Ledisia

Tag: semangat olahraga

  • Manfaat Olahraga Strength Training, Postur Tubuh Lebih Tegak juga Seimbang

    Manfaat Olahraga Strength Training, Postur Tubuh Lebih Tegak juga Seimbang

    Ledisia.com – JAKARTA – Gaya hidup sehat banyak dipilih kaum urban. Salah satu menjalani strength training. Olahraga ini berguna untuk meningkatkan kekuatan fisik atau mendirikan otot.

    Tidak itu saja, strength training bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, menjaga dari nyeri kronis, cedera teristimewa dalam area punggung juga leher.

    Menurut Coach Desy Yunita, strength training adalah latihan efektif membantu meningkatkan kekuatan otot otot inti yang dimaksud bertanggung jawab untuk menopang postur tubuh.

    ‘’Bisa juga meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi dengan latihan yang digunakan rutin maka jumlah keseluruhan kalori yang mana dibakar tubuh pada waktu beristirahat,’’ kata Desy.

    Olahraga Strength training ini pun menjadi tren. Bahkan, adidas menghadirkan koleksi Optime yang dimaksud dibuat khusus untuk mensupport tubuh secara optimal selama melakukan berbagai pergerakan strength training di area gym.

    Didesain untuk memberikan cover yang mana diperlukan selama berolahraga, koleksi ini dibuat dengan menggunakan material Lycra Sport juga Adimove yang fleksibel, nyaman kemudian juga tahan lama.

    Di Indonesia, peluncuran koleksi ini dirayakan dengan mengundang empat adidas Creators yakni Andrea Dian, Aghniny Haque, Jennifer Bachdim, lalu Sabreena Dressler, dan juga fitness influencer, Shintya Audrey, untuk menguji koleksi ini pada pertemuan liburan yang mana penuh kekuatan.

    Kelima perempuan ini menikmati sesi olahraga dengan intensitas tinggi untuk menguji daya tahan dari adidas Optime di menopang semua aksi mereka. Selain itu, diadakan juga pertemuan olahraga dengan pada Empire Fit Club Mega Kuningan Ibukota dengan mengusung Tema ‘Peach Season’, pertemuan ini difokuskan pada gerakan-gerakan yang dapat menguatkan bagian bawah tubuh.

  • Terapkan Gaya Hidup Baik Bebas Kolesterol Tinggi dengan Cara Seru

    Terapkan Gaya Hidup Baik Bebas Kolesterol Tinggi dengan Cara Seru

    Ledisia.com – JAKARTA – Berdasarkan data Riskesdas 2018, prevalensi steroid tinggi di tempat Indonesia mencapai 35,9% pada orang dewasa. Faktor gaya hidup tidaklah sehat, seperti konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, rendahnya aktivitas fisik, obesitas serta kebiasaan merokok menjadi penyulut utama.

    Maka itu, diperlukan upaya secara terus-menerus yang digunakan digaungkan untuk warga agar diciptakan kesadaran untuk menerapkan gaya hidup yang sehat.

    Salah satu yang menggalang menerapkan gaya hidup sehat melalui acara KulineRun APJI by Nutrive Benecol 2024. Kegiatan yang mana dihelat Kalbe Nutritionals melalui item Nutrive Benecol dengan Asosiasi Pengusaha Jasa Boga Indonesia (APJI) ini telah terjadi berlangsung pada Pantai Akkarena, Makassar, Sulawesi Selatan pada 6-8 Desember kemudian menjaring sekira 3.000 peserta.

    Bertemakan Sportainment: Run–Eat–Repeat, kompetisi ini memadukan olahraga santai, festival kuliner khas Nusantara juga hiburan musik yang digunakan energik.

    “Kolesterol tinggi saat ini menjadi salah satu ancaman kemampuan fisik utama yang digunakan berdampak penting pada peningkatan hitungan penyakit jantung. Sebagai partner kemampuan fisik pada KulineRun APJI by Nutrive Benecol 2024, kami yakin kolaborasi ini menjadi unik sebab menggabungkan dua elemen yang mana mungkin saja terdengar bertolak belakang, yaitu kuliner dan juga olahraga,” kata Robertus Parulian Purba, Direktur Adult and Specialized Nutrition Kalbe Nutritionals belum lama ini.

    “Namun, justru itulah instruksi penting yang dimaksud ingin kami sampaikan. Bahwa dengan gaya hidup sehat, termasuk rajin berolahraga dan juga melengkapi asupan dengan Nutrive Benecol, kita dapat terus menikmati makanan favorit tanpa khawatir akan risiko kolesterol,” lanjutnya.

    Mengandung zat herbal bernama plant stanol ester, ujar Robertus, Nutrive Benecol dapat mengikat steroid makanan agar tak terserap oleh tubuh.

    “Mengingat Benecol sudah ada terbukti secara klinis dapat menurunkan kadar steroid 10% pada waktu 2 minggu apabila dikonsumsi 2 kali sehari pasca makan, kami ingin memberikan kemudahan bagi warga Indonesia untuk tetap memperlihatkan menikmati kelezatan kuliner tanpa mengorbankan kesehatan,” tutur Robertus Parulian Purba.

    Sementara itu, Coach Atoz dari Komunitas Freeletics Makassar mengapresiasi penyelenggaraan KulineRun. Menurutnya, acara ini memberikan pengalaman yang digunakan berbeda akibat menggabungkan edukasi dan juga kesenangan pada satu sistem yang menginspirasi orang-orang untuk menerapkan pola hidup sehat.

    “Kami sangat senang mampu berpartisipasi di kegiatan ini. Selain berlari, kami juga mendapatkan informasi penting tentang cara menjaga kesehatan, khususnya di mengurus kadar kolesterol. Hal ini sangat relevan dengan tujuan kami sebagai komunitas yang mana ingin memotivasi lebih tinggi berbagai orang untuk hidup sehat,” ungkap Atoz.

    Selain mengedukasi rakyat tentang pentingnya kebugaran kolesterol, acara ini juga menjadi kompetisi pemberdayaan UMKM lokal. Puncak acara sebagai Race Day yang dimaksud berlangsung pada 8 Desember 2024, dihadiri oleh lebih tinggi dari 1.380 pelari di kategori 7K.

  • Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Cegah Osteoporosis

    Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Cegah Osteoporosis

    Ledisia.com – JAKARTA – Osteoporosis bisa saja dicegah sejak dini melalui pola hidup sehat, nutrisi yang tersebut cukup, aktivitas fisik teratur, kemudian pemeriksaan rutin. Olahraga jalan kaki secara teratur salah satu cara mudah untuk mengurangi terjadinya Osteoporosis tersebut.

    Dalam rangka itu, Fonterra Brands Indonesia melalui Anlene berkolaborasi dengan Perhimpunan Osteporosis Indonesia (PEROSI) dan juga Kementerian Aspek Kesehatan (Kemenkes RI) meluncurkan kegiatan “Jalan Kaki 10 Ribu Langkah” dalam Plaza Tenggara GBK, akhir pekan lalu.

    Kegiatan yang digunakan dihadiri oleh oleh 10 ribu warga yang digunakan berjalan kaki 10 ribu langkah yang dimaksud untuk meningkatkan kesadaran penduduk mengenai cara terbaik menjaga dari osteoporosis.

    President Director, Fonterra Brands Indonesia, Yauwanan Wigneswaran mengatakan, Anlene setiap saat konsisten menginspirasi warga Indonesia agar tetap saja hidup terlibat lalu sehat hingga lansia.

    “Hari ini kami menggaungkan kembali semangat untuk menjaga dari osteoporosis. Kegiatan ini disertai oleh 10 ribu rakyat Jakarta, dengan dengan mitra strategis kami yaitu PEROSI dan juga Kemenkes RI,” kata Yauwanan.

    Melalui kegiatan ini, lanjut dia, pihaknya meminta rakyat Indonesia untuk setiap saat mempersiapkan diri dengan menjaga kebugaran tulang sejak dini sehingga dapat bebas bergerak di tempat setiap tahap kehidupan.

    Diketahui, osteoporosis merupakan permasalahan kondisi tubuh kronis. Di Asia, diperkirakan 50% kejadian patah tulang panggul diakibatkan oleh osteoporosis pada tahun 2050 .

    Selain itu, sebanyak 63% lansia akan mengalami penurunan aktivitas akibat penyakit ini sehingga pencegahan menjadi prioritas penting yang dimaksud harus digaungkan.

    Osteoporosis tak semata-mata berdampak pada kemampuan fisik fisik semata, tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan. Kondisi ini dapat mengempiskan mobilitas, menyebabkan rasa sakit, hingga menghilangkan kemandirian seseorang.

    Ketidakmampuan untuk bergerak bebas juga dapat memengaruhi rasa percaya diri, memunculkan perasaan tiada berdaya, kemudian bahkan stres.