Ledisia

Tag: tips kesehatan

  • 3 Ciri-ciri Gatal sebab Diabetes, Jangan Asal Garuk

    3 Ciri-ciri Gatal sebab Diabetes, Jangan Asal Garuk

    Ledisia.com – JAKARTA – Ciri-ciri gatal sebab penyakit gula mempunyai beberapa tanda yang digunakan harus diwaspadai. Gatal pada lapisan kulit adalah salah satu gejala umum yang digunakan rutin dialami oleh penderita diabetes.

    Kondisi ini kerap kali disebabkan oleh inovasi kadar gula darah yang memengaruhi saraf serta pembuluh darah, juga kondisi tubuh epidermis secara keseluruhan. Mengenali ciri-ciri gatal akibat hiperglikemia mampu membantu penderita mengurus kondisinya tambahan baik serta menjaga dari komplikasi serius.

    Berikut ini lima ciri khas gatal sebab hiperglikemia yang mana perlu diketahui dilansir dari Health, hari terakhir pekan (25/10/2024).

    3 Ciri-ciri Gatal sebab Diabetes

    1. Kulit Kering lalu Mengelupas

    Penderita penyakit gula banyak mengalami hambatan dermis kering, teristimewa dalam wilayah kaki kemudian tangan. Hal ini terjadi oleh sebab itu kadar gula darah yang tinggi dapat mengempiskan aliran darah ke kulit, sehingga epidermis menjadi kering dan juga kehilangan kelembapannya.

    Kulit yang dimaksud kering ini banyak kali terasa gatal, kasar, kemudian sanggup mengelupas apabila tiada dirawat dengan baik.

    2. Gatal Terutama pada Bagian Lipatan Tubuh

    Gatal akibat penyakit gula rutin terjadi di area area lipatan tubuh seperti ketiak, selangkangan, atau dalam bawah payudara. Hal ini disebabkan oleh infeksi jamur atau bakteri yang tersebut lebih banyak mudah berprogres di tempat tempat yang dimaksud lembap.

    Kadar gula yang tinggi pada tubuh menciptakan lingkungan yang kondusif bagi pertumbuhan mikroorganisme tersebut.

    3. Luka Gatal yang tersebut Sulit Sembuh

    Penderita penyakit gula banyak mengalami luka atau goresan kecil yang mana sulit sembuh. Luka yang mana lambat sembuh ini biasanya disertai dengan rasa gatal pada sekitar area yang dimaksud terluka.

  • Kiat Berhasil Lepas dari Candu Gula: Inspirasi dari Nunung dan juga Nutritionist

    Kiat Berhasil Lepas dari Candu Gula: Inspirasi dari Nunung dan juga Nutritionist

    Ledisia.com – JAKARTA – Cara Cerdas Menghadapi Ketergantungan Gula di Podcast Happy Health

    Apakah salah satu dari kalian merupakan pejuang penyakit gula ? Bagi para pejuang hiperglikemia memang sebenarnya sangat tricky pada memilah makanan yang mana aman untuk dikonsumsi, khususnya yang rendah gula atau Ukuran Glikemik rendah. Apa hanya kategori makanan yang digunakan mengandung Angka Glikemik rendah?

    Dalam episode podcast Happy Health kali ini, pembawa acara Agatha juga Jeffry menghadirkan bintang tamu istimewa: komedian legendaris Nunung lalu nutritionist Jennifer. Episode ini menyoroti salah satu tantangan terbesar yang digunakan dihadapi berbagai orang, yaitu kecanduan gula dan juga dampak buruknya terhadap kesehatan. Pada kali ini merek mengeksplorasi cara-cara cerdas untuk mengatasi konsumsi gula berlebih dengan solusi sehat seperti Gula Lontar.

    Ketergantungan Gula kemudian Dampaknya

    Gula rutin dianggap sebagai “candu” yang sulit dilepaskan. Nunung mengakui bahwa sebelum didiagnosis diabetes, ia sulit melegakan diri dari makanan kemudian minuman manis. Ia bercerita tentang pengalamannya pada waktu menjalani gaya hidup yang tersebut penuh dengan gula berlebih, yang tersebut akhirnya berkontribusi pada kenaikan berat badan serta hambatan kemampuan fisik lainnya.

    Jennifer, sang nutritionist, menjelaskan bahwa ketergantungan gula tidak hanya saja mengenai keinginan untuk makan manis, tetapi juga terkait dengan respon tubuh terhadap lonjakan kadar gula darah. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti penyakit gula lalu penyakit jantung.

    Gula Lontar: Solusi Bagi Pecandu Gula

    Untuk membantu mengatasi kecanduan gula, Jennifer memperkenalkan Gula Lontar sebagai salah satu alternatif yang tambahan sehat. Gula Lontar mempunyai Angka Glikemik rendah, yang digunakan artinya bukan menyebabkan lonjakan ekstrem pada kadar gula darah seperti gula biasa. Dalam podcast ini, Nunung mencicipi minuman yang tersebut dibuat menggunakan Gula Lontar serta memberikan tanggapan positif. Menurutnya, rasa Gula Lontar tetap memperlihatkan manis lalu lezat, namun lebih banyak aman bagi kesehatannya.

    Jennifer juga menjelaskan bahwa selain Gula Lontar, ada beberapa pilihan gula lain yang dimaksud lebih lanjut sehat, seperti gula kelapa serta gula aren. Ia menekankan pentingnya mengenali tanda-tanda diabetes mellitus sejak dini dan juga segera beralih ke pola hidup sehat, termasuk di memilih sumber gula.

  • Jryan Karsten: Tips Gaya Hidup Seimbang dengan Gula Lontar juga Olahraga Rutin

    Jryan Karsten: Tips Gaya Hidup Seimbang dengan Gula Lontar juga Olahraga Rutin

    Ledisia.com – JAKARTA – Jryan Karsten kreator konten inspiratif, baru-baru ini menanggapi tren merebak mengenai konsumsi gula yang muncul dari konten stitch. Dalam tanggapannya, Jryan membenarkan bahwa tubuh manusia memang benar membutuhkan gula namun Jryan menegaskan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan, teristimewa pada konteks meningkatnya perkara penyakit gula pada waktu ini.

    Menurut Jryan, walau gula menjadi keperluan tubuh tiada berarti kita harus terus-menerus mengkonsumsi gula pada total banyak.

    Jryan menyarankan alternatif yang lebih tinggi sehat, yakni mengganti gula biasa dengan gula lontar. Gula lontar, yang digunakan berasal dari pohon lontar dianggap sebagai pilihan yang digunakan lebih lanjut alami lalu miliki zat yang mana lebih banyak aman bagi kesehatan.

    “Mengurangi gula tidak berarti menghilangkannya sepenuhnya, namun kita bisa saja memilih sumber gula yang tersebut lebih lanjut baik,” kata Jryan. Jryan menekankan bahwa gaya hidup sehat harus dimulai dari hal kecil, seperti mengganti gula.

    Namun, Jryan juga mengingatkan bahwa inovasi pola makan semata tidaklah cukup. Memelihara kemampuan fisik harus dijalankan secara menyeluruh, termasuk dengan berolahraga secara rutin serta konsisten. Jryan menyarankan olahraga seperti lari, gym, atau aktivitas fisik lainnya yang disukai.

    “Kunci dari semua ini adalah konsistensi. Tidak peduli jenis olahraga apa yang tersebut kamu pilih, asalkan diadakan secara teratur,” tambahnya.

    Selain olahraga Jryan juga mengingatkan pentingnya mengubah gaya hidup secara keseluruhan, mulai dari pola tidur, pola makan, hingga manajemen stres. Menurutnya, inovasi yang mana berkelanjutan dan juga konsisten akan menyebabkan hasil yang tersebut signifikan bagi kemampuan fisik kita di dalam masa depan.

    Untuk kalian yang dimaksud ingin mendapatkan tips gaya hidup sehat dan juga motivasi, jangan lupa untuk kunjungi akun YouTube @jryankarstenofficial dan juga saksikan berbagai konten inspiratif yang mana akan membantumu menjaga tubuh dan juga pikiran tetap memperlihatkan sehat!

  • 7 Pemanis Alami Pengganti Gula yang dimaksud Sehat, Cocok untuk Diet lalu Penderita Diabetes

    7 Pemanis Alami Pengganti Gula yang dimaksud Sehat, Cocok untuk Diet lalu Penderita Diabetes

    Ledisia.com – JAKARTA – Pemanis alami pengganti gula yang tersebut sehat cocok untuk mereka yang digunakan sedang menjalani inisiatif diet atau penderita diabetes. Mengganti gula dengan pemanis alami tidak ada hanya sekali membantu mengempiskan asupan gula, tapi memberikan kegunaan tambahan bagi kesehatan.

    Gula merupakan salah satu substansi yang mana paling kerap digunakan pada makanan lalu minuman, namun konsumsi gula berlebih dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Beberapa permasalahan kebugaran yang tersebut diakibatkan oleh konsumsi gula berlebih meliputi obesitas, diabetes, dan juga permasalahan jantung.

    Untuk menghurangi risiko tersebut, sejumlah orang mulai beralih ke pemanis alami sebagai pengganti gula. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun lebih besar sehat, pemanis alami tetap saja harus digunakan dengan bijak lalu bukan berlebihan.

    Pilihlah pemanis yang tersebut sesuai dengan kebutuhan, baik untuk menjaga kadar gula darah, menurunkan kalori, atau menambah nutrisi pada makanan. Berikut daftar pemanis alami pengganti gula dilansir dari Health Line, hari terakhir pekan (11/10/2024).

    7 Pemanis Alami Pengganti Gula yang dimaksud Sehat

    1. Stevia

    Stevia merupakan pemanis alami yang digunakan diekstrak dari daun flora Stevia rebaudiana. Stevia bebas kalori juga karbohidrat, sehingga cocok untuk merek yang tersebut sedang menjalani kegiatan diet atau penderita diabetes. Stevia juga tak meningkatkan kadar gula darah, membuatnya menjadi alternatif yang dimaksud sangat populer bagi merekan yang dimaksud menghindari gula.

    2. Madu

    Madu adalah salah satu pemanis alami paling populer yang digunakan digunakan sejak zaman dahulu. Madu mengandung vitamin, mineral, juga radikal bebas yang dapat meningkatkan kesehatan. Meskipun mengandung tambahan banyak kalori berbeda dengan gula, madu memiliki rasa yang mana lebih tinggi manis, sehingga Anda sanggup menggunakannya pada jumlah agregat tambahan sedikit.

    3. Sirup Maple

    Sirup maple diekstrak dari getah pohon maple juga miliki rasa manis yang khas. Sirup ini mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium, juga zat besi. Namun, penting untuk memilih sirup maple murni tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.

  • Mengenal Retinopati Diabetik, Penyakti Mata Akibat Diabetes

    Mengenal Retinopati Diabetik, Penyakti Mata Akibat Diabetes

    Ledisia.com – JAKARTA – Retinopati diabetik (RD) atau penyakit mata diabetik adalah salah satu bentuk komplikasi diabetes. Di mana kadar gula yang tersebut tinggi mengakibatkan kehancuran pada pembuluh darah retina mata, khususnya di tempat jaringan-jaringan yang tersebut sensitif terhadap cahaya.

    Kondisi ini dapat diderita oleh siapa pun yang digunakan mengidap hiperglikemia tipe 1 atau 2. Terutama merek yang gula darahnya tiada terkontrol dan juga telah terjadi menderita penyakit gula di jangka waktu yang mana lama.

    “Pada awalnya, RD rutin kali belaka menunjukkan gejala ringan, atau bahkan tiada mengakibatkan gejala sebanding sekali. Namun apabila tidak ada ditangani, RD dapat menyebabkan kebutaan,” kata Guru Besar juga Kepala Departemen Keilmuan Kesejahteraan Mata, Fakultas Kedokteran, Kesejahteraan Komunitas dan juga Keperawatan, Universitas Gadjah Mada Prof. dr. Muhammad Bayu Sasongko, Sp.M(K), M.Epi, PhD pada waktu Peluncuran Peta Jalan Kesejahteraan Penglihatan 2025-2030 Hari Penglihatan Sedunia 2024 secara daring pada Kamis, 10 Oktober 2024.

    “Oleh dikarenakan itu, penderita penyakit gula selalu disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata rutin, setidaknya satu kali pada setahun meskipun tak merasakan keluhan apa pun pada mata,” sambungnya.

    Di Indonesia, RD menjadi sebuah permasalahan kondisi tubuh rakyat yang dimaksud sangat penting. Hal ini dikarenakan berdampak bukan hanya saja pada kualitas manajemen hiperglikemia namun juga kualitas hidup, produktivitas kerja, kemudian meningkatnya beban layanan kebugaran secara keseluruhan.

    Meskipun telah dilakukan berbagai kemajuan di hal skrining, diagnosis, lalu pengobatan, 75 persen penderita hiperglikemia masih belum mendapatkan skrining yang digunakan dibutuhkan untuk gangguan penglihatan akibat diabetes. Organisasi Aspek Kesehatan Bumi (WHO) memiliki target setidaknya 80 persen penderita hiperglikemia di dalam semua negara telah lama diadakan skrining mata secara teratur.

    Sementara itu, beban biaya kebugaran akibat penyakit ini diperkirakan mencapai Rp138 triliun dalam 2025 apabila tak diupayakan perbaikan penanganan. Pembentukan peta jalan Bidang Kesehatan Penglihatan 2025-2030 dari Kementerian Kesejahteraan menjadi panduan terbaru bagi penanganan kesulitan kondisi tubuh mata dalam Indonesia, termasuk retinopati diabetik.

    “Di di Peta Jalan Upaya Kesejahteraan Penglihatan Indonesia 2025 – 2030, ditargetkan pada tahun 2030 tiada semata-mata 80 persen penderita penyakit gula terskrining. Namun juga setidaknya 60 persen individu diabetes mellitus dengan gangguan mata telah terjadi mendapatkan tatalaksana yang sesuai,” jelasnya.

  • Dr Tirta Berbagi Tips Penanganan Luka Bakar Jangan Gunakan Es Batu dan Odol

    Dr Tirta Berbagi Tips Penanganan Luka Bakar Jangan Gunakan Es Batu dan Odol

    Ledisia.com – Dr. Tirta, seorang dokter yang dikenal luas di media sosial karena aktif membagikan edukasi seputar kesehatan melalui konten-konten kreatif. Dengan gaya penyampaian yang santai namun informatif, Dr. Tirta berhasil mengemas isu-isu kesehatan yang sering disalahartikan oleh masyarakat menjadi sesuatu yang menarik dan bermanfaat.

    Salah satu konten edukatif yang baru saja dibahas oleh Dr. Tirta adalah tentang penanganan luka bakar. Ia menegaskan bahwa luka bakar tidak boleh diolesi dengan kecap, odol, atau es batu. Sebaliknya, luka bakar sebaiknya segera dibilas dengan air mengalir. Penggunaan es batu malah dapat memperparah kerusakan kulit, terutama jika luka bakar disebabkan oleh bahan kimia.

    Selain itu, Dr. Tirta juga membahas mitos terkait kentut yang sering dianggap dapat menyebabkan bau napas jika ditahan. Namun, menahan kentut tidak berhubungan dengan bau napas namun dapat menimbulkan masalah serius pada usus seperti ileus obstruktif yang dapat menyebabkan pembengkakan dan pecahnya usus.

    Konten menarik lainnya adalah pembahasan tentang jerawat. Banyak yang percaya bahwa memencet jerawat adalah solusi terbaik namun Dr. Tirta mengingatkan bahwa tindakan tersebut justru dapat memperparah infeksi.

    Dr. Tirta juga menepis mitos yang mengatakan bahwa masturbasi dapat mencegah serangan jantung, menekankan bahwa tidak ada hubungan langsung antara kedua hal tersebut.

    Dengan pengetahuan yang mendalam di bidang kesehatan dan penyampaian yang mudah dipahami, akun Dr. Tirta di media sosial menjadi sumber informasi yang sangat bermanfaat bagi masyarakat. Jangan lupa untuk mengikuti akun YouTube @tirtapengpengpeng agar tidak ketinggalan informasi kesehatan terkini!

  • Kolesterol Tinggi di Dada Bukan Hanya Mirip, tapi Bisa Jadi Serangan Jantung Nomor 2

    Kolesterol Tinggi di Dada Bukan Hanya Mirip, tapi Bisa Jadi Serangan Jantung Nomor 2

    Ledisia.com – JAKARTA – Kolesterol tinggi adalah kondisi yang terjadi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi karena sering tidak menimbulkan gejala yang jelas pada awalnya. Namun, ada beberapa gejala kolesterol tinggi di dada yang harus diwaspadai.

    Gejala awal yang muncul sangat penting untuk dikenali guna mencegah komplikasi lebih lanjut. Berikut daftar gejala kolesterol tinggi di dada seperti dilansir dari Medical News Today, Rabu (4/9/2024).

    5 Gejala Kolesterol Tinggi di Dada

    1. Rasa Terbakar di Dada

    Selain nyeri dada, beberapa orang dengan kolesterol tinggi juga melaporkan rasa terbakar di dada. Rasa terbakar ini sering kali dikira sebagai gejala asam lambung atau gangguan pencernaan, namun bisa juga merupakan tanda dari angina. Jika rasa terbakar di dada terjadi terutama saat beraktivitas fisik dan mereda saat istirahat, ini bisa menjadi indikasi bahwa gejala tersebut berhubungan dengan masalah jantung akibat kolesterol tinggi.

    2. Nyeri Dada (Angina)

    Nyeri dada atau angina adalah salah satu gejala utama yang dapat muncul akibat kolesterol tinggi. Angina terjadi ketika arteri koroner yang memasok darah ke jantung mengalami penyempitan akibat penumpukan plak kolesterol. Penyempitan ini mengurangi aliran darah yang kaya oksigen ke jantung, menyebabkan rasa sakit atau tekanan di dada. Nyeri dada ini biasanya terasa seperti ditindih benda berat dan dapat menjalar ke lengan, leher, rahang, atau punggung.

  • Tahukah Kamu? Gejala Maag dan Serangan Jantung Mirip-mirip Saja

    Tahukah Kamu? Gejala Maag dan Serangan Jantung Mirip-mirip Saja

    Ledisia.com –

    Ledisia.com – Jakarta, Serangan jantung dan sakit maag sering kali disalahartikan karena memiliki gejala yang hampir sama. Kedua kondisi ini menyebabkan penderitanya mengalami nyeri dada yang membuatnya sulit untuk membedakan mana yang benar-benar terjadi.

    Menurut Dr. Rajeev Jayadevan, seorang ahli gastroenterologi yang dilansir dari Times of India pada Jumat (30/8/2024), sakit maag ditandai dengan sensasi terbakar di belakang tulang dada bagian tengah. Hal ini biasanya disebabkan oleh refluks asam dari lambung yang kembali ke saluran pencernaan.

    Di sisi lain, serangan jantung terjadi akibat kerusakan pada otot jantung yang disebabkan oleh penyumbatan pada suplai darah jantung. Gejala ini lebih intens dan sering disertai dengan keringat dan muntah. Nyeri dada juga dapat menjalar ke leher, bahu, atau lengan.

    Meskipun gejalanya hampir sama, nyeri dada akibat serangan jantung lebih sering terjadi pada orang yang memiliki faktor risiko seperti merokok, diabetes, dan hipertensi. Jika tidak segera ditangani, komplikasi serius dapat terjadi.

    Untuk itu, penting bagi seseorang yang mengalami nyeri dada untuk segera mencari pertolongan medis dan menyingkirkan kemungkinan masalah jantung terlebih dahulu. Perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengatasi refluks asam lambung, seperti menghindari makan tidak teratur atau tidak tepat waktu, makanan berminyak, kopi, dan alkohol, serta menjaga berat badan dan mengonsumsi makanan yang seimbang.

  • 7 Vitamin yang tersebut Bagus untuk Rencana Hamil, Asam Folat Cegah Keguguran

    7 Vitamin yang tersebut Bagus untuk Rencana Hamil, Asam Folat Cegah Keguguran

    Ledisia.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis vitamin yang dimaksud bagus untuk inisiatif hamil (promil). Merencanakan kehamilan adalah langkah penting pada hidup seseorang wanita, serta persiapan nutrisi yang baik dapat meningkatkan kesempatan kehamilan yang dimaksud sehat.

    Salah satu aspek kunci pada persiapan ini adalah melakukan konfirmasi bahwa tubuh mendapatkan vitamin yang mana tepat. Asam folat, vitamin D, B6, E, C, zat besi, juga zinc adalah beberapa nutrisi kunci yang harus diperhatikan pada kegiatan hamil .

    Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini atau mempertimbangkan suplemen jikalau diperlukan, dapat meningkatkan potensi keberhasilan inisiatif hamil. Selain itu, vitamin juga bisa saja memperkuat kemampuan fisik ibu dan juga janin selama kehamilan.

    Berikut adalah vitamin yang mana bagus untuk acara hamil serta manfaatnya di membantu kesuburan juga kondisi tubuh kehamilan dilansir dari Web MD, Selasa (20/8/2024).

    7 Vitamin yang mana Bagus untuk Rencana Hamil

    1. Asam Folat (Vitamin B9)

    Asam folat adalah salah satu vitamin yang paling penting pada inisiatif hamil. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru dan juga sangat diperlukan selama periode awal kehamilan untuk menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Bahkan sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mempersiapkan tubuh dan juga menghurangi risiko cacat lahir.

    Vitamin ini mampu menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, menyokong pembentukan sel darah merah, menurunkan risiko keguguran, juga meningkatkan kesuburan dengan menggalang ovulasi yang dimaksud sehat.

    Sumber asam folat terdiri dari sayuran berdaun hijau (bayam, kale), jeruk juga jus jeruk, kacang-kacangan, asparagus, lalu sereal yang diperkaya.

    2. Vitamin D

    Vitamin D berperan penting pada penyerapan kalsium kemudian fosfor, yang mana keduanya penting untuk kondisi tubuh tulang. Selama inisiatif hamil, vitamin D membantu kondisi tubuh tulang ibu lalu membantu perkembangan tulang janin. Selain itu, vitamin D juga berperan pada menjaga keseimbangan hormon, yang digunakan penting untuk kesuburan.