Author: Faridah Hasna

Pria Ini Sembuh dari Pembesaran Prostat Jinak Berkat Tindakan Rezum

Ledisia.com – Pembesaran prostat jinak masih menjadi masalah kesehatan yang menghantui para pria dewasa seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini didukung oleh studi yang menyebutkan bahwa sekitar 40 persen pria berusia 50 tahun dan 90 persen pria berusia lebih dari 90 tahun mengalami kondisi ini. Meskipun demikian, penyebab pasti dari pembesaran prostat jinak masih belum diketahui dan diduga terkait dengan perubahan hormon seksual seiring bertambahnya usia.

Gejala pembesaran prostat jinak bisa bervariasi pada setiap penderita, namun umumnya akan semakin parah seiring berjalannya waktu. Gejala utama yang sering terjadi adalah kesulitan buang air kecil, harus mengejan saat buang air kecil, aliran urine yang lemah, dan sering buang air kecil. Jika mengalami gejala ini, sebaiknya segera periksakan ke dokter karena kini telah ada inovasi penanganan yang efektif untuk kondisi ini.

Salah satu inovasi tersebut adalah tindakan rezum yang ditawarkan oleh Primaya Hospital PGI Cikini, Jakarta. Tindakan ini ditujukan untuk pasien pembesaran prostat jinak yang umumnya dialami oleh pria di atas usia 50 tahun. CEO Primaya Hospital Group, Leona A. Karnali, menjelaskan bahwa tindakan rezum merupakan salah satu layanan terbaru dari layanan urologi Primaya Hospital yang menunjukkan komitmen mereka untuk terus berkembang dan berinovasi dalam memenuhi kebutuhan masyarakat.

“Tindakan rezum dilakukan oleh dokter spesialis yang berpengalaman dan didukung oleh teknologi canggih serta fasilitas yang bersih dan pelayanan yang ramah, aman, dan cepat. Kami berharap kerja sama ini dapat mendukung pemerintah dalam memenuhi kebutuhan dokter spesialis di Indonesia,” ujar Leona.

Tindakan rezum dilakukan dengan memberikan anestesi yang lebih ringan dibandingkan dengan tindakan konvensional. Proses dimulai dengan endoskopi ke dalam saluran kemih, kandung kemih, dan prostat. Alat rezum akan mengalirkan energi uap air yang terukur ke jaringan prostat, sehingga dalam waktu yang ditentukan, jaringan prostat akan mengecil secara alami dan membuka sumbatan saluran kemih. Pasien akan mulai merasakan hasilnya dalam waktu dua minggu hingga tiga bulan setelah tindakan dilakukan.

09/10/2024
8 Virus yang mana Berpotensi Menyebabkan Pandemi, Ancaman bagi Bidang Kesehatan Global

Ledisia.com –

JAKARTA – Para ahli kondisi tubuh global sudah pernah mengidentifikasi delapan virus yang tersebut memiliki peluang besar untuk memicu pandemi di dalam masa depan. Virus-virus ini termasuk di kelompok patogen yang digunakan dapat dengan cepat menyebar juga menyebabkan wabah skala besar dengan dampak penting pada kondisi tubuh masyarakat.

Dari virus-virus yang dimaksud dikenal hingga patogen baru yang tersebut muncul, setiap virus ini menghadirkan risiko tinggi akibat kemampuannya untuk bermutasi dan juga menyebar dengan cepat di dalam antara populasi manusia. Pandemi wabah Covid-19 sendiri membuka mata badan-badan kebugaran di dalam seluruh dunia.

Untuk persiapan lebih tinggi awal, Organisasi Aspek Kesehatan Bumi (WHO) sudah pernah secara proaktif memperbarui daftar patogen yang mana kemungkinan akan menyebabkan pandemi di area masa mendatang. WHO juga telah dilakukan membagikan daftar 30 patogen yang mana berpotensi menyebabkan pandemi berikutnya.

Berikut virus yang berpotensi menyebabkan pandemi dilansir dari Times of India, Rabu (21/8/2024).

8 Virus yang tersebut Berpotensi Menyebabkan Pandemi

1. Virus Influenza A

Pandemi flu Spanyol pada 1918, yang dimaksud disebabkan oleh galur H1N1, masih menjadi salah satu pandemi paling mematikan di sejarah, yang mana menewaskan sekitar 50 jt orang di area seluruh dunia. Pandemi H1N1 pada 2009, yang digunakan juga dikenal sebagai flu babi, menunjukkan peluang virus influenza A yang dimaksud berkelanjutan untuk menyebabkan pandemi.

Virus-virus ini dikenal oleh sebab itu kemampuannya untuk mengalami inovasi genetik yang dimaksud signifikan, yang mana menciptakan galur baru yang digunakan dapat menyebabkan wabah yang digunakan meluas. Saat ini, galur influenza burung menjadi perhatian khusus oleh sebab itu tingkat kematiannya yang dimaksud tinggi.

2. Virus Corona

Virus Corona, virus faktor Covid-19, telah dilakukan menunjukkan peluang pandeminya. Penularannya yang dimaksud tinggi, penyebarannya yang asimtomatik juga presimtomatik, juga kemampuannya untuk menyebabkan berbagai gejala mulai dari ringan hingga berat turut berkontribusi pada kemungkinan pandeminya.

Kemampuan virus untuk bermutasi juga menyebabkan munculnya varian baru, yang dimaksud dapat memengaruhi tingkat keparahan penyakit, penularan, dan juga kemanjuran vaksin. Varian baru Covid-19, seperti varian Omicron, telah dilakukan mengakibatkan kegelisahan tentang kemungkinan virus untuk menghindari respons imun dan juga menyebabkan lonjakan kasus.

08/21/2024
7 Vitamin yang tersebut Bagus untuk Rencana Hamil, Asam Folat Cegah Keguguran

Ledisia.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis vitamin yang dimaksud bagus untuk inisiatif hamil (promil). Merencanakan kehamilan adalah langkah penting pada hidup seseorang wanita, serta persiapan nutrisi yang baik dapat meningkatkan kesempatan kehamilan yang dimaksud sehat.

Salah satu aspek kunci pada persiapan ini adalah melakukan konfirmasi bahwa tubuh mendapatkan vitamin yang mana tepat. Asam folat, vitamin D, B6, E, C, zat besi, juga zinc adalah beberapa nutrisi kunci yang harus diperhatikan pada kegiatan hamil .

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini atau mempertimbangkan suplemen jikalau diperlukan, dapat meningkatkan potensi keberhasilan inisiatif hamil. Selain itu, vitamin juga bisa saja memperkuat kemampuan fisik ibu dan juga janin selama kehamilan.

Berikut adalah vitamin yang mana bagus untuk acara hamil serta manfaatnya di membantu kesuburan juga kondisi tubuh kehamilan dilansir dari Web MD, Selasa (20/8/2024).

7 Vitamin yang mana Bagus untuk Rencana Hamil

1. Asam Folat (Vitamin B9)

Asam folat adalah salah satu vitamin yang paling penting pada inisiatif hamil. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru dan juga sangat diperlukan selama periode awal kehamilan untuk menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Bahkan sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mempersiapkan tubuh dan juga menghurangi risiko cacat lahir.

Vitamin ini mampu menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, menyokong pembentukan sel darah merah, menurunkan risiko keguguran, juga meningkatkan kesuburan dengan menggalang ovulasi yang dimaksud sehat.

Sumber asam folat terdiri dari sayuran berdaun hijau (bayam, kale), jeruk juga jus jeruk, kacang-kacangan, asparagus, lalu sereal yang diperkaya.

2. Vitamin D

Vitamin D berperan penting pada penyerapan kalsium kemudian fosfor, yang mana keduanya penting untuk kondisi tubuh tulang. Selama inisiatif hamil, vitamin D membantu kondisi tubuh tulang ibu lalu membantu perkembangan tulang janin. Selain itu, vitamin D juga berperan pada menjaga keseimbangan hormon, yang digunakan penting untuk kesuburan.

08/20/2024
7 Ciri Awal Demensia, Mulai Menyerang Anak Muda Usia 30-an

Ledisia.com –

JAKARTA – Demensia kerap dikaitkan dengan usia tua oleh sebab itu kondisi ini umumnya menyerang orang dewasa yang mana lebih lanjut tua. Namun, ada satu jenis demensia yang digunakan dapat menyerang orang pada usia yang sangat lebih besar muda, demensia dini.

Bentuk penyakit ini biasanya mengalami perkembangan pada dia yang tersebut berusia dalam bawah 65 tahun. Bahkan, penyakit ini diketahui dapat menyerang mereka yang digunakan berusia tiga puluhan.

Para ahli kebugaran tidak ada yakin apa yang tersebut memicu gangguan berbahaya yang disebutkan pada seseorang yang tersebut masih sangat muda dan juga pada waktu ini belum ada obatnya. Namun, banyak tanda serta gejala dapat menunjukkan keberadaannya sejak dini. Anda pun perlu mewaspadainya.

Apa itu demensia dini?
Demensia dini digunakan untuk menggambarkan segala bentuk demensia yang tersebut berprogres pada orang yang digunakan biasanya berusia antara 30 hingga 65 tahun.

Efek demensia
Demensia bukanlah penyakit tertentu, melainkan istilah umum yang digunakan digunakan untuk menggambarkan degenerasi otak yang mana menyebabkan penurunan progresif kemampuan seseorang untuk berpikir, bernalar, berinteraksi dan juga mengingat.

Tanda-tanda awal demensia dini

1. Mulai lupa
Tanda juga gejala demensia dini miliki beberapa orang indikator. Hal ini termasuk kehilangan ingatan yang digunakan mengganggu rutinitas sehari-hari, khususnya informasi yang baru dipelajari atau tanggal-tanggal penting.

2. Bingung
Kebingungan, misalnya mengajukan permohonan informasi yang mana sebanding berulang-ulang, dapat menjadi indikasi kondisi demensia dini.

3. Kesukaran memecah hambatan sederhana
Kesulitan melakukan pekerjaan sehari-hari kemudian memecahkan masalah-masalah dasar, mulai memasukkan benang ke jarum hingga mengikuti resep, menjadi gejala-gejala awal demensia dini.

4. Perilaku yang mana diulang-ulang
Perilaku berulang-ulang, seperti mengklik pulpen yang mana dapat ditarik tanpa henti, merupakan tanda bahaya bahwa ada sesuatu yang tersebut salah.

5. Menjauh dari teman kemudian keluarga
Menjauh dari teman lalu keluarga, juga dari pekerjaan lalu situasi sosial, kerap kali menjadi indikator bahwa kondisi yang disebutkan sebagai gejala yang digunakan harus diwaspadai.

6. Kehilangan kemampuan berpikir jernih
Jika Anda mulai kesulitan mengikuti percakapan atau menemukan kata yang dimaksud tepat untuk sesuatu, juga merupakan gejala potensial demensia dini.

7. Perubahan perilaku
Seiring perkembangan kondisi, mereka itu yang tersebut mengalami demensia dini mulai menunjukkan inovasi perilaku yang nyata, bertindak dengan cara yang mana aneh kemudian kurang masuk akal.

08/19/2024
Sambut Kemerdekaan Bersama Orang Terdekat, Pastikan Jantung Seimbang

Ledisia.com – JAKARTA – Meriahnya perayaan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia tak belaka dimeriahkan dengan perlombaan lalu ornamen merah putih dalam sekitar kita, namun dapat dimanfaatkan untuk merenungkan pentingnya arti merdeka bagi masing-masing individu. Salah satunya adalah merdeka dari berbagai penyakit yang dimaksud mengancam kemampuan fisik diri juga orang-orang terkasih.

Saat ini terdapat banyak tindakan hukum penyakit yang dimaksud seakan datang secara tiba-tiba. Namun, sanggup jadi perjalanan penyakit yang disebutkan terjadi dikarenakan kurangnya kewaspadaan serta perhatian terhadap kondisi tubuh diri dengan membiarkan kebiasaan buruk membentuk pola hidup bukan sehat, tanpa melakukan cek kemampuan fisik secara rutin.

Apalagi, prospek penyakit keturunan juga penyakit bukan menular sangat mungkin saja terdeteksi ketika usia produktif yang tiada diseimbangkan dengan langkah penanganan yang tepat.

Salah satu penyakit yang dimaksud masih menjajah warga Indonesia adalah penyakit kardiovaskular. Fakta dari Kementerian Kesejahteraan menunjukkan bahwa bilangan kematian akibat penyakit kardiovaskular mencapai 650.000 penduduk per tahun yang mana terdiri dari stroke, penyakit jantung koroner, penyakit jantung hipertensi, kemudian penyakit kardiovaskular lainnya.

Kontributor utama dari prevalensi yang disebutkan disebabkan oleh gaya hidup tak sehat seperti merokok juga pola makan tiada seimbang, sehingga komitmen untuk menekan bilangan perkara yang dimaksud menjadi tanggung jawab bersatu dengan melakukan pencegahan serta pengendalian penyakit jantung secara proaktif.

Faktor-faktor yang tersebut dapat meningkatkan risiko kardiovaskular diantaranya:

1. Gaya hidup tiada sehat, mulai dari pola makan tak sehat, kurangnya aktivitas fisik kemudian olahraga, ditambah dengan kebiasaan merokok lalu konsumsi alkohol berlebih. Kebiasaan-kebiasaan ini dapat mengganggu kerja pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, hingga menambah beban kerja jantung.

2. Faktor genetik serta riwayat penyakit jantung dalam keluarga dapat meningkatkan risiko seseorang memiliki penyakit yang digunakan sama. Untuk itu, diperlukan perhatian ekstra lalu penanganan sedini mungkin.

3. Kondisi medis yang dimaksud dapat menyebabkan komplikasi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol, lalu obesitas.

4. Pertambahan usia kemudian menurunnya fungsi kerja jantung.

08/15/2024
5 Manfaat Terung Sebagai Makanan Diet

Ledisia.com – Siapa yang nggak mengenal terung atau terong, Ledis? Buah berbentuk bulat panjang dan berwarna ungu ini mudah sekali dijumpai di supermarket maupun pasar-pasar tradisional. Ia pun biasa diolah menjadi aneka masakan, seperti terung balado dan terung goreng krispi.

Tapi, ternyata terung nggak cuma bermanfaat sebagai bahan makanan yang enak disantap, lho. Diam-diam, terung punya sejumlah manfaat sebagai makanan diet. Nah, berikut beberapa manfaat dari segigit buah yang satu ini!

1. Terung merupakan makanan yang rendah kalori

Kalau kamu termasuk salah satu penggemar terung, nggak perlu was-was untuk makan terung dalam jumlah banyak. Pasalnya, sebagai salah satu sumber karbohidrat, terung hanya mengandung kalori sebesar 20 kkal per cangkirnya dan tidak mengandung lemak.

Tapi, hal ini nggak berlaku terhadap terung yang dimasak dengan cara digoreng, ya. Sebab, terung goreng sudah mengandung lemak dari minyak yang diserapnya. Sesekali sih nggak apa-apa, tapi jangan keseringan mengkonsumsi terung goreng kalau kamu hendak menghalau ekstra lemak di tubuhmu.

2. Buah ini juga kaya akan serat

Kamu pasti sudah memahami pentingnya serat untuk menjaga kesehatan pencernaan sekaligus menurunkan berat badan. Kabar baiknya, terung juga kaya akan kandungan serat. Secangkir terung mengandung 2,5 gram serat yang setara dengan sebutir apel. Dengan mengkonsumsi terung secara rutin, kamu bakal merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari sembelit, deh!

3. Nggak hanya itu, antioksidan dalam terung juga nggak bisa diremehkan

Ya, kandungan antioksidan pada terung memang tergolong tinggi. Terung mengandung senyawa asam klorogenat yang mampu menghambat radikal bebas serta menurunkan kadar kolesterol. Nggak cuma itu, ada pula senyawa nasunin, suatu senyawa antioksidan yang mampu mencegah proses angiogenesis dalam tubuh.

Angiogenesis merupakan keadaan berkembangnya pembuluh darah serta masuknya suplai darah ke sel. Kebayang apa jadinya bila hal ini terjadi pada sel kanker, tentu sel tersebut dapat berkembang dengan cepat. Jadi, bisa dibilang jika antioksidan dalam terung dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

4. Terung juga mengandung vitamin dan mineral

Di dalam sepotong terung terkandung pula berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuhmu. Vitamin yang bisa kamu temukan dalam buah ini antara lain vitamin A dakam bentuk beta-karoten, vitamin B, asam folat, vitamin C, serta vitamin E yang baik bagi kesehatan kulitmu. Selain itu, sejumlah mineral penting juga bisa kamu dapatkan, antara lain seperti kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.

5. Rasanya lezat untuk disantap

Jika menu makanan diet lain biasanya terasa hambar, lain halnya dengan terung. Buah ini dapat diolah menjadi berbagai masakan yang lezat, baik itu dipanggang, ditumis, disayur, maupun dimasukkan ke dalam sup. Tapi, sebaiknya kamu nggak memakannya mentah-mentah, ya. Soalnya terung mentah mengandung senyawa alkaloid bernama solanin yang bila masuk ke tubuh dapat menimbulkan sakit perut dan sakit kepala.

Nah, itu dia sejumlah manfaat terung sebagai makanan diet. Yuk sediakan buah ini di kulkasmu, Ledis!

08/27/2017
8 Cara Praktis Meningkatkan Motivasi Diet Anda

Ini adalah artikel tamu Herman Yudiono dari TipsPengembanganDiri.com.

Melakukan program diet menurut sebagian orang merupakan sebuah upaya dan kerja yang sangat keras. Butuh konsistensi dan keteguhan hati agar tetap setia menjalankan program yang sudah direncanakan dengan baik.

Tapi pasti ada kalanya motivasi mengalami pasang surut. Itu menjadi hambatan bagi mereka yang tengah menjalankan program diet.

Lalu bagaimana agar Anda bisa meningkatkan motivasi diet? Ada beberapa cara yang bisa dijalankan sehingga motivasi Anda dalam berdiet bisa terus terjaga dan ditingkatkan. Yuk simak sama-sama.

1. Pahami Tujuan Anda Melakukan Diet

Memahami Tujuan Diet via vipfitness.zone

Mengapa Anda melakukan diet? Apa alasan Anda melakukan diet? Dua pertanyaan yang harus bisa Anda jawab dengan benar.

Tanpa mengetahui tujuan Anda melakukan diet, jangankan meningkatkan motivasi diet, mempertahankan motivasi saja akan sulit dilakukan.

Ada banyak alasan kenapa orang melakukan diet. Seperti karena akan segera menikah dan tak ingin terlihat “besar” saat mengenakan gaun pengantin. Bisa juga karena ingin lolos tes masuk ke Akademi Militer. Bahkan karena ingin mendapatkan cinta dari pria atau wanita yang diincarnya juga bisa menjadi motivasi Anda melakukan diet.

Pahami tujuan Anda melakukan diet dan pastikan goal tersebut menjadi target yang harus dicapai. Maka secara tidak langsung Anda bakal terdorong untuk terus meningkatkan motivasi diet demi tercapainya tujuan.

2. Tulis dan Pasang Tujuan Anda di Dinding Ruangan

Pasang Tujuan via DuniaDiet.com

Setelah mengetahui secara pasti dan tegas tujuan atau goal yang ingin Anda capai dalam menjalankan diet, tulislah dan pasang di dinding ruangan. Terutama di kamar tidur Anda dan ruang makan atau ruang keluarga. Pastikan tulisan dari tujuan Anda berdiet langsung terlihat dari tempat duduk atau tempat tidur Anda.

Ini merupakan salah satu cara “mencuci otak” dan menciptakan alam bawah sadar bahwa Anda memang harus melakukan diet secara konsisten dan teguh. Dengan membaca tulisan dari tujuan Anda melakukan diet, motivasi Anda pun akan selalu terjaga.

Oya, bisa juga tujuan melakukan diet tersebut dibuat dalam semacam gambar dan dijadikan wallpaper di smartphone atau laptop Anda. Jika perlu, tambahkan kata-kata motivasi yang menginspirasi di bawah tujuan diet Anda.

3. Gantung Pakaian Favorit Anda Saat Tubuh Langsing

Menurunkan bobot lebih banyak via www.yeahmag.com

Anda pasti punya pakaian favorit saat tubuh masih langsing bukan? Jadikan pakaian favorit tersebut menjadi pemicu Anda untuk meningkatkan motivasi diet.

Gantung di tempat yang terlihat jelas setiap saat. Bisa juga diletakkan di samping cermin sehingga Anda bisa melihat langsung tujuan dan kondisi Anda saat ini.

Tegaskan dalam diri Anda bahwa pakaian favorit itu harus bisa dipakai kembali. Teguhkan niat bahwa Anda ingin mengenakan kembali pakaian favorit itu. Masukkan ke dalam hati dan pikiran Anda setiap kali melihat pakaian itu digantung di dinding kamar.

4. Buat Makanan Rutin Dalam Bentuk dan Tampilan yang Menarik

Buat makanan menjadi menarik via thoughtcatalog.com

Bagian dari program yang diet yang bisa mengancam motivasi diet Anda adalah rasa bosan karena menyantap makanan yang sama berulang-ulang. Namun untuk membuat variasi dari makanan rutin tersebut juga bukan sebuah perkara yang mudah. Bisa jadi malah akan merusak program diet Anda.

Karena itu untuk meningkatkan motivasi diet yang tengah Anda lakoni, coba buat makanan rutin tersebut terlihat berbeda. Cara yang paling mudah adalah dengan menyajikan makanan dan minuman tersebut secara lebih menarik dan cantik. Misalnya saja menyajikan yoghurt rendah lemak dalam sebuah gelas tinggi dengan hiasan buah-buahan.

Bisa juga menggunakan sebuah mangkok cantik untuk makan oatmeal. Mangkok ini ditata dalam sebuah piring besar yang berisi beberapa potong buah-buahan seperti kiwi yang cocok disantap bersama oatmeal.

5. Makan dan Tersenyumlah

Makan dan tersenyumlah via PasanganBahagia.com

Sekilas, untuk tersenyum saat makan agak sulit dilakukan. Pasalnya, keduanya dilakukan oleh satu organ yang sama: mulut. Butuh koordinasi yang baik saat kita makan dan harus tersenyum. Karena itu senyumlah saat Anda akan menyuapkan makanan atau setelah makan ditelan. Mudah bukan?

Kenapa harus tersenyum saat makan? Ada beberapa riset yang menunjukkan bahwa tersenyum merupakan sebuah tindakan yang akan membuat seseorang merasa bahagia. Senyum memang sebuah sinyal atau simbol dari kebahagiaan.

Karena itu, ketika makan sayuran, tersenyumlah. Sambil tersenyum Anda mengingat bahwa Anda sedang mengisi tubuh dengan makanan sehat dan bisa membuat umur Anda lebih panjang. Tersenyum bisa meningkatkan motivasi diet Anda.

6. Catat dan Ingat Setiap Perubahan Positif

Catat dan ingat perubahan positif via www.precisionnutrition.com

Setiap orang yang tengah menjalani program diet pasti ingin melihat perubahan yang terjadi pada dirinya. Catat setiap perubahan yang terjadi secara teratur. Pastikan, Anda selalu mengingat dan bergembira setiap melihat catatan bahwa Anda mengalami perubahan yang postif.

Dengan mencatat dan melihat setiap perubahan sekecil apa pun, maka pikiran Anda akan termotivasi secara otomatis. Gunakan catatan tersebut untuk terus memotivasi program diet Anda.

Terutama ketika Anda tengah mengalami masa-masa sulit penurunan motivasi dan semangat untuk terus menjalankan program. Hal positif, sekecil apapun, pasti akan berguna bagi mental dan semangat Anda.

7. Foto Diri Sebelum, Sesudah, dan Sepanjang Menjalankan Program

Catat sebelum dan sesuadah program via medvesti.com

Selain mencatat setiap perubahan, mengambil foto selama melakukan program diet juga akan membantu Anda dalam menjaga motivasi. Kalau perlu buat dalam sebuah karton besar deretan foto selama Anda menjalani program diet.

Di ujung atau bagian akhir dari rangkaian foto yang masih Anda lakukan pasanglah sebuah foto yang menunjukkan bentuk tubuh ideal yang Anda idam-idamkan.

Foto di akhir rangkaian tak perlu foto Anda di masa lalu, bisa juga dengan memasang foto selebriti yang tubuhnya Anda kagumi. Tapi kalau memang tujuan akhir dari program diet Anda adalah bentuk tubuh di masa lalu, tidak ada salahnya juga memasang foto tersebut di akhir rangkaian. Setidaknya Anda akan tahu bahwa itulah tujuan dari semua program diet yang Anda jalankan ini.

8. Dapatkan Pendukung Setia atau Teman Senasib

cari teman senasib seperjuangan via www.poaeglitter.com

Ketika motivasi Anda tengah drop sementara program diet harus tetap berjalan, saat itulah Anda butuh kehadiran seorang teman. Dalam setiap usaha Anda mencapai tujuan dari program diet yang dijalankan pasti akan menemukan hambatan dan cobaan. Agar Anda tidak menghadapi hambatan itu sendirian, bergabunglah dengan orang lain yang memiliki tujuan yang sama.

Teman senasib di sini bisa kelompok pendukung yang tengah sama-sama berjuang untuk menurunkan berat badan mereka. Bisa juga berupa mentor yang sudah mengetahui program diet Anda dari sejak awal.

Keberadaan mereka akan sangat membantu Anda tetap berada di arah yang benar dan bisa mengatasi masa-masa sulit dalam program diet yang dijalankan. Motivasi dalam berdiet akan lebih terjaga dibanding jika Anda menghadapi semua hambatan dan tantangan seorang diri.

Meningkatkan motivasi diet adalah salah satu kunci sukses menjalankan program diet yang Anda rencanakan. Tanpa motivasi, sebagus apa pun program yang dirancang tak akan bisa mencapai hasil yang diinginkan. Perkuat motivasi Anda dengan cara-cara di atas, dan jadilah bagian dari mereka yang sukses dengan dietnya.

Tentang Penulis:

Herman Yudiono adalah blogger yang memiliki passion di bidang pengembangan diri dan founder TipsPengembanganDiri.com. Di blog tersebut, ia berbagi motivasi dan kiat pengembangan diri untuk membantu Anda menjalani hidup yang lebih baik.

08/27/2017