Ledisia

Author: Hafsha Kamilatunnisa

  • Kasus Hipertensi lalu Kolesterol Naik, Singapura Wajibkan Label Gizi pada Makanan Olahan

    Kasus Hipertensi lalu Kolesterol Naik, Singapura Wajibkan Label Gizi pada Makanan Olahan

    Ledisia.com – JAKARTA – eksekutif Singapura akan memperluas penerapan label Nutri-Grade ke berbagai barang makanan olahan seperti mi instan, bumbu dapur, dan juga minyak goreng mulai pertengahan tahun 2027. Langkah ini merupakan bagian dari strategi nasional untuk menekan konsumsi natrium juga lemak jenuh yang mana berlebih, dua faktor utama faktor meningkatnya perkara hipertensi juga lipid tinggi di dalam negara tersebut.

    Selama ini, pelabelan Nutri-Grade cuma berlaku untuk minuman kemudian menilai kadar gula juga lemak jenuh di skala A hingga D. Namun, mulai 2027, sistem yang digunakan sejenis akan diterapkan pada makanan kemasan, teristimewa yang menjadi sumber utama asupan garam juga lemak jenuh masyarakat.

    Dilansir dari Channel News Asia, Selasa (8/4/2025), pengumuman ini disampaikan oleh Menteri Bidang Kesehatan Ong Ye Kung pada Minggu, 6 April 2025. Menurut Ong, jumlah keseluruhan persoalan hukum penyakit jantung, teristimewa serangan jantung, telah lama meningkat signifikan di satu dekade terakhir.

    “Pada tahun 2022, 36 warga Singapura didiagnosis menderita infark miokard akut atau serangan jantung setiap hari. Itu berarti lebih besar dari satu orang setiap jam. Sepuluh tahun sebelumnya, jumlahnya 25 per hari,” kata Ong.

    “Ini tidak sekadar statistik, dikarenakan setiap korban adalah anggota keluarga, teman, atau kolega,” sambungnya.

    Ia menekankan pentingnya deteksi dini juga kesadaran terhadap tiga faktor risiko utama yakni diabetes, tekanan darah tinggi, lalu lipid tinggi. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, prevalensi hipertensi saat ini mencapai 37 persen, hampir dua kali lipat dari hitungan tahun 2010, sementara 31,9 persen warga juga tercatat menderita hiperlipidemia atau lemak darah tinggi.

    Tingginya konsumsi natrium juga lemak jenuh menjadi faktor utama. Rata-rata asupan natrium penduduk meningkat dari 3.480 mg pada 2019 menjadi 3.620 mg per hari, hampir dua kali lipat dari batas maksimal 2.000 mg per hari yang tersebut dianjurkan. Begitu pula dengan lemak jenuh, yang dimaksud mencakup 36 persen dari total asupan lemak, melampaui rekomendasi maksimal sebesar 30 persen.

    “Dalam hal diet, sebagian besar warga Singapura akan memperoleh faedah yang mana sangat besar, tidak dengan mengikuti inisiatif diet mewah apa pun, tetapi dengan sekadar menghurangi konsumsi tiga S, gula, natrium, lemak jenuh,” jelasnya.

  • Minum Air Kelapa, Pria Ini adalah Terinfeksi Jamur Mematikan serta Meninggal Akibat Kerusakan Otak

    Minum Air Kelapa, Pria Ini adalah Terinfeksi Jamur Mematikan serta Meninggal Akibat Kerusakan Otak

    Ledisia.com – JAKARTA – Seorang pria jika Denmark berusia 69 tahun meninggal dunia setelahnya meminum air kelapa yang dimaksud sudah pernah busuk akibat tidaklah disimpan dengan benar. Insiden ini terjadi setelahnya pria yang dimaksud meminum sedikit air kelapa dengan segera dari buahnya, menggunakan sedotan.

    Ia segera menyadari rasa air kelapa yang aneh juga bau busuk yang dimaksud tiada biasa. Beberapa jam kemudian, ia mulai menunjukkan gejala penting seperti mual, muntah, berkeringat hebat, linglung, kemudian kehilangan keseimbangan. Kulitnya terlihat sangat pucat.

    Dalam waktu kurang dari lima jam setelahnya mengonsumsi air kelapa tersebut, ia dilarikan ke rumah sakit. Pemindaian MRI menunjukkan adanya pembengkakan otak parah. Ia didiagnosis mengalami ensefalopati metabolik, sebuah kondisi pada mana gangguan metabolisme menyebabkan otak tidak ada berfungsi secara normal.

    Dilansir dari Times of India, Selasa (8/4/2025), meskipun mendapat perawatan intensif, pria yang disebutkan dinyatakan mati otak cuma 26 jam pasca masuk rumah sakit.

    Laporan yang dimaksud dipublikasikan di jurnal Emerging Infectious Diseases mengungkap bahwa kelapa yang dimaksud telah terjadi disimpan di dalam suhu ruangan selama satu bulan sebelum dikonsumsi.

    Bagian pada kelapa sudah ada berlendir dan juga membusuk, yang menjadi tanda bahwa kelapa yang dimaksud sudah ada tiada layak konsumsi. Padahal, kelapa yang mana telah lama dikupas sebagian atau terbuka seharusnya disimpan di area lemari es pada suhu 4–5 derajat celcius untuk menjaga dari pertumbuhan mikroorganisme berbahaya.

    Kenapa Kelapa Perlu Disimpan dengan Benar?

    Menurut Dr. Samuel Choudhury dari Singapura, kelapa yang tersebut telah terjadi dibuka sangat rentan rusak lalu belaka bisa saja bertahan tiga hingga lima hari apabila disimpan pada lemari es menggunakan wadah tertutup rapat atau kantong ziplock.

    Untuk penyimpanan lebih banyak lama, kelapa sanggup dibekukan hingga 6 bulan, namun harus dikeringkan terlebih dahulu serta diberi label tanggal.

  • Lawan Kanker Payudara, Signifikans Edukasi serta Deteksi Dini

    Lawan Kanker Payudara, Signifikans Edukasi serta Deteksi Dini

    Ledisia.com – JAKARTA – Kanker kelenjar susu adalah jenis tumor ganas yang digunakan tumbuh di dalam jaringan payudara, biasanya pada saluran susu (duktal) atau lobulus penghasil susu. Meskipun dapat menyerang pria maupun wanita, neoplasma kelenjar susu berjauhan tambahan banyak terjadi pada wanita.

    Berdasarkan data Globocan 2022, neoplasma dada menempati peringkat pertama sebagai jenis tumor ganas terbanyak di dalam Indonesia, dengan 66.271 persoalan hukum yang terus meningkat setiap tahunnya.

    Ciri-ciri serta Penyebab Kanker Payudara

    Kanker kelenjar susu rutin menunjukkan ciri-ciri :
    1. Adanya pembaharuan pada puting, seperti puting yang tertarik kedalam
    2. Keluarnya cairan berwarna merah, kuning, hijau bahkan hitam melalui puting
    3. Terlaksana luka atau borok pada areola
    4. Perubahan bentuk dan juga ukuran pada payudara
    5. Perubahan tekstur epidermis menjadi kasar seperti dermis jeruk

    Penyebab pasti tumor ganas kelenjar susu belum diketahui, tetapi beberapa faktor risiko yang mana dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena karsinoma kelenjar susu meliputi:

    1. Faktor Genetik: Mutasi pada gen BRCA1 lalu BRCA2.
    2. Riwayat Keluarga: Risiko meningkat apabila ada anggota keluarga yang tersebut pernah menderita neoplasma payudara.
    3. Usia: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia, teristimewa pasca 50 tahun.
    4. Hormon: Paparan estrogen yang mana tinggi di waktu lama (misalnya menstruasi dini, menopause terlambat, terapi hormon jangka panjang).
    4. Gaya Hidup: Obesitas, konsumsi alkohol berlebihan, kurang aktivitas fisik, perokok.
    5. Paparan Radiasi: Terutama pada usia muda.

    “Deteksi dini adalah kunci utama di penanganan neoplasma payudara. Dengan skrining rutin seperti mammografi dan juga USG payudara, kita dapat menemukan karsinoma pada tahap awal sehingga potensi kesembuhan lebih tinggi tinggi.” ujar dr. Bajuadji, SpB (K) Onk, MARS, Dokter Spesialis Bedah Umum Onkologi Bethsaida Hospital.

    Gejala Kanker Payudara

    Gejala awal karsinoma susu bervariasi, tetapi beberapa tanda umum meliputi benjolan atau penebalan di dalam kelenjar susu atau ketiak, inovasi ukuran lalu bentuk payudara, dan juga puting yang mana masuk ke di atau mengeluarkan cairan tidaklah normal. Kulit kelenjar susu juga mampu mengalami inovasi seperti kemerahan, berkerut, atau tampak seperti dermis jeruk. Selain itu, nyeri yang mana tak hilang pada area susu perlu diwaspadai. Jika mengalami gejala ini, segera periksakan diri ke dokter untuk deteksi dini lalu penanganan yang tersebut tepat.

    Diagnosis Kanker Payudara

  • 10 Aksi Yoga sebelum Makan untuk Meredakan Asam Lambung

    10 Aksi Yoga sebelum Makan untuk Meredakan Asam Lambung

    Ledisia.com – JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga sebelum makan bisa jadi meredakan asam lambung serta melancarkan pencernaan. Bagi berbagai orang, permasalahan asam lambung seperti perut kembung, rutin bersendawa, dan juga rasa terbakar di dalam dada kerap kali muncul bahkan sebelum makanan benar-benar dicerna.

    Selain memperhatikan pola makan, ternyata postur lalu pergerakan tubuh juga memiliki peran penting di mengupayakan kondisi tubuh sistem pencernaan. Salah satu cara alami yang mana mulai berbagai diminati adalah melakukan aksi yoga ringan sebelum makan.

    Beberapa pose yoga tertentu diketahui mampu membantu mengaktifkan organ pencernaan secara perlahan, menurunkan penumpukan gas, juga menurunkan risiko naiknya asam lambung. Jika dijalankan secara rutin, gerakan-gerakan ini tiada cuma membantu meredakan gejala, tetapi juga menguatkan fungsi pencernaan di jangka panjang.

    Berikut 10 pose yoga terbaik yang tersebut dapat diadakan sebelum makan, agar tubuh terasa lebih besar ringan, pikiran lebih lanjut tenang, lalu proses pencernaan berlangsung tambahan optimal dilansir dari Times of India, Rabu (9/4/2025).

    10 Inisiatif Yoga sebelum Makan untuk Meradakan Asam Lambung

    1. Vajrasana

    Pose ini sangat bermanfaat bahkan bagi pemula. Duduk di sikap Vajrasana selama beberapa menit membantu menenangkan saraf kemudian mengaktifkan pencernaan. Pose ini meningkatkan aliran darah di dalam sekitar perut juga mengempiskan tekanan gas. Pose ini juga membantu usus untuk memindahkan makanan dengan lancar.

    2. Pawanmuktasana

    Sesuai dengan namanya, pose ini dikenal dapat melegakan gas yang mana terperangkap. Pose ini memberikan tekanan lembut pada perut juga membantu menghilangkan kembung. Pose ini sangat membantu sebelum makan pada waktu perut terasa kencang juga kembung. Berbaring serta mendekatkan lutut ke dada dapat secara langsung meredakannya.

    3. Marjaryasana-Bitilasana

    Pose dinamis ini membantu merangsang otot perut serta memijat organ-organ di tempat dalamnya. Menggerakkan tulang belakang ke menghadapi kemudian ke bawah juga meningkatkan sirkulasi di tempat sekitar saluran pencernaan. Beberapa putaran peregangan Marjaryasana-Bitilasana dapat membantu perut terasa lebih besar nyaman sebelum makan.

    4. Trikonasana

    Pose berdiri ini memungkinkan peregangan sisi tubuh yang digunakan di kemudian mengencangkan otot perut. Putaran tubuh menyokong pencernaan yang mana lebih tinggi baik serta membantu memecah keasaman. Berlatih sebelum makan dapat menurunkan sensasi berat lalu tiada nyaman pasca makan.

  • Dari Mereka, untuk Semua: Anak Muda Penggerak Bidang Kesehatan Mental Nasional

    Dari Mereka, untuk Semua: Anak Muda Penggerak Bidang Kesehatan Mental Nasional

    Ledisia.com – JAKARTA – Indonesia Health Development Center (IHDC) Youth Community Gathering menyelenggarakan sebuah forum diskusi terbuka yang dimaksud bertujuan untuk menguatkan peran komunitas anak muda di konstruksi kemampuan fisik dalam Indonesia.

    Menteri Kesejahteraan RI era tahun 2014-2019 Nila Moeloek menyampaikan bahwa kemampuan fisik fisik dan juga mental anak perlu dijaga untuk menghadirkan SDM yang digunakan berkualitas.

    Mengingat kompleksitas permasalahan kondisi tubuh mental pada waktu ini, khususnya di area era digital, IHDC berupaya mengoleksi organisasi pemuda. Tujuannya adalah untuk meningkatkan pemahaman merek tentang pentingnya kemampuan fisik mental. Dengan konektivitas yang digunakan luas, pengumuman merekan dapat dengan cepat disebarkan melalui pergerakan ini. Diharapkan, aksi ini akan menjadi pergerakan rakyat yang digunakan berkelanjutan, di tempat mana pemuda berperan sebagai penggerak utama di menyuarakan pentingnya kemampuan fisik mental.

    “Anak-anak ini perlu buat kita jadikan SDM yang tersebut berkualitas. Nah untuk itu, kita tentu harus menjaga tidaklah hanya sekali fisik, tetapi mental mereka juga,” kata Nila Moeloek di keterangannya, kemarin.

    Nila memperlihatkan bahwa Indonesia sedang mengalami bonus demografi. Untuk memanfaatkan potensi ini, Indonesia membutuhkan sumber daya manusia muda yang produktif juga berkualitas. Generasi muda yang tersebut berkualitas juga produktif ini diharapkan dapat menyokong kelompok usia non-produktif, seperti lansia juga anak-anak.

    “Salah satu hal buat saya gamang mendengar rata rata iq anak muda 78, kalo seperti itu gimana sebagai keluarga bagaimana beliau mampu mendidik anak anaknya berkualitas itu jadi artinya kita perlu menggelindingkan hal yang digunakan perlu kemungkinan besar awarness dari keluarga di dalam Indonesia kita agar bertahan terus negara kita,” tuturnya.

    Meski begitu, sambungnya, permasalahan penyelenggaraan SDM generasi muda yang digunakan naik itu tak dominan terjadi hanya sekali dari sisi kondisi tubuh belaka tapi juga perilaku sadar di mempertahankan negara lalu perilaku di area lingkungan.

    “Saya harapkan pernyataan anak muda menggelinding kan solusi melawan permasalahan kebugaran mental yang dimaksud kerap terjadi pada kalangan anak muda pada waktu ini,”harapnya.

    Sejalan dengan hal itu, Nila pun menggalang implementasi Zona Mendengar Jiwa pada sekolah-sekolah yang digunakan diinisiasi oleh Yayasan BUMN. Dia berharap Zona Mendengar Jiwa dapat membantu mengatasi persoalan emosional anak-anak pada Indonesia, teristimewa di area Jakarta.

    Alam Ganjar mewakili generasi muda mengungkapkan bahwa awareness terkait mental health ini telah cukup tinggi pada masyarakat. “Tapi bagaimana kita mengatur awarness itu sendiri jangan sampai awarness yang mana tinggi ini dengan konten sosial media terkait mental health juga tinggi ada rebound effect yang mana efek ini justru berkebalikan malah ada self diagnos lalu juga mengglorifikasi mental health itu sendiri, ” ucapnya.

  • Sadar Kanker Sejak Dini, PERURI Gelar Penyuluhan Kesejahteraan di area Desa Parungmulya

    Sadar Kanker Sejak Dini, PERURI Gelar Penyuluhan Kesejahteraan di area Desa Parungmulya

    Ledisia.com – JAKARTA – Dalam rangka memperingati Hari Kanker Sedunia, PERURI melalui Rencana Tanggung Jawab Sosial lalu Lingkungan (TJSL) mengadakan sosialisasi Kesadaran Kanker (cancer awareness) pada Rabu, 26 Februari 2025, di tempat Gedung Serbaguna Kantor Desa Parungmulya, Karawang. Pertemuan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran publik terhadap bahaya neoplasma juga membantu pencegahan lalu deteksi dini kanker.

    Kegiatan ini dihadiri oleh beberapa orang tokoh penting, termasuk Kepala Desa Parungmulya, Hanapi, Kepala Puskesmas Ciampel, Encum Sukirman, dan juga dr. Popy Herawati sebagai narasumber ahli yang tersebut memberikan edukasi terhadap masyarakat.

    Dalam kesempatan ini, dr. Popy Herawati menyampaikan materi tentang bahaya neoplasma serviks serta tumor ganas dada yang berisiko menyerang masyarakat. “Dalam upaya memerangi kanker, pemahaman tentang faktor risiko, gejala, dan juga langkah-langkah pencegahan merupakan kunci utama. Dengan pengetahuan yang digunakan tepat, kita dapat mengambil tindakan proaktif untuk melindungi kesehatan,” ujar dr. Popy.

    Sementara itu, Tati Suryati, tenaga kebugaran dari Puskesmas Ciampel, memaparkan pandangan umum persoalan hukum tumor ganas pada Kecamatan Ciampel berdasarkan data yang dimaksud ada di dalam lapangan. Ia menekankan pentingnya memahami kondisi tumor ganas pada konteks lokal agar penduduk dapat menemukan solusi yang tersebut tepat.

    “Pola penyebaran tindakan hukum karsinoma dalam Ciampel perlu dipahami, termasuk risiko lokal seperti faktor lingkungan, gaya hidup, juga kebiasaan masyarakat. Paparan zat kimia dari industri, pola makan yang tersebut kurang sehat, juga kebiasaan merokok merupakan faktor yang dimaksud harus diperhatikan. Kesadaran warga juga perlu ditingkatkan melalui pemeriksaan dini dan juga penghapusan stigma terhadap kanker. Dengan memahami faktor-faktor ini, strategi pencegahan kemudian penanganan dapat lebih banyak efektif pada mengatasi kesulitan kebugaran di area Kecamatan Ciampel,” jelas Tati.

    Kepala Desa Parungmulya pada sambutannya menyampaikan apresiasi untuk PERURI berhadapan dengan inisiatif ini serta meminta warga untuk bergerak mengikuti sosialisasi kesehatan. Senada dengan itu, Kepala Puskesmas Ciampel menegaskan komitmen puskesmas di membantu edukasi kemampuan fisik sebagai bagian dari upaya pencegahan penyakit kanker.

    “Program ini merupakan bagian dari komitmen PERURI untuk terus memberikan sumbangan nyata bagi masyarakat, khususnya di aspek kesehatan. Kami berharap melalui sosialisasi ini, publik semakin memahami pentingnya deteksi dini neoplasma dan juga menerapkan gaya hidup sehat guna mengurangi penyakit ini sejak dini,” ujar Dawam, Penanggung Jawab Strategic Corporate Branding juga TJSL PERURI.

    Peserta yang mana merupakan Kader Posyandu kemudian penduduk Desa Parungmulya tampak antusias mengikuti pertemuan tanya jawab untuk mendapatkan informasi yang digunakan bermanfaat dari para narasumber. Rencana ini diharapkan menjadi langkah awal pada memulai pembangunan kesadaran kolektif juga menggerakkan kolaborasi antara pemerintah desa, prasarana kesehatan, kemudian warga di menangani isu kesehatan, khususnya kanker.

    Program TJSL PERURI ini sejalan dengan Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (TPB) nomor 3, yaitu menjamin hidup yang mana sehat dan juga sejahtera bagi warga tanpa batasanusia.

  • Kombinasi Jahe Merah lalu Kurma Solusi Alami untuk Tetap Bugar ketika Puasa

    Kombinasi Jahe Merah lalu Kurma Solusi Alami untuk Tetap Bugar ketika Puasa

    Ledisia.com – JAKARTA – Menjalani ibadah puasa dalam sedang kesibukan sehari-hari bisa saja menjadi tantangan tersendiri. Tubuh harus beradaptasi dengan inovasi pola makan kemudian jam tidur, yang digunakan kadang memproduksi daya tahan tubuh menurun. Salah satu gangguan kemampuan fisik yang mana kerap muncul pada waktu puasa adalah masuk angin, kembung, juga tubuh terasa lemas. Untuk mengatasi hal ini, mengonsumsi Bejo Jahe Merah pada waktu sahur lalu berbuka puasa dapat menjadi solusi yang dimaksud tepat, lantaran Bejo Jahe Merah mengandung khasiat jahe merah lalu kurma yang dimaksud membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

    Dalam sebuah pembukaan diskusi (28/02), dr. Nadhira Nuraini Afifa, dokter influencer menjelaskan faedah jahe merah yang mana sudah pernah lama dikenal di dalam khazanah perawatan kemampuan fisik di tempat Indonesia. “Jahe merah merupakan herbal alami yang dimaksud dikenal mempunyai berbagai kegunaan bagi tubuh, teristimewa di menjaga daya tahan tubuh. Beberapa kegunaan jahe merah pada waktu puasa, antara lain menghangatkan tubuh serta mengurangi masuk angin, meningkatkan imunitas dan juga stamina, serta melancarkan pencernaan,” jelas Dokter Nadhira.

    Selain itu, banyak yang digunakan mengeluh bahwa puasanya rutin terhambat oleh sebab itu gangguan pencernaan pada waktu berpuasa, seperti perut terasa begah atau kembung. Di situasi ini, isi jahe merah pada Bejo Jahe Merah membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga sistem pencernaan lebih lanjut lancar juga tubuh terasa lebih besar nyaman, sehingga kualitas ibadah pada bulan Ramadan tiada terhambat.

    Saat berpuasa, pembaharuan cuaca dan juga kondisi perut kosong dapat menyebabkan tubuh lebih tinggi rentan terhadap masuk angin. Jahe merah mempunyai sifat menghangatkan yang dapat membantu tubuh masih nyaman sepanjang hari juga menurunkan risiko perut kembung atau mual. Jahe merah yang digunakan kaya akan radikal bebas juga mempunyai sifat anti-inflamasi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsinya ketika sahur lalu berbuka puasa dapat membantu tubuh tetap memperlihatkan bugar serta kuat selama menjalani ibadah puasa.

    Selain jahe merah, Bejo Jahe Merah juga mengandung kurma yang mana memiliki sejumlah manfaat, khususnya ketika dikonsumsi di rangkaian ibadah puasa. Kurma sendiri merupakan buah yang mana berbagai dicari warga Indonesia pada waktu bulan Ramadan lantaran memiliki keistimewaan. Buah ini kerap disebut dalam pada Al-Quran dan juga juga disebut sebagai kudapan yang digunakan dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk berbuka puasa.

    Husein Ja’far Al Hadar, ulama lalu kreator konten tema-tema Islam mengakui kedudukan istimewa buah kurma pada di ajaran Islam. “Kurma disebut beberapa kali pada Al-Qur’an sebagai buah yang digunakan diberkahi serta secara implisit dianggap bernilai akibat kurma adalah makanan yang tersebut bermanfaat bagi kondisi tubuh dan juga memberikan energi. Itulah juga sebabnya kurma juga dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai makanan berbuka puasa. Kurma yang mana juga kerap digambarkan sebagai karakter manusia mukmin yang digunakan setiap saat memberikan khasiat ini juga diyakini mampu melindungi tubuh dari racun,” jelas Habib Husein Ja’far.

    Secara medis, hal ini diamini pula oleh dr. Nadhira Nuraini Afifa. Menurutnya, kurma merupakan sumber gula alami yang digunakan cepat diserap oleh tubuh, sehingga sangat efektif untuk memulihkan energi setelahnya seharian berpuasa.

    “Kurma dapat menjaga keseimbangan gula darah dikarenakan zat serat di kurma membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga tubuh tiada mengalami lonjakan energi secara secara tiba-tiba yang mana bisa jadi menyebabkan rasa lemas setelahnya berbuka. Kurma juga menggalang sistem pencernaan kurma juga kaya akan serat, yang dimaksud membantu menjaga kondisi tubuh pencernaan selama berpuasa,” jelas dokter Nadhira.

    Agar faedah Bejo Jahe Merah dapat dirasakan secara optimal selama bulan puasa, ada beberapa waktu konsumsi yang digunakan direkomendasikan. Saat sahur, minum Bejo Jahe Merah hangat sebelum atau setelahnya makan dapat membantu menghangatkan tubuh, menghindari rasa kembung, lalu menjaga stamina sepanjang hari. Kemudian, pada waktu berbuka, disarankan untuk mengonsumsinya setelahnya menikmati makanan ringan agar tidak ada menyebabkan iritasi lambung. Bejo Jahe Merah juga dapat dikombinasikan dengan madu atau ekstra kurma untuk memberikan tambahan energi. Selain itu, mengonsumsi segelas Bejo Jahe Merah hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih besar rileks, meningkatkan kualitas tidur, kemudian meningkatkan kekuatan sistem imun, sehingga tubuh tetap memperlihatkan bugar selama menjalani ibadah puasa.

    Dokter Nadhira menambahkan tips untuk tetap saja sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Untuk tetap memperlihatkan menjaga daya tahan tubuh pada waktu bulan Ramadan, pastikan makanan sahur serta berbuka nutrisinya seimbang. Jika perlu, lengkapi dengan mengonsumsi vitamin kemudian obat-obatan alami atau herbal yang dimaksud mengandung jahe merah juga kurma. Karena isi herbal alami seperti jahe merah kemudian kurma dapat membantu menangkal radikal bebas kemudian meningkatkan daya tahan tubuh,” paparnya.

    Rindu Melati Siregar, Group Brand Manager Bejo Jahe Merah, PT. Bintang Toedjoe menegaskan bahwa perpaduan jahe merah dan juga kurma di Bejo Jahe Merah menghadirkan solusi praktis untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. “Dengan manfaatnya yang dimaksud dapat menghangatkan tubuh, menghindari masuk angin, dan juga meningkatkan energi, Bejo Jahe Merah menjadi pilihan tepat untuk menggalang ibadah puasa agar masih lancar lalu nyaman. Jadikan setiap momen Ramadan tambahan sehat serta bugar dengan kebaikan alami Bejo Jahe Merah—karena tubuh yang tersebut kuat adalah kunci ibadah yang optimal,” pungkas Rindu.

  • 5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Puasa Jadi Nyaman lalu Lancar

    5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Puasa Jadi Nyaman lalu Lancar

    Ledisia.com – JAKARTA – Ada beberapa tips sahur untuk penderita asam lambung yang mana dapat membantu puasa menjadi lebih tinggi nyaman dan juga lancar. Penderita asam lambung masih mampu menjalankan puasa dengan nyaman asalkan menerapkan pola makan yang dimaksud tepat pada waktu sahur.

    Mengunyah makanan dengan baik, mengatur porsi makan, memilih makanan yang mana aman untuk lambung, tetap memperlihatkan mengonsumsi obat apabila diperlukan, juga menghindari tidur setelahnya makan adalah langkah penting untuk mengurangi gangguan lambung selama puasa .

    Sahur sendiri menjadi momen krusial dikarenakan merupakan sumber energi utama selama berpuasa. Namun, tanpa pola makan yang dimaksud tepat, penderita asam lambung bisa saja mengalami gangguan seperti nyeri ulu hati, kembung, hingga refluks asam.

    Berikut tips sahur untuk penderita asam lambung agar puasa tetap saja nyaman serta lancar dilansir dari Railly News, hari terakhir pekan (28/2/2025).

    5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung

    1. Kunyah Makanan dengan Perlahan

    Mengunyah makanan dengan baik sangat penting untuk mempermudah proses pencernaan. Saat mengunyah, air liur yang dimaksud diproduksi membantu melindungi lambung kemudian esofagus dari efek asam lambung. Sebaiknya kunyah makanan sekitar 30–32 kali sebelum menelannya.

    Makan terlalu cepat juga dapat menyebabkan udara tertelan lebih lanjut banyak, yang digunakan mampu memicu perut kembung kemudian meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Oleh akibat itu, usahakan makan dengan santai kemudian nikmati setiap suapan.

    2. Hindari Makan pada Porsi Besar

    Mengonsumsi makanan pada jumlah keseluruhan berlebihan pada waktu sahur dapat menimbulkan lambung bekerja lebih besar keras, sehingga meningkatkan risiko refluks asam. Sebaiknya, makan pada porsi kecil namun tetap saja bergizi.

    Pilih makanan yang kaya serat dan juga protein agar kenyang lebih banyak lama, namun tetap memperlihatkan ringan bagi sistem pencernaan. Menghindari porsi besar juga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga energi tetap memperlihatkan terjaga sepanjang hari.

  • 5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan, Hati-hati Dehidrasi lalu Tantangan Pencernaan

    5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan, Hati-hati Dehidrasi lalu Tantangan Pencernaan

    Ledisia.com – JAKARTA – Puasa tanpa sahur dapat berdampak buruk bagi kemampuan fisik tubuh. Tanpa asupan makanan juga cairan yang mana cukup sebelum berpuasa, seseorang berisiko mengalami dehidrasi, penurunan energi, gangguan pencernaan, bahkan kehilangan massa otot.

    Puasa sendiri miliki berbagai kegunaan bagi kesehatan, tetapi penting untuk menjalankannya dengan cara yang dimaksud benar agar tubuh masih pada kondisi optimal. Salah satu aspek yang sangat dianjurkan pada berpuasa adalah sahur, makan sebelum waktu subuh sebagai persiapan menghadapi puasa sepanjang hari.

    Namun, beberapa orang kerap kali melewatkan sahur, baik lantaran kesibukan, kelelahan, atau tiada merasa lapar di area pagi hari. Meskipun puasa tanpa sahur tetap saja sah pada hukum Islam, dari segi kesehatan, kebiasaan ini dapat memunculkan berbagai efek negatif bagi tubuh.

    Berikut adalah beberapa dampak kebugaran yang mana terjadi jikalau seseorang berpuasa tanpa sahur dilansir dari Health Line, Hari Jumat (28/2/2025).

    5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan

    1. Energi juga Jumlah Menurun

    Sahur berfungsi sebagai sumber energi utama yang digunakan membantu tubuh bertahan selama 12 hingga 14 jam tanpa makanan kemudian minuman. Jika seseorang melewatkan sahur, tubuh akan lebih banyak cepat mengalami penurunan kadar glukosa di darah.

    Ketika kadar gula darah menurunkan drastis, seseorang bisa jadi mengalami kelelahan, pusing, sulit berkonsentrasi, serta rasa lemas sepanjang hari. Hal ini khususnya berdampak pada dia yang tersebut memiliki aktivitas padat, seperti bekerja, belajar, atau berolahraga.

    Tanpa asupan energi yang mana cukup dari sahur, otak juga dapat bekerja lebih tinggi lambat, yang tersebut menyebabkan sulit fokus lalu berkurangnya produktivitas di menjalankan aktivitas sehari-hari.

    2. Dehidrasi

    Salah satu aspek penting pada sahur adalah asupan cairan yang digunakan cukup untuk menjaga tubuh masih terhidrasi selama puasa. Jika seseorang berpuasa tanpa sahur, risiko mengalami dehidrasi akan meningkat, teristimewa jikalau cuaca panas atau aktivitas fisik yang tersebut diadakan cukup berat.

  • Solusi Pencernaan Optimal Tanpa Ribet, Nutriflakes Hadir di dalam Apotek K24

    Solusi Pencernaan Optimal Tanpa Ribet, Nutriflakes Hadir di dalam Apotek K24

    Ledisia.com – JAKARTA – Melindungi kondisi tubuh pencernaan pada saat ini semakin mudah dengan hadirnya Nutriflakes dalam berbagai gerai Apotek K24. Dengan akses yang tersebut lebih besar mudah, publik pada masa kini dapat memperoleh Nutriflakes tanpa harus mengantisipasi pengiriman, menjadikannya pilihan lebih lanjut nyaman bagi siapa pun yang tersebut membutuhkan solusi cepat untuk kemampuan fisik lambung serta pencernaan.

    Dikenal sebagai minuman sereal berbahan dasar umbi garut, Nutriflakes mengandung serat tinggi yang dapat membantu menjaga kemampuan fisik pencernaan, menghurangi gejala asam lambung, maag, juga GERD, memberikan rasa kenyang lebih tinggi lama, kemudian membantu menyehatkan tubuh secara menyeluruh. Kehadirannya di tempat K24 diharapkan dapat memberikan kemudahan bagi rakyat yang dimaksud ingin menjalani pola hidup sehat dengan lebih tinggi praktis.

    Pery Oktriansah, General Manager Landhung Herbathos Indonesia, menyampaikan bahwa langkah ini merupakan bagian dari komitmen perusahaan pada memperluas jangkauan Nutriflakes, sehingga semakin berbagai orang bisa saja merasakan manfaatnya.

    “Kami ingin Nutriflakes tambahan mudah dijangkau oleh masyarakat, khususnya merekan yang dimaksud mempunyai kesulitan pencernaan. Dengan tersedia dalam apotek kemudian gerai Apotek K24, sekarang ini konsumen dapat membeli secara langsung tanpa harus mengawaitu pengiriman, sehingga bisa saja segera merasakan manfaatnya,” ujar Pery Oktriansah.

    Pentingnya Pola Makan Seimbang untuk Pencernaan
    Dalam keberadaan modern yang mana serba cepat, pola makan sehat banyak kali terabaikan. Konsumsi makanan instan, kurangnya serat, juga stres dapat memicu berbagai gangguan pencernaan seperti GERD, maag, serta refluks asam. Menyadari hal ini, Nutriflakes hadir sebagai solusi praktis yang mana dapat membantu menjaga kebugaran pencernaan dengan cara yang digunakan lebih banyak mudah.

    “Banyak orang mengalami hambatan lambung sebab pola makan yang digunakan kurang teratur. Kami berharap dengan hadirnya Nutriflakes dalam lebih tinggi banyak tempat, rakyat bisa jadi tambahan mudah mengakses solusi sehat untuk pencernaan mereka,” tambah Pery Oktriansah.

    Selain mengatasi gangguan lambung, Nutriflakes juga cocok untuk mereka itu yang tersebut ingin menjalani gaya hidup sehat. Dengan tekstur yang mana lembut, rasa yang mana enak, dan juga nyaman dalam perut, hasil ini dapat dikonsumsi sebagai sarapan sehat atau camilan bernutrisi di tempat sela aktivitas harian.

    Kehadiran Nutriflakes dalam Apotek K24 menjadi langkah baru pada mendekatkan publik dengan barang kebugaran yang tersebut lebih tinggi mudah dijangkau. Bagi merekan yang mana ingin merasakan khasiat Nutriflakes, cukup kunjungi apotek terdekat kemudian mulai perjalanan menuju pencernaan lebih tinggi sehat dengan langkah sederhana.