5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
Ledisia.com – JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kemampuan fisik tubuh sangat banyak. Ibadah yang mana dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini mempunyai berbagai faedah kondisi tubuh fisik kemudian mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di tempat antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang dimaksud rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kebugaran jasmani kemudian rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang tersebut dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang dimaksud melibatkan peregangan kemudian kontraksi berbagai otot lalu sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang dimaksud diadakan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik kemudian bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa kegunaan salat tarawih bagi kebugaran dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Bidang Kesehatan Jantung juga Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung kemudian sirkulasi darah, pergerakan berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, serta sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, mirip dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, juga membantu menjaga dari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat dan juga menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot juga Kesejahteraan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot dan juga kondisi tubuh sendi. Pergerakan rukuk kemudian sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, juga perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang menguatkan otot tungkai.
