Ledisia.com – JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang dimaksud memengaruhi orang-orang dari segala usia lalu gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang dimaksud intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang tersebut dapat memainkan peran penting pada mengempiskan rasa sakit serta nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang larut di lemak yang dimaksud penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal sebab perannya pada kondisi tubuh tulang lantaran membantu mengatur kalsium dan juga fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih banyak dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh serta memiliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang tersebut kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur juga komoditas susu yang dimaksud difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah terjadi mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D juga nyeri otot. Sebuah penelitian yang digunakan diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih lanjut mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan kemudian kehancuran otot yang mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang mana dilaksanakan oleh para peneliti di area Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang dimaksud menerima suplemen menunjukkan penurunan yang dimaksud signifikan pada tingkat nyeri mereka pasca beberapa minggu pengobatan.