebutuhan gizi via hillcrest-kzn.co.za

    Cemilanmu bakal lebih bermanfaat bila ia dapat mengisi “celah”  kebutuhan nutrisimu sehari-hari. Karena kebanyakan orang kurang mengkonsumsi buah dan sayur, pertimbangkan menikmati beragam buah dan sayur untuk mencukupi kebutuhan gizi harianmu. Kamu bisa memadukannya dengan yogurt atau selai kacang yang kaya protein.

     

    Lewat tips-tips di atas, kamu gak perlu takut ngemil lagi, ‘kan? Yang penting, pastikan cemilanmu tepat ya, Ledis!