Tubuh Lebih Langsing Dengan Melangkah Lewat Step Diet
Ledisia.com – ledis, setujukah kamu bila diet yang ideal itu adalah diet yang bisa terus kamu lakukan dan menjadi gaya hidupmu? Diet ini tak hanya bikin kamu makin langsing, tapi juga membuat kamu makin sehat dan bisa menikmati hidup. Nah, kalau kamu mencari diet semacam ini, step diet alias diet langkah mungkin cocok buatmu.
Cukup Dengan Melangkah Sering-Sering, Kamu Bisa Memiliki Tubuh yang Lebih Langsing. Yuk, Jajal Step Diet Ini Segera!
Lewat step diet, kamu tak perlu repot-repot menghitung jumlah kalori serta membatasi karbohidrat dan lemak. Dasarnya sangatlah sederhana: melangkah 10.000 langkah setiap hari dan memangkas porsi makanmu seperempatnya. Dengan bergerak lebih banyak dan mengurangi sedikit makananmu, menurunkan berat badan dan memiliki tubuh sehat tak lagi sukar.
Step Diet membuat kamu tetap bisa menikmati makanan favoritmu. Cukup pastikan kamu memangkas 25 persen dari porsi normalmu
Step diet adalah diet yang mudah dan menyenangkan via coreathleticsindia.com
Step diet gak meminta kamu untuk puasa atau menghindari makanan tertentu, kok. Lewat diet ini, kamu masih tetap menikmati hidangan favoritmu dengan leluasa, tapi pastikan kamu memangkas porsinya menjadi tak lebih dari 75 persen dari porsi normalmu, ya. Lalu, seimbangkan asupan harianmu dengan melangkah. Bila 10.000 langkah di awal terlalu berat, mulailah dengan 2.000 langkah dan tingkatkan jumlah langkahmu secara bertahap sampai akhirnya kamu melangkah 10.000 kali per hari.
Meski tak ada makanan yang harus kamu hindari, sangat disarankan bagimu untuk memperbanyak konsumsi pilihan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, sereal utuh, protein tanpa lemak, serta makanan yang mengandung lemak baik. Bila kamu ingin memanjakan dirimu dengan es krim atau kue, cukup kompensasikan asupan kalori tambahan dengan jumlah langkah yang sesuai.
Sepuluh ribu langkah awalnya memang terlihat banyak. Tapi, begitu kamu mulai mengukurnya, langkah sebanyak itu tak lagi berat
Sepuluh ribu lankah itu tak sukar via healthandfitnesstalk.com
Kebanyakan pola diet tidak bertahan lama karena diet tersebut hanya menyediakan solusi yang temporer. Sementara, step diet benar-benar memberikan solusi jangka panjang dengan sedikit mengubah kebiasaan makan dan olahraga serta menjadikannya sebagai gaya hidupmu yang baru. Agar berat badan terkontrol, jumlah kalori yang dibakar haruslah lebih tinggi dibandingkan jumlah kalori yang masuk. Step diet memanfaatkan prinsip ini untuk menjaga berat tubuh idealmu.
Untuk memulainya, gunakanlah sebuah pedometer atau penghitung langkah untuk mengetahui seberapa banyak langkah yang kamu lakukan sebelum melakukan diet ini. Lalu, tambahkan 500 langkah atau mulailah berjalan minimal 2.000 langkah sehari. Setiap minggu, tambahkan 500 langkah sampai kamu mencapai total 10.000 langkah per hari.
Asal kamu tahu, 2.000 langkah itu setara dengan 15 menit jalan kaki, sementara 10.000 langkah setara dengan 75 menit jalan kaki. Jadi, jalan-jalan di mall sambil window shopping selama beberapa jam sudah bisa memenuhi kuota langkahmu sehari. Mudah, ‘kan?
Step Diet merupakan solusi berkesinambungan bagi kamu yang menginginkan tubuh yang sehat dan ideal untuk jangka panjang
Step diet menjadi gaya hidup barumu via momsmagazine.com
Dengan melakukan diet sederhana ini, kamu bisa menurunkan berat badan sampai satu kilogram per minggu sampai kamu bisa mencapai berat badan idealmu. Setelahnya, kamu tetap bisa melanjutkan kebiasaan ini untuk mempertahankan tubuh langsingmu, karena mempertahankan jauh lebih sulit daripada mencapainya.
Step diet sendiri merupakan pola diet yang menyenangkan, sehingga kamu bisa menjadikannya sebagai gaya hidupmu yang baru untuk menjaga berat badan idealmu. Ini karena menghitung langkah adalah hal yang mudah dan membuat aktivitas fisik menjadi menyenangkan dan memotivasi.
Jadi, gak ada lagi yang namanya berat badan balik lagi ke semula saat kamu berhenti diet, karena kamu bisa menikmati kebiasaan baik ini untuk seterusnya. Tak cuma lemak yang hilang, kamu juga merasa lebih sehat dan bugar.
Jangan lupa, pastikan kamu mendapatkan informasi yang lengkap tentang diet ini sebelum benar-benar memulainya, ya. Yuk, siapkan pedometer serta sepatu sneakers-mu dan mulai melangkah, Ledis!
