3 Makanan Lebaran yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Waspadai Konsumsinya
Ledisia.com – JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran sanggup menyebabkan lemak darah tinggi walaupun terasa nikmat. Sayangnya, tiada semua orang menyadari hal yang dimaksud hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh kemudian lemak darah yang tersebut cukup tinggi, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka yang dimaksud mempunyai riwayat lipid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang dimaksud berisiko agar sanggup tetap saja menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang menyebabkan lipid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang mana Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir setiap saat hadir di tempat meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang gurih dan juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang dimaksud tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang dimaksud digunakan sebagai materi utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh lalu kalori. Menurut Medical News Today, santan pada total sedang memang sebenarnya dapat memberikan kegunaan kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko menyebabkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang tersebut bijak. Terutama bagi mereka itu yang miliki permasalahan kondisi tubuh jantung atau steroid tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir selalu hadir di area setiap meja makan. Meski rasanya gurih serta kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak lalu lipid yang dimaksud cukup tinggi sebab dibuat dari santan juga daging sapi.
Kombinasi kedua unsur yang disebutkan menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi merekan yang mana memiliki kesulitan lipid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, juga kastengel merupakan sajian khas yang tersebut hampir setiap saat hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit sejumlah orang, kue-kue ini sebaiknya tiada dikonsumsi secara berlebihan lantaran mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, juga keju yang tersebut tinggi lemak jenuh juga kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar steroid juga berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran tetap memperlihatkan mampu dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak dan juga diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
