10 Buah yang Segera Menurunkan Berat Badan, Pepaya Rendah Kalori
Ledisia.com – JAKARTA – Buah yang digunakan cepat menurunkan berat badan umumnya kaya akan nutrisi, rendah kalori, serta tinggi serat. Hal ini menghasilkan makanan yang disebutkan bukan hanya sekali enak dikonsumsi, tapi juga bisa jadi menjadi alternatif untuk mencapai bobot tubuh ideal.
Dengan mengonsumsi buah-buahan pada waktu yang dimaksud tepat kemudian dengan cara yang tersebut tepat, Anda dapat menikmati manfaatnya sambil menurunkan berat badan . Untuk hasil yang digunakan maksimal, jadikan buah sebagai bagian dari diet seimbang.
Menggabungkan buah dengan segenggam kacang atau biji-bijian dapat meningkatkan rasa kenyang juga menjaga dari lonjakan gula. Meskipun buah menyehatkan, mengonsumsi terlalu berbagai dapat menambah gula serta kalori berlebih. Seimbangkan asupan buah dengan makanan padat nutrisi lainnya.
Berikut deretan buah yang tersebut cepat menurunkan berat badan dilansir dari Times of India, Hari Jumat (20/12/2024).
10 Buah yang dimaksud Kilat Menurunkan Berat Badan
1. Jambu Biji
Kaya akan serat, vitamin C, kemudian kalium, jambu biji mengandung sekitar 68 kalori per 100 gram. Kandungan serat yang dimaksud tinggi meningkatkan rasa kenyang, menghindari makan berlebihan.
Indeks glikemiknya yang tersebut rendah membantu mengatur gula darah, sehingga ideal untuk manajemen berat badan. Makanlah sebagai camilan pagi atau sore hari untuk menahan rasa lapar. Konsumsi mentah dengan sedikit garam atau sebagai unsur salad yang tersebut menyegarkan.
2. Pepaya
Pepaya rendah kalori (43 kalori per 100 gram) kemudian kaya akan vitamin A serta C, antioksidan, serta enzim pencernaan seperti papain. Enzim yang dimaksud membantu pencernaan dan juga menghindari kembung, sementara zat air kemudian seratnya yang dimaksud tinggi memproduksi Anda kenyang tambahan lama.
Konsumsilah sebagai buah untuk sarapan atau sebagai hidangan penutup pasca makan. Nikmati irisan pepaya segar atau campurkan ke pada smoothie.
