Tag: kulit sehat

Tips dan Pantangan yang Wajib Kamu Patuhi Agar Kulit Tampak Indah dan Sehat

Ledisia.com – Memiliki kulit yang indah sekaligus sehat tentu saja menjadi dambaan bagi setiap wanita. Namun harus diakui, untuk mendapatkannya memang tak semudah membeli kosmetik di toko kecantikan. Agar kulit terbebas dari segala macam permasalahan, seperti jerawat, bintik hitam, kusam, keriput, dan yang lain, kita butuh untuk mengusahakannya secara alamiah.

Jika Menginginkan Kulit yang Sehat dan Indah Luar Dalam, 9 Hal Ini Mutlak Harus Kamu Penuhi!

Kedengarannya memang berat, tapi kalau kamu sudah tahu kunci utamanya maka kamu tak akan kesulitan untuk menerapkannya dalam kehidupanmu. Berikut ini adalah 9 hal yang boleh dan tidak boleh kamu lakukan demi mendapatkan kulit yang indah, cantik, dan juga sehat!

Hal-hal yang harus kamu lakukan agar kulitmu tetap sehat dan tampak lebih indah:

1. Kulit yang bersih bersinar seperti baru akan kamu dapatkan jika kamu rutin eksfoliasi.

Rutin lakukan eksfoliasi via www.twice.hu

Yup, melakukan eksfoliasi pada kulit adalah sesuatu yang penting dan wajib untuk kamu lakukan. Kulit akan selalu meregenerasi – berganti dari kulit yang lama menjadi yang lebih baru dan bersih. Sel kulit lama dan telah mati itulah yang menyebabkan kulitmu tampak kusam dan nggak cerah.

Membersihkan sel kulit mati hanya menggunakan sabun saja nggak akan cukup mengatasi. Untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati, kamu harus melakukan eksfoliasi, yaitu dengan melakukan masker dan scrubbing secara rutin setidaknya satu kali seminggu.

2. Selalu gunakan krim pelembab di siang dan malam hari agar kulit tak mengalami penuaan dini!

Selalu pakai pelembab di siang dan malam hari via www.lak.co.il

Menjaga kelembaban adalah kunci utama untuk mencegah terjadinya kulit bersisik dan juga timbulnya keriput. Agar kulitmu tak mengalami dehidrasi, selalu gunakanlah krim pelembab di siang dan malam hari.

Krim pelembab di siang hari selain dapat menjaga kelembaban juga berfungsi untuk memberikan perlindungan ekstra pada kulit terhadap sinar UV, makeup, polusi dan lainnya. Sedangkan krim malam berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit selama kamu terlelap, sekaligus memperbaiki jaringan kulit yang telah rusak.

3. Olahraga secara rutin, karena keringat hasil olahraga adalah ramuan kecantikan yang paling Alami!

Olahraga yang rutin via www.livestrong.com

Percaya atau tidak, keringat hasil olahraga memang dapat membuatmu terlihat cantik! Olahraga dapat membuat sirkulasi darah dalam tubuh jadi lebih lancar, sehingga oksigen dan juga nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit dapat terdistribusikan dengan baik.

Selain itu, keringat yang keluar dari hasil olahraga akan membersihkan kulitmu dari berbagai macam racun, kotoran, dan sel kulit mati yang terjebak di dalam pori-pori kulit.

Berolahragalah secara rutin, setidaknya tiga kali seminggu. Tak perlu yang berat-berat, olahraga ringan seperti jogging, jalan cepat, senam atau yoga juga tak masalah asalkan kamu tetap konsisten melakukannya.

4. Jangan pernah coba-coba untuk pergi keluar rumah tanpa membekali diri dengan tabir surya!

Pakai sunscreensetiap bepergian via www.saludmaxima.com

Tabir surya sudah menjadi seperti malaikat pelindung bagi kulitmu setiap kali kamu keluar ruangan. Bukannya berlebihan, tapi kulitmu memang akan mudah sekali rusak dan sakit jika kamu membiarkannya begitu saja terpapar sinar UV dan radikal bebas lainnya.

Pastikan kamu memakai tabir surya minimal ber-SPF 30 setiap kali beraktivitas di luar rumah, baik cuaca sedang terik maupun mendung. Sinar UV dari matahari memang tak terasa, tapi akumulasi dari sengatannya dapat memicu tumbuhnya sel-sel kanker, lho! Melindungi kulit adalah salah satu tanda kamu menyayangi dirimu sendiri.

5. Tidurlah minimal 8 jam sehari, karena bagaimanapun juga kulitmu juga butuh untuk istirahat.

Tidur 8 jam sehari via www.antenazadar.hr

Sama seperti kamu, kulitmu juga hidup dan dia perlu waktu untuk beristirahat. Tinggalkan kebiasaan yang suka begadang atau tidur terlalu larut malam. Kurang waktu tidur adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan kulitmu jadi mudah kering, keriput, dan jerawatan. Jika pola tidurmu terganggu, aktivitas kulit untuk meregenerasi juga jadi terganggu bahkan gagal.

Hal-hal yang mesti dihindari jika ingin kulitmu sehat dan indah:

6. Tidur dalam keadaan penuh makeup adalah cara sukses membuat wajahmu panen jerawat dalam waktu semalam saja!

Tidur pakai makeup via www.gizmolina.com

Tidur cantik itu bukanlah tidur dalam keadaan memakai makeup lho, Ledis! Justru ini adalah cara cepat untuk merusak wajahmu, karena sudah dipastikan keesokan harinya wajahmu bakal kedatangan jerawat. Kosmetik yang tebal akan menutup pori-pori kulitmu, dan inilah yang akan menyebabkan timbulnya jerawat, komedo, dan bahkan iritasi.

Sengantuk-ngantuknya dirimu, selalu usahakan untuk sempat membersihkan wajahmu dari makeup karena kulit juga butuh bernafas dengan bebas. Jika makeup remover-mu habis, kamu bisa lho memakai minyak zaitun untuk menghapusnya!

7. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, minyak dan pedas.

Hindari makanan terlalu asin, pedas dan berminyak www.espritfit.com

Makanan yang kamu konsumsi juga berpengaruh tinggi terhadapt penampilanmu lho! Jangan salah, makanan yang mengandung banyak garam dapat memicu timbulnya lingkaran hitam pada mata, sedangkan makanan yang berminyak dan pedas juga dapat memicu timbulnya jerawat!

Tetap perhatikan kandungan gizi pada makananmu. Konsumsilah makanan yang sudah jelas-jelas sehat bagi tubuhmu, karena sudah pasti akan berdampak juga pada kesehatan kulitmu.

8. Stop memenceti jerawatmu sekarang juga, karena tindakan itu hanyalah emosi sesaat saja!

stop memenceti jerawat via www,tuoitre.vn

Yup, memenceti jerawat adalah salah satu bentuk emosi sesaat yang pada akhirnya akan kamu sesali. Memenceti jerawat adalah kesalahan terbesar namun masih sering saja kita lakuin. Iya sih kadang bisa bikin sedikit lega, tapi akhirnya bekas-bekasnya akan menghitam dan bikin kulitmu jadi terlihat kotor!

Bijaklah dalam memperlakukan kulitmu. Pakailah cara yang lebih aman dan juga alami untuk menghilangkan jerawat. Selalu ingatlah dampak dan juga akibatnya ya!

9. Jangan biarkan dirimu terjebak terlalu lama dalam keadaan stres, karena kulitmu juga akan terlihat muram dan tak bersinar.

Jangan terlalu lama stres via www.fashionlady.in

Kulitmu akan mengikuti mood yang sedang kamu rasakan, lho. Saat kamu bahagia, kulitmu pun akan terlihat lebih cerah dan bersinar. Begitu juga sebaliknya, saat kamu sedang stress dan bersedih, kulitmu akan tampak lebih kusam, muram, dan nggak cerah.

Pikiran yang stress akan memicu produksi hormon kortisol lebih banyak lagi. Hormon inilah yang menyebabkan timbulnya banyak jerawat, selain itu wajahmu akan jadi lebih berminyak dari biasanya.

Itulah tadi beberapa hal yang harus dan dilarang untuk dilakukan jika kamu menginginkan kulit yang lebih sehat dan juga indah, Ledis. Percayalah, jika kamu memiliki niat dan tekad yang tinggi, maka hal ini sangatlah mudah untuk dijalani!

12/29/2015
6 Langkah Mudah Agar Tampak Awet Muda Di Usiamu yang Ke 20-an!

Ledisia.com – Ketika usiamu telah mencapai 20-an, ada banyak sekali perubahan yang terjadi pada kulitmu, Ledis. Berbagai macam tanda penuaan dini pada kulit mulai terlihat, tapi seringkali kita terlambat menyadarinya. Akibatnya, kita nampak lebih boros dan lebih tua di usia yang terhitung masih muda.

Banyak sekali faktor yang menyebabkan kulitmu jadi cepat lebih tua dari yang seharusnya, sebut saja karena pola hidup yang nggak sehat, polusi, dan sinar UV. Tapi, jangan biarkan itu semua membuatmu menerima nasib jika kamu harus dipanggil “Ibu” ketika kamu masih muda dan belum menikah.

Agar Kamu Tak Disangka Ibu atau Tante di Usia 20-an, Lakukan 6 Perawatan Kulit Ini Sedini Mungkin!

Nah, agar kamu dapat menjaga kesehatan kulit dan senantiasa terlihat muda sesuai dengan usiamu, kamu bisa memulai dengan melakukan perawatan rutin berikut ini!

1. Stop asal-asalan membeli produk perawatan kulit karena kulitmu nggak seharusnya jadi bahan percobaan.

Lihat komposisi pada label via www.notey.com

Jika selama ini kamu membeli porduk perawatan kulit hanya berdasarkan ikut-ikutan teman, coba-coba, diskon, atau karena sedang ngetren, coba deh mulai dihentikan dari sekarang juga. Carilah produk perawatan kulit yang komposisinya benar-benar dibutuhkan oleh kulitmu.

Cari tahu dulu jenis kulit, permasalahan apa yang sering dialami, dan produk seperti apa yang cocok dan ramah di kulitmu? Selalu cek label yang tertera, setidaknya belilah yang mengandung vitamin, moisturizer, antioksidan, serta SPF.

2. Anggaplah menggunakan tabir surya adalah kewajiban, karena melindungi kulit dari sinar UV adalah sebuah kebaikan!

Oakai tabir surya di siang hari via www.vidactiva.com.ec

Nggak peduli apakah cuaca pada saat itu sedang mendung atau bahkan hujan, kamu sebaiknya selalu memakai tabir surya setiap kali keluar ruangan. Sinar UV dari matahari tetap dapat memburu dan menembus kulitmu di siang hari.

Sinar UV adalah penyebab utama dari timbulkan gejala-gejala penuaan pada kulit, seperti keriput pada mata, leher, tangan, dan dahi. Jika kamu membiarkan kulitmu terus-terusan terpapar sinar UV, maka keelastisannya pun perlahan akan hilang sehingga timbul keriput.

Karena itulah, selalu pakai tabir surya maupun pelembab wajah yang setidaknya mengandung SPF 30. Juga jangan lupa, carilah tabir surya yang juga sekaligus dapat melembabkan dan menutrisi kulitmu, ya.

3. Gunakan makeup ringan yang sesuai dengan bentuk dan jenis kulit agar wajah tak makin terlihat “boros”.

Makeup sesuai kulit dan bentuk wajah via www.kafepauza.mk

Salah satu hal yang membuat wajahmu tampak “boros” adalah penggunaan makeup yang salah dan nggak sesuai dengan wajahmu. Pilihlah riasan yang sesuai dengan karakter kulit wajahmu dan gunakan kosmetik yang ringan dan nggak terlalu berat bagi kulit wajahmu.

Apabila wajahmu berminyak, gunakan foundation yang berbentuk powder, dan bila wajahmu kering maka sebaiknya gunakan foundation cair yang sekaligus berguna melembabkan kulit. Jangan lupa gunakan makeup primer agar riasanmu tampak natural dan dapat menghilangkan noda dan lingkaran hitam di mata.

4. Alis mata nggak seharusnya jadi sesuatu yang seragam dengan orang lain. Sesuaikan alis mata agar cocok dengan bentuk wajahmu.

Buat alis mata yang membuatmu tampak muda via www.made2style.com

Percaya atau nggak, pemilihan bentuk alis mata dapat membuat seseorang menebak usiamu! Yup, alis yang bagus dan pas dengan karakteristik wajahmu dapat mengubah bentuk wajah dan membuatmu terlihat fresh dan muda.

Temukan bentuk alis yang paling pas denganmu. Jangan asal ikutan trend saja, karena nggak semua hal yang sedang hits itu cocok dan terlihat bagus padamu. Nggak masalah kok kalau kamu harus memakai bentuk alis tipis meskipun sekarang lagi ngehits alis yang tebal dan panjang. Yang terpenting, kamu merasa nyaman dan tampak cocok dengan wajahmu.

5. Jangan menganaktirikan kulitmu sendiri, bagaimanapun juga kulit leher juga wajib untuk selalu kamu rawat.

Rawat juga lehermu via www.zenska.si

Karena letaknya yang tertutup, kita seringkali melewatkannya begitu saja. Kita lebih fokus untuk merawat kulit pada bagian wajah, tangan dan kaki saja. Padahal, kesehatan kulit leher juga penting, lho, Terlebih, leher termasuk jenis kulit yang mudah sekali kehilangan elastisitasnya sehingga gampang keriput.

Karena itu, setiap kali mengoleskan pelembab wajah, oleskan juga pada bagian leher depan dan belakang hingga merata. Begitu juga pada saat melakukan masker dan scrub, jangan lupa untuk mengaplikasikannya pada leher depan dan belakang, agar tetap terjaga kebersihannnya dan ternutrisi.

6. Lindungi kulit tanganmu dengan sarung tangan setiap kali mengendarai motor dan mencuci piring.

Gunakan sarung tanganvia www.lionessebeautybar.org

Selain wajah, kulit pada punggung tangan juga sering sekali terpapar oleh polusi, sinar UV dan bahan-bahan kimia. Jika kamu adalah seorang pengendara motor, maka gunakan sarung tangan agar punggung tanganmu mudah kering akibat terbakar sinar matahari dan terpapar solusi.

Juga pada saat mencuci piring, pakailah sarung tangan karena bahan-bahan kimia yang terkandung pada sabun cuci piring dapat merusak dan mengikis lapisan terluar kulit tanganmu, sehingga menyebabkan dehidrasi dan kasar.

Nah, itulah tadi beberapa hal sederhana yang bisa mulai kamu lakukan sedini mungkin demi terlihat awet muda. Di usiamu yang ke-20 an ini, kamu harus lebih ekstra menjaga dan merawat kulit agar kamu bisa terhindar dari sindrom kulit cepat tua! Selamat mencoba!

12/15/2015
6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Membuat Kulitmu Sehat Alami

Ledisia.com – Ledis, tahukah kamu kalau menjaga kesehatan kulit itu bisa kita mulai dari kebiasaan sederhana di pagi hari. Kenapa pagi hari? Karena pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan ritual-ritual kesehatan sebelum kita melakukan aktivitas sehari-hari yang melelahkan.

Selalu Ada Cara Sederhana untuk Tampil Cantik. Lakukan 6 Kebiasaan Sederhana ini Agar Kulitmu Tetap Sehat!

Kebiasaan yang sehat dan positif sudah pasti akan membawa kebaikan bagi diri kita. Tak hanya berdampak bagi kulit, namun juga kesehatan tubuh. Nah, berikut ini adalah beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang perlu kamu pelihara agar kesehatan tubuh dan kulitmu senantiasa terjaga. Simak yuk, Ledis!

1. Bangun pagi-pagi dan minumlah segelas air putih hangat untuk memulai hari.

Bangun pagi-pagi via www.evoke.ie

Minum air putih hangat di pagi hari memberimu beribu manfaat. Setelah semalaman tertidur sekitar 5-8 jam, tubuh kekurangan banyak cairan sehingga mengalami dehidrasi. Segera atasi dengan minum air putih secukupnya agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Air putih juga membantu mengaktifkan kembali organ-organ dalam tubuh. Selain itu sirkulasi darah jadi lancar kembali, sehingga metabolisme dapat berlangsung dengan normal dan racun-racun yang menumpuk dapat segera dibuang.

Bila racun di dalam tubuh sudah terbuang, dan sistem metabolisme berjalan lancar, maka efeknya adalah kulit jadi terlihat lebih bersih dan sehat.

2. Keluarlah untuk menikmati suasana pagi, sekaligus menjemur tubuh dan mandi sinar matahari.

Nikmatnya berjemur via epochtimes.it

Sinar matahari pada pukul 07:00 – 09:00 sangat baik bagi tubuh dan kulit. Menjemur badan di bawah sinar matahari pagi selama 15 menit dapat memicu tubuh memproduksi vitamin D sebanyak 1000 – 3000 UI, tergantung pada jenis kulit dan juga kebutuhan vitamin dalam sehari.

Berbeda dengan sinar matahari siang yang berbahaya, justru sinar matahari pagi malah berguna untuk mencegah risiko terkena kanker kulit, lho! Mulai sekarang, jangan lagi melewatkan pagimu hanya dengan bermalas-malasan ya Ledis!

3. Akan sangat lebih baik jika ritual mandi sinar matahari kamu lakukan sembari berolahraga!

Olahraga di pagi hari via www.doyouyoga.com

Olahraga adalah cara terbaik untuk mendapatkan kesehatan dan kecantikan. Jangan hanya dilakukan pada saat ingin menurunkan berat badan saja, namun berolahragalah karena ingin hidup yang lebih sehat.

Rutin berolahraga dapat membuat kulitmu yang bergelambir dapat kencang kembali. Sirkulasi darah jadi lebih lancar, sehingga penyebaran nutrisi ke sel-sel kulit juga jadi merata. Produksi kolagen yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit juga jadi semakin banyak, itulah alasan kenapa orang yang rajin berolahraga selalu sehat dan terlihat awet muda.

4. Saat mandi, guyurlah badanmu dengan air dingin. Air dingin di pagi hari bagus untuk memperbaiki sel kulit.

Manid air dingin via tocka.com.mk

Kecuali jika kamu sedang demam, jangan coba-coba melakukan hal ini. Namun bila tubuhmu sedang fit, rutinlah mandi pagi dengan air dingin karena diketahui berkhasiat untuk memperlancar peredaran darah.

Air dingin dapat membuat kulit jadi lebih segar, lembab, kenyal, dan tidak mudah kering. Berbeda jika kamu mandi dengan air hangat, pori-pori jadi semakin terbuka lebar sehingga kulit akan kehilangan banyak minyak sehingga kering dan cepat keriput sehingga kotoran jadi mudah masuk.

5. Setelah mandi dan membersihkan kulit, jangan lupa untuk melindungi kulitmu dengan mengoleskan pelembab atau tabir surya.

Pakai pelembab kulit via www.hfmagazineonline.com

Satelah mandi, kulitmu akan kehilangan banyak minyak dan kering, bila dibiarkan lama kelamaan akan keriput dan bersisik. Cara mengatasinya adalah dengan memakai pelembab/ moisturizer ke seluruh permukaan kulitmu setiap sehabis mandi.

Jangan dibiarkan terlalu lama, 3 – 5 menit sehabis mandi segera oleskan pelembab agar kulit tidak keburu kotor dan kering.

6. Sebelum memulai beraktivitas, sempatkanlah untuk minum minuman sehat yang baik untuk kesehatan kulit.

Morning tea via www.taringa.net

Terakhir, sempatkan untuk mengkonsumsi minuman yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh seperti green tea, black tea, susu kedelai, atau jus buah. Namun biasanya, minuman yang paling cocok untuk dikonsumsi di pagi hari adalah minuman hangat seperti teh hijau atau teh hitam hangat.

Green tea maupun black tea sangat kaya akan antioksidan, juga terdapat zat cathecin dan polyphenols yang berguna untuk menangkal radikal bebas dan sengatan sinar ultraviolet. Kulitmu jadi selalu terlindungi kemanapun beraktivitas.

Awali harimu dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang positif seperti di atas, ledis. Sebanyak apapun perawatan kulit yang sedang kamu jalani, semua akan sia-sia apabila kamu sendiri tidak menerapkan pola hidup yang sehat. Selalu saja ada cara sederhana untuk tampil cantik. karena itu, yuk biasakan diri untuk hidup sehat!

11/02/2015
5 Manfaat Utama Olahraga Rutin Bagi Kecantikan Kulit

Ledisia.com – Kebanyakan tujuan orang-orang rutin berolahraga adalah untuk menurunkan berat badan atau menjaga bentuk badan agar tetap ideal. Tapi tahukah kamu Ledis, bahwa manfaat olahraga tak hanya itu saja. Olahraga punya peran yang sangat penting bagi kesehatan kulitmu!

Bila kamu termasuk orang yang memiliki banyak masalah dengan kulit, seperti kulit kusam, berjerawat, dan yang lainnya, salah satu cara terbaik untuk mencegah permasalahan tersebut agar tidak semakin parah adalah dengan rutin berolahraga.

5 Manfaat Inilah Yang Akan Diperoleh Kulitmu Jika Kamu Rutin Berolahraga!

Sebelum terburu-buru mengobati kulitmu dengan berbagai macam obat berbahan kimia, kamu wajib untuk melakukan tindakan pencegahan terlebih dahulu dengan rajin berolahraga. Apa saja sih keuntungan dan manfaat olahraga bagi kesehatan kulit kita? Simak yuk!

1. Berkeringat saat berolahraga itu tak hanya bikin kamu terlihat seksi, tapi juga bisa bikin kulitmu jadi lebih bersih!

Keringat membersihkan kulit via www.techno.id

Mungkin kamu merasa jijik ketika kulitmu banyak mengeluarkan keringat. Tapi perlu kamu ketahui dulu Ledis, bahwa keringat yang keluar pada saat berolahraga itu berbeda lho! Keringat yang keluar saat berolahraga itu justru bikin kulitmu jadi lebih sehat dan bersih.

Pada saat kamu berolahraga, maka kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang keluar dari pori-pori kulit. Dengan begitu, maka kotoran-kotoran yang terkunci di dalam pori-pori kulit akan terdorong keluar oleh keringat, sehingga pori-porimu akan kembali bersih dan segar.

Tapi setelah selesai berolahraga, keringat sudah tidak lagi keluar dan suhu tubuh sudah mulai kembali normal, segeralah mandi dan bersihkan kulitmu agar kotoran tidak menumpuk kembali pada kulitmu.

2. Sirkulasi oksigen dalam darah jadi lebih lancar, sehingga seluruh kulitmu akan berubah jadi lebih cerah dan bersinar.

Kulit lebih bersinar via www.kosovarja-ks.com

Berolahraga sudah tentu membuat sirkulasi darah jadi lebih lancar. Sirkulasi darah yang lancar inilah yang akan membawa banyak dampak positif pada kulitmu. Peredaran darah yang lancar dalam tubuh akan menyuplai oksigen dan juga nutrisi yang cukup bagi kulit.

Apabila kulit menerima suplai oksigen dan nutrisi yang cukup, pastinya kulit jadi terjaga kesehatannya. Kulitmu akan senantiasa lembab dan tampak lebih cerah secara merata. Rutin melakukan olahraga ringan setiap hari akan membawa dampak positif bagi kesehatan kulitmu!

3. Jerawat yang muncul di kulit adalah akibat dari stres. Dengan olahraga, otak dan tubuh bisa merasa lebih rileks.

Olahraga membuat bebas jerawat via www.slimshortcut.com

Munculnya jerawat pada wajah ataupun di bagian kulit tubuh lainnya bukan hanya disebabkan oleh kotoran yang menumpuk pada kulit saja lho.

Jerawat juga bisa jadi indikasi bahwa dirimu sedang mengalami stres, sehingga produksi hormon dan juga minyak pada tubuh jadi tidak terkendali, dan pada akhirnya timbullah jerawat di kulit.

Percaya atau tidak, cara tercepat untuk menghilangkan stres adalah dengan berolahraga. Olahraga akan memberikan efek rileks pada otak maupun tubuh. Selain itu, berolahraga juga dapat memicu produksi hormon endorfin pada tubuh, dimana hormon ini bisa membuatmu merasa lebih bahagia dan merasa lebih tenang.

4. Olahraga bisa membentuk otot tubuh, sehingga kulit yang kendur akan kembali kencang seperti semula!

Mengencangkan kulit via www.grazus-kunas.lt

Menurunkan berat badan memang bisa dengan melakukan diet makanan, tapi salah satu efek yang timbul setelah dirimu berhasil menghilangkan lemak pada tubuh adalah kulitmu jadi terlihat mengendur. Kulit yang mengendur ini akan membuat badanmu tidak sedap dipandang.

Nah, olahraga adalah satu-satunya cara sehat dan alami yang harus kamu lakukan untuk mengencangkan kembali kulit tubuhmu yang mengendur. Olahraga bisa membentuk pembentukan otot-otot pada tubuh, dan kulit-kulit yang kendur tersebut perlahan akan kembali mengencang mengikuti bentuk ototmu, sehingga kulit dan tubuhmu jadi terlihat jauh lebih menarik.

5. Olahraga adalah obat awet muda paling mujarab, karena produksi kolagen pada kulit akan terus meningkat.

Olahraga membuatmu awet muda via drtrevorcates.com

Mau terlihat awet muda? Olahragalah secara rutin. Pengeriputan pada kulit seiring bertambahnya usia memang tak terelakkan. Semua orang pasti akan mengalaminya. Tapi kita masih bisa kok mencegah proses terjadinya penuaan pada kulit.

Kulit yang keriput disebabkan karena produksi kolagen pada kulit menurun. Fungsi kolagen sendiri adalah untuk menjaga keelastisitasan dan kekuatan kulit. Nah, dengan berolahraga secara rutin dan benar, bisa meningkatkan produksi kolagen pada kulit, sehingga proses penuaan dini pada kulit bisa dicegah.

Tapi tidak dipungkiri bahwa berolahraga juga bisa menimbulkan efek tertentu pada kulit jika kita kurang memperhatikan cara kita berolahraga. Oleh sebab itu, ada beberapa hal penting yang perlu untuk kamu perhatikan sebelum memulai berolahraga:

Apabila kamu berolahraga di ruang terbuka, pastikan kulitmu terlindung dari paparan sinar UV yang berbahaya.

Gunakan sunscreen via www.ajunews.com

Hal ini tidaklah masalah apabila kamu berolahraga di pagi hari sebelum lewat dari pukul 09:00 pagi. Namun jika kamu berolah raga di ruang terbuka pada siang hari atau sore hari, jangan lupa untuk melindungi kulitmu agar tidak tersengat sinar UV.

Sebelum berolahraga, gunakan sun block agar kulitmu terlindung dari paparan sinar UV. Atau juga gunakan topi, baju atau celana yang menutupi kulit agar kulit benar-benar terhindar dari paparan sinar UV.

Pakailah pakaian olahraga yang nyaman di kulit, karena baju olahraga yang tak nyaman bisa membuat kulitmu iritasi.

Kenakan baju yang nyaman untuk berolahraga via femina.in

Baju untuk berolahraga saat ini memang sangat beraneka ragam dan lebih sylish. Tapi yang harus kamu utamakan adalah soal kenyamanan dan sesuai dengan kebutuhanmu. Jangan gunakan baju olahraga yang terlalu ketat, karena berisiko membuat kulit jadi lecet dan iritasi. Gunakan saja pakaian yang nyaman dan tidak terlalu ketat agar kulitmu juga tidak tersiksa.

Setelah berolahraga segera bersihkan badanmu, jangan sampai kotorannya jadi berkerak.

Segera bersihkan badanmu vai opgirlslearntoride.com

Setelah keringat mulai mengering, dan suhu tubuhmu normal kembali, segeralah untuk mandi. Bila jenis olahraga yang kamu pilih adalah berenang, kamu juga tetap harus segera membilas kembali tubuhmu dengan air bersih.

Basuhlah seluruh permukaan kulit tubuhmu dengan air bersih agar bahan-bahan kimia yang terkandung pada air di kolam renang seperti kaporit segera hilang dari kulitmu. Jika kamu mendiamkan terlalu lama, maka kulitmu akan jadi lebih cepat kering dan mengalami dehidrasi.

Bagaimana Ledis, setelah membaca beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan kulit di atas, apakah kamu masih enggan untuk berolahraga? Mulai sekarang, jangan malas-malasan lagi untuk olahraga ya. Rajinlah berolahraga, agar kulit tubuhmu terus sehat alami dan cantik natural!

10/23/2015
Mau Kulit Lebih Putih? Lakukan 6 Perawatan Alami Ini

Ledisia.com – Ledis, bila kamu menginginkan kulitmu tampak lebih putih, bersih, dan juga bersinar, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan. Namun untuk mendapatkan kulit putih bersih sekaligus tetap terjaga kesehatannya, tentunya kamu harus melakukannya dengan cara alami.

Memang sudah banyak produk-produk kecantikan yang bisa membantu memutihkan dan mencerahkan kulit, namun kamu harus sangat ekstra berhati-hati. Tak semua produk kecantikan nyaman dan cocok bagi kulitmu, apalagi bila kamu memiliki kulit yang cukup sensitif.

Dengan melakukan 6 Perawatan Mudah dan Alami Ini, Kulitmu Bisa Tampak Lebih Putih dan Bersinar

Sebelum melakukan perawatan agar kulit menjadi lebih putih dan bersih, kamu perlu memahami dulu tentang warna kulitmu. Kamu juga perlu realistis dan tidak memaksakan kulitmu untuk berubah warna. Artinya, bila kamu memiliki warna kulit yang cukup gelap, kamu tak perlu minder dan memaksa agar kulitmu bisa berganti warna menjadi kuning langsat.

Yang terpenting di sini adalah bagaimana caranya agar kulitmu bisa nampak lebih cerah dan bersinar dari sebelumnya. Berikut ini adalah tips mudah dan murah yang dapat kamu terapkan untuk mendapatkan kulit yang lebih putih, bersih dan juga bersinar. Lansung simak aja yuk Ledis!

1. Lindungi kulitmu dari sinar matahari secara langsung di siang hari. Kandungan sinar UV-nya bisa membakar kulitmu

Lindungi kulitmu dari sinar UV via www.cosmopolitan.com

Sinar matahari siang memang berbahaya bagi kulit. Kandungan sinar UV-nya tak hanya bisa membakar permukaan kulitmu, tapi juga bisa merusak jaringan dan tektur kulit. Karena itulah, sebisa mungkin hindari kontak langsung dengan cahaya matahari pada siang hari.

Jika kegiatanmu mengharuskanmu untuk beraktivitas di luar ruangan, maka lakukan perlindungan ektra pada kulitmu. Gunakan lengan panjang untuk melindungi kulit tangan, dan gunakan topi untuk melindungi kulit wajah.

Sebagai perlindungan ganda, oleskan juga tabir surya yang ber-SPF mimimal 30 pada permukaan kulit, karena bukan tidak mungkin sinar UVA dan UVB masih bisa menyentuh lapisan kulitmu.

2. Kulit akan terus beregenerasi, karena itu rajinlah melakukan pengelupasan sel-sel kulit yang telah mati sekali dalam seminggu.

Lakukan pengelupasan kulit mati secara manual via makeupandbeauty.com

Kulit kita akan terus melakukan regenerasi terus menerus, artinya kulit juga akan mengalami penuaan dan sel-sel kulit tersebut pada akhirnya akan mati. Nah, itu sebabnya kenapa kita juga perlu untuk melakukan pengelupasan secara manual. Saat sel-sel kulit yang sudah mati terkelupas dengan sempurna, kulitmu akan terlihat lebih cerah dan bersih.

Tapi perlu diingat bahwa ini bukan karena kulitmu berganti warna lho, melainkan karena kulit barumu selama ini masih tertutup oleh kulit yang sudah mati dan belum tersentuh sama sekali oleh paparan sinar matahari maupun polusi.

Lakukan pengelupasan kulit secara manual dengan menggunakan lulur. Gunakan sikat scrub atau sikat kering bisa membantu mengangkat sel-sel kulit yang sudah mati.

3. Lakukan juga perawatan pemutihan kulit menggunakan kentang mentah. Kentang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang bisa mencerahkan kulit.

Kentang mencerahkan kulit via www.fashionlady.in

Ternyata kentang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit kita. Di dalam kentang terkandung vitamin B Kompleks, vitamin C, dan beberapa mineral seperti seng, fosfor, dan magnesium yang bisa membuat kulit kita jadi lebih bercahaya.

Cara mengaplikasikannya juga tidak ribet kok. Potonglah kentang mentah dengan irisan yang tebal, lalu gosokkan irisan tersebut pada bagian kulit yang ingin kamu cerahkan. Tunggu hingga kering lalu bilaslah dengan air.

Atau kamu juga bisa memarut kentang mentah hingga halus, lalu balur dan gosokkan pada kulitmu, dan bilas dengan air bersih. Setelah itu gunakan sisa parutan kentang untuk masker, diamkan kurang lebih 15 – 20 menit lalu bilaslah.

4. Manfaatkan kulit buah jeruk untuk menangkal radikal bebas, dan gunakan susu untuk mengangkat sel kulit mati.

Parutan kulit jeruk via spoonacular.com

Suka makan buah jeruk? eits, kulitnya jangan dibuang dulu ya Ledis! Sama seperti buahnya, kulit jeruk ternyata juga punya manfaat yang baik bagi kulit. Kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang ampuh menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel kulit.

Sedangkan susu, memang sudah dikenal ampuh sebagai bahan pemutih kulit yang alami. Susu berguna untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati pada kulit. Tingginya protein pada susu mampu merangsang pembentukan sel kulit dan mencegah proses penuaan dini.

Kamu bisa menggunakan susu cair sapi atau bubuk, tapi jika kamu tidak suka dengan bau amisnya kamu bisa menggantinya dengan organic milk bath. Membuat ramuannya juga mudah kok. Parut bagian luar kulit jeruk dan campurkan dengan susu hingga menjadi sedikit kental. oles dan gosokkan pada bagian kulit yang ingin kamu cerahkan. Tunggu beberapa saat hingga sedikit kering, lalu bilaslah.

5. Jeruk nipis juga bisa kamu andalkan, karena dia bisa membantu mencerahkan kulitmu dari luar dan juga dalam tubuhmu!

Jeruk nipis mencerahkan kulit via homefixated.com

Para pakar kecantikan sudah banyak yang sepakat bahwa jeruk nipis syarat akan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Vitamin C yang dikandungnya adalah senjata ampuh untuk mencerahkan warna kulit. Jika kamu ingin mendapatkan kulit yang putih dan halus, ada dua cara yang bisa kamu lakukan, yaitu melakukan perawatan dari luar dan juga dalam.

Yang dimaksud perawatan dari dalam adalah dengan mengkonsumsi air perasan jeruk nipis, karena dengan begini kandungan vitamin C-nya akan lebih maksimal diserap oleh tubuh. Lalu perawatan dari luar adalah dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian kulit yang kamu inginkan setiap hari.

6. Olesi bagian-bagian kulit yang ingin kamu cerahkan dengan menggunakan gel lidah buaya.

Lidah buaya berkhasiat mencerahkan kulit via gettoptens.com

Lidah buaya adalah bahan alami yang sangat bersahabat bagi semua jenis kulit. Kamu tak perlu khawatir untuk mengoleskannya pada kulit. Lidah buaya berkhasiat memberikan suplai oksigen pada sel-sel tubuh, itulah sebabnya lidah buaya baik sekali untuk kesehatan kulit.

Senyawa antrakuinon yang terkandung dalam lidah buaya juga berkhasiat mencerahkan kulit. Jika diaplikasikan secara rutin, kulitmu akan tampak lebih cerah, bersinar, lembut dan juga kencang.

Cara penggunaannya pun mudah, yaitu cukup dengan mengoleskan gel atau isi lidah buaya pada permukaan kulit yang ingin kamu cerahkan.

Bagaimana ledis! Merawat kulit ternyata tidak selalu mahal kan? Kamu bisa mendapatkan bahan-bahan perawatan kulit ini di sekitar kamu tanpa perlu menguras isi kantong. Selamat mencoba!

09/28/2015
Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Kulit Tetap Sehat Secara Alami!

Ledisia.com – Ledis, tahukah kamu jika paparan sinar matahari ternyata berbahaya bagi kesehatan kulit kita? Memang sih, sinar matahari kaya akan vitamin D yang baik bagi kesehatan kulit, namun itu hanya terkandung dalam sinar matahari di pagi hari, yaitu sekitar pukul 07:00 – 09:00. Sedangkan selebihnya, paparan sinar matahari justru bisa merusak jaringan kulit kita dan berbahaya bagi kesehatan kulit.

Hal ini disebabkan sinar matahari pada pukul 10:00 – 14:00 mengandung sinar ultraviolet (UV) yang bisa menyebabkan berbagai macam kerusakan pada kulit kita. Radiasi sinar UV ini tak hanya bisa menembus lapisan dermis dan merusak sel-sel kulit, tapi juga bisa memicu tumbuhnya sel kanker.

Saat ini memang sudah banyak tersedia lotion tabir surya (sunblock) yang bisa melindungi kulitmu dari radiasi sinar UV, tapi itu saja belum cukup ledis! Perlindungan kulit dari sinar UV tak hanya dari luar saja, tapi kamu juga perlu melakukan perlindungan dari dalam juga.

Jangan Biarkan Kulitmu Rusak Akibat Radiasi Sinar UV. Konsumsilah 7 Makanan Ini Agar Kulit Tetap Sehat Secara Alami!

Bagaimana caranya? Cukup dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat berikut ini!

1. Ikan Salmon memiliki kandungan Omega 3 yang cukup untuk melawan radikal bebas dari sinar matahari.

Salmon mengandung lemak omega 3 via www.webmd.com

Ikan Salmon adalah salah satu ikan yang mengandung banyak antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radiasi sinar ultraviolet yang jahat. Kandungan omega 3 nya terbilang cukup tinggi dan tentu saja sangat baik untuk dikonsumsi.

Lemak yang terkandung dalam daging ikan salmon termasuk jenis lemak yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga kulit manusia. Rutinlah mengkonsumsi ikan salmon, setidakya 2x dalam seminggu. Kulitmu yang terbiasa terpapar oleh sinar matahari akan terjaga dan terlindungi dari dalam.

Efeknya, kulitmu jadi semakin halus meski terkena sinar matahari langsung. Kulitmu pun akan terlihat awet muda dan terhindar dari risiko penuaan dini seperti keriput dan timbulnya flek-flek hitam.

2. Wortel, sayuran yang kaya nutrisi dan juga betakaroten yang bagus untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.

Wortel mengandung beta-karoten via www.babygaga.com

Mungkin selama ini kamu hanya menyangka jika wortel itu bagus untuk penglihatan mata. Benar sekali! Tapi siapa sangka kalau ternyata wortel adalah salah satu sayuran yang mengandung beta-karoten yang tinggi.

Beta-karoten sendiri adalah nutrisi yang ampuh melindungi kulit dari paparan sinar dan radikal bebas dari sinar UV. Selain mengandung vitamin A dan beta-karoten, Wortel juga mengandung vitamin C dan berbagai mutrisi yang baik bagi kesehatan kulit.

Konsumsilah wortel yang memiliki warna oranye yang tua, karena biasanya wortel yang berwarna oranye lebih tua mengandung beta-karoten lebih banyak 3 dari yang lainnya.

3. Minyak zaitun (Olive oil) , kaya akan vitamin E dan berguna untuk mengurangi dampak radiasi sinra UV-B.

Minyak zaitun mengurangi radiasi sinar UV via www.huffingtonpost.com

Konsumsilah olive oil yang tidak dipanaskan secara rutin, ini akan sangat membantu melindungi kulitmu secara alami dari dalam tubuh. Kandungan akan vitamin E yang banyak berguna untuk melawan stres oksidatif dan melindungi kulitmu dari radiasi sinar UV-B.

Tambahkan minyak zaitun sebanyak satu sendok makan di atas salad favoritmu, atau juga kamu bisa menaburkannya pada sayuran matang yang sudah kamu masak.

4. Dark Chocolate, mengandung antioksidan tinggi yang ampuh untuk menangkal radikal bebas.

Dark chocolate baik untuk kulit via www.myspicyrecipes.com

Apakah kamu suka makan cokelat? Atau mungkin kamu pernah menggunakan masker atau lulur cokelat? Ya, cokelat memang terbukti baik untuk kesehatan kulit. Tapi tidak semua cokelat lho, hanya cokelat hitam atau dark chocolate yang ternyata memiliki kandungan kakao sebanyak 70 %.

Dark chocolate ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kehalusan kulit. kandungan antioksida dan polifenolnya yang tinggi berkhasiat untuk menangkis radikal bebas dari sinar ultraviolet.

5. Lycopene pada tomat berkhasiat tinggi untuk menetralisir kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Lycopene dalam tomat ampuh melawan sinar UV via naturalsociety.com

Tomat memang terkenal kaya nutrisi yang berguna untuk melindungi dan merawat kulit. Kandungan lycopene dalam tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah dapat menetralisir kembali kulit yang rusak akibat paparan sinar UV.

Mengkonsumsi tomat yang sudah diolah, seperti jus tomat, sup tomat, atau pasta tomat jauh lebih baik ketimbang mengkonsumsinya masih dalam keadaan mentah, karena tubuh akan lebih mudah menyerap lycopene . Ajaibnya juga, ternyata lycopene mengandung beta-karoten yang juga bermanfaat bagi kulit.

Perlu diingat, tomat juga mengandung vitamin C, lho! Jadi, bila mengkonsumsi tomat, kamu sudah bisa mendapatkan lycopene, beta-karoten dan juga vitamin C sekaligus.

6. Apel, membantu mengatur dan merawat kulit dari peradangan akibat sinar UV.

Apel membantu menjaga kulit dari peradangan via www.simplyrealmoms.com

Apel adalah buah yang mengandung polifenol (polyphenol) paling banyak di antara buah lainnya. Polifenol sendiri adalah senyawa kimia yang terkandung dalam buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Polifenol juga berperan melindungi sel kulit dari kerusakan atau peradangan akibat radikal bebas, mengurangi stres oksidatif. Mengkonsumsi buah apel secara rutin setiap hari sangatlah membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu memperkuat sistem imun dalam tubuhmu.

7. Brokoli, mengandung polifenol dan sulforaphane tinggi dan berkhasiat untuk memperkuat sel kulit.

Brokoli dapat memperkuat sel kulit via tiphero.com

Sama seperti buah apel. Brokoli juga mengandung polifenol paling tinggi dibandingkan sayur-mayur lainnya. Brokoli juga dinilai sangat tangguh dalam melawan peradangan kulit akibat paparan sinar UV. Selain itu, senyawa yang terkandung dalam brokoli, yaitu sulforaphane telah dibuktikan mampu mengaktifkan sistem pertahanan kulit pada saat kita terpapar sianr UV.

Nah, Itulah tadi beberapa makanan yang bisa membantu melindungi kulitmu dari paparan sinar ultraviolet, Ledis. Perlu untuk selalu diingat, perawatan dan perlindungan terhadap kulit tak selalu dari luar saja lho! Kamu juga butuh perlindungan secara alami dari dalam tubuh, karena selain sehat untuk kulit, makanan-makanan sehat seperti di atas juga punya manfaat yang baik bagi kesehatan tubuhmu! Terus jaga kesehatan kulit dan tubuhmu ya, Ledis!

09/22/2015