Demi Kulit yang Sehat Alami, Hindari dan Konsumsi Minuman-Minuman Ini

Ledisia.com – Demi menjaga kesehatan kulit, kita tak cukup hanya memperhatikan soal asupan makanan apa yang harus kita pilih, tapi minuman apa yang baik untuk dikonsumsi juga perlu kita perhatikan.

Sama seperti makanan, minuman yang kita konsumsi dapat memberikan efek pada kulit. Bila selama ini kamu merasa selalu bermasalah pada kulitmu, seperti mudah kering dan terlihat kusam, bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh minuman yang kamu tenggak.

Jangan Cuma Soal Enaknya Saja, Tapi Juga Manfaatnya. Demi Kulit yang Lebih Sehat, Pastikan Kamu Memngkonsumsi Minuman Sehat Ini!

Nah, agar asupan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulitmu dapat selalu terpenuhi, kamu perlu mengkonsumsi minuman-minuman sehat dan mulai menghindari minuman yang tidak baik bagi kesehatan kulit. Apa sajakah minuman yang sangat dianjurkan dan harus kamu hindari demi menjaga kesehatan kulit? Langsung simak yuk Ledis!

Minuman yang harus dihindari karena dapat berefek buruk bagi kulitmu:

1. Minuman beralkohol akan mengganggu sistem metabolisme dan membuat kulit jadi kering dan dehidrasi.

Hindari minum alkohol via www.gazzettadifirenze.it

Kamu pastinya sudah tahu bila minuman beralkohol tak hanya buruk bagi ginjal dan liver, tapi juga kesehatan kulit. Minuman beralkohol diketahui dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh sehingga proses pembuangan racun jadi terganggu.

Selain itu, kulit jadi dehidrasi dan kehilangan kelembabannya,  karena alkohol menghambat sekresi pada hormon anti-diuretik. Akibat yang ditimbulkan adalah kulit jadi terlihat kering, bersisik, dan mudah kusam.

2. Manfaat dan khasiat kopi yang baik bagi tubuh jadi terbuang sia-sia apabila kamu mengkonsumsinya secara berlebihan.

Terlalu banyak minum kopi via www.foodofy.com

Sebenarnya, kopi termasuk salah satu minuman yang punya banyak manfaat bagi kulit. Namun apabila kita mengkonsumsinya melebihi batas kewajaran, maka yang terjadi adalah sebaliknya. Perlu untuk kamu garis bawahi, kopi yang bermanfaat bagi tubuh adalah kopi murni, bukan kopi instan yang di jual di toko-toko.

Minum kopi lebih dari dua kali dalam sehari dan dalam jangka waktu panjang tidaklah baik bagi kesehatan. Kafein pada kopi memicu keluarnya hormon kortisol yang hanya akan muncul ketika kita sedang stres. Dampaknya kulit jadi cepat berminyak dan mempercepat proses penuaan pada kulit.

3. Soft drink atau minuman bersoda adalah minuman yang penuh dengan gula, saat kelebihan gula kulitmu akan cepat keriput dan tua.

Minum soft drink atau soda via www.dentalassistant.net

Soft drink atau minuman bersoda mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Bisa dibilang, minum segelas soda sama halnya dengan minum gula satu gelas penuh. Sudah pasti konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu timbulnya banyak penyakit, seperti diabetes dan obesitas.

Minuman bersoda juga mengakibatkan inflamasi sehingga kulit akan mengalami pengeriputan dan penuaan dini. Tekstur kulit juga tidak lagi kencang dan kandungan minyak jadi berkurang.

Minuman Sehat yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Agar Kulit Tetap Sehat Alami:

1. Air putih, minuman wajib sehari-hari yang selalu menjaga kulitmu tetap terjaga kelembabannya.

Air putih penting untuk kulit via freshideen.com

Sebelum memikirkan minuman lain, jangan lupakan kebaikan dari air putih. Air putih adalah penyelamat hidupmu, karena tubuh kita tak akan bisa hidup tanpa air. Air putih bertugas untuk menjaga kelembaban, keelastisitasan, dan kelembutan kulit

Setiap 10 menit sekali, tubuh akan menyerap air sebanyak 4 ons. Bila kita tidak menambah kadar air dalam tubuh, maka kulit kita tidak akan kebagian air dan akhirnya jadi mengering dan kusam. So, masih malas untuk minum air putih, Ledis?

2. Teh Hijau (Green Tea), minuman penangkal sinar UV dan kaya akan antioksidan.

Teh hijau sebagai antioksidan via www.bariavungtau.com

Green tea dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan dan mengandung catechin dan polyphenols yang tinggi.  Zat-zat baik yang terkandung dalam green tea mampu memproduksi pigmen dan melindungi kulit dari efek sinar radiasi sinar UV dari matahari.

Tak hanya sampai di situ, khasiat lain dari green tea adalah mengurangi kemerah-merahan pada kulit akibat terbakar matahari.

3. Teh Hitam (Black Tea), mengandung antioksidan 10x lipat dibanding sayuran dan buah-buahan lainnya.

Back tea tinggi akan anti oksidan via www.slovenskenovice.si

Para peneliti menemukan fakta bahwa black tea mengandung antioksidan yang lebih tinggi dibanding sayuran dan buah-buahan lainnya. Namun black tea juga mengandung kafein, karena itu dianjurkan untuk tidak minum black tea secara berlebihan.

Antioksidannya yang sangat kuat, dan juga kandungan vitamin C dan E di dalamnya dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan. Selain itu, black tea sangat mujarab untuk mengempiskan kembali kantung mata dan mencerahkan kembali kulit yang belang.

4. Susu kedelai punya khasiat untuk meratakan warna kulitmu yang belang akibat terbakar matahari.

Susu kedelai untuk kulit via www.findhomeremedy.com

Tak hanya susu sapi saja yang bermanfaat bagi kulit. Susu kedelai juga kaya akan protein, vitamin E, serat dan isoflavon yang dibutuhkan kulit. Zat isoflavon ini dapat memicu produksi kolagen yang bermanfaat untuk mencegah kulit dari pengenduran dan kerutan pada wajah.

Protein dan mineral yang terkandung pada susu kedelai dikenal ampuh untuk mengencangkan, mencegah penghitaman, dan dapat meratakan warna kulit yang belang.

5. Jus Buah Delima atau Pomegranate, mengandung antioksidan tinggi dan dapat menunda proses penuaan pada kulit.

Jus pomegranate via www.pinterest.com

Buah pomegranate atau yang lebih sering kita dengar dengan sebutan buah delima ini mengandung antioksidan dan polyphenols 2x lebih banyak dibandingkan teh hijau. Ditambah lagi,  jus buah delima bagus untuk menjaga fungsi fibroblas pada kulit.

Fibroblas bertugas untuk memproduksi kolagen dan elastin. Semakin banyak kolagen  yang diproduksi oleh kulit, maka semakin sedikit risiko terjadinya pengeriputan dan penuaan dini pada kulitmu.

Nah Ledis, sekarang kamu sudah tahu ‘kan minuman seperti apa yang sebaiknya kamu pilih? Demi kulit tubuh yang sehat dan bersih, konsumsilah minuman sehat sebagai asupan bergizi. Alam sudah menyediakan banyak hal untuk kebaikan diri kita, maka manfaatkanlah dengan sebaik mungkin!