Ledisia.com – JAKARTA – Jika Anda menderita tekanan darah tinggi , ada rekomendasi terbaik perawatan rumahan untuk menurunkan tekanan darah lalu kemungkinan besar tak disangka-sangka.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah permasalahan kemampuan fisik yang digunakan memengaruhi jutaan orang di tempat seluruh dunia. Meskipun ada obat resep untuk mengendalikan kondisi ini, berbagai orang mencari penyembuhan rumahan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat juga efektif.
Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat sekali di area Rumah
1. Kalium
Dikutip Marca, kalium adalah mineral penting yang mana memainkan peran penting di mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan kaya kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tubuh, yang digunakan dapat mengakibatkan penurunan tekanan darah. Beberapa makanan kaya kalium, seperti pisang, bayam, kentang, alpukat kemudian kacang-kacangan.
Memasukkan makanan ini ke di diet harian Anda. Selain membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat, juga akan memberikan kegunaan nutrisi lainnya.
2. Teh Herbal
Infus herbal tertentu dapat menjadi cara yang mana efektif lalu alami untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa herbal yang tersebut dikenal akibat khasiat antihipertensinya adalah teh hijau.
Teh hijau kaya akan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan fisik kardiovaskular lalu menurunkan tekanan darah.
3. Bawang Putih
Bawang putih miliki senyawa yang digunakan dapat melebarkan pembuluh darah kemudian meningkatkan aliran darah. Anda dapat mengonsumsinya mentah atau di bentuk infus.
4. Kembang Sepatu
Infus kembang sepatu sudah pernah terbukti memiliki efek positif pada tekanan darah, membantu menurunkannya secara signifikan.
5. Tetap terhidrasi
Dehidrasi dapat berdampak negatif pada tekanan darah. Minum cukup air sepanjang hari membantu menjaga jumlah darah yang tersebut cukup lalu meningkatkan sirkulasi yang digunakan sehat. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air dingin dapat membantu menurunkan tekanan darah untuk sementara waktu dengan memicu respons vasodilatasi.