Mengikuti Jejak Marshanda Turunkan Berat Badan 20 Kg dengan Olahraga 5 Kali Seminggu

Ledisia.com – Jakarta – Marshanda, aktris yang dikenal dengan penampilan yang cantik dan menawan, berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg dalam waktu satu tahun. Berbagai kesempatan ia gunakan untuk membagikan rahasia keberhasilannya. Ia mengungkapkan bahwa ia kini telah menjalani pola hidup sehat dan disiplin. Pola hidup yang ia jalani meliputi rutin berolahraga lima kali dalam seminggu dan menjaga pola makan yang seimbang.

Marshanda menjelaskan bahwa ia membatasi waktu makan setiap harinya dengan metode intermiten fasting. Metode ini ia terapkan untuk menurunkan berat badan. Hal ini telah menginspirasi banyak penggemarnya untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Ia juga menekankan bahwa perubahan ini berdampak positif pada kesehatan mental dan fisiknya. Kini, Marshanda merasa lebih sehat dan nyaman dengan berat badannya yang kini 56 kg.

“Selain rutin berolahraga lima kali seminggu, aku juga bermain badminton, berenang, hot yoga, dan ngegym. Aku juga menerapkan metode intermiten fasting dengan jendela makan yang terbatas,” ujar Marshanda di Jakarta Selatan.

Marshanda juga berusaha untuk menghindari cheating day, di mana ia bebas makan makanan favoritnya tanpa batasan dan waktu yang ditentukan.

“Aku jarang melakukan cheating day, mungkin hanya sekali dalam dua bulan atau sebulan sekali,” jelasnya.

Selama proses menurunkan berat badan, Marshanda mengakui sering merasa pesimis. Namun, ia tetap berusaha untuk berolahraga dan menjalani diet agar mencapai targetnya.

“Seringkali saya merasa pesimis, tapi saya tetap berusaha dengan berolahraga dan diet,” ungkapnya.