7 Vitamin yang tersebut Bagus untuk Rencana Hamil, Asam Folat Cegah Keguguran
Ledisia.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis vitamin yang dimaksud bagus untuk inisiatif hamil (promil). Merencanakan kehamilan adalah langkah penting pada hidup seseorang wanita, serta persiapan nutrisi yang baik dapat meningkatkan kesempatan kehamilan yang dimaksud sehat.
Salah satu aspek kunci pada persiapan ini adalah melakukan konfirmasi bahwa tubuh mendapatkan vitamin yang mana tepat. Asam folat, vitamin D, B6, E, C, zat besi, juga zinc adalah beberapa nutrisi kunci yang harus diperhatikan pada kegiatan hamil .
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini atau mempertimbangkan suplemen jikalau diperlukan, dapat meningkatkan potensi keberhasilan inisiatif hamil. Selain itu, vitamin juga bisa saja memperkuat kemampuan fisik ibu dan juga janin selama kehamilan.
Berikut adalah vitamin yang mana bagus untuk acara hamil serta manfaatnya di membantu kesuburan juga kondisi tubuh kehamilan dilansir dari Web MD, Selasa (20/8/2024).
7 Vitamin yang mana Bagus untuk Rencana Hamil
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat adalah salah satu vitamin yang paling penting pada inisiatif hamil. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru dan juga sangat diperlukan selama periode awal kehamilan untuk menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Bahkan sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mempersiapkan tubuh dan juga menghurangi risiko cacat lahir.
Vitamin ini mampu menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, menyokong pembentukan sel darah merah, menurunkan risiko keguguran, juga meningkatkan kesuburan dengan menggalang ovulasi yang dimaksud sehat.
Sumber asam folat terdiri dari sayuran berdaun hijau (bayam, kale), jeruk juga jus jeruk, kacang-kacangan, asparagus, lalu sereal yang diperkaya.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan penting pada penyerapan kalsium kemudian fosfor, yang mana keduanya penting untuk kondisi tubuh tulang. Selama inisiatif hamil, vitamin D membantu kondisi tubuh tulang ibu lalu membantu perkembangan tulang janin. Selain itu, vitamin D juga berperan pada menjaga keseimbangan hormon, yang digunakan penting untuk kesuburan.
