Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula? Waspadai 7 Ciri Ini adalah
Ledisia.com – JAKARTA – Tanda tubuh kelebihan gula sanggup dilihat dari beberapa gejala yang mana harus diwaspadai. Meskipun sesekali menikmati makanan manis tak masalah, mengonsumsi gula terlalu banyak secara teratur dapat memunculkan efek negatif yang digunakan penting bagi tubuh.
Pasalnya, kelebihan gula pada tubuh bisa jadi memicu berbagai permasalahan kebugaran yang dimaksud penting jikalau tak segera diatasi. Mulai dari kelelahan, meningkatnya berat badan, hingga permasalahan kulit, tubuh banyak memberikan tanda-tanda tertentu ketika kadar gula telah melebihi batas normal.
American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi asupan gula tambahan harian dia bukan lebih besar dari enam sendok teh juga pria sembilan sendok teh. Penting untuk mengenali gejala-gejala ini sejak dini agar dapat mengambil langkah pencegahan.
Berikut tanda tubuh kelebihan gula dilansir dari Eat This Not That, Hari Senin (16/12/2024).
Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula?
1. Terus-menerus Menginginkan Gula
Jika Anda terus-menerus menginginkan makanan atau minuman manis, itu kemungkinan besar pertanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu berbagai gula. Asupan gula yang dimaksud tinggi dapat menyebabkan siklus keinginan serta konsumsi berlebihan oleh sebab itu kadar gula darah naik turun.
Siklus ini terjadi sebab mengonsumsi makanan yang tersebut tinggi gula, tetapi kekurangan nutrisi yang memperlambat pencernaan seperti serat atau protein menyebabkan gula darah Anda melonjak dengan cepat, kemudian turun drastis.
2. Derajat Energi Berfluktuasi
Gejala lain yang tersebut dialami pasca mengonsumsi terlalu sejumlah gula adalah fluktuasi kadar energi yang dapat disebabkan oleh lonjakan cepat kadar gula darah.
Pola makan yang tersebut tinggi gula dapat menyebabkan naik turunnya energi, kemudian jikalau Anda mengalami fluktuasi energi yang sering, merasa hiperaktif, lalu secara tiba-tiba lelah, hal itu dapat jadi disebabkan oleh konsumsi gula yang dimaksud berlebihan.
