Ledisia

Category: Diet

  • Berendam Air Es 10 Menit Bisa Bikin Cerdas hingga Tidur Nyenyak

    Berendam Air Es 10 Menit Bisa Bikin Cerdas hingga Tidur Nyenyak

    Ledisia.com – JAKARTA – Berendam pada air es atau Cold-water immersion (CWI) menjadi favorit para atlet serta penggemar kebugaran. Hal ini sebab khasiat pemulihan kemudian potensinya untuk menyegarkan tubuh juga pikiran. Tidak itu saja, juga mempertajam kinerja kognitif, meningkatkan kualitas tidur dan juga meredakan perasaan khawatir mental.

    Dikutip Hindustan Times, sebuah studi yang mana diterbitkan Physiology & Behavior menyelidiki berendam air dingin , mengungkap efek menarik dari berendam pada air dingin secara teratur pada kebugaran serta kesejahteraan.

    Meski kebanyakan orang mengaitkan berendam pada air dingin dengan pemulihan pasca-olahraga, efeknya yang lebih lanjut luas pada kondisi tubuh mental juga emosional masih belum jelas. Studi sebelumnya kerap menyoroti kelemahan paparan dingin ekstrem, seperti gangguan perhatian kemudian ingatan, tetapi ini melibatkan kondisi yang tersebut keras—air yang dimaksud sangat dingin serta perendaman yang digunakan lama. Menyadari adanya celah, para peneliti dalam University of Central Lancashire mengeksplorasi protokol yang tersebut lebih besar realistis: 10 menit pada air 10°C, tiga kali seminggu, selama sebulan. Detail yang digunakan mengerikan

    Tiga belas volunteer yang sehat, berusia sekira 21 tahun, menantang tantangan es. Anggota membenamkan diri mereka hingga pinggang atau dada pada air dingin sementara kinerja kognitif, kualitas tidur, dan juga kesejahteraan merek secara keseluruhan dinilai sebelum, selama, kemudian setelahnya kegiatan empat minggu.

    Mandi es sudah pernah menjadi populer pada beberapa tahun terakhir, tetapi teknik ini telah dilakukan berlangsung selama berabad-abad. Hal ini memiliki beberapa kegunaan kondisi tubuh seperti menghurangi peradangan, meningkatkan suasana hati Anda, atau menghilangkan rasa sakit setelahnya latihan. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kondisi tubuh lantaran berendam di dalam air dingin mengakibatkan risiko bagi orang-orang dengan kondisi tertentu.

    Mandi es telah lama menjadi populer di beberapa tahun terakhir, tetapi teknik ini sudah pernah berlangsung selama berabad-abad. Ini adalah mempunyai beberapa faedah kemampuan fisik seperti mengempiskan peradangan, meningkatkan suasana hati Anda, atau menghilangkan rasa sakit pasca latihan. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kemampuan fisik sebab berendam di area air dingin menyebabkan risiko bagi orang-orang dengan kondisi tertentu.

    Namun, tidak ada semuanya membaik. Ukuran kebahagiaan juga suasana hati secara keseluruhan sebagian besar tetap memperlihatkan tak berubah, yang dimaksud menunjukkan bahwa meskipun berendam di air dingin dapat menenangkan kecemasan kemudian meningkatkan kualitas tidur, hal itu bukan dan juga merta meningkatkan kesejahteraan umum.

    Hubungan antara berendam di air dingin juga khasiat kognitif dapat dikaitkan dengan respons fisiologis tubuh terhadap dingin, yang tersebut meliputi peningkatan aliran darah dan juga pelepasan endorfin. Selain itu, paparan dingin dapat “mengatur ulang” sistem saraf, menggerakkan relaksasi, dan juga menurunkan stres.

    “Berendam pada air dingin membantu tidur, teristimewa selama periode gangguan tidur yang dimaksud nyata,” kata peneliti utama Robert Allan. Pengurangan kegelisahan semakin menyoroti potensinya sebagai alat untuk menenangkan mental.

    Yang menarik, penelitian ini tiada menunjukkan peningkatan suasana hati yang dimaksud rutin dilaporkan oleh perenang air terbuka. Mungkinkah akibat tidak ada adanya “ruang biru” alami seperti danau lalu laut atau keakraban ketika berenang berkelompok? Faktor sosial lalu lingkungan mungkin saja memainkan peran yang digunakan lebih banyak besar pada peningkatan suasana hati daripada air dingin itu sendiri—subjek yang dimaksud siap untuk dieksplorasi lebih lanjut lanjut.

    Meski temuannya menjanjikan, berendam pada air dingin tak cocok untuk semua orang. Kondisi seperti penyakit kardiovaskular atau hipersensitivitas dingin menyebabkan risiko, juga “respons syok dingin”—refleks tersentak tanpa peringatan ketika menyentuh air dingin—bisa berbahaya. Para ahli menekankan untuk memulai dengan perlahan, menggunakan pengaturan yang digunakan aman kemudian terkendali, juga berkonsultasi dengan dokter jikalau Anda mempunyai kesulitan kesehatan.

  • Penanganan Penyakit Kardiovaskular dengan Sistem CT Modern Somatom Force

    Penanganan Penyakit Kardiovaskular dengan Sistem CT Modern Somatom Force

    Ledisia.com – Penyakit kardiovaskular, seperti jantung lalu stroke, masih menjadi pemicu kematian tertinggi di area Indonesia maupun dunia. Survei Kesejahteraan Indonesia (SKI) 2023 menunjukkan bahwa prevalensi penyakit jantung berdasarkan diagnosis dokter pada semua usia adalah 8,5 perkara per 1.000 penduduk. Sementara, laporan global IHME 2019 menunjukkan, terdapat 17,8 jt kematian setiap tahun akibat penyakit jantung, yang tersebut diproyeksikan akan meningkat menjadi 24,2 jt pada 2030.

    Penyebab utamanya adalah gaya hidup yang digunakan tidaklah sehat seperti merokok, kurang olahraga, konsumsi gula, garam, serta lemak yang tinggi, juga asupan buah dan juga sayur yang mana tidaklah mencukupi keperluan harian. Tanda penyakit jantung yaitu nyeri dada, pusing, kemudian detak jantung tidaklah teratur, insidensinya dapat dicegah hingga 80% jikalau menerapkan gaya hidup sehat dan juga melakukan deteksi dini.

    Kemajuan teknologi medis memegang peran penting untuk mengatasi peningkatan beban penyakit kardiovaskular, dan juga meningkatkan deteksi dan juga terapi dini. Menyadari tentang hal ini, RS Mitra Keluarga Kelapa Gading memperkenalkan SOMATOM Force computed tomography (CT) system canggih, yang tersebut dikembangkan oleh Siemens Healthineers. Inovasi ini tak cuma menekankan dedikasi pihak rumah sakit untuk memerangi penyakit jantung, tetapi juga menjadi langkah mengubah di pengadaan diagnostik yang digunakan presisi juga peningkatan perawatan pasien, khususnya pada kondisi yang disebabkan oleh gaya hidup tiada sehat dan juga yang terdeteksi
    stadium lanjut.

    Dengan kecepatan, ketepatan, serta kemampuan yang tersebut sangat baik untuk menghasilkan kembali pencitraan berkualitas tinggi dengan paparan radiasi yang dimaksud tambahan rendah, SOMATOM Force akan memberikan akurasi diagnostik yang dimaksud sangat baik, khususnya pada perawatan kardiovaskular. Hal ini memungkinkan adanya deteksi dini kemudian perawatan yang digunakan tambahan efektif
    untuk penyakit yang dimaksud berhubungan dengan jantung.

    “Di Mitra Keluarga Kelapa Gading, kami berdedikasi untuk menyediakan layanan kondisi tubuh berstandar tertinggi bagi masyarakat. Penambahan SOMATOM Force system menandai era baru di layanan kardiovaskular kami, yang tersebut memungkinkan kami mendiagnosis dan juga menangani kondisi jantung dengan akurasi dan juga efisiensi yang dimaksud sangat baik,” kata Joyce
    V. Handajani, MBA, CFO Mitra Keluarga Group.

    Menurut Direktur Wilayah Mitra Keluarga Group dr. Arina Yuli Roswiyati, MS., MARS, SOMATOM Force tidaklah hanya saja meningkatkan pencitraan kardiovaskular, tapi juga berkontribusi pada kemajuan di area bidang lain yang tersebut tak kalah penting seperti onkologi, neurologi, serta perawatan emergensi.

    “Investasi ini menekankan komitmen Mitra Keluarga Kelapa Gading untuk masih menjadi yang dimaksud terdepan pada teknologi medis lalu memberikan perawatan yang tersebut dipersonalisasi lalu berpusat pada pasien,” ujarnya.

    SOMATOM Force miliki beberapa kegunaan utama untuk meningkatkan pencitraan kardiovaskular. Kemampuan pemindaiannya yang tersebut sangat cepat dapat memungkinkan pencitraan jantung secara mendetail di satu detak jantung, di tempat mana sistem CT ini menghasilkan kembali diagnosis presisi tinggi bahkan pada pasien dengan irama jantung yang mana tidak ada teratur.

    Sistem CT ini mengutamakan keselamatan pasien melalui kemampuannya di meminimalkan paparan radiasi kemudian mengempiskan total zat kontras yang digunakan diperlukan selama pemindaian berlangsung. Teknologi sumber ganda (dual-source technology) memberikan pencitraan berkecepatan tinggi dengan resolusi tinggi, yang tersebut juga mampu mengakomodasi persoalan hukum rumit sekali pun seperti pasien dengan perangkat implan atau skor kalsium yang mana tinggi.

    Selain itu, kemampuannya untuk melakukan pemindaian tanpa perlu menahan napas atau beta-blocker memperluas akses perawatan ke tambahan banyak pasien, termasuk anak-anak kemudian merekan yang dimaksud miliki kondisi kritis.

    “Kami sangat senang dapat membantu Mitra Keluarga Kelapa Gading dengan SOMATOM Force, sebuah solusi yang tersebut dirancang untuk memenuhi permintaan pencitraan kardiovaskular yang digunakan paling rumit sekali pun. Teknologi kami tidaklah belaka memberikan akurasi diagnostik yang tersebut canggih, tapi juga meningkatkan kenyamanan lalu keselamatan pasien,” pungkas Alfred Fahringer, Country Head Siemens Healthineers Indonesia.

  • Epidemi Rambut Rontok Serang India, Bikin Botak pada 3 Hari

    Epidemi Rambut Rontok Serang India, Bikin Botak pada 3 Hari

    Ledisia.com – INDIA – Epidemi rambut rontok menyerang India yang mana menyebabkan penderitanya botak dengan cepat. Krisis kondisi tubuh yang dimaksud ganjil ini melanda distrik Buldhana, Maharashtra, India, menimbulkan warga dalam beberapa desa ketakutan.

    Epidemi rambut rontok ini menyebabkan beberapa orang menjadi botak total belaka di tiga hari. Hingga kini, tambahan dari 150 orang telah terjadi terdampak, serta sekitar 400 orang lainnya di area 15 desa, termasuk Hingna, Bondgaon, Bhota, juga Pahur Purna menunjukkan gejala serupa.

    Kondisi ini dimulai dengan rasa gatal hebat pada epidermis kepala, yang kemudian disertai kerontokan rambut masif. Baik pria, wanita, maupun anak-anak menjadi korban wabah misterius ini, yang digunakan memunculkan keresahan besar di area masyarakat.

    Dilansir dari Times of India, Selasa (14/1/2025), penduduk desa yang digunakan terdampak menggambarkan bagaimana kondisi ini muncul secara tiba-tiba, menyebabkan dia bingung juga takut akan faktor di area balik fenomena tersebut.

    Sebagai respons, pemerintah setempat meluncurkan penyelidikan menyeluruh untuk menentukan faktor dari kondisi ini. Beberapa kemungkinan faktor sedang dievaluasi, termasuk:

    1. Pencemaran Air

    Sampel air dari desa yang digunakan terdampak telah lama diambil untuk mengetahui adanya zat berbahaya seperti arsenik, timbal, atau nitrat. Hasil awal menunjukkan kadar nitrat yang tersebut tinggi di tempat beberapa lokasi.

    2. Infeksi Jamur

    Penyelidikan awal terhadap sampel rambut serta dermis kepala menyingkirkan infeksi jamur sebagai penyebabnya, meskipun analisis lebih tinggi lanjut masih diperlukan.

    3. Bahan Kimia atau Kosmetik

    Sampel sampo, minyak rambut, kemudian sabun lokal sedang diuji untuk mengetahui kemungkinan keterkaitan produk-produk dengan wabah ini.

    4. Faktor Lingkungan

    Daerah aliran sungai Purna, tempat banyak desa terdampak berada, dikenal miliki tanah asin lalu kualitas air buruk, yang digunakan dapat memperburuk risiko kesehatan.

  • Kasus Influenza di tempat Negeri Sakura Melonjak Tajam, Rekor Tertinggi Sejak 1999

    Kasus Influenza di tempat Negeri Sakura Melonjak Tajam, Rekor Tertinggi Sejak 1999

    Ledisia.com – JEPANG – Kementerian Aspek Kesehatan Negeri Matahari Terbit melaporkan lonjakan persoalan hukum influenza atau flu yang mencapai rekor tertinggi, dengan rata-rata 64,39 pasien per klinik pada minggu terakhir Desember 2024.

    Angka ini merupakan yang digunakan tertinggi sejak pencatatan dimulai pada 1999. Secara total, terdapat 317.812 perkara flu yang digunakan dilaporkan di seminggu, hampir tiga kali lipat dibandingkan periode yang dimaksud serupa tahun sebelumnya.

    Kasus flu meningkat mendadak di area seluruh 47 prefektur Jepang, dengan Prefektur Oita mencatat rata-rata tertinggi, yaitu 104,84 persoalan hukum per klinik, disertai Kagoshima (96,4) serta Saga (94,36). Sementara itu, Tokyo mencatatkan rata-rata 56,52 perkara per klinik, mendekati rekor tertinggi pada 2019.

    Dilansir dari Times of India, Selasa (14/1/2025), Gubernur Tokyo Yuriko Koike, mengimbau rakyat untuk tetap memperlihatkan menjaga kemampuan fisik kemudian mempertimbangkan risiko penularan ketika mengunjungi acara atau kegiatan publik.

    Lonjakan persoalan hukum flu ini telah lama memengaruhi sektor sekolah secara signifikan. Sebanyak 1.838 institusi pendidikan, termasuk sekolah dasar, sekolah menengah pertama, juga taman kanak-kanak, terpaksa melakukan penutupan kelas atau menghentikan kegiatan belajar-mengajar sepenuhnya.

    Situasi ini menjadi perhatian khusus, teristimewa bagi siswa yang digunakan akan menghadapi ujian masuk sekolah.

    Antara September hingga Desember, 11.800 pasien flu dirawat dalam rumah sakit, sebagian besar di area antaranya adalah lansia berusia pada menghadapi 60 tahun. Untuk menghindari penyebaran lebih lanjut lanjut, pemerintah mengimbau warga untuk memakai masker, mencuci tangan, kemudian menjaga kondisi tubuh secara ketat.

    Namun, lonjakan persoalan hukum ini juga berdampak pada ketersediaan obat flu. Beberapa perusahaan farmasi, termasuk Sawai Pharmaceutical, sudah menangguhkan pengiriman obat influenza akibat lonjakan permintaan yang digunakan melebihi kapasitas produksi.

    Menteri Kesejahteraan Takamaro Fukuoka menegaskan bahwa stok obat masih cukup untuk 15 jt pasien, tetapi mengimbau klinik lalu apotek untuk tiada melakukan pemesanan berlebihan.

    Selain influenza, perkara penyebaran virus Corona juga menunjukkan peningkatan dengan rata-rata 7,01 pasien per klinik, naik dari 5,48 pada minggu sebelumnya. Angka ini terpencil lebih besar tinggi dibandingkan dengan periode yang serupa tahun lalu, menunjukkan bahwa beban kondisi tubuh penduduk Jepun semakin berat.

  • 5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak, Konsumsi Mulai Hari Hal ini

    5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak, Konsumsi Mulai Hari Hal ini

    Ledisia.com – JAKARTA – Makanan untuk mengurangi ginjal rusak mampu dikonsumsi sejak dini. Mempertahankan kondisi tubuh ginjal adalah langkah penting untuk menegaskan tubuh masih seimbang dan juga bebas dari racun.

    Ginjal yang dimaksud sehat membantu tubuh pada proses detoksifikasi. Terutama selama musim dingin ketika metabolisme tubuh mengalami perubahan.

    Beberapa makanan super dapat meringankan kerja ginjal, mengempiskan peradangan, juga melindungi organ vital ini dari kerusakan. Berikut lima makanan simpel yang digunakan dapat dikonsumsi untuk menjaga kondisi tubuh ginjal dilansir dari Times of India, Rabu (15/1/2025).

    5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak

    1. Buah Bit

    Buah bit kaya akan radikal bebas serta nitrat alami yang dimaksud membantu menurunkan tekanan darah lalu melancarkan aliran darah, sehingga menggalang fungsi ginjal. Kandungan seratnya juga berperan pada membantu proses detoksifikasi tubuh.

    Anda bisa jadi menambahkan buah bit ke pada salad atau sup untuk mendapatkan faedah maksimal. Selain memberikan warna cerah pada hidangan, bit juga membantu ginjal membersihkan racun tambahan efektif.

    2. Cranberry

    Cranberry terkenal sebab kemampuannya mengurangi infeksi saluran kemih (ISK) dengan menghambat bakteri menempel di tempat saluran kemih. Buah ini juga kaya akan radikal bebas yang tersebut melindungi ginjal dari stres oksidatif.

    Anda dapat mengonsumsi cranberry pada bentuk segar atau sebagai jus tanpa gula untuk khasiat maksimal. Menurut Dr. Nirbhai Kumar, cranberry adalah salah satu buah terbaik untuk kondisi tubuh ginjal akibat khasiat protektifnya.

  • Asap Kebakaran di area Los Angeles Mengandung Racun, Dipicu Karbon juga Hidrogen Plastik

    Asap Kebakaran di area Los Angeles Mengandung Racun, Dipicu Karbon juga Hidrogen Plastik

    Ledisia.com – JAKARTA – Los Angeles memasuki minggu kedua kebakaran hutan, perasaan khawatir yang tumbuh berhadapan dengan dampak kemampuan fisik dari asap yang tersebut dihasilkan menjadi semakin mengemuka. Dampaknya tiada terlihat pada kualitas udara saja, juga menyebabkan ancaman yang tersebut lebih lanjut berbahaya bagi penduduk.

    “Semua asap itu buruk,” kata Rory Hadden, seseorang profesor ilmu kebakaran di dalam Universitas Edinburgh, Inggris terhadap Newsweek.

    “Setiap kali Anda mengamati asap dari kebakaran, itu berarti ada beberapa hal yang sangat buruk di dalam dalamnya,” ujar beliau lagi.

    Petugas pemadam kebakaran meninjau tetesan air di tempat kebakaran Palisades pada Mandeville Canyon, Los Angeles, di area mana ada asap beracun dari rumah yang digunakan terbakar, yang dimaksud dapat mengakibatkan risiko kondisi tubuh tambahan.

    Mengapa Asap pada Los Angeles Sangat Berbahaya?

    Asap dari pembakaran vegetasi memang benar telah berbahaya, tetapi kebakaran di tempat Los Angeles menghasilkan kembali racun tambahan ketika bangunan, kendaraan lalu materi sintetis lainnya terbakar. Plastik, khususnya, merupakan kesulitan yang dimaksud signifikan dari kebakaran ini.

    “Alasan mengapa bau plastik terbakar begitu khas adalah akibat sebagian besar plastik, ketika kita menggunakannya, bukan cuma terdiri dari karbon kemudian hidrogen pada molekul plastik—ada hal lain di dalam dalamnya,” kata Hadden.

    Beberapa zat berbahaya yang tersebut kemungkinan besar ada pada asap adalah penghambat api, hidrogen klorida, senyawa bromin, lalu hidrogen sianida—zat kimia yang dimaksud sangat beracun dan juga dapat menyebabkan sesak napas di dosis yang digunakan cukup tinggi.

    Asbes lama, yang mana masih ditemukan di area gedung-gedung tua, juga dapat berkontribusi terhadap campuran racun, menurut Mesothelioma Center, sebuah organisasi advokasi pasien.

    “Jumlah kontaminasi asbes pada seluruh area tidak ada terukur,” kata presiden lalu salah satu pendiri Asbestos Disease Awareness Organization Linda Reinstein untuk pusat tersebut.

    Dijelasakannya, alat seperti Ukuran Mutu Lingkungan (AQI) kemungkinan besar tidak ada memperhitungkan semua zat beracun yang dilepaskan selama kebakaran perkotaan, yang tersebut dapat bervariasi tergantung pada unsur apa yang terbakar.

  • 5 Kebiasaan Tidak Baik ketika Liburan yang tersebut Diam-diam Mengancam Bidang Kesehatan Otak

    5 Kebiasaan Tidak Baik ketika Liburan yang tersebut Diam-diam Mengancam Bidang Kesehatan Otak

    Ledisia.com – JAKARTA – Liburan rutin kali dianggap sebagai momen menyenangkan untuk bersantai kemudian melepas penat. Namun, di tempat balik kegembiraan tersebut, ada beberapa kebiasaan buruk yang dimaksud tanpa disadari dapat berdampak negatif pada kondisi tubuh otak.

    Menurut Asosiasi Psikologi Amerika, tekanan pada waktu liburan seperti mengatur pertemuan keluarga, mengurus keuangan, atau memenuhi ekspektasi dapat menjadi sumber stres. Liburan yang menyenangkan seharusnya tidak ada mengorbankan kebugaran otak .

    Dengan menghindari kebiasaan buruk seperti makan berlebihan, kurang tidur, isolasi diri, tak berolahraga, dan juga terlalu lama pada depan layar, Anda dapat menjaga keseimbangan tubuh kemudian pikiran. Nikmati liburan dengan cara yang mana sehat agar tetap memperlihatkan produktif lalu bahagia pada waktu kembali ke rutinitas sehari-hari.

    Berikut adalah kebiasaan buruk yang digunakan sebaiknya dihindari agar kemampuan fisik otak tetap memperlihatkan terjaga selama liburan dilansir dari Times of India, Rabu (1/1/2025).

    5 Kebiasaan Merugikan pada waktu Liburan yang tersebut Diam-diam Mengancam Kesejahteraan Otak

    1. Makan Berlebihan

    Makan berlebihan selama liburan, teristimewa makanan manis, olahan, juga alkohol, dapat memicu peradangan kemudian lonjakan gula darah yang mana mengganggu fungsi otak. Kebiasaan ini, meskipun sementara, dapat berdampak pada penurunan kognitif. Sebagai alternatif, konsumsi buah-buahan lalu makanan tinggi protein dapat membantu menjaga kondisi tubuh otak.

    2. Insomnia

    Selama liburan, kebiasaan begadang kemudian menonton film secara maraton rutin menyebabkan kurang tidur kronis, yang dimaksud berdampak pada kurangnya konsentrasi. Untuk menghindarinya, tetapkan batas waktu lalu usahakan mengakhiri waktu malam lebih tinggi awal.

    3. Isolasi

    Beberapa orang merasa kewalahan ketika liburan dan juga memilih mengisolasi diri, yang dimaksud justru meningkatkan stres kemudian kadar kortisol. Hal ini berdampak negatif pada otak kemudian merusak memori.

    4. Tidak Melakukan Aktivitas Fisik

    Liburan kerap menghasilkan aktivitas fisik terabaikan. Padahal olahraga penting untuk kemampuan fisik fisik kemudian otak, membantu meningkatkan suasana hati kemudian mengempiskan stres.

    5. Terlalu Banyak Waktu di area Depan Layar

    Karena tidaklah banyak tugas yang mana harus dilaksanakan atau mengundurkan diri dari rumah, orang menghabiskan waktu berjam-jam dalam depan ponsel atau layar televisi. Selain menyebabkan ketegangan mata, hal ini juga memengaruhi kinerja kognitif otak.

  • 3 Persamaan Influenza A lalu pandemi Covid-19 yang tersebut Menyerang China

    3 Persamaan Influenza A lalu pandemi Covid-19 yang tersebut Menyerang China

    Ledisia.com – JAKARTA – Influenza A berada dalam menyerang di dalam China. Rumah sakit di area berbagai wilayah di area negara yang dimaksud dilaporkan mengalami kewalahan menangani lonjakan perkara flu yang dimaksud parah itu.

    Influenza A H1N1 adalah jenis flu yang paling umum di area Beijing, China , pada musim flu ini. Menurut para ahli, kebanyakan orang dengan kekebalan tubuh yang mana baik dapat pulih dengan sendirinya.

    Satu hal yang mana menyebabkan berbagai penduduk China panik akan virus ini oleh sebab itu gejala yang mana ditimbulkan kurang lebih banyak mirip dengan gejala wabah Covid-19 . Sehingga berbagai orang berspekulasi apabila wabah Covid-19 kembali muncul di dalam negara tersebut.

    Meski begitu, pada dasarnya ini merupakan virus yang tersebut berbeda. Berikut tiga persamaan Influenza A lalu wabah Covid-19 dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (1/1/2025).

    3 Persamaan Influenza A juga Covid-19

    1. Penyakit Mudah Menular

    Kedua penyakit ini sangat mudah menular. Penularan dapat terjadi melalui paparan air liur atau droplets. Penyebaran virus terjadi ketika pengidap penyakit ini mengalami batuk, bersin, atau berbicara.

    Tidak hanya saja itu, virus penyulut flu dan juga pandemi Covid-19 juga dapat menyebar melalui benda-benda yang tersebut terpapar virus.

    2. Simptom yang mana Ditimbulkan

    Gejala yang dimaksud timbul jikalau terpapar kedua virus ini juga kurang lebih tinggi sama, yakni demam, batuk kemudian kelelahan. Meski begitu, penyulut Influenza A ini biasanya didapatkan dari hewan yang telah dilakukan terinfeksi, seperti burung lalu babi.

    Untuk mengurangi penyebaran serta penularan virus ini bisa saja dilaksanakan dengan pencegahan yang digunakan serupa. Yakni dengan menghindari kerumunan, melakukan isolasi mandiri ketika terpapar virus, rutin mencuci tangan, meningkatkan imunitas tubuh, lalu juga memenuhi keinginan nutrisi dan juga gizi.

  • Jangan Salah Pilih! Ini adalah Jenis Gula yang Aman untuk Daya Olahraga

    Jangan Salah Pilih! Ini adalah Jenis Gula yang Aman untuk Daya Olahraga

    Ledisia.com – Hasil Maksimal dari Berolahraga
    Memiliki tubuh yang dimaksud sehat dengan proporsi ideal adalah impian semua orang. Tetapi untuk mencapai tubuh yang mana diimpikan tersebut, cara yang kamu lakukan haruslah benar. Jangan sampai kamu telah capek-capek berolahraga tapi masih tidak ada merasakan faedah yang digunakan sebenarnya. Agar olahraga atau work out kamu tidak ada sia-sia, kamu perlu untuk mengonsumsi makanan yang digunakan sehat demi mendapatkan hasil yang mana maksimal.

    Nah, pada artikel kali ini, dengan aktris cantik Nana Mirdad lalu Sang Ahli Gizi Audy Aprilliya, kita akan sharing bersama-sama mengenai pola makan yang digunakan benar agar olahraga kamu tak sia-sia. Simak selengkapnya di tempat bawah ini!

    Makanan Manis Bikin Tubuh Cepat sekali Lemas
    Apakah kamu tahu apabila mengonsumsi makanan manis sebelum berolahraga bisa saja menimbulkan tubuh kamu cepat lemas? Karena gula adalah salah satu isi yang dimaksud sanggup diserap cepat dengan tubuh, sehingga memproduksi kamu lemas atau loyo. Oleh oleh sebab itu itu, kamu perlu mengecek secara teliti setiap makanan yang kamu konsumsi. Jika tidak, dampaknya tidak ada semata-mata lemas atau kelelahan, tetapi juga mengundang penyakit hiperglikemia tipe 2 atau ginjal.

    Kunci Maju Work Out
    Di zaman sekarang yang dimaksud makin mudah lalu serba ada, memang sebenarnya tiada mudah untuk memilih makanan sehat yang dimaksud rendah gula agar tubuh kita masih bertenaga lalu cepat pulih setelahnya work out. Dalam artikel kali ini, Nana Mirdad dan juga Audy Aprilliya punya tips berguna untuk kamu supaya kamu bisa jadi menikmati makanan sebelum berolahraga tanpa khawatir dengan isi gulanya.

    Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan teristimewa gula dengan Ukuran Glikemik yang mana rendah. Angka Glikemik adalah ukuran atau nilai yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh kamu. Makanan yang tersebut mempunyai Skala Glikemik yang digunakan rendah, seperti contohnya Gula Ramah, akan cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi bukan akan menyebabkan kadar gula darah pada tubuh kamu naik secara drastis.

    Benefit Konsumsi Gula Sebelum serta Sesudah Berolahraga
    * Memberikan energi pada waktu pre-workout.
    * Menguatkan daya tahan energi selama berolahraga.
    * Mempercepat pemulihan otot pasca latihan

    Mulailah Beralih ke Gula Ramah
    Penting sekali untuk kamu para pecinta fitness atau workout agar terus-menerus aware terhadap setiap makanan yang digunakan kamu konsumsi. Salah satu hal yang dapat kamu lakukan adalah mengganti gula reguler dengan Gula Ramah. Gula Ramah adalah sebutan untuk gula alami yang tersebut mempunyai Angka Glikemik rendah. Berikut beberapa jenis Gula Ramah yang tersebut dapat kamu konsumsi sehari-hari:

    * Gula aren
    * Gula lontar
    * Gula kelapa
    * Kurma

    Lalu, apa cuma contoh makanan atau snack yang tersebut mengandung Gula Ramah tersebut? Kamu dapat memilih Snack Yava Bali yang tersedia di beberapa produk-produk lalu varian rasa. Snack dari Yava Bali ini tentunya telah menggunakan Gula Ramah, jadi sangat aman untuk kamu konsumsi.

    Untuk pembahasan lebih banyak lanjut mengenai topik artikel kali ini, kamu sanggup segera tonton full video podcastnya pada Channel Youtube Yava Bali, ya!

  • Tips Melindungi Energi Stabil selama Berolahraga dengan Gula Low-GI

    Tips Melindungi Energi Stabil selama Berolahraga dengan Gula Low-GI

    Ledisia.com – Kenapa Setelah Berolahraga Malah Jadi Loyo?
    Halo, Happy Health! Untuk kamu para sport enthusiast, apakah pernah mengalami tubuh menjadi loyo pasca berolahraga? Salah satu penyulut utamanya adalah pola makan sebelum olaharaga, khususnya oleh sebab itu mengonsumsi makanan manis secara berlebihan serta kurang tepat. Jika kamu ingin khasiat optimal dari berolahraga, penting untuk memahami peran gula pada tubuh kamu. Yuk, mari kita bahas!

    Gula Reguler VS Gula Ramah, Mana Yang Tepat?
    Apakah kamu tahu jikalau jenis gula bukan belaka satu? Ya, secara mudah gula mampu dibagi menjadi dua jenis, yaitu gula reguler dan juga Gula Ramah. Sebelum berolahraga, pastinya kamu harus memiliki energi yang dimaksud stabil kemudian tiada cepat habis, agar kalori yang dimaksud terbakar ketika workout pun optimal. Tapi sayangnya, ada loh jenis gula yang tersebut bisa jadi menciptakan energi kamu cepat habis juga akhirnya gampang loyo. Gula yang disebutkan adalah gula reguler. Jika kamu mengonsumsi gual reguler secara berlebihan, tubuh kamu akan mengalami lonjakan energi sesaat yang dimaksud menciptakan tubuhmu cepat lemas, seperti menaiki wahana roller coaster.

    Langkah yang digunakan tepat untuk menghindari lonjakan energi yang dimaksud adalah dengan beralih mengonsumsi Gula Ramah. Gula Ramah adalah gula yang mana berasal dari substansi alami serta pastinya Low-GI, tidak pemanis buatan. Gula ini tidak ada akan menyebabkan kamu cepat loyo, oleh sebab itu akan diserap serta dicerna oleh tubuh secara perlahan. Contoh Gula Ramah antara lain:

    * Gula Aren
    * Gula Lontar
    * Gula Kelapa
    * Kurma

    Manfaat Konsumsi Gula Low-GI untuk Olahraga

    Banyak sekali khasiat mengonsumsi Gula Ramah yang Low-GI, berikut diantaranya:
    1. Daya stabil, Gula Low-GI memberikan energi bertahap yang dimaksud membantu kamu tetap memperlihatkan bertenaga sepanjang berolahraga.
    2. Daya tahan tubuh lebih lanjut baik, dengan kadar gula darah yang dimaksud stabil, kamu bisa saja menyelesaikan workout tanpa mudah loyo.
    3. Pemulihan lebih lanjut cepat, Gula ini membantu memulihkan ototmu lebih besar cepat, sehingga kamu bisa saja siap untuk pembukaan workout berikutnya.

    Penting untuk Perhatikan Pola Makan
    Ketika berolahraga jangan hanya saja fokus pada latihannya saja, tetapi penting juga juga untuk memperhatikan pola makan, termasuk jenis gula yang dimaksud kamu konsumsi. Menganti gula reguler dengan Gula Ramah yang mana Low-GI adalah langkah penting untuk menjaga energi selama berolahraga dan juga bermanfaat untuk kemampuan fisik jangka panjangmu. Dengan pola makan yang tepat, olahragamu akan lebih tinggi optimal juga efisien, hasilnya pun akan lebih lanjut terasa.

    Pembahasan Lebih Lanjut Tentang Gula Ramah
    Di zaman sekarang yang mana makin banyak makanan cepat saji juga isi gula yang digunakan tinggi, memang benar tiada mudah untuk mencari makanan yang mana mengandung Gula Ramah. Tapi kamu tidak ada perlu khawatir, kamu dapat mulai mengonsumsi Snack Yava Bali yang digunakan tersedia di beberapa varian produk, diantaranya granola, chasews, popcorn, lalu krispi puffs. Snack ini memiliki berbagai varian rasa, yaitu coklat vanilla, rosella cinnamon, chili lime chasews, garlic pepper chasews, sea salt caramel popcorn, serta masih berbagai lagi. Snack ini menggunakan bahan-bahan alami lalu ber-Indeks Glikemik rendah, pastinya sangat aman untuk kamu konsumsi sehari-hari.

    Jika kamu menyukai pembahasan mengenai tips di menjaga pola makan, cara tepat untuk berolahraga, ataupun informasi lebih tinggi lanjut tentang Gula Ramah kemudian Angka Glikemik, kamu bisa saja dengan segera mengunjungi Channel Youtube Yava Bali serta tonton video-videonya, ya!