Author: Daliyah Ghaidaq

Ledisia.com – JAKARTA – Ramadan sudah memasuki pertengahan bulan, juga tubuh mulai beradaptasi dengan ritme baru pada pola makan kemudian tidur. Sepanjang hari, metabolisme bekerja menyesuaikan diri agar tetap memperlihatkan bertenaga selama beraktivitas. Namun, meskipun tubuh telah terjadi beradaptasi, menjaga kondisi tubuh tetap saja menjadi prioritas agar ibadah bisa jadi dijalankan dengan optimal hingga akhir Ramadan.

Seiring berjalannya waktu, berbagai orang mulai lengah menjaga pola makan yang sehat, seperti berbuka dengan makanan berat yang dimaksud kurang terkontrol atau melewatkan sahur. Hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti kembung, masuk angin, juga ketidakseimbangan energi yang menghasilkan puasa terasa lebih tinggi berat.

Oleh oleh sebab itu itu, penting untuk tetap saja menjaga keseimbangan asupan gizi dan juga memilih makanan juga minuman yang tersebut dapat membantu daya tahan tubuh. Untuk menjaga kenyamanan selama berpuasa, mengonsumsi Bejo Jahe Merah ketika sahur lalu berbuka dapat menjadi solusi tepat. Kandungan jahe merah yang tersebut menghangatkan, juga kurma yang mana memberi energi membantu menjaga daya tahan tubuh agar ibadah tetap saja lancar hingga akhir Ramadan.

dr. Adam Prabata, MD, PhD, dokter residen penyakit di di dalam Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo sekaligus health content creator mengungkapkan kerentanan tubuh selama berpuasa pada bulan suci. “Penelitian menunjukan bahwa hitungan masuk angin dan juga gangguan pencernaan sanggup meningkat di tempat bulan Ramadan (ketika berpuasa), lantaran ada inovasi dari waktu serta total makanan yang digunakan biasa kita konsumsi,” tutur dr. Adam.

Sahur mempunyai peran krusial di menjaga energi sepanjang hari. Namun, di area pertengahan Ramadan bukan sedikit yang digunakan memilih melewatkan sahur dengan harapan mengandalkan makanan dari di malam hari sebelumnya. Padahal, sahur yang digunakan baik mengempiskan risiko gangguan kebugaran seperti masuk angin serta lemas akibat perut kosong terlalu lama. Penting juga menjaga asupan yang tersebut tidak ada semata-mata mengenyangkan, tetapi juga membantu tubuh tetap saja prima sepanjang hari.

Saat berbuka, memilih makanan yang mana tepat juga penting. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Anjuran ini tepat oleh sebab itu kurma diperkaya isi gula alami yang tersebut cepat diserap tubuh, membantu memulihkan energi dengan cepat. Selain itu, untuk menjaga kemampuan fisik pencernaan, jahe merah juga dapat menjadi pilihan, sebab bisa saja menghurangi kembung, lalu meningkatkan daya tahan tubuh.

Dokter Adam menambahkan tips untuk tetap saja sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Selain istirahat cukup juga nutrisi yang dimaksud optimal, menggunakan herbal seperti jahe merah dan juga kurma ternyata juga bisa jadi membantu untuk kondisi seperti ini, dan juga mampu mengupayakan sistem imun. Jahe merah dapat berperan sebagai anti peradangan, menghangatkan tubuh, dan juga sanggup membantu pencernaan. Dari segi medis, kurma mengandung penangkal radikal seperti asam fenolat juga flavonoid yang dimaksud membantu tubuh melawan radikal bebas serta menyokong sistem metabolisme,” jelasnya.

Banyak orang mengeluhkan perut begah menghasilkan puasa terasa lebih besar berat, sehingga menggerakkan mereka itu untuk berbuka dengan menu yang digunakan bukan seimbang. Namun hal ini justru menambah komposisi gas pada sistem pencernaan. Di kala ini melanda, Bejo Jahe Merah dengan komposisi jahe merahnya dapat membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga perut terasa lebih banyak nyaman lalu proses pencernaan menjadi lebih tinggi lancar. Jahe merah membantu menghangatkan tubuh, menurunkan risiko kembung serta mual, juga membantu daya tahan tubuh dengan komposisi antioksidannya. Mengonsumsinya ketika sahur lalu berbuka dapat membantu tubuh tetap memperlihatkan bugar sepanjang hari selama puasa.

Selain itu, Bejo Jahe Merah juga diperkaya kurma yang cepat diserap tubuh, menjaga keseimbangan gula darah, juga membantu memulihkan kondisi pasca seharian berpuasa. Kurma sendiri mempunyai keistimewaan di ajaran Islam kemudian dianjurkan sebagai makanan berbuka oleh Nabi Muhammad SAW. Kombinasi jahe merah lalu kurma di Bejo Jahe Merah dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kemampuan fisik selama Ramadan.

Ledisia.com – JAKARTA – Sebuah studi inovatif yang mana dipimpin oleh Profesor Abiodun H. Adebayo, pribadi peneliti pemenang penghargaan dan juga pakar pada bidang biokimia juga mikrobiologi, sudah menunjukkan bahwa Amezcua Bio Disc 3 dari QNET secara signifikan meningkatkan kualitas air, membuatnya lebih besar sehat, kaya mineral, juga lebih banyak efektif pada menghurangi bakteri berbahaya.

Profesor Adebayo, manusia Profesor Biokimia terkemuka, Administrator Universitas, dan juga Peneliti pemenang Penghargaan, melakukan penelitian inovatif tentang efek Amezcua Bio Disc 3 pada kualitas air. Penelitiannya, yang dimaksud diterbitkan di Journal of Water Science and Technology, melibatkan pengujian berbagai sumber air di tempat Ota, Nigeria—termasuk air ledeng, air sumur bor, air hujan, air kemasan, lalu air suling. Hasilnya menunjukkan peningkatan signifikan di kadar alkalinitas juga pH, sama-sama dengan peningkatan konsentrasi mineral penting seperti kalsium, kalium, kemudian magnesium ketika diolah dengan Bio Disc 3.

Sebagai bentuk pengakuan menghadapi karya perintisnya, Profesor Adebayo menerima Penghargaan Keunggulan di Inovasi Bidang Studi Air dariJournal of Water Science and Technology. Penghargaan ini diberikan terhadap para peneliti yang dimaksud berkontribusi terhadap kemajuan teknologi pemurnian lalu pengolahan air. Temuannya tidaklah belaka memvalidasi efektivitas Amezcua Bio Disc 3 pada meningkatkan kualitas air, tetapi juga menyoroti potensinya untuk meningkatkan akses terhadap air minum bersih di area wilayah dengan sumber daya terbatas. Studi ini sudah pernah dipuji secara luas melawan ketelitian ilmiahnya dan juga kemungkinan penerapannya pada solusi kondisi tubuh penduduk dan juga pengolahan air.

“Air terstruktur bukanlah sekadar konsep teoritis; tetapi kenyataan yang tersebut tervalidasi secara ilmiah dengan Bio Disc 3,” kata Profesor Adebayo. “Temuan kami menunjukkan peningkatan kualitas air yang dimaksud terukur, membuatnya tidaklah hanya saja tambahan sehat tetapi juga berpotensi lebih besar aman melalui kemampuannya untuk menghurangi bakteri berbahaya seperti E. coli.”

Amezcua Bio Disc 3, yang mana dikembangkan oleh QNET, adalah cakram ramping serta tahan lama yang digunakan dirancang untuk “merestrukturisasi” air, memulihkannya ke keadaan alaminya yang dimaksud meningkatkan kehidupan. Cara menggunakan produk-produk ini mudah: taruh segelas atau sebotol air di tempat menghadapi cakram, dan juga perubahan fundamental akan dimulai di hitungan menit.

QNET’s Chief Marketing Officer, Trevor Kuna, menekankan peran komoditas yang disebutkan pada meningkatkan kondisi tubuh serta kebugaran. “Air adalah kehidupan, lalu Amezcua Bio Disc 3 adalah cara kami untuk meningkatkan permintaan mendasar itu,” kata Kuna. “Ini tidak sekadar tentang hidrasi; ini tentang meningkatkan permintaan sehari-hari dengan solusi yang tersebut terbukti secara ilmiah.

”Studi ini juga mengungkap bahwa Amezcua Bio Disc 3 bukan belaka meningkatkan zat mineral yang bermanfaat tetapi juga menghurangi kadar natrium yang mana sejalan dengan tujuan kemampuan fisik global. Yang terpenting, bukan ada logam berat berbahaya yang tersebut terdeteksi pada air yang dimaksud diolah, yang mana menggarisbawahi keamanan lalu efektivitas produk.

QNET mengundang individu untuk mempelajari lebih tinggi lanjut tentang air terstruktur dan juga kemungkinan transformasi Amezcua Bio Disc 3 dengan mengunjungi situs resmi. Dengan perangkat kebugaran yang mana inovatif ini, hidrasi yang tersebut lebih banyak baik kemudian peningkatan kemampuan fisik cuma selangkah lagi.

Ledisia.com – JAKARTA – Siklus Ramadan merupakan bulan istimewa bagi umat muslim dengan kewajiban menjalankan ibadah puasa kemudian melakukan perbaikan diri untuk kembali menjadi fitri. Manfaat puasa dilansir dari Perhimpunan Endoskopi Gastrointestinal Indonesia (PB PEGI) diantaranya meningkatkan kondisi tubuh saluran cerna, juga berat badan kemudian lipid pun menurun.

Veronica, S.Gz., Ahli Gizi LIGHThouse, klinik manajemen berat badan dari LIGHT Group -pioneer manajemen berat badan di dalam Indonesia mengatakan, “Bulan Ramadan ini pastinya merupakan peluang yang tersebut sangat ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan khususnya dengan adanya ibadah puasa. Untuk meyakinkan diet kita efektif dan juga sehat, pastinya kita harus memperhatikan jumlah agregat juga makanan yang kita konsumsi baik ketika sahur maupun berbuka.”

Klinik LIGHThouse telah dilakukan membantu lebih lanjut dari 90.000 pasien menurunkan berat badan melalui inisiatif LIGHTweight -signature diet acara yang tersebut dibuat oleh dr Grace Judio Kahl – direktur utama lalu Pendiri LIGHT Group, inisiatif ini memberikan hasil 3.5x lebih tinggi efektif pada menurunkan berat badan melalui pengaturan pola makan yang mana tepat juga keberlanjutan inovasi kebiasaan pola makan para pasien.

Berikut beberapa tips jaga pola makan ketika Ramadan dari LIGHThouse Clinic.

1. Sahur: Makanan Bergizi untuk Tenaga Seharian

Sahur adalah waktu makan yang dimaksud sangat penting untuk menjaga stamina sepanjang hari. Disarankan untuk mengonsumsi:

1. Boleh namun membatasi, karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.
2. Protein berkualitas tinggi dari telur, ikan, ayam tanpa kulit.
3. Serat lalu lemak sehat dari sayuran hijau, buah-buahan, alpukat, lalu kacang-kacangan untuk membantu pencernaan.
4. Chia Oat dari LIGHTmeal, terbuat dari perpaduan Chia Seed lalu Oatmeal dan juga potongan buah asli, kaya protein dan juga serat, memberikan energi kemudian tidak ada mudah lapar, cocok dikonsumsi pada waktu sahur.
5. Air putih yang dimaksud cukup untuk menjaga dari dehidrasi, minimal 2-3 gelas pada waktu sahur.

Masyarakat juga diimbau untuk menghindari makanan yang tersebut terlalu asin atau manis berlebihan sebab dapat menyebabkan dehidrasi juga lonjakan gula darah yang cepat turun.

2. Berbuka Puasa: Konsumsi Secara Bertahap

Ledisia.com – JAKARTA – Hutan Perkotaan Plataran GBK pagi ini dipenuhi dengan semangat serta energi dari para partisipan Glow On The Go, sebuah acara spesial persembahan Skineye untuk merayakan International Women’s day sekaligus peluncuran perubahan terbarunya, Pumpkin Puffy Tang Tang.

Event ini lebih tinggi dari sekadar launching produk, tapi memahami keperluan lapisan kulit di dalam setiap fase-nya. Merangkul gaya hidup sehat serta bergerak yang dimaksud seimbang. Semua yang digunakan hadir tampil stylish pada active wear dengan sentuhan warna orange dan juga deep green, yang tersebut selaras dengan tema acara.

Acara pembuka dimulai pukul 6:00 dengan fun run yang tersebut dalam ikuti oleh model runners. Para model berlari menyusuri jalur hijau dalam berada dalam kota, menikmati udara pagi yang segar sambil merasakan energi dari setiap langkah. Jersey Pumpkin Tang Tang yang tersebut pop out menambah semangat, lalu daya tarik tersendiri pada sepanjang rute lari.

Saat lari para runner menggunakan face mist dari Skineye Toner Essence yang tersebut menyegarkan. Face mist ini dapat memberikan hidrasi instan serta membantu melindungi epidermis dari paparan polusi. Praktis cepat juga mudah digunakan menjadikan solusi sempurna pada ketika berolahraga diluar ruangan.

Pukul 7:00 para influencer dari berbagai generasi-Millennials, Gen Z, hingga Gen X-hadir dengan penuh semangat. Di antara mereka, tampak beauty influencers & health enthusiasts. Disambut dengan pengalaman outdoor reformer pilates dengan Gaon by Moov. Reformer pilates outdoor memberikan sensasi yang berbeda, menghirup udara segar, sambil menikmati sinar matahari pagi, dikelilingi pohon pohon hijau.

Sambil menikmati canapés kemudian minuman segar, para beauty influencers, health enthusiasts dan juga model runners tertawa bercengkrama sambil mengabadikan momen keseruan pada konten mereka. Acara ini berlanjut dengan pertemuan face yoga menggunakan pumpkin tang tang yang dimaksud telah disimpan pada suhu dingin. Pumpkin Tang Tang tidak sekadar perawatan biasa, produk-produk ini terbukti secara klinis meningkatkan skin jumlah hingga 5.92%, memberikan efek wajah yang tersebut tambahan kenyal serta sehat.

Menghasilkan tampilan V-Lifting Effect sebesar 15.51%, dengan membantu mengangkat kontur wajah, menciptakan tampilan yang mana tambahan kencang dan juga terdefinisi. Dengan formula inovatif berbasis Pumpkin Juice, solusi ini menghadirkan perawatan epidermis yang mana efektif untuk mengatasi puffiness kemudian menjaga elastisitas, menjadikannya pilihan ideal bagi merekan yang tersebut ingin wajah tambahan fresh, firm, kemudian glowing.

Sesi ini menjadi pendinginan yang mana menyegarkan lalu menenangkan pasca aktivitas lari juga pilates. Terlihat antusiasme yang tinggi dari para influencer dan juga model runners.Highlight session, talk show bersatu Project Director, acara ini mendiskusikan perubahan di tempat balik Pumpkin Tang Tang dan juga pengalaman nyata di penggunaannya untuk pemulihan.

Project Director membagikan testimoni pribadinya, di area mana ia pertama kali mencoba Pumpkin Puffy tang tang setelahnya operasi liposuction dan juga merasakan efek cepat pada mengempiskan pembengkakan. Dengan pemakaian rutin sebelum tidur, wajah terlihat lebih lanjut fresh, tak puffy, lalu lebih besar glowing keesokan harinya. Inovasi ini menggabungkan teknologi modern dengan kultur tradisional Korea, memanfaatkan Pumpkin Juice yang digunakan telah dilakukan dikenal lama sebagai solusi alami untuk inflamasi dan juga puffiness.

Selain menghadirkan pengalaman dinamis dan juga bergerak dengan berbagai kegiatan fisik outdoor. Event ini membuktikan bahwa dengan penyelenggaraan produk-produk yang dimaksud tepat sebelum, ketika dan juga sesudah beraktivitas epidermis masih fresh, glowing serta sehat sepanjang hari.

Ledisia.com – JAKARTA – Buka puasa yang mana sehat sangat penting untuk menjaga energi juga kebugaran selama Ramadan. Binaragawan Ade Rai membagikan tiga tips berbuka puasa yang bisa jadi membantu tubuh tetap memperlihatkan fit, salah satunya dengan menghindari gorengan kemudian memperbanyak konsumsi sayur.

Menurutnya, pola makan yang dimaksud tepat pada waktu berbuka dapat menghindari lonjakan gula darah yang digunakan berlebihan juga menjaga metabolisme tubuh tetap saja optimal. Selain itu, ia juga menyarankan waktu terbaik untuk berolahraga sebelum berbuka lalu mengatur konsumsi karbohidrat pasca latihan beban.

Di sisi lain, khasiat kebugaran dari puasa belaka sanggup diperoleh apabila pola makan juga aktivitas fisik dikelola dengan baik. Terutama pada waktu berbuka puasa. Berikut tips membuka puasa sehat ala Ade Rai diambil dari kanal YouTube Bumi Ade Rai, Kamis (13/3/2025).

3 Tips Buka Puasa Optimal ala Ade Rai

1. Olahraga sebelum Buka Puasa

Salah satu kebiasaan sehat yang dimaksud dianjurkan Ade Rai adalah melakukan olahraga ringan sebelum berbuka puasa. Menurutnya, waktu mendekati berbuka adalah momen terbaik untuk melakukan latihan kardiovaskular, akibat setelahnya lebih banyak dari 10 jam berpuasa, kadar gula di darah telah menurun, sehingga tubuh akan lebih besar efektif membakar lemak sebagai sumber energi.

“Jadi sebelum buka, kita cardio exercise dulu. Nah kardionya mampu pilih, mau pakai alat bantu atau pakai skipping aja,” kata Ade.

Tidak perlu melakukan olahraga berat, latihan ringan seperti jalan kaki, skipping, atau pergerakan simpel lainnya telah cukup untuk membantu tubuh tetap memperlihatkan aktif. Dengan cara ini, tubuh tidak ada hanya saja mendapatkan faedah dari olahraga tetapi juga lebih tinggi siap di menerima nutrisi pasca berbuka puasa.

2. Konsumsi Makanan yang tersebut Mengandung Lemak serta Serat

Kesalahan yang dimaksud kerap dijalankan sejumlah orang pada waktu berbuka puasa adalah secara langsung mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, seperti nasi, mi, atau makanan manis juga gorengan. Ade Rai menekankan bahwa mengonsumsi karbohidrat pada total tinggi ketika perut kosong dapat memicu lonjakan insulin (insulin spike), yang digunakan dapat menyebabkan tubuh mudah merasa lelah juga mengantuk setelahnya berbuka.

“Problem menyingkap puasa dengan karbohidrat pada waktu masuk ke gula kita, ketika gula tinggi otomatis pankreas kita akan merilis yang digunakan namanya insulin, kemudian itu sanggup menyebabkan insulin spike. Makanya kalau habis mengakses kerap pada ngantuk semua,” jelasnya.