Tips Makan Manis Tanpa Khawatir: Pilih Makanan dengan Angka Glikemik Rendah
Ledisia.com – JAKARTA – Makanan manis memang sebenarnya dipercaya dapat menjadi penyelamat lalu meningkatkan mood menjadi lebih tinggi bagus. Tetapi, yang mana perlu digaris bawahi adalah mengonsumsi makanan yang digunakan terlalu manis juga bukan baik untuk kondisi tubuh tubuh. Banyak dampak buruk yang mana dapat ditimbulkan dari mengonsumsi makanan manis. Apa belaka sih di tempat antaranya?
Dalam artikel kali ini, sama-sama ahli gizi Audy Aprillia, kita akan mengupas bersama-sama tentang cara memilih makanan yang dimaksud tepat dan juga dampak yang digunakan ditimbulkan pada tubuh.
Tren Makanan Manis Membawa Efek Merugikan bagi Kesehatan?
Tahukah kamu bahwa gaya hidup yang digunakan tidak ada sehat dapat mengakibatkan kemungkinan terkena penyakit diabetes? Gaya hidup yang digunakan seperti apa sih yang mana dapat memicu penyakit diabetes? Di antaranya yaitu oleh sebab itu kerap mengonsumsi makanan yang mana terlalu manis, rutin begadang setiap hari, juga jarang berolahraga. Padahal, diabetes mellitus adalah sumber utama dari penyakit-penyakit lainnya, loh.
Tren makan makanan manis ini tidak tanpa alasan. Semakin canggihnya sosial media, memproduksi rakyat dengan mudah menemukan informasi tentang makanan manis yang mana sedang trend pada kalangan anak zaman sekarang dan juga gampang pula membelinya melalui online. Padahal, makanan manis yang mana kamu konsumsi itu rata-rata mempunyai Skala Glikemik yang mana tinggi.
Dampak Mengonsumsi Makanan Manis
Jika kamu tetap memperlihatkan mengonsumsi makanan manis secara terus-menerus, dampak yang digunakan ditimbulkan adalah berat badan menjadi naik secara berlebih, kemudian yang tambahan parah akan terkena penyakit hiperglikemia juga penyakit kronis lainnya. Jika telah terkena diabetes, tentunya akan sulit untuk disembuhkan. Jadi lebih tinggi baik menjaga dari daripada mengobati.
Alternatif Cara Makan Makanan Manis
Tetapi tenang aja, untuk kamu para pecinta manis, Audy Aprillia si ahli gizi punya cara alternatif supaya kamu tetap memperlihatkan sanggup makan makanan manis tanpa harus khawatir dengan isi gula berlebih. Caranya adalah dengan memilih makanan manis dengan Angka Glikemik yang tersebut rendah.
Apa Itu Skala Glikemik?
Happy Health telah tahu belum apa itu Ukuran Glikemik? Angka Glikemik yaitu ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula pada darah. Jika suatu makanan mempunyai Ukuran Glikemik yang relatif tinggi, maka semakin tinggi pula peluang gula darah kamu menjadi naik lalu tiba tiba turun secara cepat. Nah, yang perlu diperhatikan adalah diabetes mellitus dapat timbul salah satunya dikarenakan gula darah yang tersebut naik terus-menerus. Oleh sebab itu, penting sekali menjaga kadar gula darah pada tubuh kita tetap saja stabil.
Menjaga kadar gula darah tetap memperlihatkan stabil bukan perlu sampai stop makan gula, ya, Happy Health. Kamu tetap saja sanggup mengonsumsi gula dengan catatan lebih tinggi smart untuk memilih makanan, teristimewa yang mana ada komposisi karbohidrat serta gula yang tersebut dikonsumsi.
