Ledisia.com – JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidak ada belaka membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah dan juga metabolisme.
Hal yang dimaksud penting pada menurunkan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang dimaksud tinggi banyak kali menyebabkan rasa nyeri pada persendian yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Pergerakan Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang dimaksud sangat baik untuk meningkatkan pencernaan lalu metabolisme, yang dimaksud membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan lalu rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda dalam kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan serta pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah kemudian merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal serta meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di area bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku masih dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke menghadapi kemudian tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.