Ledisia.com – JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan bisa jadi diadakan dengan memperhatikan setiap makanan yang mana dikonsumsi. Meski tampak tiada mungkin, namun dengan pendekatan yang dimaksud tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, dan juga menjalani rutinitas yang konsisten.
Berikut beberapa langkah yang dapat dihadiri oleh untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan
1. Masak serta Makan 80 Persen Makanan di tempat Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri di tempat rumah. Dengan memasak di dalam rumah, Anda memiliki kendali penuh berhadapan dengan ukuran porsi, bahan, serta asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang digunakan banyak ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan serta pilih material yang segar juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan masih menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang digunakan seimbang. Protein, karbohidrat, dan juga lemak masing-masing memiliki peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot lalu meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan di pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan di setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus menyokong tujuan kebugaran Anda.