Berpergian dengan aman bagi penderita diabetes mellitus
Ledisia.com – DKI Jakarta – Bagi penderita diabetes, penting untuk selalu menjaga kadar gula darah mereka dengan persiapan yang digunakan tepat, agar tetap saja sehat bahkan pada waktu bepergian.
Ditulis laman Hindustan Times, Rabu, pendiri Freedom From Diabetes Dr. Pramod Tripathi mengungkapkan pengelolaan diabetes mellitus menjadi permasalahan lain bagi mereka itu yang digunakan banyak bepergian sebab penyakit gula memerlukan perhatian juga perawatan, perencanaan yang digunakan komprehensif serta penyembuhan yang dimaksud tepat menjadi sangat penting.
"Anda tidaklah boleh melewatkan waktu makan atau makan masakan yang mana bukan dikenal, dikarenakan hal yang dimaksud dapat meningkatkan kadar gula darah Anda," katanya.
Untuk menjaga tubuh masih sehat, selama perjalanan penderita diabetes mellitus perlu menyebabkan camilan yang dimaksud sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, protein bar, atau biskuit gandum utuh agar tiada bergantung pada alternatif yang dimaksud tak sehat.
Ini juga merupakan makanan yang digunakan bisa saja menghindari dari peningkatan gula darah yang digunakan tidak ada terduga.
"Sangat penting untuk mengonsumsi berbagai air. Batasi asupan kafein serta hindari minuman manis dikarenakan dehidrasi dapat memperburuk kontrol glukosa," saran Tripathi.
Saat makan, gabungkan protein, lemak sehat, dan juga serat di setiap makanan untuk memperlambat pencernaan dan juga menjaga kadar gula darah tetap saja stabil.
Pilihlah sayur mentah, kacang-kacangan, atau buah di porsi kecil daripada camilan olahan atau yang mana mengandung gula, makan teratur juga tidaklah boleh terlewatkan untuk kestabilan glukosa.
Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat pada jumlah keseluruhan besar dapat meningkatkan kadar gula darah. Agar masih tinggi juga tetap saja pada jalur yang digunakan benar, praktikkan pengendalian porsi.
“Sekutu terbaik Anda adalah persiapan. Camilan sehat, makanan seimbang, kemudian pilihan makanan yang tersebut bijaksana akan membantu Anda mengendalikan kadar gula darah serta berkonsentrasi untuk bersenang-senang selama perjalanan,” imbuh Dr. Tripathi.
