Category: Perawatan Wajah

Ledisia.com – JAKARTA – Ada batasan aman memakan kue Lebaran agar berat badan tidak ada naik setelahnya satu bulan berpuasa. Meski tampak mungil serta ringan, kue-kue ini ternyata bisa saja menjadi penyumbang kalori yang tersebut cukup besar apabila dikonsumsi tanpa kontrol.

Banyak orang mengalami kenaikan berat badan setelahnya Lebaran , lalu salah satu faktor utamanya adalah konsumsi berlebihan terhadap makanan tinggi gula, lemak, serta karbohidrat sederhana. Di mana semuanya terkandung pada kue Lebaran.

Untuk itu, penting mengetahui batas aman mengonsumsi kue Lebaran agar berat badan tetap saja stabil. Disarankan untuk mengonsumsi kue Lebaran bukan lebih banyak dari tiga hingga lima keping per hari. Jumlah ini telah cukup untuk menikmati sajian khas Lebaran tanpa menambah asupan kalori secara berlebihan.

Satu keping nastar mengandung sekitar 60–90 kalori. Sedangkan satu keping kastengel sekitar 50–70 kalori. Jika Anda mengonsumsi lima keping kue, yang mana mana rata-rata 70 kalori per keping, totalnya bisa jadi mencapai 350 kalori.

Jumlah kalori yang dimaksud setara dengan satu porsi nasi kemudian lauk sederhana. Sehingga apabila tidaklah dikontrol, ngemil kue dapat menyebabkan kelebihan kalori harian yang akhirnya memicu kenaikan berat badan.

Jika ingin tambahan fleksibel, pastikan Anda menyesuaikan asupan makanan lainnya dalam hari yang dimaksud agar tidaklah melebihi keperluan kalori harian Anda. Diketahui bahwa wanita dewasa membutuhkan sekitar 1.800–2.000 kalori per hari.

Dilansir dari Health, Mulai Pekan (31/3/2025), pria dewasa membutuhkan sekitar 2.200–2.500 kalori per hari. Konsumsi kue Lebaran sebaiknya tiada lebih tinggi dari 200 kalori per hari, agar tak mengganggu distribusi kalori dari makanan utama yang tersebut bernutrisi.

Bila mengonsumsi berlebihan, hanya sekali dengan menyantap lima hingga enam keping saja, Anda dapat mengonsumsi hampir 400–500 kalori. Jumlah yang dimaksud setara dengan satu porsi nasi lengkap.

Di sisi lain, kalori dari kue-kue ini biasanya berasal dari gula, sumber energi mudah yang digunakan cepat diserap tubuh. Selain itu, mentega atau margarin yang dimaksud merupakan lemak jenuh tinggi. Kemudian tepung terigu yang merupakan karbohidrat olahan, dan juga keju atau parutan kelapa yang mana termasuk lemak tambahan.

Jika sedang pada kegiatan diet atau ingin menjaga asupan gizi keluarga, Anda juga sanggup memproduksi atau memilih kue Lebaran versi tambahan sehat. Misalnya mengganti margarin dengan minyak kelapa atau olive oil, menurunkan gula juga menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia, menggunakan tepung gandum utuh, serta menambahkan serat dari oats atau biji-bijian.

Ledisia.com – JAKARTA – Ada beberapa cara menjaga dari asam urat lalu steroid tinggi kambuh pada waktu Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri terus-menerus identik dengan hidangan lezat nan menggoda.

Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar serta kastengel, semuanya tersaji di tempat meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini bisa jadi menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.

Terutama asam urat dan juga steroid tinggi. Hal ini merupakan dua kondisi yang dimaksud sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan serta tubuh tetap saja sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengurangi kambuhnya asam urat lalu steroid tinggi.

Khususnya bagi mereka itu yang tersebut telah memiliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara menjaga dari asam urat serta lemak darah tinggi kambuh pada waktu Lebaran dilansir dari Times of India, Awal Minggu (31/3/2025).

8 Cara Cegah Asam Urat dan juga Kolesterol Tinggi Kambuh ketika Lebaran

1. Kontrol Porsi juga Hindari Makan Berlebihan

Makan pada jumlah total berlebihan, khususnya ketika silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar lipid juga asam urat. Tubuh belaka mampu memproses makanan pada jumlah total tertentu pada satu waktu.

Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, dan juga makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.

2. Batasi Konsumsi Daging Merah serta Jeroan

Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, kemudian satai rutin menjadi menu favorit ketika Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi nukleotida yang memicu asam urat serta lemak jenuh pemicu lipid tinggi.

Pilih daging ayam tanpa epidermis dibandingkan daging merah. Jika ingin masih makan daging sapi atau kambing, batasi tidak ada lebih banyak dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan lalu makanan berkuah santan yang tersebut terlalu kental.

Ledisia.com – JAKARTA – Ada beberapa penyakit yang digunakan rutin kambuh setelahnya Lebaran kemudian harus diwaspadai. Umumnya, penyakit yang digunakan sebelumnya terkendali kembali muncul akibat menikmati berbagai hidangan seperti opor ayam, rendang, juga kue-kue manis.

Banyak penderita penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, lipid tinggi, asam urat, kemudian gangguan lambung kembali merasakan gejala yang tersebut mengganggu pasca Lebaran. Kondisi ini terjadi akibat pembaharuan pola makan, dan juga gaya hidup yang dimaksud kurang seimbang selama libur panjang.

Selain itu, seringnya lupa mengonsumsi obat rutin juga menjadi penyulut beberapa jumlah penyakit kambuh. Oleh oleh sebab itu itu, penting bagi rakyat untuk mewaspadai gejala-gejala yang tersebut muncul usai Lebaran serta mengetahui cara efektif menghindari kekambuhan agar tubuh tetap saja sehat setelahnya Idulfitri.

Berikut sederet penyakit yang tersebut kerap kambuh pasca Lebaran dilansir dari Health, Rabu (2/4/2025).

6 Penyakit yang tersebut Sering Kambuh pasca Lebaran

1. Diabetes

Penyakit diabetes, teristimewa tipe 2, sangat rentan kambuh atau memburuk setelahnya Lebaran. Ini adalah disebabkan konsumsi berlebih makanan manis seperti kue kering, sirup, dan juga minuman kemasan.

Selama Lebaran, penderita penyakit gula kerap kesulitan mengontrol asupan gula. Selain itu, jadwal makan yang dimaksud tidak ada teratur kemudian melewatkan penyembuhan juga menjadi faktor risiko utama.

Umumnya hiperglikemia ditandai dengan gejala seperti rasa haus berlebihan, kerap buang air kecil, mudah lelah, dan juga luka sulit sembuh.

2. Hipertensi

Hidangan Lebaran seperti opor ayam, rendang, sambal goreng hati, kemudian makanan berkuah santan cenderung tinggi garam lalu lemak. Kelebihan asupan ini bisa saja meningkatkan tekanan darah secara drastis.

Ledisia.com – JAKARTA – Kurangnya asupan cairan atau dehidrasi ternyata tak mampu dianggap sepele. Menurut Yayasan Stroke Indonesia (Yastroki), kondisi ini dapat menjadi pemicu awal terjadinya stroke akibat terganggunya aliran darah menuju otak.

Dalam acara evaluasi akhir tahun yang tersebut diselenggarakan di tempat Citywalk Sudirman, Ibukota Indonesia Pusat, Rabu (4/12/2024), Ketua Yastroki Mayjen (Purn) Dr. dr. Tugas Ratmono, Sp.S, MARS, MH, menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh di keseharian. Ia mengatakan bahwa banyak warga belum menyadari bahwa dehidrasi mampu memicu stroke, penyakit yang dimaksud dikenal sebagai silent killer.

“Banyak orang belum mengetahui dehidrasi bisa saja jadi pencetus stroke,” kata Dr. Tugas.

Data dari Kementerian Aspek Kesehatan RI menunjukkan bahwa setiap tahunnya terdapat penambahan sekitar 2,9 jt perkara stroke baru dalam Indonesia. Pada tahun 2022, biaya penanganan penyakit ini bahkan mencapai Simbol Rupiah 3,3 triliun, mencerminkan besarnya beban kemampuan fisik akibat stroke.

Dalam rangka menghurangi nomor kejadian serta kematian akibat stroke, Yastroki akan memperluas jangkauan kerja sejenis dengan berbagai pihak sepanjang tahun 2025. Fokusnya adalah menguatkan sinergi dengan lembaga pemerintahan, instansi layanan kesehatan, lalu pengelola ambulans di dalam permukiman warga, guna menciptakan respons yang tersebut lebih lanjut cepat kemudian efisien.

“Ini penting sebab penderita tak kenal status sosial maupun usia,” jelasnya.

Pertemuan yang dimaksud juga dihadiri oleh perwakilan dari Bank Rakyat Indonesia (BRI), penyedia layanan kondisi tubuh seperti Prodia, dan juga pengurus Yastroki lainnya.

Sebagai bagian dari inisiatif Ramah Stroke, Yastroki menggandeng Bank BRI untuk meluncurkan kartu keanggotaan elektronik berbasis e-money. Kartu ini tidak ada belaka menjadi identitas anggota Yastroki, tetapi juga memberikan kegunaan merupakan potongan harga jual untuk pemeriksaan kesehatan, pengobatan, hingga perawatan medis di area mitra sarana kesehatan.

Ledisia.com – JAKARTA – Minuman penurun steroid sanggup menjadi solusi sehat usai menyantap berbagai makanan Lebaran yang tersebut berlemak. Konsumsi makanan bersantan serta berlemak secara berlebihan menjadi salah satu faktor utama naiknya kadar lipid di darah.

Salah satu cara alami yang dimaksud sanggup dicoba adalah mengonsumsi minuman herbal penurun lipid . Ramuan simpel dari unsur dapur seperti jahe, kunyit, serai, madu, serta jeruk nipis ini sanggup menjadi solusi sehat untuk membantu mengontrol steroid secara alami pasca Lebaran.

Berikut resep minuman penurun steroid dilansir dari kanal YouTube Diizah Kitchen, Kamis (3/3/2025).

Resep Minuman Penurun Kolesterol

Bahan-bahan:

1 batang serai
1 batang kunyit ukuran sedang
1 ruas jahe
500 ml air
1 buah jeruk nipis
Madu secukupnya

Cara Membuat:

Cuci bersih jahe juga kunyit, lalu potong-potong sesuai selera. Iris satu batang serai, kemudian geprek bersatu kunyit lalu jahe agar aromanya keluar.

Tuangkan 500 ml air ke di panci, masukkan semua bahan, lalu rebus hingga mendidih. Setelah mendidih, kecilkan api dan juga biarkan selama 2–3 menit agar sarinya meninggalkan lebih lanjut maksimal.

Ledisia.com – JAKARTA – Sebuah studi baru yang digunakan dipublikasikan pada Maret lalu pada jurnal Science menyoroti kemungkinan hubungan antara komposisi lemak tertentu di makanan, termasuk telur, dengan perkembangan neoplasma dada yang digunakan agresif.

Penelitian ini secara khusus menyoroti peran asam linoleat. Hal ini merupakan sejenis lemak omega-6 yang umum ditemukan di minyak nabati seperti minyak kedelai serta bunga matahari, dan juga di produk-produk hewani seperti daging babi dan juga telur .

Hasil studi menunjukkan bahwa asam linoleat dapat memicu perkembangan karsinoma dada triple-negatif, jenis tumor ganas yang dikenal sangat agresif juga sulit diobati.

Para ilmuwan dari Weill Cornell Medicine menemukan bahwa asam linoleat dapat mengaktifkan jalur perkembangan sel yang digunakan disebut mTORC1, sebuah sistem sinyal di tubuh yang mengatur perkembangan sel berdasarkan ketersediaan nutrisi. Jalur ini diketahui berperan penting di pertumbuhan berbagai jenis kanker.

Menariknya, asam linoleat hanya sekali mempercepat peningkatan sel pada karsinoma susu triple-negatif, lalu efek ini tidak ada ditemukan pada jenis karsinoma lainnya. Proses ini dimediasi oleh protein FABP5, yang tersebut berfungsi sebagai “pengangkut” asam lemak ke pada sel.

Dilansir dari Times of India, hari terakhir pekan (4/4/2025), pada tumor triple-negatif, total FABP5 jarak jauh lebih besar tinggi, sehingga interaksi antara asam linoleat juga FABP5 memicu aktivasi jalur mTORC1 serta mempercepat perkembangan sel kanker.

“Kami saat ini memahami bahwa asam linoleat memicu perkembangan sel neoplasma melalui mekanisme yang digunakan sangat spesifik,” kata Dr. John Blenis, penulis utama studi kemudian profesor dalam Departemen Farmakologi Weill Cornell Medicine.

“Temuan ini memperjelas hubungan antara pola makan tinggi lemak omega-6 kemudian kanker, juga bisa saja menjadi dasar untuk rekomendasi gizi yang mana lebih banyak terarah,” sambungnya.

Ledisia.com – JAKARTA – Jalan keluar alami untuk mengatasi asam lambung di area pagi hari umumnya aman kemudian tanpa efek samping. Bangun tidur dengan sensasi perih pada ulu hati, perut kembung, atau mual merupakan tanda-tanda umum dari kesulitan asam lambung yang banyak kambuh pada pagi hari.

Asam lambung tak hanya sekali mengganggu kenyamanan ketika memulai hari, tetapi juga dapat menurunkan produktivitas kemudian kualitas hidup apabila tiada ditangani dengan tepat. Untungnya, ada berbagai obat alami yang dapat digunakan untuk meredakan gejala asam lambung secara aman serta tanpa efek samping berbahaya.

Mulai dari teh herbal, materi dapur seperti jahe lalu biji adas, hingga jus lidah buaya, semua sanggup menjadi solusi praktis untuk menghurangi keasaman di dalam lambung pada waktu perut masih kosong. Dengan pendekatan yang mana alami dan juga minim risiko, terapi rumahan ini menjadi alternatif yang tersebut tepat bagi Anda yang ingin menjaga kondisi tubuh pencernaan tanpa bergantung pada obat kimia.

Berikut obat alami untuk mengatasi asam lambung pada pagi hari dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (5/4/2025).

7 Penyelesaian Alami untuk Mengatasi Asam Lambung dalam Awal Hari Hari

1. Teh Jahe

Segelas teh jahe di area pagi hari dapat menjadi penolong terbaik bagi perut Anda. Jahe dikenal mempunyai sifat antiinflamasi yang digunakan membantu menenangkan lapisan lambung dan juga meredakan iritasi. Teh jahe juga bisa saja membantu memperlancar pencernaan dan juga mengempiskan gas yang menumpuk.

2. Biji Adas

Biji adas mengandung senyawa karminatif yang tersebut mampu menghurangi pembentukan gas dan juga menenangkan otot-otot saluran cerna. Mengunyah satu sendok teh biji adas atau menciptakan teh adas sesaat setelahnya bangun tidur bisa jadi membantu meredakan rasa kembung juga menurunkan keasaman secara alami.

3. Air Jintan

Air dari rebusan biji jinten juga dikenal sebagai obat tradisional yang efektif untuk kesulitan pencernaan. Minum segelas air jintan hangat di tempat pagi hari dapat membantu mengempiskan sekresi asam lambung berlebih juga menghindari kembung serta rasa tidaklah nyaman di area perut.

Ledisia.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang tersebut mampu menambah masa berlaku umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak segera pada umur panjang serta kualitas hidup yang digunakan lebih banyak baik.

Olahraga secara teratur mampu mengurangi berbagai penyakit kronis, meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan kondisi tubuh mental. Selain itu, tentu belaka memperbesar kesempatan untuk hidup lebih banyak lama.

Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan faedah luar biasa yang digunakan dapat mengupayakan keseimbangan fisik, mental, lalu emosional. Jika Anda ingin hidup lebih lanjut lama dengan kualitas hidup yang dimaksud lebih banyak baik, bukan ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.

Berikut ini lima jenis olahraga yang dimaksud diyakini paling efektif di menyokong harapan hidup yang dimaksud tambahan panjang, berdasarkan berbagai studi kemudian sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).

5 Olahraga yang digunakan Bisa Memperpanjang Umur

1. Tenis

Tenis berada di area kedudukan teratas sebagai olahraga yang mana berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, dia yang rutin bermain tenis dapat mempunyai umur harapan hidup hampir 10 tahun tambahan lama dibandingkan individu yang digunakan tiada berpartisipasi secara fisik.

Sebuah riset yang mana dijalankan di tempat Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang mana melibatkan interaksi sosial dan juga pergerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang dimaksud tambahan tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang kerap berolahraga secara individu.

2. Bulu Tangkis

Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih besar lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular kemudian menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.

Meski belum ada jaminan seseorang bisa saja hidup lebih banyak lama belaka dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan prospek tambahan besar untuk hidup sehat pada jangka panjang. Terutama apabila dilaksanakan secara konsisten.

Ledisia.com – JAKARTA – Sebuah perkara medis langka kembali menjadi sorotan pasca seseorang wanita berusia 77 tahun mengalami pengalaman mengejutkan, yang mana tangannya tanpa peringatan bergerak sendiri tanpa kendali. Insiden yang dimaksud terjadi pada waktu ia sedang duduk tenang di area depan televisi.

Dilansir dari Times of India, Hari Minggu (6/8/2025), di suasana yang awalnya biasa, tangan kirinya mulai membelai wajah lalu rambutnya tanpa ia sadari atau kehendaki. Yang lebih banyak mengkhawatirkan, ia tidaklah mampu menghentikan pergerakan tersebut, bahkan ketika mencoba menahannya dengan tangan kanan.

“Selama sekitar 30 menit, tangan kirinya terus bergerak sendiri juga melakukan pergerakan yang terarah, seolah memiliki kehendak sendiri,” tulis para dokter di laporan tindakan hukum yang tersebut dipublikasikan pada tahun 2014 di area Baylor University Medical Center Proceedings.

Wanita yang disebutkan dilaporkan ketakutan, kemudian suaminya segera membawanya ke rumah sakit. Tim medis mencatat bahwa ia juga menyeret kaki kirinya, tanda lain bahwa ada gangguan kritis pada sistem sarafnya.

Setelah diadakan pemindaian otak, hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang disebutkan mengalami stroke pada kedua lobus parietal, bagian otak yang tersebut mengatur aksi kemudian menerima masukan sensorik. Dokter pun mendiagnosa wanita yang disebutkan mengidap sindrom tangan alien atau alien hand syndrome (AHS).

Sindrom tangan alien (AHS), juga dikenal sebagai Dr. Strangelove Syndrome, adalah kondisi neurologis langka dalam mana salah satu tangan seseorang bergerak secara mandiri tanpa kendali sadar. Tangan yang disebutkan dapat melakukan berbagai aktivitas kompleks seperti menyentuh, memegang, bahkan merusak benda tanpa kehendak si pemilik tubuh.

Dalam perkara ekstrem, tangan alien ini pernah dilaporkan mencoba mencekik si penderita sendiri. Beberapa pasien menggambarkan tangan mereka membuka kancing yang tersebut baru hanya dikancingkan, menjatuhkan barang yang sedang mereka itu genggam, atau bahkan menampar wajah dia sendiri.

Penyebab utama AHS termasuk stroke, cedera otak, tumor, atau penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer. Dalam tindakan hukum wanita ini, dokter menduga gejala AHS muncul sebagai akibat dari penghentian obat pengencer darah mendekati operasi tulang belakang yang digunakan dijadwalkan, yang mana memicu gangguan aliran darah ke otak.

Ledisia.com – JAKARTA – Tubuh manusia rutin kali menunjukkan tanda aneh juga tak biasa yang dimaksud ternyata bisa saja menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang digunakan mendadak berkedut hingga kebiasaan banyak menguap walaupun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan dikarenakan dianggap sepele.

Namun, para ahli kebugaran mengingatkan bahwa gejala-gejala ini dapat jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, manusia pakar kemampuan fisik yang mana dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa orang keluhan fisik yang tersebut jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin kemudian mineral penting.

Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh juga tidak ada mengabaikan gejala yang tampak sepele. Melindungi keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat lalu beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menghindari gangguan kondisi tubuh jangka panjang.

Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Akhir Pekan (6/4/2025).

6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi

1. Suara Aneh pada Telinga Tanda Kekurangan Kalium

Munculnya pengumuman berdenging atau berdentum misterius pada di telinga, teristimewa ketika sedang berbaring, kemungkinan besar bukanlah sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini sanggup dipicu oleh kadar kalium yang tersebut rendah pada tubuh. Kalium berperan penting pada menjaga keseimbangan cairan serta fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.

Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, juga ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.

2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium

Kedutan otot yang digunakan muncul tiba-tiba, khususnya di tempat sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot juga saraf yang dimaksud optimal.

Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, kemudian sayuran hijau ke pada menu harian.