5 Olahraga yang mana Bisa Memperpanjang Umur, Sepak Bola Turunkan Risiko Kematian Dini 28%

Ledisia.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang tersebut mampu menambah masa berlaku umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak segera pada umur panjang serta kualitas hidup yang digunakan lebih banyak baik.

Olahraga secara teratur mampu mengurangi berbagai penyakit kronis, meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan kondisi tubuh mental. Selain itu, tentu belaka memperbesar kesempatan untuk hidup lebih banyak lama.

Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan faedah luar biasa yang digunakan dapat mengupayakan keseimbangan fisik, mental, lalu emosional. Jika Anda ingin hidup lebih lanjut lama dengan kualitas hidup yang dimaksud lebih banyak baik, bukan ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.

Berikut ini lima jenis olahraga yang dimaksud diyakini paling efektif di menyokong harapan hidup yang dimaksud tambahan panjang, berdasarkan berbagai studi kemudian sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).

5 Olahraga yang digunakan Bisa Memperpanjang Umur

1. Tenis

Tenis berada di area kedudukan teratas sebagai olahraga yang mana berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, dia yang rutin bermain tenis dapat mempunyai umur harapan hidup hampir 10 tahun tambahan lama dibandingkan individu yang digunakan tiada berpartisipasi secara fisik.

Sebuah riset yang mana dijalankan di tempat Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang mana melibatkan interaksi sosial dan juga pergerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang dimaksud tambahan tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang kerap berolahraga secara individu.

2. Bulu Tangkis

Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih besar lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular kemudian menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.

Meski belum ada jaminan seseorang bisa saja hidup lebih banyak lama belaka dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan prospek tambahan besar untuk hidup sehat pada jangka panjang. Terutama apabila dilaksanakan secara konsisten.