Category: Perawatan Kulit

Mau Kulit Lebih Putih? Lakukan 6 Perawatan Alami Ini

Ledisia.com – Ledis, bila kamu menginginkan kulitmu tampak lebih putih, bersih, dan juga bersinar, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan. Namun untuk mendapatkan kulit putih bersih sekaligus tetap terjaga kesehatannya, tentunya kamu harus melakukannya dengan cara alami.

Memang sudah banyak produk-produk kecantikan yang bisa membantu memutihkan dan mencerahkan kulit, namun kamu harus sangat ekstra berhati-hati. Tak semua produk kecantikan nyaman dan cocok bagi kulitmu, apalagi bila kamu memiliki kulit yang cukup sensitif.

Dengan melakukan 6 Perawatan Mudah dan Alami Ini, Kulitmu Bisa Tampak Lebih Putih dan Bersinar

Sebelum melakukan perawatan agar kulit menjadi lebih putih dan bersih, kamu perlu memahami dulu tentang warna kulitmu. Kamu juga perlu realistis dan tidak memaksakan kulitmu untuk berubah warna. Artinya, bila kamu memiliki warna kulit yang cukup gelap, kamu tak perlu minder dan memaksa agar kulitmu bisa berganti warna menjadi kuning langsat.

Yang terpenting di sini adalah bagaimana caranya agar kulitmu bisa nampak lebih cerah dan bersinar dari sebelumnya. Berikut ini adalah tips mudah dan murah yang dapat kamu terapkan untuk mendapatkan kulit yang lebih putih, bersih dan juga bersinar. Lansung simak aja yuk Ledis!

1. Lindungi kulitmu dari sinar matahari secara langsung di siang hari. Kandungan sinar UV-nya bisa membakar kulitmu

Lindungi kulitmu dari sinar UV via www.cosmopolitan.com

Sinar matahari siang memang berbahaya bagi kulit. Kandungan sinar UV-nya tak hanya bisa membakar permukaan kulitmu, tapi juga bisa merusak jaringan dan tektur kulit. Karena itulah, sebisa mungkin hindari kontak langsung dengan cahaya matahari pada siang hari.

Jika kegiatanmu mengharuskanmu untuk beraktivitas di luar ruangan, maka lakukan perlindungan ektra pada kulitmu. Gunakan lengan panjang untuk melindungi kulit tangan, dan gunakan topi untuk melindungi kulit wajah.

Sebagai perlindungan ganda, oleskan juga tabir surya yang ber-SPF mimimal 30 pada permukaan kulit, karena bukan tidak mungkin sinar UVA dan UVB masih bisa menyentuh lapisan kulitmu.

2. Kulit akan terus beregenerasi, karena itu rajinlah melakukan pengelupasan sel-sel kulit yang telah mati sekali dalam seminggu.

Lakukan pengelupasan kulit mati secara manual via makeupandbeauty.com

Kulit kita akan terus melakukan regenerasi terus menerus, artinya kulit juga akan mengalami penuaan dan sel-sel kulit tersebut pada akhirnya akan mati. Nah, itu sebabnya kenapa kita juga perlu untuk melakukan pengelupasan secara manual. Saat sel-sel kulit yang sudah mati terkelupas dengan sempurna, kulitmu akan terlihat lebih cerah dan bersih.

Tapi perlu diingat bahwa ini bukan karena kulitmu berganti warna lho, melainkan karena kulit barumu selama ini masih tertutup oleh kulit yang sudah mati dan belum tersentuh sama sekali oleh paparan sinar matahari maupun polusi.

Lakukan pengelupasan kulit secara manual dengan menggunakan lulur. Gunakan sikat scrub atau sikat kering bisa membantu mengangkat sel-sel kulit yang sudah mati.

3. Lakukan juga perawatan pemutihan kulit menggunakan kentang mentah. Kentang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang bisa mencerahkan kulit.

Kentang mencerahkan kulit via www.fashionlady.in

Ternyata kentang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit kita. Di dalam kentang terkandung vitamin B Kompleks, vitamin C, dan beberapa mineral seperti seng, fosfor, dan magnesium yang bisa membuat kulit kita jadi lebih bercahaya.

Cara mengaplikasikannya juga tidak ribet kok. Potonglah kentang mentah dengan irisan yang tebal, lalu gosokkan irisan tersebut pada bagian kulit yang ingin kamu cerahkan. Tunggu hingga kering lalu bilaslah dengan air.

Atau kamu juga bisa memarut kentang mentah hingga halus, lalu balur dan gosokkan pada kulitmu, dan bilas dengan air bersih. Setelah itu gunakan sisa parutan kentang untuk masker, diamkan kurang lebih 15 – 20 menit lalu bilaslah.

4. Manfaatkan kulit buah jeruk untuk menangkal radikal bebas, dan gunakan susu untuk mengangkat sel kulit mati.

Parutan kulit jeruk via spoonacular.com

Suka makan buah jeruk? eits, kulitnya jangan dibuang dulu ya Ledis! Sama seperti buahnya, kulit jeruk ternyata juga punya manfaat yang baik bagi kulit. Kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang ampuh menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel kulit.

Sedangkan susu, memang sudah dikenal ampuh sebagai bahan pemutih kulit yang alami. Susu berguna untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati pada kulit. Tingginya protein pada susu mampu merangsang pembentukan sel kulit dan mencegah proses penuaan dini.

Kamu bisa menggunakan susu cair sapi atau bubuk, tapi jika kamu tidak suka dengan bau amisnya kamu bisa menggantinya dengan organic milk bath. Membuat ramuannya juga mudah kok. Parut bagian luar kulit jeruk dan campurkan dengan susu hingga menjadi sedikit kental. oles dan gosokkan pada bagian kulit yang ingin kamu cerahkan. Tunggu beberapa saat hingga sedikit kering, lalu bilaslah.

5. Jeruk nipis juga bisa kamu andalkan, karena dia bisa membantu mencerahkan kulitmu dari luar dan juga dalam tubuhmu!

Jeruk nipis mencerahkan kulit via homefixated.com

Para pakar kecantikan sudah banyak yang sepakat bahwa jeruk nipis syarat akan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Vitamin C yang dikandungnya adalah senjata ampuh untuk mencerahkan warna kulit. Jika kamu ingin mendapatkan kulit yang putih dan halus, ada dua cara yang bisa kamu lakukan, yaitu melakukan perawatan dari luar dan juga dalam.

Yang dimaksud perawatan dari dalam adalah dengan mengkonsumsi air perasan jeruk nipis, karena dengan begini kandungan vitamin C-nya akan lebih maksimal diserap oleh tubuh. Lalu perawatan dari luar adalah dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian kulit yang kamu inginkan setiap hari.

6. Olesi bagian-bagian kulit yang ingin kamu cerahkan dengan menggunakan gel lidah buaya.

Lidah buaya berkhasiat mencerahkan kulit via gettoptens.com

Lidah buaya adalah bahan alami yang sangat bersahabat bagi semua jenis kulit. Kamu tak perlu khawatir untuk mengoleskannya pada kulit. Lidah buaya berkhasiat memberikan suplai oksigen pada sel-sel tubuh, itulah sebabnya lidah buaya baik sekali untuk kesehatan kulit.

Senyawa antrakuinon yang terkandung dalam lidah buaya juga berkhasiat mencerahkan kulit. Jika diaplikasikan secara rutin, kulitmu akan tampak lebih cerah, bersinar, lembut dan juga kencang.

Cara penggunaannya pun mudah, yaitu cukup dengan mengoleskan gel atau isi lidah buaya pada permukaan kulit yang ingin kamu cerahkan.

Bagaimana ledis! Merawat kulit ternyata tidak selalu mahal kan? Kamu bisa mendapatkan bahan-bahan perawatan kulit ini di sekitar kamu tanpa perlu menguras isi kantong. Selamat mencoba!

09/28/2015
7 Manfaat Tomat Untuk Wajah dan Kulit

Ledisia.com – Ada banyak sekali cara merawat kulit agar tetap terjaga kesehatannya. Baik dengan menggunakan produk kecantikan dan juga melalui cara sehat yang alami.

Terdapat juga makanan yang berkhasiat membuat kulit senantiasa sehat secara alami, salah satunya adalah buah tomat. Ya, si bulat merah ini memang punya banyak manfaat bagi kesehatan kulit dan tubuh kita.

Selayaknya Paket Hemat, Tomat Menawarkan Solusi Perawatan yang Mudah, Murah dan Juga Ramah Bagi Kulitmu

Tomat mengandung banyak vitamin dan zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bisa menjaga dan merawat kesehatan kulit, seperti vitamin C, beta-karoten, dan juga lycopene.

Mengkonsumsi tomat dan berbagai makanan olahan dari tomat terbutki dapat memberikan efek luar biasa bagi kulit manusia. Tomat merupakan antioksidan yang baik dan sanggup menangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit dan tubuh kita. Mau tahu apa saja kelebihan dari si tomat ini?

1. Kandungan lycopene dalam tomat berguna untuk melawan radikal bebas dan sinar UV yang merusak kulit.

Tomat menangkal radikal bebas dan sinar UV via www.bebeautiful.in

Lycopene adalah salah satu keistimewaan yang dimiliki oleh buah tomat. Apa istimewanya? Lycopene terbukti ampuh menjaga dan merawat jaringan sel kulit yang rusak akibat sinar UV dari matahari.

Zat lycopene sendiri mengandung beta-karoten. Beta-karoten inilah yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan paparan sinar UVA dan UVB. Selain itu, lycopene juga bisa membuat kulitmu menjadi lebih halus seperti kulit bayi!

2. Tomat bisa mengecilkan pori-pori kulit yang telah membesar, sehingga kotoran tak akan mudah masuk dalam kulit.

Tomat mengecilkan pori-pori kulit via picjumbo.imgix.net

Pori-pori kulit yang membesar tentu saja akan memberikan efek yang tidak baik bagi kulit. Kotoran akan mudah sekali masuk, dan pada akhirnya akan bercampur dengan minyak dan terjebak di dalamnya hingga berakhir menjadi kulit yang kusam dan mudah berjerawat.

Gunakan tomat dan campuran jeruk nipis untuk mengecilkan kembali pori-pori kulit. Caranya mudah saja, blender buah tomat hingga cair, lalu campurkan dengan perasan jeruk nipis.

Oleskan ramuan tersebut pada kulit dengan menggunakan kapas. Oles sekaligus pijat kulit dengan gerakan melingkar, lalu diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Agar mendapat hasil yang lebih maksimal, lakukan ritual ini secara rutin.

3. Tomat adalah cara yang cerdas untuk mengatasi permasalahan kulit berminyak!

Tomat mengatasi kulit berminyak via motthegioi.vn

Kalau kamu sedang berjuang menghadapi masalah kulit berminyak, tak usah bingung dan terburu-buru menggunakan produk berbahan kimia untuk mengatasinya. Cobalah cara yang lebih alami dan ramah dulu, yakni dengan menggunakan jus tomat dan mentimun.

Buatlah jus mentimun sedikit saja, lalu campurkan pada jus tomat. Oleskan secara merata pada bagian kulit yang memproduksi minyak berlebih secara teratur. Perawatan ini akan efektif mengurangi jumlah produksi minyak pada kulit.

4. Tomat sangatlah kaya akan vitamin A dan C yang merupakan musuh bebuyutan dari jerawat yang membandel.

Tomat tuntaskan masalah jerawat via www.hepimizaileyiz.com

Kulit kita yang sering berjerawat mengindikasikan bahwa kita kekurangan vitamin A dan C. Dengan mengkonsumsi tomat yang kaya akan vitamin A dan C, jerawat pada kulitmu pun bisa disembuhkan dengan cara yang alami.

Kadar keasaman dalam buah tomat juga sangat membantu mengurangi dan membersihkan kulitmu dari jerawat yang membandel. Selain mengkonsumsinya langsung, kamu juga bisa mengoleskan buah tomat atau menjadikannya sebagai masker.

Bila jerawat yang muncul tidak parah, kamu cukup mengobatinya dengan cara mengoleskan irisan buah tomat. Namun bila jerawatmu sangat banyak, tumbuklah buat tomat hingga halus, lalu oleskan pada kulitmu yang berjerawat. Diamkan selama satu jam, lalu bilaslah menggunakan air dingin dan jangan lupa memakai pelembab. Lakukan hal ini secara rutin agar hasil maksimal.

5. Tomat yang dicampur dengan alpukat juga sangat berkhasiat untuk membersihkan wajah dari komedo!

Tomat membersihkan komedo via www.morphemeremedies.com

Selain jerawat, komedo juga suka bandel bersarang di wajah hingga membuat wajah nampak tidak bersih. Masalahnya, menghilangkan komedo itu ternyata tidak semudah membalikkan tangan. Tapi tak usah bingung lagi, karena tomat bisa membersihkannya sekaligus!

Tomat memang bisa jadi andalan soal urusan membersihkan wajah. Sedangkan buah alpukat di sini berfungsi sebagai pelembab kulitnya. Kedua buah ini kaya akan vitamin A, C, dan E dan bisa jadi kombinasi yang bagus sebagai pembersih dan pelembab kulit.

Caranya, tumbuk hingga halus buah tomat, lalu campurkan tumbukan buah alpukat. Oleskan ramuan ini pada kulitmu, diamkan selama 20 -30 menit dan bilaslah dengan air yang hangat.

6. Tomat yang dicampur dengan yoghurt adalah obat yang sangat ramah dan baik untuk kulit yang sedang meradang akibat iritasi.

Tomat dan yoghurt mengobati iritasi kulit via ladyformula.com

Ada banyak faktor yang menyebabkan kulit iritasi. Seperti sengatan sinar matahari dan alergi kosmetik. Kadang hal tersebut menimbulkan rasa sakit dan gatal, hingga tanpa sadar kita menggaruk kulit sampai terluka dan iritasi.

Luka iritasi yang meradang ini bisa disembuhkan dengan baik oleh si bulat merah ini. Caranya cukup mudah kok. Tumbuk satu buah tomat, campur dengan dua sendok makan plain yoghurt.

Balurkan campuran tomat dan yoghurt tersebut pada kulit yang sedang meradang akibat iritasi. Bilaslah dengan bersih setelah 20 menit. Tomat bisa mendinginkan sekaligus menetralkan permukaan kulitmu yang teriritasi, sedangkan yoghurt memberi kulitmu asupan protein yang dibutuhkan oleh kulit.

7. Tomat adalah sumber vitamin C yang berkhasiat memutihkan dan mencerahkan kulitmu.

Tomat dapat mencerahkan kulit via www.cosbeauty.com.au

Vitamin C adalah vitamin yang memiliki khasiat untuk mencerahkan kulit. Nah, tomat ini juga kaya akan vitamin C. Jadi, dengan memanfaatkan tomat baik dengan cara dikonsumsi maupun untuk pemakaian luar, kamu bisa mendapatkan kulit sehat dan cerah secara alami.

Caranya adalah dengan membuat ramuan campuran tomat dan madu. Buatlah jus tomat lalu dicampur dengan madu murni hingga adonannya menjadi sedikit padat seperti pasta. Oleskan pada kulitmu selama 15 menit setiap harinya. Tomat akan membuat kulitmu jadi lebih cerah, dan madu akan membuatmu jadi lebih halus.

Wah, ternyata banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh dari si bulat merah ini ya, Ledis! Untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit ternyata tak perlu mahal-mahal, cukup menggunakan bahan-bahan alami seperti tomat saja kamu bisa melakukan perawatan kulit dengan maksimal. Nah, jadi manfaatkan kebaikan buah tomat di rumahmu dengan semaksimal mungkin ya Ledis!

09/26/2015
9 Alasan Kenapa Body Lotion Adalah Solusi Perawatan Kulit

Ledisia.com – Ledis, kulit adalah bagian tubuh kita yang paling luar. Oleh sebab itu, kulit membutuhkan perawatan ekstra setiap harinya. Namun kadang-kadang kita kurang menyadari begitu pentingnya perawatan kulit ini.

Masih banyak dari kita yang mengenyampingkan pentingnya kesehatan kulit, padahal setiap hari kulit kita selalu terkena paparan sinar matahari dan juga polusi. Itulah sebabnya, mengapa kita harus lebih sadar akan pentingnya perawatan kulit sejak dini.

Karena Body Lotion adalah Sahabat Bagi Kulitmu. Inilah alasan Kenapa Kamu Wajib Memakai Body Lotion Secara Teratur

Perawatan kulit itu tidak selalu ribet dan harus pergi ke salon kok. Demi menjaga kesehatannya, sebenarnya kita cukup memberikan perawatan basic saja. Salahsatunya dengan rutin menggunakan body lotion.

Ya, jangan anggap remeh body lotion. Ternyata body lotion ini sangat dibutuhkan oleh kulit kita lho ledis! Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa body lotion itu penting bagi kulit kita:

1. Body Lotion efektif melindungi kulit kita dari berbagai cuaca ekstrim.

Melindungi dari cuaca via www.viva-lite.com

Mengoleskan body lotion pada kulit adalah salah satu bentuk perlindungan pertama bagi kulit. Meskipun kamu merasa baik-baik saja dengan keadaan cuaca yang berubah-ubah, tanpa sadar kulitlah yang pertama kali akan merasakan dampaknya.

Body lotion berguna untuk melindungi kulit dari berbagai macam kondisi cuaca. Saat kulitmu diterpa oleh angin dingin yang kering, atau panas yang begitu terik, pasti kulitmu akan menjadi korbannya. Kulit akan jadi kering dan juga bersisik.

Nah, dengan selalu mengenakan body lotion sebelum beraktivitas, artinya kamu telah melindungi kulit dan juga dirimu sendiri.

2. Body lotion bisa memberimu perlindungan terhadap sengatan sinar UV.

Melindungi dari sinar UV via www.womens-diary.com

Selain terpaan cuaca dingin ataupun panas, salah satu musuh bebuyutan dari kulit kita adalah sinar UVA dab UVB yang terdapat dalam sinar matahari.

Sinar UV sangat berbahaya bagi kulit kita, tak hanya merusak jaringan sel kulit saja tapi juga bisa memicu tumbuhnya sel kanker! Lindungi dan sayangi kulitmu dengan menggunakan body lotion.

Menggunakan body lotion adalah sebagian dari bentuk tindakan pencegahan pertama terhadap penyakit kulit. Gunakan body lotion yang memiliki SPF lebih dari 30 yang memang ampuh untuk menangkal sinar UV dan juga radikal bebas.

3. Kelembaban kulitmu akan selalu terjaga jika kamu setiap hari menggunakan body lotion.

Menjaga kelembaban kulit via www.ljepotaizdravlje.hr

Kulitmu sering kering, bersisik, dan kusam? Kalau iya, sudah bisa dipastikan kulitmu mengalami dehidrasi. Body lotion bisa berfungsi untuk mengunci kelembaban pada seluruh kulit tubuhmu.

Penggunaan body lotion berguna untuk memastikan kadar kelembaban kulit tetap terjaga sehingga risiko kerusakan pada kulit akan berkurang. Dengan rajin menggunakan body lotion, kulitmu akan menjadi lebih segar, kenyal, dan bersinar.

Disarankan untuk menggunakan body lotion setelah mandi, karena setelah mandi pori-pori kulit akan terbuka dan menyebabkan kelembaban kulit terkikis. Namun karena terbukanya pori-pori, air jadi masuk dan terserap ke dalam kulit. Nah, penggunaan lotion setelah mandi ini bisa menahan air dalam pori-pori agar tidak cepat menguap sehingga kulit kamu tetap lembab.

4. Merawat kulit dengan body lotion akan membantu regenerasi kulit.

Membantu regenerasi kulit via www.nairaland.com

Kulit kalau tidak dirawat akan berdampak pada terganggunya proses regenerasi kulit, hal ini akan menyebabkan warna kulit jadi tidak merata. kering, kusam, dan juga pecah-pecah.

Body lotion juga berguna untuk mempercepat proses penyembuhan kulit yang sempat rusak akibat terkena sinar matahari atau polusi udara. Kelembaban yang diberikan oleh body lotion pada kulit, membuat proses penyembuhan dan regenerasi kulit yang baru jadi lebih cepat.

5. Beberapa jenis body lotion mempunyai khasiat untuk mencegah munculnya kulit keriput.

Mencegah keriput via jerseygirlsports.com

Seiring bertambahnya usia, kulit pun akan mengalami penuaan. Meskipun gejala pengeriputan pada kulit pasti akan terjadi dan tak bisa dihindari, namun proses penuaan kulit bisa diperlambat dengan cara mengoleskan body lotion secara teratur.

Tak semua produk body lotion memiliki khasiat mencegah munculnya kulit keriput. Produk body lotion yang bisa memperlambat munculnya kulit keriput biasanya yang terdapat kandungan hidroksil, kinetin, dan retinol.

6. Tak hanya bisa membantu proses regenerasi kulit, body lotion juga bisa membantu mencerahkan kulit!

Membantu mencerahkan kulit via oytv.gr

Kamu pasti sudah tak asing lagi ‘kan degan khasiat body lotion yang satu ini? Yup, saat ini banyak sekali body lotion yang menawarkan kelebihannya untuk membantu mencerahkan kulitmu.

Body lotion jenis ini biasanya memiliki banyak kelebihan, seperti mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan mengembalikan keelastisitasan jaringan kulit yang mulai kendur.

7. Penggunaan body lotion secara teratur juga berkhasiat untuk melancarkan sirkulasi darah.

Melancarkan sirkulasi darah via makeupandbeauty.com

Menggunakan body lotion ternyata dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Siklus peredaran darah yang lancar akan membantu mendorong produksi kolagen.

Perlu kamu ketahui, kekurangan kolagen pada tubuh bisa mengakibatkan munculnya kulit keriput, garis keriput pada dahi, dan kendurnya kulit.

8. Mengembalikan kelenturan pada bagian-bagian kulit yang kasar, seperti siku dan lutut kaki.

Melembutkan siku dan lutut via www.evehow.com

Meski kulitmu tergolong kulit yang berminyak dan tidak mudah kering, namun tetap saja ada beberapa spot pada kulit yang mengalami kekeringan hingga berubah menjadi kasar dan keras, seperti pada siku, lutut, tumit, atau ujung jempol.

Oleskan body lotion pada bagian-bagian kulit tersebut rutin setiap kali sehabis mandi dan hendak tidur. Dengan perawatan rutin seperti itu, kulit-kulitmu yang mengalami pengerasan hingga retak-retak akan kembali lembab dan halus.

9. Kulitmu tak hanya halus dan lembab, tapi aroma dari body lotion juga bisa membuat kulitmu jadi lebih harum dan fresh.

Bikin kulit jadi fresh dan harum via www.boro.gr

Aroma dari body lotion saat ini sangatlah beragam, dan ini tentunya bisa membuat aroma kulitmu juga menjadi lebih fresh dan harum.

Dengan menggunakan body lotion beraroma favoritmu, kamu pun akan membuatmu jadi lebih rileks, tenang, dan percaya diri. Kalau sudah begitu, pikiran dan perasaanmu pun juga akan turut berubah jadi lebih positif ‘kan?

Jadi, bagaimana Ledis? Ternyata sangat banyak bukan manfaat yang diberikan oleh body lotion bagi kulit kita? Yup, tunggu apalagi, jangan ragu lagi untuk merawat kulitmu dengan menggunakan body lotion agar tetap terlindungi dan terjaga kesehatannya. Jangan lupa gunakan body lotion yang cocok dengan jenis kulitmu ya, Ledis!

09/24/2015
Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Kulit Tetap Sehat Secara Alami!

Ledisia.com – Ledis, tahukah kamu jika paparan sinar matahari ternyata berbahaya bagi kesehatan kulit kita? Memang sih, sinar matahari kaya akan vitamin D yang baik bagi kesehatan kulit, namun itu hanya terkandung dalam sinar matahari di pagi hari, yaitu sekitar pukul 07:00 – 09:00. Sedangkan selebihnya, paparan sinar matahari justru bisa merusak jaringan kulit kita dan berbahaya bagi kesehatan kulit.

Hal ini disebabkan sinar matahari pada pukul 10:00 – 14:00 mengandung sinar ultraviolet (UV) yang bisa menyebabkan berbagai macam kerusakan pada kulit kita. Radiasi sinar UV ini tak hanya bisa menembus lapisan dermis dan merusak sel-sel kulit, tapi juga bisa memicu tumbuhnya sel kanker.

Saat ini memang sudah banyak tersedia lotion tabir surya (sunblock) yang bisa melindungi kulitmu dari radiasi sinar UV, tapi itu saja belum cukup ledis! Perlindungan kulit dari sinar UV tak hanya dari luar saja, tapi kamu juga perlu melakukan perlindungan dari dalam juga.

Jangan Biarkan Kulitmu Rusak Akibat Radiasi Sinar UV. Konsumsilah 7 Makanan Ini Agar Kulit Tetap Sehat Secara Alami!

Bagaimana caranya? Cukup dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat berikut ini!

1. Ikan Salmon memiliki kandungan Omega 3 yang cukup untuk melawan radikal bebas dari sinar matahari.

Salmon mengandung lemak omega 3 via www.webmd.com

Ikan Salmon adalah salah satu ikan yang mengandung banyak antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radiasi sinar ultraviolet yang jahat. Kandungan omega 3 nya terbilang cukup tinggi dan tentu saja sangat baik untuk dikonsumsi.

Lemak yang terkandung dalam daging ikan salmon termasuk jenis lemak yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga kulit manusia. Rutinlah mengkonsumsi ikan salmon, setidakya 2x dalam seminggu. Kulitmu yang terbiasa terpapar oleh sinar matahari akan terjaga dan terlindungi dari dalam.

Efeknya, kulitmu jadi semakin halus meski terkena sinar matahari langsung. Kulitmu pun akan terlihat awet muda dan terhindar dari risiko penuaan dini seperti keriput dan timbulnya flek-flek hitam.

2. Wortel, sayuran yang kaya nutrisi dan juga betakaroten yang bagus untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.

Wortel mengandung beta-karoten via www.babygaga.com

Mungkin selama ini kamu hanya menyangka jika wortel itu bagus untuk penglihatan mata. Benar sekali! Tapi siapa sangka kalau ternyata wortel adalah salah satu sayuran yang mengandung beta-karoten yang tinggi.

Beta-karoten sendiri adalah nutrisi yang ampuh melindungi kulit dari paparan sinar dan radikal bebas dari sinar UV. Selain mengandung vitamin A dan beta-karoten, Wortel juga mengandung vitamin C dan berbagai mutrisi yang baik bagi kesehatan kulit.

Konsumsilah wortel yang memiliki warna oranye yang tua, karena biasanya wortel yang berwarna oranye lebih tua mengandung beta-karoten lebih banyak 3 dari yang lainnya.

3. Minyak zaitun (Olive oil) , kaya akan vitamin E dan berguna untuk mengurangi dampak radiasi sinra UV-B.

Minyak zaitun mengurangi radiasi sinar UV via www.huffingtonpost.com

Konsumsilah olive oil yang tidak dipanaskan secara rutin, ini akan sangat membantu melindungi kulitmu secara alami dari dalam tubuh. Kandungan akan vitamin E yang banyak berguna untuk melawan stres oksidatif dan melindungi kulitmu dari radiasi sinar UV-B.

Tambahkan minyak zaitun sebanyak satu sendok makan di atas salad favoritmu, atau juga kamu bisa menaburkannya pada sayuran matang yang sudah kamu masak.

4. Dark Chocolate, mengandung antioksidan tinggi yang ampuh untuk menangkal radikal bebas.

Dark chocolate baik untuk kulit via www.myspicyrecipes.com

Apakah kamu suka makan cokelat? Atau mungkin kamu pernah menggunakan masker atau lulur cokelat? Ya, cokelat memang terbukti baik untuk kesehatan kulit. Tapi tidak semua cokelat lho, hanya cokelat hitam atau dark chocolate yang ternyata memiliki kandungan kakao sebanyak 70 %.

Dark chocolate ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kehalusan kulit. kandungan antioksida dan polifenolnya yang tinggi berkhasiat untuk menangkis radikal bebas dari sinar ultraviolet.

5. Lycopene pada tomat berkhasiat tinggi untuk menetralisir kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Lycopene dalam tomat ampuh melawan sinar UV via naturalsociety.com

Tomat memang terkenal kaya nutrisi yang berguna untuk melindungi dan merawat kulit. Kandungan lycopene dalam tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah dapat menetralisir kembali kulit yang rusak akibat paparan sinar UV.

Mengkonsumsi tomat yang sudah diolah, seperti jus tomat, sup tomat, atau pasta tomat jauh lebih baik ketimbang mengkonsumsinya masih dalam keadaan mentah, karena tubuh akan lebih mudah menyerap lycopene . Ajaibnya juga, ternyata lycopene mengandung beta-karoten yang juga bermanfaat bagi kulit.

Perlu diingat, tomat juga mengandung vitamin C, lho! Jadi, bila mengkonsumsi tomat, kamu sudah bisa mendapatkan lycopene, beta-karoten dan juga vitamin C sekaligus.

6. Apel, membantu mengatur dan merawat kulit dari peradangan akibat sinar UV.

Apel membantu menjaga kulit dari peradangan via www.simplyrealmoms.com

Apel adalah buah yang mengandung polifenol (polyphenol) paling banyak di antara buah lainnya. Polifenol sendiri adalah senyawa kimia yang terkandung dalam buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Polifenol juga berperan melindungi sel kulit dari kerusakan atau peradangan akibat radikal bebas, mengurangi stres oksidatif. Mengkonsumsi buah apel secara rutin setiap hari sangatlah membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu memperkuat sistem imun dalam tubuhmu.

7. Brokoli, mengandung polifenol dan sulforaphane tinggi dan berkhasiat untuk memperkuat sel kulit.

Brokoli dapat memperkuat sel kulit via tiphero.com

Sama seperti buah apel. Brokoli juga mengandung polifenol paling tinggi dibandingkan sayur-mayur lainnya. Brokoli juga dinilai sangat tangguh dalam melawan peradangan kulit akibat paparan sinar UV. Selain itu, senyawa yang terkandung dalam brokoli, yaitu sulforaphane telah dibuktikan mampu mengaktifkan sistem pertahanan kulit pada saat kita terpapar sianr UV.

Nah, Itulah tadi beberapa makanan yang bisa membantu melindungi kulitmu dari paparan sinar ultraviolet, Ledis. Perlu untuk selalu diingat, perawatan dan perlindungan terhadap kulit tak selalu dari luar saja lho! Kamu juga butuh perlindungan secara alami dari dalam tubuh, karena selain sehat untuk kulit, makanan-makanan sehat seperti di atas juga punya manfaat yang baik bagi kesehatan tubuhmu! Terus jaga kesehatan kulit dan tubuhmu ya, Ledis!

09/22/2015