Mau Turun 12 Kg Sebulan? Yuk Coba OCD!

Deddy Corbuzier adalah pencetus OCD dan telah mengaplikasikan pada dirinya sendiri via jakartacitylife.com

Ledisia.com – Siapa sih yang nggak suka makan enak? Semua orang pasti suka ‘kan. Tapi lama-kelamaan kok berat badan naik drastis. Lalu kita mulai bingung, panik dan tak jarang ada yang stres ketika menimbang berat badan yang tiba-tiba naik. Menjalankan program diet adalah salah satu cara kita untuk bisa mengatur dan mengembalikan kembali berat ideal kita.

Meski Diet OCD Sangat Ketat, Setidaknya Kita Tetap Bisa Makan Enak dan Bisa Turun 12 Kg Sebulan

Sayangnya, kebiasaan makan enak sebelum berdiet itu juga tak kalah susah untuk dihilangkan. Saking susahnya kita bahkan terkadang ada pergolakan batin, apakah kita bisa memulai diet dan menghilangkan nafsu makanan enak yang kadang tak terkendali?

Ada nggak sih diet yang bikin kurus tapi juga tetep makan enak?

Ada kok ledis! Percaya nggak? Diet ini sudah sering kita dengar sejak tahun lalu. Kalau ledis ini menjalankan diet yang tetap bisa makan enak, olahraga dirumah, aman, tetap sehat dan tanpa biaya mahal, jawabannya adalah diet OCD. Nah, apa itu diet OCD? Artikel Ledisia kali ini akan membahas tentang serba-serbi OCD yang wajib kamu coba agar berat badanmu tetap ideal meski makan sesukannya.

1. OCD berawal dari sebuah tradisi Tiongkok yang sudah berabad-abad lalu. Dan sekarang mulai kembali diperkenalkan karena khasiatnya yang luar biasa untuk membantu menurunkan berat badan

Tradisi kuno Tiongkok yang terlupakan bahkan bisa menginspirasi program diet masa kini via caramengobatitradisional.web.id

OCD adalah sebuah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Tak asing ya dengan nama Corbuzier? Ya, Corbuzier disini adalah Deddy Corbuzier. Deddy adalah seorang mentalis terkenal di Indonesia. Dia menjalankan sebuah peogram diet untuk menjalani pola hidup yang sehat dan membentuk badannya menjadi lebih atletis.

Deddy juga membagi kisahnya selama menjalani program diet dalam sebuah ebook berjudul OCD dan dilanjutkan dengan seri olahraga yang cocok untuk orang yang sedang menjalankan program OCD berjudul O7W. Buku itu dapat diunduh gratis. Deddy menjelaskan jika konsep yang dipakai dalam OCD adalah sebuah diet yang berpola seperti puasa. Konsep ini berasal dari tradisi Tiongkok yang sudah lama terlupakan, padahal menurut dia diet ini sangat efektif dalam menurunkan berap badan.

2. Sistem puasa dan jendela makan adalah 2 kunci utama keberhasilan mengendalikan nafsu makan dan menurunkan berat badan

Jendela makan, puasa dan olahraga adalah kunci utama dari OCD via www.dangerouslyfit.com.au

Dalam OCD ada sebuah istilah “Jendela makan.” Sama halnya seperti jendela kamar yang dibuka, maka udara akan masuk. Begitupula dengan jendela makan, artinya ini adalah waktu ledis diperbolehkan untuk makan. Ada 3 macam jendela makan, yaitu 8 jam, 6 jam dan 4 jam.

Bagi kamu yang ingin mencoba jendela makan 8 jam, kamu diperbolehkan untuk makan dari jam 12 siang sampai 8 malam. Enaknya, kamu boleh lho makan apa saja pada jam itu, bebas deh pokoknya. Tapi, jangan sampai makan berlebihan juga ya , sewajarnya saja. Setelah jam 8 malam, kamu tidak boleh makan lagi sampai jam 12 siang. Minum air putih boleh kok, selama jam puasa kamu hanya diperbolehkan minum air.

Kalau memilih yang 6 jam, berarti jendela 6 jam, maka kamu boleh makan dari jam 12 sampai jam 6 sore. Aturannya sama seperti tadi, setelah jam 6 sore kamu harus berpuasa sampai jam 12 siang keesokan harinya. Kamu juga boleh minum air putih kok. Atau kamu juga bisa memilih jendela makan 4 jam, waktu makannya akan lebih pendek dari 12 siang sampai jam 4 sore saja. Seperti sebelumnya, kamu harus memulai puasa lebih cepat, yaitu setelah jam 4 sore sampai jam 12 siang.

Ada juga yang melakukan fase puasa 24 jam lho ledis, kalau kamu merasa kuat ya boleh-boleh saja dilakukan tapi tak perlu setiap hari. Bisa seminggu sekali atau seminggu tiga kali, sesuai kemampuan dan kebutuhan.

3. Para pelaku OCD praktis tak bisa menyantap sarapan, tapi efeknya kok malah nggak ngantuk ya? Ada juga yang bisa turun sampai 4 kg dalam seminggu. Wow!

www.dangerouslyfit.com.au via lighthouse-indonesia.com

Dengan waktu puasa sampai jam 12 siang memang membuat para pelaku OCD  “diharamkan” sarapan. Tapi, menurut salah satu pelakunya Ivan Alfiann (19 tahun) yang mampu turun 12 kg dalam sebulan. Memang dalam buku OCD, Deddy mengatakan jika dengan tidak sarapan, kita justru jadi tak mudah mengantuk. Dan Ivan pun mengatakan hal yang serupa, dia telah membuktikannya sendiri.

Jadi ledis, kalau kamu ingin mengaplikasikan diet yang satu ini pastikan makanan yang kamu makan saat jendela makan adalah makanan yang sehat. Makanan yang sekiranya mampu memenuhi asupan gizi kamu untuk sehari dan selama puasa. Jangan lupa makan buah, dalam bukunya Deddy juga mengatakan jangan lupa olahraga. Dalam buku OCD, Deddy juga menyertakan panduan olahraga untuk membakar kalori selama menjalankan OCD yang disebut O7W, dimana masing-masing olahraganya hanya memakan waktu 30 detik saja. Selamat mencoba ya!