You're Here: Home » Perawatan Kulit » 6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Membuat Kulitmu Sehat Alami

6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Membuat Kulitmu Sehat Alami

|    Perawatan Kulit| Shares: 0

Ledisia.comLedis, tahukah kamu kalau menjaga kesehatan kulit itu bisa kita mulai dari kebiasaan sederhana di pagi hari. Kenapa pagi hari? Karena pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan ritual-ritual kesehatan sebelum kita melakukan aktivitas sehari-hari yang melelahkan.

 

Selalu Ada Cara Sederhana untuk Tampil Cantik. Lakukan 6 Kebiasaan Sederhana ini Agar Kulitmu Tetap Sehat!

Kebiasaan yang sehat dan positif sudah pasti akan membawa kebaikan bagi diri kita. Tak hanya berdampak bagi kulit, namun juga kesehatan tubuh. Nah, berikut ini adalah beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang perlu kamu pelihara agar kesehatan tubuh dan kulitmu senantiasa terjaga. Simak yuk, Ledis!

 

1. Bangun pagi-pagi dan minumlah segelas air putih hangat untuk memulai hari.

Bangun pagi-pagi

Bangun pagi-pagi via www.evoke.ie

Minum air putih hangat di pagi hari memberimu beribu manfaat. Setelah semalaman tertidur sekitar 5-8 jam, tubuh kekurangan banyak cairan sehingga mengalami dehidrasi. Segera atasi dengan minum air putih secukupnya agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Air putih juga membantu mengaktifkan kembali organ-organ dalam tubuh. Selain itu sirkulasi darah jadi lancar kembali, sehingga metabolisme dapat berlangsung dengan normal dan racun-racun yang menumpuk dapat segera dibuang.

Bila racun di dalam tubuh sudah terbuang, dan sistem metabolisme berjalan lancar, maka efeknya adalah kulit jadi terlihat lebih bersih dan sehat.

 

2. Keluarlah untuk menikmati suasana pagi, sekaligus menjemur tubuh dan mandi sinar matahari.

Sun bathing in the morning

Nikmatnya berjemur via epochtimes.it

Sinar matahari pada pukul 07:00 – 09:00 sangat baik bagi tubuh dan kulit. Menjemur badan di bawah sinar matahari pagi selama 15 menit dapat memicu tubuh memproduksi vitamin D sebanyak 1000 – 3000 UI, tergantung pada jenis kulit dan juga kebutuhan vitamin dalam sehari.

Berbeda dengan sinar matahari siang yang berbahaya, justru sinar matahari pagi malah berguna untuk mencegah risiko terkena kanker kulit, lho! Mulai sekarang, jangan lagi melewatkan pagimu hanya dengan bermalas-malasan ya Ledis!

 

3. Akan sangat lebih baik jika ritual mandi sinar matahari kamu lakukan sembari berolahraga!

Olahraga di agi hari

Olahraga di pagi hari via www.doyouyoga.com

Olahraga adalah cara terbaik untuk mendapatkan kesehatan dan kecantikan. Jangan hanya dilakukan pada saat ingin menurunkan berat badan saja, namun berolahragalah karena ingin hidup yang lebih sehat.

Rutin berolahraga dapat membuat kulitmu yang bergelambir dapat kencang kembali. Sirkulasi darah jadi lebih lancar, sehingga penyebaran nutrisi ke sel-sel kulit juga jadi merata. Produksi kolagen yang berfungsi  untuk menjaga elastisitas kulit juga jadi semakin banyak, itulah alasan kenapa orang yang rajin berolahraga selalu sehat dan terlihat awet muda.

 

4. Saat mandi, guyurlah badanmu dengan air dingin. Air dingin di pagi hari bagus untuk memperbaiki sel kulit.

Manid air dingin

Manid air dingin via tocka.com.mk

Kecuali jika kamu sedang demam, jangan coba-coba melakukan hal ini. Namun bila tubuhmu sedang fit, rutinlah mandi pagi dengan air dingin karena diketahui berkhasiat untuk memperlancar peredaran darah.

Air dingin dapat membuat kulit jadi lebih segar, lembab, kenyal, dan tidak mudah kering. Berbeda jika kamu mandi dengan air hangat, pori-pori jadi semakin terbuka lebar sehingga kulit akan kehilangan banyak minyak sehingga kering dan cepat keriput sehingga kotoran jadi mudah masuk.

 

5. Setelah mandi dan membersihkan kulit, jangan lupa untuk melindungi kulitmu dengan mengoleskan pelembab atau tabir surya.

Pakai pelembab kulit

Pakai pelembab kulit via www.hfmagazineonline.com

Satelah mandi, kulitmu akan kehilangan banyak minyak dan kering, bila dibiarkan lama kelamaan akan keriput dan bersisik. Cara mengatasinya adalah dengan memakai pelembab/ moisturizer ke seluruh permukaan kulitmu setiap sehabis mandi.

Jangan dibiarkan terlalu lama, 3 – 5 menit sehabis mandi segera oleskan pelembab agar kulit tidak keburu kotor dan kering.

 

6. Sebelum memulai beraktivitas, sempatkanlah untuk minum minuman sehat yang baik untuk kesehatan kulit.

Morning tea

Morning tea via www.taringa.net

Terakhir, sempatkan untuk mengkonsumsi minuman yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh seperti green tea, black tea, susu kedelai, atau jus buah. Namun biasanya, minuman yang paling cocok untuk dikonsumsi di pagi hari adalah minuman hangat seperti teh hijau atau teh hitam hangat.

Green tea maupun black tea sangat kaya akan antioksidan, juga terdapat zat cathecin dan polyphenols yang berguna untuk menangkal radikal bebas dan sengatan sinar ultraviolet. Kulitmu jadi selalu terlindungi kemanapun beraktivitas.

 

Awali harimu dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang positif seperti di atas, ledis. Sebanyak apapun perawatan kulit yang sedang kamu jalani, semua akan sia-sia apabila kamu sendiri tidak menerapkan pola hidup yang sehat. Selalu saja ada cara sederhana untuk tampil cantik. karena itu, yuk biasakan diri untuk hidup sehat!